@vitali
Leo Vitali
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11 marzo 2019 a las 13:13 en respuesta a: TOC en fase lenta de Recuperación (Duda)
Se te ha cortado el texto a la mitad
Aprovecha para leerte esto
https://www.forotoc.com/presentaciones/ideas-para-como-presentarse/Antes de seguir escribiendo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
10 marzo 2019 a las 22:36 en respuesta a: Creo que tengo una mezcla de dos TOCCasi no sabria decirte por donde empezar, pero vamos a intentarlo.
En primer lugar, tengo que decir, que creo que eres un caso muy bueno, porque parece que tienes una clara disposición por leer, cosa que resultará beneficiosa en el tratamiento.
Llegado el caso, y visto esto, no creo que te vayan a hacer falta terapeutas. Ponlo de esta manera: un terapeuta es como un profesor particular. Si no tienes absolutamente nada de voluntad para ejecutar, es decir, para estudiar para un examen entonces un profesor particular te dará pautas y te ayudará a estudiar.
Pero si tienes la voluntad, aunque sea pequeña, simplemente tienes que organizarte y ejecutar por tu cuenta.
Dicho esto vamos al segundo punto: el tema de la ansiedad.
Tienes que entender un montón de cosas antes de ponerte a ejecutar.
Leete esto en este orden:
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/
https://www.forotoc.com/propuestas-de-investigacion-sobre-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/existe-una-cura-para-el-toc/
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/faq-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta-para-el-toc/
Leete todas las respuestas de este tema de principio a final: https://www.forotoc.com/presentaciones/toc-puro-1976/
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/profundizando-en-la-terapia-de-aceptacion-y-compromiso-de-hayes/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
10 marzo 2019 a las 17:10 en respuesta a: 2 tipos de TOC¡Uy, una disculpa! No quise recomendarle a Gaby que se expusiera al agua fría por ahora, sólo que practicara la respiración. Hacer 3 secuencias de 30 respiraciones profundas, como Hoff lo indica, y tal vez después, si lo ven adecuado ver si se avanza en su método. Yo personalmente NO lo he hecho, me parece muy duro, es verdad. Ojalá y a alguien le aporte un beneficio. ¡Muchos saludos!
De hecho, yo lo veo al reves. Lo de las respiraciones, la relajación y todo eso, así de manera independiente suele ser una forma terrible de evitación de la experiencia. Lo que me ha llamado la atención del metodo es el conjunto, las tres partes que proponen, la dureza del metodo y el reto que supone. Sin las tres partes me parece una pesima idea.
Quizá te sorprenda, pero soy un gran detractor de los llorones, de la sensibleria y de tratar al TOC como un vasito de cristal.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
10 marzo 2019 a las 13:30 en respuesta a: Seguimiento de mi terapia.Puedes ir leyendo ya.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
10 marzo 2019 a las 12:17 en respuesta a: 2 tipos de TOCHoneyLemon, no soy muy fan de las técnicas de respiración, pero me ha llamado la atención esta propuesta que has comentado
He estado varias horas leyendo al respecto y he observado varias peculiaridades:A diferencia de las tecnicas de respiración basura, el objetivo que persigue Hof es activar el sistema adrenalinico. Luego induce una serie de elementos para reforzar el sufrimiento y lo culmina con una exposición altamente adversiva como es el agua fría.
Comparar la cuenta regresiva con el metodo de Hof, es como comparar un vaso de zumo de naranja con un vaso de whisky.De todas formas, pese a este inciso, te agradezco la aportación, voy a seguir leyendo al respecto.
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10 marzo 2019 a las 01:00 en respuesta a: Seguimiento de mi terapia.Una sensación de vacío y desesperanza gigante.
Bien, eso significa que estas avanzando. No recuerdo donde, pero un caso que se dio relativamente hace poco se comentaba exactamente lo mismo
https://www.forotoc.com/presentaciones/toc-puro-1976/A mi también me pasó llegado el momento
Es dificil atribuir. Yo tengo varias teorias: los trastornos de ansiedad generar un volumen dentro del cuerpo (del cerebro) muy grande, que da mucho sentido a la vida (absurdo, pero sentido al final de cuentas).
Al retirar ese sentido, ¿qué quedará? Esto no es un efecto exclusivo de los trastornos: pasaba con esclavos y con gente que habia pasado toda una vida en la carcel.
Todo tiene lo mismo en comun: carceles de diferentes formas y tamaños, pero todo carceles porque son formas de privarte de una libertad.
Por eso, si has leido bastante en ACT, no debes olvidarte el tema de los valores. No hay desesperanza si trabajas por tus valores. Y Si no tienes los valores claros, recuerda que en el fondo, todo consiste en trabajar por el bien comun. Por los demas, nunca por uno mismo. Uno mismo no es nada en realidad. Un monton de carne y huesos que deambula. Si los demas, nada tiene sentido en esta vida.
Ve dando vueltas sobre esto.
