@vitali
Leo Vitali
-
Es un TOC claramente de tipo supersticioso/mágico y encima tu superstición se hizo real en un momento dado con lo cual, tuviste la excusa perfecta para creértelo de pies juntillas. De hecho a mi me paso algo parecido: Una persona auguró que mi padre moriría y murio al poco tiempo. Y asocie, que tener trato físico con las personas, como dar la mano o que me tocasen, podría provocar un traspaso de «esa energía negativa». ¿A que suena absurdo? A ti esto no te sonará nada absurdo.
Este caso me parece muy muy muy bueno, porque precisamente me resulta un ejemplo perfecto sobre el planteamiento que vengo estudiando en los últimos tres años, precisamente, porque yo vengo sufriendo un TOC con características similares al tuyo. Te invito a leer más aquí:
https://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/diario-de-un-toc-supersticioso-limpiador/Lo único que cambia en tu caso y el mio, es que mis compulsiones siempre fueron de limpieza, y las tuyas son acciones.
Por eso soy consciente, que a estas alturas serás extremadamente reacio a plantearte una terapia de Exposición y Prevención: Porque el miedo a la posibilidad de que pase algo está ahi siempre
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Por eso mi planteamiento pasa por un nivel evolutivo en dos pasos:
1. Tienes que empezar a entender lo que yo llamo el concepto de «Realidad Sesgada». Es decir, tus ojos solo ven una pequeña porción de la vida. Tu solo viste que tu gato murio al día siguiente, pero tu gato ya venía muriendose de tiempo atrás. Solo que como tus ojos no ven demasiado lejos, tu solo pudiste percibir una fracción de esa realidad: De ahí el concepto Realidad Sesgada. Leete esto.
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-realidad-sesgada/
De hecho el origen de toda superstición viene precisamente, del concepto de la realidad sesgada2. Por otro lado, para poder alcanzar un grado terapeutico bueno, tienes que aprender a desapegarte de aquello que es ajeno a tu control. Todo lo que es ajeno a tu control, es desde tu vida, hasta la vida de lo que te rodean, el funcionamiento de las cosas que tienes, que te roben, que se rompa algo, etc… Eso te permitirá que la terapia de Exposición y Prevención de Repuesta (cuando te atrevas de nuevo a hacer lo que te da miedo), sea más largo placista
A esto le llamo, la terapia de EPR con desarrollo evolutivo:
https://www.forotoc.com/discusion-de-articulos/(estoi-co)-nuevo-proyecto-de-desarrollo-evolutivo-del-toc/Si, le pongo nombre a todo, para luego acordarme donde está en el foro cada cosa
Ya tienes material de sobra para leer, seguro que no te aburres.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Yo creo que SI se debe ir en el profundo (y eso quiere decir también ir a nuestra infancia) para entender que desarrolló ciertos comportamientos
A mi me parece muy bien la opinión personal de cada uno, pero ya se ha hecho mucho hincapié sobre esto en las investigaciones para hallar, que de hecho ese «ir en lo profundo» puede incluso llegar a ser contraproducente, como te comentaba lapeque.
El tema es que como ya te comente en el anterior correo,, la probabilidad de que dentro de 1 año, nos vengas con otro TOC diferente, es bastante alta. Con lo cual entender que desarrollo en tu infancia unos comportamientos especificos, no quita que dentro de dos semanas, se desarrollen otros nuevos, y no tengas ni idea de donde vienen. Y esto te venga repitiendo sistematicamente durante toda tu vida hasta tu muerte
Por eso, es totalmente irrelevante saber el origen de nada en un TOC y a veces incluso pienso que puede llegar a convertirse en una compulsión en si (la necesidad de saber de donde viene todo en esta vida). Es como un circulo vicioso: Descubres el motivo para inmediatamente despúes, volver a caer en el problema
Adicionalmente a esto, también has de considerar que cualquier forma de tratamiento tiene un porcentaje de exito en ciertas personas. Hasta las pastillas placebo (sin nada químico, caramelos), han hecho que gente se recupere del TOC.
A mi personalmente en cambio, si que me interesa leer, lo que hay en común entre todas las personas que se recuperan. Porque si que hay cosas en común. Y muchas veces en el análisis e investigación precisamente esto es lo que facilita el cambio: ¿Que es lo que tuvieron todos esos en común para mejorar significativamente?
