@vitali
Leo Vitali
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Léete bien todo el foro.
Está sembrado de mensajes de mujeres abandonando a la persona que quieren, hombres manteniendo relaciones con el sexo que les produce reachazo, e incluso madres y padres asesinando a sus propios hijos. Algunos hay incluso que se los meriendan
Ha pasado como el carajo de ti y se ha puesto a reasegurar como un loco. Una demostración que en el fondo escribas lo que escribas a la mayoría le importa un carajo. Lo que se busca sistemáticamente es desahogarse compulsivamente.
Fíjate en el «germen» de nuestra discusión:
https://www.forotoc.com/presentaciones/mi-presentacion-2253/msg11074/#msg11074¿Tú crees que de verdad iba a atreverse a hacer algo?
Puedes decir lo que tú quieras de manera abusiva, nadie te va a hacer ni puto caso. En el mejor de los casos, se van a cabrear y te van a mandar al carajo o reprocharte sobre como te atreves a decir esas locuras.
Salvo que les consueles, entonces te van a agradecer y se van a sentir bien, temporalmente. O les confirmes lo fácil, entonces simplemente van a reafirmarse en su debilidad.
Esto es lo más bonito que se aprende tras casi una década de foro.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
30 mayo 2019 a las 19:52 en respuesta a: Post terapiaAl hacerte consciente, lo que estas haciendo es trabajar en eliminar el juicio, en dejar de juzgar tus pensamientos.
Recuerda, que es 100% imposible, controlar tus pensamientos.
Por ende, mira claramente la mezcla
1. Eliminas tus juicios ante el pensamiento
2. Cualquier pensamiento puede llegar en cualquier momentoEn una situación de «perfecta» armonía, deberías ser capaz de centrarte en tu interior y que ningún pensamiento de esos que llegan te perturbe, dado que tu juicio ha sido 100% retirado
Pero esto no es así al principio: los pensamientos llegan, los juzgas, te perturban y tu los tratas de inhibir. Si mantienes el pensamiento, juzgándolo, entonces estás conversando con él ergo has perdido la consciencia
Si mantienes el pensamiento haciendo el esfuerzo consciente, de no juzgarlo, es decir, te puedes centrar en ti, y mantener el pensamiento ahí entonces vas a pasar una experiencia la ostia de desgradable.Te lo voy a poner de otra manera. Imaginate que estas trabajando y de pronto parece que escuchas a alguien de fondo decir: «fuego fuego». Pero no estas seguro 100% que está diciendo «fuego fuego». Aqui tienes dos opciones: salir e investigar que esta pasando e intentar entender si realmente está diciendo «fuego fuego», o simplemente quedarte sin salir, preso del miedo porque ¿Y si hay un fuego y muero?
Lo interesante, en el caso de la gente con TOC (y TAG), es que han salido a la calle 100.000 veces pensando que están gritando «fuego fuego» para darse cuenta, que solo gritaban, «luego, luego»
Pero en la 100.001 volverá a escucharlo y automaticamente saldrá corriendo a ver que está gritando porque sabe, que si hace esto, al menos se quedá más tranquilo al comprobar que era «luego luego» y no «fuego fuego»
Si tu tienes ya la experiencia de que el «fuego fuego» es «luego luego» ¿por que vas a salir por 100.002 vez?
Pues aquí pasa lo mismo solo que más a nivel interno mientras haces el trabajo de meditación. Dependiendo de la persona, quizá de 20 sesiones, solo haya una tormentosa y 19 bastante tranquilas. Para otros, será al reves, 19 tormentosas y solo 1 tranquila. Para mi, por ejemplo, suele haber 1 de cada 10 tormentosa y 9 tranquilas.
Sea como fuere, lo importante es que esa vez tormentosa, es un «fuego fuego» y salir a mirar o peor aún, ocuparse en clases de bombero para saber que hacer en caso de fuego, es en resumen, una forma de alimentar ese fuego, que no existe.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
30 mayo 2019 a las 18:29 en respuesta a: Post terapiaEste es un tema interesante porque depende como lo enfoques va en detrimento o en ventaja. Si te adelanto que en el 90% de los casos va en detrimento.
