@vitali
Leo Vitali
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9 marzo 2016 a las 22:50 en respuesta a: No sé si tengo trastorno obsesivo
Hay tres tipos de compulsiones:
– Rituales que son los que tu llamas comprobar las cosas, repetir, contar, lavarse, etc…
– Reaseguramientos: Que pueden ser tanto mentales como verbales, preguntarle a alguien si paso esto u aquello, confirmas con la gente cosas, etc… pero de una manera angustiante, o como en tu caso repasar mentalmente para asegurarse si paso esto u otra cosa, podria llegar a encajar en este tipo de compulsión aunque no es determinante
– Evitaciones: La gente que tiene temor a matar alguien suele tener mas de este tipo de compulsion, es basicamente alejarse de cosas punzantes en presencia de la gente y cosas de estas.Pero en tu caso puede ser que simplemente tengas un pensamiento altamente obsesivo y lo inhibas de una manera demasiado agresiva/voluntaria hasta el punto de agustiarte. Cuanto mas inhibas el pensamiento, mas angustia te va a provocar. Asi de sencillo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
1 marzo 2016 a las 15:31 en respuesta a: Diario de un obsesivo puroestresantes como es el estudio para mí.
Estresante es para todo el mundo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
27 febrero 2016 a las 17:52 en respuesta a: Videos de la IV Reunion del TOC de la Asociacion TOC GranadaHola a todos, y en especial a Vitali, aqui os dejo los 10 videos de la IV reunion nacional de TOC en Granada, pinchar el enlace e ir bajando hasta ver : VIDEOS IV REUNION.
Espero que sirvan de ayuda y motivacion, aunque en este magnifico foro hay toda la informacion que un afectado o familiar pueda necesitar.
Siento no entrar en el foro asiduamente, pero mis obligaciones en la asociacion no me lo permiten.
Gracias a todos y en especial a Vitali por toda la ayuda que brinda a los afectados y a la asociacion TOC Granada.Hola Aure.
Justo un par de horas antes, acababa de escribir este mensaje con todos los videos publicados.Se entiende que ya no pases por el foro porque estas muy liado con temas de linea de combate.
Gracias por estar pendiente
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Lo que te estoy diciendo es que el alcohol te convierte en animal de granja. Los animales de granja no tienen TOC. Muy terapeutico… no es. Los electroshocks tambien se utilizaban con fines terapeuticos por este motivo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Ojito
Tu forma de escribir es cuanto menos paligrosa para ti mismo, leete esto:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/reaprender-a-hablar-y-a-escribir-defusion-cognitiva/Y si encima mezclas esa forma de escribir con el Alcohol, es una mezcla explosiva (a nivel negativo)
A veces leo que estas ahi haciendo un trabajo de exposicion para aumentar tus niveles de ansiedad y pienso, «mira que buen trabajo esta celica, bravo», y ahora me dices que de vez en cuando tomas alcohol para aliviarlos.
Es como si me dices que te cortas la mano porque te pica, y luego te la pegas con pegamento porque te gusta tener manos…El alcohol en esencia libera el cortex, eso para el TOC es maravilloso porque el cortex es donde vive el TOC. Pero claro, el cortex es lo que nos hace humanos y no animales de granja. Con el alcohol, al inhibir el cortex, lo que buscas es convertirte en animal de granja. Pero dicho asi de una manera un poco brusca, es como si «escupieras en la cara a la humanidad».
El que juega con fuego se quema. Y tu te estas quemando.
Es mas durante terapia te recomiendo Alcohol 0. Y si me apuras, Alcohol 0, Coca-Cola 0, Cafe y Te, lo menos posible, 1 por la mañana y andando. Hay que tener en cuenta que una de las claves del TOC es mantener los niveles emocionales lo mas «naturales» posibles para evitar altibajos inutiles. Digamos que hay que vivir como si estuvieramos en la selva y nos enfrentasemos a los peligros de la misma selva. Alterar los sentidos no ayuda nada.
Si se pueden tomar suplementos, como Omega 3, Omega 6, Jalea Real, se pueden tomar ansioliticos naturales como la valeriana (en capsulas e infusion), todo tipo de infusiones (menos te), valeriana, parsiflora, tila, y todo eso, barra libre. Porque son naturales y no afectan al curso natural de las emociones.
Con el tiempo conforme notes una clara mejoria y estabilidad en tu terapia, puedes ir introduciendo ya componentes «prohibidos» como una copa de whisky, o vasos de cocacola y ver que tal te sientan en tu dia a dia (de 1 en 1). Siempre, como es evidente con moderacion.