Por ejemplo una de las cuestiones más importante de la terapia de Exposición es el hecho de no rechazar la ansiedad como comentas aquí:
Por favor, lo mas importante aqui es la ANSIEDAD, trabajen en ella, dediquense a eso, hagan lo que más puedan para aprender a conocerla, abracenla, denle amor, la ANSIEDAD está en nuestras vidas para decirnos que debemos hacer cambios, que debemos darnos más amor a nosotros mismos, HAGANLO, aprendan a amarse a quererse mas y verán que poco a poco las cosas mejorarán.
Esto precisamente, es algo que estas haciendo positivo para que si en un futuro vuelves a recaer, con esta mentalidad te ayude a recuperarte pronto o apenas sea un bache leve.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
19 octubre 2017 a las 08:04 en respuesta a: Hola! Después de dos meses.La verdad que tal como lo cuentas, parece unas circunstancias muy clásicas de un TOC
Pero me surge una pregunta
¿Qué crees que pasaría, si cuando te sientes sucia, no lavases nada ni te bañases ni nada? Si aguantases durante 3 dias así sucia sin lavarte ni lavar nada?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Conforme iba leyendo por un momento pense que ibas a decir que Dios te había curado o algo así como golpe final del texto.
Pero afortunadamente no fue asíPor lo demás creo que si has conseguido tener una visión clara de la recuperación.
Todo bien, savlo un tema que sé que es «delicado» y de hecho puede perjudicar más que ayudar y es este comentario
Y otra cosa MAS importante, he entendido que aqui el hecho no es saber si se ES o NO homosexual, no es entender con la razón si amamos o no a nuestras parejas, entiendan, nosotros queremos tener respuestas de manera racional, porque tenemos miedo de sentir, mas bien, busquen las causas de dichos pensamientos, yo entendí que mi idea de ser homosexual era causada por un miedo profundo que tenia hacia las mujeres, porque siempre fui muy timido e inseguro y me sentia inferior y rechazado.
Esto precisamente suele ser un grandísimo error y algo que incluso suele llegar a empeorar el caso de muchos TOC. Las «causas» generlamente no se saben. En 9 de cada 10 personas no se tiene ni idea, de porque les pasa eso. Y creeme que la mayoría se pasan el día ahí pensando «¿por que será?». De hecho cuando entra mucha gente en este foro con estos tipos de TOC, cuentan unas historias de miles de palabras, convencidos de que alguien al leerlos, quizá pudiera vislumbrar ese «¿por qué será?» evidentemente, sin exito.
Uno de los grandes errores del tratamiento del TOC, es analizar las raices del problema. Porque en el fondo, las raices del problema son neurológicas. Estan basadas en un condicionamiento operante puro y duro en el que la evitación y la compulsión, son el estímulo (el sonido de la campanita), y la baja del estado de incertidumbre y ansiedad, son el premio (la comida)
2 millones de condicionamientos después a lo largo de varios años, la persona se pregunta: ¿Cómo he llegado hasta aquí? Generalmente, el tipo de TOC sucede por una cuestión moral. Cuanto más odies algo para ti, más probabilidades hay de que sufras ese tipo de TOC. Y evidentemente al juzgar moralmente algo, creas una pasión hacia ello, que suele ser de tipo miedo: «Me da miedo que esto que odio, a mi me suceda».
Por eso, el tratamiento debe ejecutarse sin analizar las causas. Eso si, existe un enfoque en el cual, se debe trabajar eliminar esa carga moral que tanto peso pone sobre el TOC y dificulta su recuperación
Tu precisamente al haber sacado esa idea: «tengo miedo a las mujeres, me siento rechazado por ellas», de alguna forma, eliminaste esa carga moral que te empujaba tu tipo de TOC hacia una recuperación
Pero aún asi lo importante es saber la naturaleza del TOC, porque deberías saber que el TOC se reproduce con el tiempo. Hoy es un TOC de homosexualidad, y mañana será un TOC de hipocóndria, o un TOC de impulsión. Por eso nunca has de «cantar victoria»
Mucha fuerza y esperanza, ésto no es tan grave como no lo hemos puesto, es un camino hacia el autoconocimiento y el aprendizaje.