Precisamente, en esto se basan propuestas como la Terapia Ocupacional que si bien sirven para un increible abanico de trastornos, para el TOC puede convertirse en un inhibidor muy potente y peligroso.
Creo que en lo que se refiere a estar ocupado y centrado en algo, lo mejor es hacer como decía Apolonio:
«Cuando quieras ejercitar la resiliencia, si tuvieres mucha sed, bebe el agua, y arroja el sorbo de la boca sin que nadie lo vea.«O lo que es lo mismo: hazlo por esencia, pero no lo debatas demasiado, no te regocijes tampoco en tu fuero interno. En el fondo, recuerda, que toda ocupación, en tiempos de tormenta (del TOC), hecha proactivamente, es una forma de inhibición. No quita que debamos estar dejando de inhibir 24/7 porque a veces incluso, la situación parece que lo requiere, pero si llega ese punto que nos hacemos consciente de ello, tenemos que poner el tema sobre la mesa.
No es lo mismo, salir a arar la tierra, para evitar estar sentado reconcomiéndote la cabeza, que salir a arar la tierra, porque tienes que preparar el sembrado para alimentar a tu familia.
Además bien sabiendo que conoces, los 4 pasos de Schwartz, hacerlo de manera consciente, es la esencia del paso 3 (y del por qué se tacha como una compulsión por inhibición)
Te voy a poner un ejemplo de algo que me pasó hoy y en el que la ocupación hubiera sido altamente dañina: cuando paso muchos meses con gente, por pura adaptación hedónica noto que me vuelvo muy co-dependiente de la compañia. Por X motivos de la vida, ahora que se aproxima el verano, voy a tener que pasar 2 meses prácticamente en soledad salvo contadas ocasiones. Esta mañana empece a hacerme consciente de esto al poco de empezar una sesión de Yoga y desviárseme la atención. De pronto no podía mantener los ojos cerrados, era como un momento de angustia. «En ese momento todo lo que me venía a la cabeza era: deja de hacer esto, y vete a distraerte con otra cosa para no pensar más en ello«
Como siempre suele pasar en estos casos, la catástrofe llama a más catastrofe y donde caben 2 caben 3. De pronto noté como el nivel de ansiedad estaba por las nubes. Y quería salir corriendo a despejarme (y desde luego hacer cualquier cosa, menos estar parado con los ojos cerrados, entre cuatro paredes y medio a oscuras y que en ese momento lo veía como algo que podia ser incluso peligroso en algun nivel… ahora con perspectiva no tiene sentido, pero ya sabes que en el momento, parece que el mundo se cae a trozos).
Pero al final, decidí quedarme. En menos de 10 minutos todos los pensamientos catastróficos se dispersaron como si hubiera acabado de entrar un tiranosaurio en el cuarto. (Nota: siempre me hace gracia cuando la gente me dice que se ha apuntado a clases de meditación para relajarse y despejarse de la ansiedad del TOC, cuando precisamente, cuando meditas de manera correcta, bajas todas las defensas del «juicio interior supremo», precisamente que la muerte venga a visitarte y puedas mirarla a los ojos sin juzgarla)
Esto es algo que me ocurre eventualmente, y siempre me recuerda, los riesgos de la ocupación. En cambio, a veces, la ocupación genera un deber, una responsabilidad, que muchos rehuyen, porque precisamente nace el temor, de que esa responsabilidad no va a quedar correctamente satisfecha (generalmente por el pensamiento de que el TOC y la ansiedad se va a interponer en la consecución). Por insisto mucho que hay diferentes formas de ocuparse. Y ni siquiera trabajar, es siempre una ocupación adecuada dependiendo del caso.
Un tema complejo la verdad, creo que en el ejemplo que expones está bastante bien, porque no es una necesidad consciente, sino siemplemente como la casuistica te llevó a ello. No fue un ejemplo premeditado del tipo: «Voy a relacionarme con gente extranjera, porque al dificultarseme el manejo del idioma, me desfocalizo mejor». Pero mucha gente en cambio, si ve la idea esa de: «voy a centrarme mucho, en jugar a un videojuego, porque mientras que lo juego, prestando mi atención, me desfocalizo mejor» (y en este caso, es una terrible inhibición del pensamiento). El que dice un videojuego, dice una maratón de series, o salir forzadamente a charlar con amigos.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
29 mayo 2019 a las 22:43 en respuesta a: Video para controlar el TOC: Patrón de pensamiento El IntrusoHola Vitali, te dejé un comentario en tu post sobre la señales de seguridad y sus consencuencias, me gustaria saber tu opinión sobre la pregunta si tienes chance de respondermela, muchas gracias!