Pero durante fase de terapia, lo que creo que la gente no entiende es que es como un post-operatorio: Tu no puedes operarte del pulmon y luego salir a correr, al igual que no puedes operarte del pulmon y ponerte a fumar. En este caso tu no puedes estar haciendo 1 hora de terapia de exposicion y luego tomarte un Ron con Coca-Cola por la tarde porque es contraproducente.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
27 febrero 2016 a las 13:31 en respuesta a: Mi historiaEs un TOC obsesivo de impulsion
Mira otros casos como el tuyo aqui
http://www.forotoc.com/presentaciones/censo-del-trastorno-obsesivo-compulsivo-de-forotoc/
Y leete esto:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 febrero 2016 a las 19:24 en respuesta a: Comer compulsivamente, TOCOjo, no tengo claro que haya un TOC por la comida, si bien un trastorno de comer IMpulsivamente.
Hay mucha confusion entre COM e IMpulsion.
Com tiene que ver con el control.
Im tiene que ver con el descontrol.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
25 febrero 2016 a las 17:54 en respuesta a: Dudas acerca de la terapiaAsi en resumen, estas tirando el dinero con esa terapia.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 febrero 2016 a las 17:30 en respuesta a: Hola tengo un prediagnostico de TOCSobra decir que te habras leido esto ¿no?
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 febrero 2016 a las 15:58 en respuesta a: Centros o Psicologos Recomendados para el Trastorno Obsesivo CompulsivoHola a todos ¿ alguien sabe de esta asociación?
http://www.mentesabiertas.org/
¿que sensación os da?
Los precios es de lo poco que me podría permitirme a duras penas, estoy en paro desde hace 5 años y haría un esfuerzo para pagar los 25 eur por sesión que en principio dicen cobrar..
GraciasNo tenemos referencias
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18 febrero 2016 a las 18:21 en respuesta a: decido hacer terapia eprEs duro pero hay que aguantar. Recuerda que un paso atrás no es malo siempre que tengas claro el faro
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 febrero 2016 a las 07:29 en respuesta a: 34 años con TOCEl toc es un infierno. Son muchos años sufriendo. Me ha debilitado mucho. No salgo hace meses. Esta es la peor etapa. Espero me escriban. Saludos
Eso mismo pensaba Rambo en su día y miralo ahora…
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 febrero 2016 a las 07:25 en respuesta a: Sufrimiento Diario.Cuando dejas de hacer cosas, buscando tu tranquilidad es cuando peor te van a ir las cosas.
Desde que eras un chavo pequeño tus padres, tu colegio y en todas partes te han dicho que sentirte mal es malo, y que debes estar todo el dia sonriendo.
Ahora no sabes como gestionar esto y en un esfuerzo por sentirte bien, cada vez te sientes peor.
Solo hay una solución: Empieza por aqui: http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
16 febrero 2016 a las 18:14 en respuesta a: Diario de un obsesivo puroSigo pensando que te estas liando mucho
Te lias con el contenido y no con el continentePiensa en terminos de evitación que es la manera más eficaz de entender la terapia
Hazte repetidas veces al dia la siguiente pregunta:
¿Si hago esto, me sentire más tranquilo? Si la respuesta es SI, entonces no lo hagas.Cuando hablas de «esto es lo mas adecuado para mantenerlo, deberia hacer esto u esto otro», te estas proyecto en el futuro, y cuando dices: «debi haber elegido esto, o deberia utilizar esto que me funciono antes», te estas proyectando en el pasado.
Ninguna de las dos formulas vale para nada, y solo te hace perder el tiempo en cuanto a la terapia se refiere (y bajo mi punto de vista, intensifica lo que ya tienes de manera negativa). Olvidate si es para toda la vida o para mañana: Lo importante es: «Si cambiara el tema que sea, por otro, ¿me sentiria mas tranquilo?». Si te sentirias mas tranquilo, no lo cambies. Otra pregunta hazte: «¿Existe un lema, que me haga sentir mal?» Pues elige ese lema.
Ahora te digo desde mi perspectiva, una ultima cosa. Desde el interior de tu cerebro todo eso que escribes tiene un sentido increiblemente grande. Pero sinceramente, desde el lado de terceros eso que escribes no tiene ningun sentido. En cierta medida es como si te estuvieras intentando autoconvencer para sentirte mas tranquilo. Asi que como suelo decir: Tanto ir al psicologo para contarle tus penas, como escribir en el foro para contar tus penas a terceros (o el tormento que sufres por esa sistematología de lema-landia), son otro tipo de compulsiones que debes erradicar.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
15 febrero 2016 a las 16:37 en respuesta a: Cómo distinguir las dudas normales de las dudas del TOC?Uno de los temas mas debatidos del foro
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/diferencia-entre-pensamiento-obsesivo-falso-y-pensamiento-real/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