Creo que tienes buenas bases planteadas pero ojo, si es más grave de lo que piensas. No subestimes al TOC.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
18 octubre 2017 a las 11:01 en respuesta a: TOC de amoresHe movido este tema porque pertenece a la seccion de familia, y amigos
La cuestión aquí como he expresado varias veces en este foro, es que el cambio primeramente pasa por la persona, y es la persona la que debe implicarse en el tratamiento (siendo la primera en tener que voluntariamente dar un paso hacia un foro)
No todo el mundo puede recuperarse con las tecnicas que existen hoy en dia. Se han observado una serie de «condiciones» para la recuperación y una es precisamente esa voluntariedad
Por otro lado, en cuanto la diagnosis, tal como lo cuentas, tiene pinta de ser un TOC, por esa duda constante que relatas. El TOC de amores es muy extraño, porque el componente compulsivo es diferente al del resto. Pero existe.
Lo interesante de todo esto, y en general cualquier TOC, es la necesidad de al menos 2 componentes:
– Le genera ansiedad esa duda
– Tiene compulsiones (mira esto para saber que es una compulsion y que no)
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Por lo demás, es importante observar, también ¿como le afecta esa duda?. En algunos casos como sugería la Logopedia, muchos casos que se identificaban con un TOC, realmente no lo eran, sino más bien una crisis existencial. Una falta de sentido en la vida, que transversalmente generaba duda en una serie de aspectos en la vida (por ejemplo: ¿Estaré estudiando lo correcto? ¿estare trabajando de lo correcto? ¿tendre mi pareja correcta?)
Hay que tener en cuenta que en el ambito de las decisiones (ergo, la duda), existen una serie de «trastornos» que no suelen ser definidos como tales, y son de dificil «encasillamiento». Mucha mas gente de la que piensas, han pasado por este foro, precisamente con este mismo tipo de dudas (estudios, trabajo, pareja) y no necesariamente han de ser Trastornos Obsesivos Compulsivos porque precisamente, carecen de uno o los dos componentes que te comentaba mas arriba (ansiedad y compulsión).
Observa esto que te comento y de ahí, si sacas conclusiones más detalladas, quizá podria plantearse algo mejor.
Una cosa extra:
Uno de los motivos por los cuales, los familiares en el diagnostico son inutiles es porque generalmente no tienen toda la información completa de lo que pasa por la mente del paciente. Te sorprendería saber que muchas veces los TOC de amores, entran en conflicto con otros TOC como el TOC de homosexualidad y que generalmente el paciente reprime por una verguenza desmedida.
Básicamente el paciente esta asustado porque de pronto siente atraccion obsesiva por los hombres, pero rechaza esa idea. Ni siquiera es que sea homosexual en si, pero de pronto el pensamiento intrusivo le viene y trata de evitarlo a toda costa por la ansiedad que le genera la simple idea de pensar eso. Con el tiempo este tipo de personas, tienen dudas de todo, incluso si quieren a su pareja, relaciones sexuales complicadas, y en general una degradación de su vida que se manifiesta progresivamente. La compulsión (evitar los pensamientos de homosexualidad) y la ansiedad estan ahí pero los familiares no se dan apenas cuenta porque es algo que oculta en lo más profundo de su ser en una lucha interna constante.
Ojo: No quiero decir que sea el caso de tu pareja este, pero es un ejemplo de porque a veces los familiares suelen tener menos de la mitad de la información que se necesita para trabajar estos asuntos. Podria ser esto, o podría ser incluso, que tiene miedo de que un día se vuelva loco y te quiera matar. Y esto le atormenta y tampoco te lo contaría nunca porque le averguenza. Puede ser cualquier cosa, es importante disponer de toda la información.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
15 octubre 2017 a las 10:38 en respuesta a: ¿A VECES SIENTO MUCHO MIEDO DE HABER HECHO O DICHO ALGO QUE SÉ QUE NO HICE?Si, por como lo comentas tiene pinta de TOC
Evidentemente, la respuesta es sencilla: ¿Tienes dudas? Te tienes que fastidiar.