Ya te respondí
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Te respondo a todo esto y al privado
Lo que no quiero, es que cuestiones lo que no te atreves a ejecutar sin plantear una propuesta alternativa fundada. Así de simple.
Por eso te he dicho que te leas el caso del cojo. Un tipo que básicamente ponía en duda la EPR día sí día también, y toda su propuesta no-fundada consistía en decir, que al TOC había que dejarle campar a sus anchas porque no había solución (bajo su no-humilde experiencia)
Pues eso. Si me discutieras con la terapia DIRT como alternativa, no me agradaría pero intentaría rebatirte lo que no comparto. Pero cuestionar en vacío no lo materializo, es hacer perder el tiempo.
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Como te repito, no se busca expresamente el shock (aunque se consigue). Nadie se monitoriza con pruebas diagnósticas cuando va al doble de la dosis máxima en psicofármacos. Esto es un invento tuyo.
Que yo la he pasado por mi filtro hipocondríaco? VAle. Invalida eso la propuesta de tener cuidado y monitorizar el proceso: NO.
Bajo mi punto de vista, sí lo invalida. Al igual que todas las propuestas de organización de Marie Kondo son invalidadas desde el momento que Marie Kondo tiene un TOC de orden del mismísimo carajo. Otra cosa es que la gente «regular» lo más que diga es: «yo he tirado 4 cosas siguiendo el método Marie Kondo y estoy satisfecha». Pero en el fondo, escribe libros patológicos al igual que tu das consejos patológicos cuando te inmiscuyes en estos temas.
Lo peor es que esto no es mio. Prácticamente nada de lo que escribo es de mi pura creación. Lo del shock es solo una hipótesis. Como digo no es un objetivo, no hay ni siquiera una garantía de que lo obtengas aún siguiendo las indicaciones. Es como si yo te digo que si tomas mucha proteína isolada saltarás más, y lo mismo un día después de tomar mucha proteína te das cuenta que eres capaz de saltar 20 centímetros más que antes. Técnicamente es solo una hipótesis, no infiero realmente el hecho de que gracias a mi propuesta tú saltes más. Pero infiero en el hecho que posiblemente tus músculos mejoren un poco gracias a esa proteína.
Ahora bien, no olvidemos, que para tomar psicofármacos es necesaria prescripción médica por tanto toca ir por fuerza al psiquiatra. Al entrar por la puerta de la consulta de un psiquiatra de poca monta, lo más probable es que te enganche en un 50% o un 75% de la dosis recomendable durante al menos los primeros 6 meses.
Esto es lo que quiero evitar con muchos casos que entran por el foro. Quedarse en 50-75% es una puta basura, es una señal de seguridad. Hay muy pocos que empujen al 200%. Por eso, al igual que cuando uno va al psicólogo debe tener una base para que no sea una autentica estafa, en el psiquiatra uno debe ir con una base también.
Por eso estoy altamente en contra de ir arbitrariamente sin un plan y creo que eso si que es matar al personal (aunque sigan vivos).Aunque si crees que el concepto de vida es sencilla, es decir, con tener los ojos abiertos es suficiente. Lo mismo opinan muchos psiquiatras cuando enchufan atipicos a los que consideran en riesgo de suicidio.
Repito, leete el caso del cojo, estas en el mismo límite. Y obviamente, borraré los mensajes. Al final, como siempre, me acabo liando con estas historias que se repiten cíclicamente.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Es por esto, que la correcta gestión y monitorización de las dosis
De las dosis, pero no pruebas diagnósticas ni historias, que es por donde van tus tiros. Sobre todo porque hay que ajustar la medicación semana a semana para llegar a esos niveles sin que sea demasiado tortuoso.