Es como si tu fueras al gimnasio y le dijeras al entrenador: «Mire es que resulta que cuando levanto pesas me canso mucho y no se si el cansancio es porque tengo una enfermedad o por levantar pesas»
Y el entrenador te respondiera: «Es por levantar pesas»
Y tu le respondieras: «Ya pero tengo esa duda que no se me quita»
A lo que el entrenador te diria: «Pues esto es lo que hay, si no te quieres cansar no hagas pesas»
El problema es que en tu caso, es mas complicado, porque el simple hecho de estar ahí, es lo que te hace cansarte. Con lo cual, poca escapatoria tienes. O te enfrentas a ello o te enfrentas a ello. Con duda, y pasando un mal trago. Pero es lo que hay
Te lo voy a resumir
Paso 1: Leete esto: https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/
Paso 2: Empieza a ejecutar. Por ejemplo: Sientes que tienes las manos sucias y crees que tienes lavartelas, pero visiblemente sabes que no las tienes sucias. Entonces no te las laves. De pronto te entra la duda y te sientes mal porque piensas que tienes que lavartelas. Aguanta sin lavartelas.
Paso 3: Te entrará mucha ansiedad por la duda de querer lavartelas y estar aguantando. Aguanta la ansiedad sin lavartelas
Paso 4: Te entrarán ganas de vomitar o te dará dolor de cabeza sudores, malestar corporal, etc. Tendrás muchas ganas de lavartelas. Aguantate, sufre y no te las laves
A lo que lo mejor podrías decirme: «Es que no quiero sufrir no quiero pasarlo mal, si me las lavo ya se me quita».
Y yo te respondo: «Entonces haz lo que quieras, estas perdiendo el tiempo en este foro».
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
14 octubre 2017 a las 21:43 en respuesta a: ¿A VECES SIENTO MUCHO MIEDO DE HABER HECHO O DICHO ALGO QUE SÉ QUE NO HICE?Como ya te dije, si no lo tienes claro, puede que no sea íntegramente un TOC.
Podría ser un delirio u otro fenómeno.
Las personas tiene claro que se consideran «pensamientos intrusivos» y que noOtra cosa es que aunque sepas al 99% de que es un pensamiento es falso, tengas siempre un 1% de dudas de que pueda no serlo. Esto si es común en las personas con TOC
Pero si en tu caso, hay pensamientos que no tienes absolutamente ni idea si son verdaderos o falsos, entonces ojo porque puede no ser TOC
En enlace que te he pasado, Celica si es capaz de identificar el pensamiento, pero tiene duda (ese 1% del que te hablaba)
¿Tu tienes una pequeña duda? ¿O una duda grande?Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
13 octubre 2017 a las 23:10 en respuesta a: tratamiento en BarcelonaYo conozco mucha gente metido en estos temas que comentas. Ninguno tiene un trastorno severo como puede ser un TOC. Estas terapias yo las llamo «Terapias complementarias». Son un formato de placebo creencial, que según tu pasado y tu experiencia puede que te sirvan.
Hay gente increiblemente escéptica, que luego te las ves consumiendo psicofármacos como caramelos (y lo gracioso es que se hacen llamar «escépticos», una verguenza para la filosofía Helenística del Escepticismo de Pirrón)
Por otro lado, por aquí por el foro, verás decenas de personas que imploran al Dios, Jesucristo, sanador
También hay gente muy armoniosa, que le gusta probar cosas alternativas, flores de bach, meditaciones variopintas budistas, incluso homeopatía, etc…
En este caso, el tema de la Etnopsicología y demas, no me hace falta adentrarme mucho para saber en que liga juegan. He visto unos 4 videos, y solo viendo en que escenarios los ofrecen (instituto gestalt, tema de Jung, chamanismo,…) ya me resulta información suficiente, para afirmar con cierta certeza, que claramente es una Terapia Alternativa y por ende, no es una terapia resolutiva 100% (recordar que TODA terapia, tiene un efecto placebo de entre un 5-15% de éxito en función de la persona, pero toda terapia con menos de un 50% de éxito, no se puede considerar terapia de primer orden).
Con esto te dejo una cosa clara: Sin una terapia de Exposición y Prevención de Respuesta, que sea el corazón de la terapia, el resto que hagas es una pantomima. De hecho tengo una teoría: Si no te funciona la terapia EPR es un mal diagnostico de TOC. Yo soy muy extremista en este sentido. Estoy leyendo últimamente mucho al respecto de este tema, porque esta afirmación es basatante «severa» para alegarla libremente.
Pero en el 99,99% de los casos de personas que me dicen que han hecho EPR, todos y cada uno de ellos, han hecho una basura de EPR. La EPR tiene muchos componentes a tratar, y generalmente los terapeutas que la ofrecen, no te dan ni el 30% de esos componentes.