A priori no tengo nada personal, lo que si es cierto que dadas las circunstancias presentes, no tengo mucha predisposición a estar lidiando con algo, que ni siquiera me aporta alternativas. Esto, es lo que me infiere una mala impresión de ti porque me recuerda a otros casos con equivalentes formas:
No hablo de mí, que clarísimamente no lo voy a llevar a cabo
Léete el caso del cojo a ver como te posicionas al respecto. Esto es cuadriculado por una cuestión de eficiencia. La misma eficiencia que se pierde cuando tengo que estar lidiando con inconveniencias que no aportan propuestas alternativas, con al menos, media certeza, que conducen a un camino terapéutico.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
29 mayo 2019 a las 14:30 en respuesta a: Mi presentaciónPara no salirnos del tema de esta presentación, he decidido llevarme las cuestiones a este otro tema
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/cuestionando-la-hipotesis-del-shock-serotoninergico/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
En primer lugar, he decidido mover este tema, porque creo que nos podemos ir por los cerros de Úbeda en este punto, embarrando el tema de presentación del compañero
Volviendo al tema en cuestión, en realidad, no se busca provocar el shock expresamente aumentando la dosis. Esto es una práctica relativamente habitual entre terapeutas con mucho status como el Dr. Veale. Solo se sabe que con una altas dosis se consiguen resultados espontáneos que no se consiguen con dosis bajas. Mi hipótesis es que esto ocurre por eso. Pero tampoco creo que nadie haya decidido buscar una correlación. Piensa que yo he extraído información de varios estudios en parte disparejos.
No hablo de mí, que clarísimamente no lo voy a llevar a cabo
Pero te adelanto que esto está tomando un color muy oscuro. Estas en ese punto en el que estás cuestionando todo pero sin aportar alternativas. Que lo cuestiones en tu tema personal, me parece aceptable. Pero que lo cuestiones en el de los demás, es solo me parecería acertado, si propusieras alternativas.
Generalmente esto no suele acabar bien y yo tampoco estoy en la disposición hoy en día de invertir el tiempo con estas cuestiones como invertía antes, (mucho que ya invierto lo poco que puedo en intentar responder algunos casos).
Pero como ejemplo, te pongo el caso de este hombre, que acabó terriblemente mal con tanto cuestionamiento y pueda servirte de referencia
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/el-dilema-del-cojo/Si después de leer ese tema quieres ahorrarte el mal trago siempre tienes este otro tema para desahogarte
https://www.forotoc.com/sugerencias/vitali-el-soberbio/
O este: https://www.forotoc.com/sugerencias/este-foro-es-nocivo-y-toxico/Pero esto es lo que hay.
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29 mayo 2019 a las 09:52 en respuesta a: Mi presentaciónEn caso de llevarlo a cabo, siendo muy consciente de a qué te estás exponiendo, no sería preciso cierta monitorización del paciente (tensión, analítica..)?
No te puedo dar respuesta porque estaría alimentando claramente tu compulsión.
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28 mayo 2019 a las 21:39 en respuesta a: Mi presentaciónYo lo que haría, sería empezar terapia muy dura,. lo máximo que puedas sufrir, durante 3 meses y sin medicación. Tienes que poner toda la carne en el asador.
Si ves que en 3 meses de darlo todo, estas igual o peor, entonces empieza medicación y busca ir a una dosis de 100mg en 45 días meses de paroxetina. Piensa que la dosis máxima es 60mg, así que con 100-120 mg es posible que entres en shock serotoninergico frecuentemente (ataque de pánico).
Mantente ahí 3 meses haciendo terapia a tope.
Y si aún así, no te has recuperado, no tienes TOC. Así de simple. En apenas 6 meses habrás salido o al menos sabrás con un 100% de seguridad que no tienes TOC.
Esto solo lo puedes hacer ahora. Deja pasar un año y estas fuera de esta liga y entrarás en la liga de los llorones de «que malito estoy y que mal me trata la vida«.
Por eso, como te dije, tienes una sola oportunidad única en tu vida para hacer esto. Yo pagaría cien mil euros por volver a tener la oportunidad que tienes tu ahora y me parecería hasta poco dinero.