En tu caso, como te has lanzado con este tema, he parado a mirar un poco y a comentar. Pero creo que deberías abrir un tema en condiciones, en el apartado de presentaciones
https://www.forotoc.com/presentaciones/Siguiendo un poco estas pautas:
https://www.forotoc.com/presentaciones/ideas-para-como-presentarse/Y podamos analizar que camino podrías seguir en base a lo que comentes. Yo personalmente, no me iría, a ese centro como primera opción. Quizá si te gusta lo que ves, y crees que podría encajar con tu forma de ser, plantéatelo, pero como segunda opción.
En cuanto a lo que comentas de Adolfo, tendríamos que abrir un caso en condiciones, analizando tu experiencia. Ir viendo paso a paso como se desarrollo la terapia. Por eso lo primero sería lo que te digo, verte mejor, ver tu situación y analizarla un poco, y luego en segunda instancia ya podemos ver otras cosas a mayores como esta.
De hecho (probablemente, no tenga por que ser tu caso), pero hemos tenido pacientes con TOC diagnosticado desde hacia años, por diferentes terapeutas, psiquiatras y demás, y luego resultó que no era un TOC en el fondo. A veces la línea entre un TOC y otro trastorno es muy difusa.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
13 octubre 2017 a las 18:57 en respuesta a: tratamiento en BarcelonaVale, no había investigado demasiado sobre esto
Estamos hablando de Etnopsicología y esto debería ir en el apartado de terapias alternativas. Lo muevo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
13 octubre 2017 a las 16:45 en respuesta a: tratamiento en BarcelonaSe por ciertos testimonios que Adolfo Martinez, aplica exclusivamente tecnicas cognitivas, y metodos de relajación
Pero lo que no entiendo es esto:
terapia conductual
¿Has asistido a terapia con exposición y prevención de respuesta y no te ha funcionado?
No se si has leido este articulo pero leetelo para ver si estamos hablando de lo mismoEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
13 octubre 2017 a las 15:55 en respuesta a: Dudas sobre el toc de amores.Lo unico que puede desencajar del TOC, es que generalmente los TOC tienen tiempo de «paz». No es ansiedad 24 horas. En caso de ansiedad 24 horas, podría ser un Trastorno de Ansiedad Generalizada, y el tratamiento es algo más específico.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
13 octubre 2017 a las 11:55 en respuesta a: Dudas sobre el toc de amores.La ERP debería inciar entre 3-4 semanas desde el inicio de la terapia como mucho. Si vas 1 vez por semana, puede alargarse hasta partir del segundo mes como mucho. Si a partir de la octava sesión no se ha empezado EPR (en vivo preferiblemente, es decir con el terapeuta a tu lado) empieza oficialmente la estafa. Pero lo normal es que a la octava semana ya deberías estar exponiendote mínimo a un 60-70% de tus obsesiones. Y en 16 sesiones (~4 meses) ya deberías haberte expuesto a todo.
Si tu llevas 5 meses y no has empezado todavía, yo si fuera tu dejaría ese terapeuta inmediatamente. En resumen: O te esta timando, o no es especialista y no sabe que tiene entre manos. Acepta haber tirado 5 meses de dinero y tiempo y vuelve a intentarlo desde 0. Sino seguiras asumiendo más gasto de tiempo y de dinero absurdamente, te lo digo por experiencia amplia, y no mía solo, sino de centenas de casos. Hay estudios que demuestran como se debe ejecutar la EPR con efectividad.
Para encontrar un buen terapeuta, primero debes saber que has de esperar de un terapeuta y para eso debes leer un poco sobre como funciona la terapia del TOC (el enlace que te pase es bastante completo, comprate el libro tambien). Por teléfono y en una primera sesión ya debes saber como se va a organizar la terapia, con un pequeño cronograma aproximado de como va a ir avanzando. Si es cierto que las cosas se pueden retrasar 2 o 3 semanas dependiendo el paciente. Pero no meses. Sin cronograma, es un timo la terapia.
Tambien considera que solo 1 de cada 20 psicologos son capaces de asumir este nivel de calidad. Con lo cual, no te desesperes demasiado con la idea de pensar que es muy trabajoso encontrar un terapeuta en condiciones
Pero eso si, por experiencia propia, habiendo pasado por +10 psicólogos y habiendo gastado una suma increible de dinero, creeme que cuanto antes termines la relación con tu terapeuta, más oportunidades te vas a dar para encontrar otro cuanto antes y reiniciar con mejor calidad.