Así que por ultimo ya no te voy a decir nada más: No dejes todo el peso de la terapia en tu terapeuta. Leete lo máximo que puedas en el foro. Leete esto como si no hubiera un mañana:
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-metafora-del-caballo-y-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/
https://www.forotoc.com/presentaciones/toc-puro-1976/ (leete todos los comentarios)
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/documental-sobre-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/ (mirate el caso de Trina)Siempre recuerda que a tu terapeuta, en el fondo, le importa una mierda que te recuperes. Lo importante son los $$$ cada semanita. Así que ojito con depositar toda tu confianza ahí.
Espero que con esto, te vaya bien. Poco o nada más tengo que añadir.
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28 mayo 2019 a las 16:26 en respuesta a: Mi presentaciónSon los pequeños detalles los que marcarán la diferencia en la terapia
Por ejemplo, lo del video de Trina, tienes que verlo del un tirón, sin parar, aunque te haga sentir mal.Tienes que empujar lo que te haga sentir mal, como si fueras un tren al que no le importa lo que le haga sentir mal y se lo lleva todo por delante. Como te digo, te hará sentir mal, nada, días. Pero como te dejes estar, y pasen los años, te costarán meses (o años) revertir todo esto.
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28 mayo 2019 a las 14:38 en respuesta a: Diagnostico de FrancisquinVale, ya creo que lo he pillado. Eres más difícil que yo, y valga la redundancia, ya es difícil
Pero hay que reconocer que nadie es más difícil que francisco que ya solo le falta hacer un viaje astral para curarse del (no tengo muy claro qué)
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28 mayo 2019 a las 14:33 en respuesta a: Mi presentaciónTuve un caso muy parecido de una persona como el tuyo.
En el fondo es un TIC (trastorno involuntario compulsivo)
Aunque lleva la palabra compulsivo, y se fundamenta en muchos de los patrones clásicos del TOC, no debe ser considerado un TOC propiamente dicho.Pero se trata muy parecido. Intención paradójica y reducción de la inhibición
Intención paradojica: https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/
Reducción de la inhibición: básicamente todo lo que tenga que ver con inhibirlo (por ejemplo, las gafas de sol), tiene que desaparecerSi haces esto, a diario, vas a tardar aproximadamente unos 2 meses en reducirlo. Durante las 3 primeras semanas, no vas a notar prácticamente mejoría. Y si la notas, no te regocijes en tus resultados, al revés, piensa que es una mierda de resultado y que la cosa va a ir a peor.
Así que repite esto: Intención paradojica, reducción de la inhibición al máximo y repite constantemente que va a ir a peor la cosa. Ya veras que risas te vas a echar. Pero vas a salir sin problemas.
Esto es de las cosas que tengo 100% demostradas. Funciona que te cagas. Pero tienes que ser disciplinado. Si tuvieras Tourette entonces la cosa se complicaría mucho más. Pero por lo que has escrito no es Tourette ni de broma por lo tanto veo un tratamiento fácil en tu caso (es un tratamiento un poco puñetero, pero tampoco es para tanto, básicamente como ir todos los días a que te pongan una vacuna y encima la vacuna te haga reacción alergica, jode, pero tampoco te mueres).
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28 mayo 2019 a las 14:24 en respuesta a: Mi presentaciónHe visto la mitad del video de Trina y me ha dado ansiedad y todo.
Piensa una cosa: Llevas poquísimo tiempo, solo 4 meses según comentas.
Te lo voy a decir claro. Si te pones las pilas ahora, aunque te dolerá bastante, lo aguantarás como al que le hacen una endoscopia, que duele pero tampoco te han te están haciendo la tortura de la rata que se come tus intestinos.
Pero como AHORA no tengas la fuerza para ponerte desde YA mismo, lo que estas viviendo ahora mismo, será con lo que en el futuro bromearas en plan: «¿Te acuerdas que yo decía a la gente que sufría un montón? Menudo imbécil era en aquel entonces. Menudas cosas tenía yo llamando sufrir a aquello ja ja ja ja». (creeme que te reiras, pero como el que se rie en una guerra cuando recuerda los momentos aquellos en los que se quejaba viviendo en paz).
Esto obviamente ahora no lo puedes ver con esta perspectiva. Solo podrías verlo si tuvieras una maquina del tiempo y te transportaras para hablar con tu yo de dentro de 10 años.
Así que ponte a ver y leer lo que te he mandado, y aprovecha tu ultima oportunidad.
Te lo dice tu «yo» de dentro de 10 años.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