Leete esto, por que creo que es un mínimo que toda persona debería tener en cuenta antes de lanzarse a buscar terapia con un TOC entre manos:
https://www.forotoc.com/presentaciones/primeros-pasos-para-resolver-un-toc-no-visites-a-un-psicologo/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
13 octubre 2017 a las 08:31 en respuesta a: Sicolog@ para toc en Bilbao?Hola Ane
En principio esto es lo que disponemos en la actualidad
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/centros-o-psicologos-recomendados/La Asociación TOC Granada, tiene relación con la psicóloga Rosa LaFuente
Echa un ojo aqui:
https://www.forotoc.com/grupos-de-soporte/toc-y-terapeutas-en-vitoria/
Y aqui:
https://www.forotoc.com/grupos-de-soporte/encuentro-toc-en-vitoria/Y como no, como siempre, lo ideal es que te recomiendo que para que des con un buen psicólogo, lo primero es que tu tengas una base importante de como se trata el TOC Y que no te den gato por liebre
Empieza leyendo por aqui:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
13 octubre 2017 a las 08:25 en respuesta a: Dudas sobre el toc de amores.Hola Fia
Cuentanos que estas haciendo en terapia? Leete esto y dinos si se parece en algo:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
12 octubre 2017 a las 13:22 en respuesta a: Hola a todos, soy nuevo 🙂Necesito hacerlo para poder dormir, ya que sino no me siento comodo y me esimposible quedarme dormido y si no duermo bien, dia tras dia acabo mas desquiciado etc, por que para mi el sueño lo es todo para tener ganas energías al día siguiente para hacer cosas, estar centrado y demás
Esto suele ser uno de los motivadores del TOC. Es una idea o una creencia que hace que la persona piense firmemente que la vida sin algo no es vida.
En tu caso, es el dormir. Para el 99,99% el dormir es importante, pero saben (sabemos) que al final acabas quedándote dormido salvo que tengas algun trastorno insómnico (que no tiene nada que ver con un TOC). Al igual que una persona con un TOC de homosexualidad, piensa que su vida siendo homosexual no tiene sentido, pero para cualquier otra persona, ser homosexual, quizá no sería de elección, pero serlo no sería tal drama como para quitarle todo sentido a la vida.
Pero esto que te estoy contando es MUY cognitivo. Y lo cognitivo debe ir siempre despues de lo conductual (aunque la mayoria de la gente piense que primero hay que convencerse de algo antes de proceder a hacerlo). En terapia de TOC la cosa va al reves: Primero haces sin estar convencido en plan salto de fe, y luego te vas convenciendo conforme vas haciendo.
Con esto te quiero decir, que primero tienes que entender las bases de la Exposición y Prevención de Respuesta, lo segundo tienes que hallar tiempo suficiente para poder ejecutarlas (3-4 horas al día) y por último, ya te irás convenciendo lentamente, que dormir da igual, que estar cansado da igual. Que no hace falta estar a pleno rendimiento tras haber dormido bien, para vivir bien.
Tu diras: «Pero es que yo prefiero estar bien, que ir arrastrandome por los suelos de sueños».
Me parece justo
El problema: Con este pensamiento dentro de 10-15 años, diras esto:
«Hubiera preferido ir arrastrandome por los suelos antes que vivir como vivo ahora». ¿Quieres que te presente tu escenario dentro de 15 años? No podrás salir de casa, no podras hacer prácticamente en la vida, disfrutar, trabajar o hacer cualquier cosa, serán cosas del pasado. Ni te acordarás que significa la palabra «disfrutar».Así que ahora es el momento, de sufrir, para luego disfrutar y no al revés: Intentar disfrutar ahora un poquito, para luego saber de verdad que es sufrir. Olvidate del Carpe Diem. Para un TOC, Carpe Diem es sinónimo de suicidio (ojo, me refiero al carpe diem renancentista de «vive el momento ahora porque luego envejecerás», no al de las Odas de Horacio de «no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy»).
Leete esto, si ya no lo hiciste tambien
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Y comprate el libro de Venza sus Obsesiones de Edna Foa.
http://amzn.to/2wQ07mYEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