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9 marzo 2019 a las 19:08 en respuesta a: ASLO y TOCPues nada, ve adelante, y dentro de un tiempo nos cuentas el resultado
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9 marzo 2019 a las 16:16 en respuesta a: Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia 😀Esta historia de fantasear me recuerda a esta escena del club de la lucha
– «Me voy a mi cueva, me iré a buscar mi animal del poder!»
– «Es el momento más grande de tu vida ¿y tu te evades perdiéndotelo?»https://www.youtube.com/watch?v=lE0bfc5Y0wM
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9 marzo 2019 a las 09:51 en respuesta a: ASLO y TOCNo sois los primeros iluminados. Toda esta historia está muy interrelacionada con el famoso PANDAS que obviamente es motivo de investigación de mucha gente que se aburre en su casa y tiene una beca de investigación que hay que gastarse. Ideas que catalogaría de «new-age» en el mundo de la ciencia, con una correlación es mínima por no decir nula.
¿De verdad creeís que si el sistema inmunológico está dañado el TOC empeora? O dicho de otro modo: ¿Es posible que sea una entidad externa la que provoca el TOC? ¿Será un pequeño ALIEN maligno que se encuentra alojado en nuestro cerebro el que provoca el TOC? Creo que estas son preguntas más propias de Cuarto milenio que de un foro serio de TOC.
Precisamente hay un meta-estudio que trata sobre el tema
https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11481-014-9561-1«La conclusión es la siguiente: Since ASO titres are related to the immune response, a seasonal effect may also be present: studies that reported on the seasonal placement of blood sampling (Kaplan et al. 1998; Sanchez-Carpintero et al.
2009) stated that no significant influence was detected»Conclusión: no hay relación ninguna. La unica «correlación» que han presentado es el hecho de que el sistema inmunitario se modifica estacionalmente, esto quiere decir, que por ejemplo, si en invierno, el sistema inmunitario esta deteriorado (por el frio y esas cosas), Y SIMULTÁNEAMENTE hay un empeoramiento en el TOC (cosa que SI es interesante, porque curiosamente, la mayoría de la gente empeora en su TOC en invierno), lo más probable que sean otros factores filogenéticos como la relación del ser humano con el Sol y los cambios de temperatura…
Este tema va muy de la mano del de SPRED2, que comentamos hace ya 2 años
https://www.forotoc.com/materiales-de-investigacion/la-deficiencia-de-la-proteina-spred2-podria-ser-causante-del-toc/
Si investigais sobre el SPRED2 a dia de hoy, os daréis cuenta que hubo mucho humo en la historia.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
9 marzo 2019 a las 09:35 en respuesta a: Mi tocTe deberías plantear hacerte monje budista. Así ya no te tendrías que preocupar ni por el trabajo ni por las mujeres.
Sinceramente, por lo que has contado, no me queda nada claro como es tu TOC. Sigue este patron
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8 marzo 2019 a las 21:38 en respuesta a: Centros o Psicologos Recomendados para el Trastorno Obsesivo CompulsivoHola, pregunto de nuevo. ¿Alguien puede ayudarme? Te lo pregunto especialmente a ti, Vitali, porque vi que hablaste de ese tema, sobre la consulta de Alejandro Ibarra. ¿Por qué la Asociación Toc Granada lo desaconseja fuertemente? Necesito saberlo por favor :'(
Son cosas de ellos, yo ahí no entro. Como dije, no puedo estar ni a favor ni en contra, porque personalmente no tengo suficiente evidencia, tengo opiniones mixtas de diferentes pacientes que han hablado conmigo.
Pero si quieres conocer la opinión particular de la Asociacion TOC Granada, si te metes en el canal de Youtube la asociacion y miras los ultimos videos posiblemente entiendas mejor el motivo.
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7 marzo 2019 a las 17:15 en respuesta a: La EPR puede ser mala?Nunca puede pasar nada con la EPR. Solo que no avances conforme a tus expectativas y te acabes creyendo que ha sido un error. Pero esto no es un problema de la terapia, sino de tus expectativas mal creadas.
Es como si pretendes ir al gimnasio a hacer bicicleta de spinning durante un mes sin haber bicicleta antes y apuntarte a una carrera. Luego si pierdes, no digas: «es que ir al gimnasio a hacer bicicleta de spinning no vale para nada». Piensa que si llegas a la meta, suerte que has tenido en no desfallecer por el camino.
Si no sigues una rutina de entrenamiento, a ser posible con un entrenador o como mínimo, una guía que te oriente, dedicas un montón de horas a la semana, y echas al menos, 1 año de entrenamiento, no esperes ganar la carrera.
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6 marzo 2019 a las 16:52 en respuesta a: VIDEOS DE LA VII REUNION DEL TOC DE LA ASOCIACION TOC GRANADAGracias Vitali por difundir la reunión. Tan solo comentar que los psicologos Cristina Morales y Ramon Cobo son de Presencia Activa de Barcelona, no de la asociación TOC Granada. Saludos.
Se entiende que no todos los ponentes son de la asociación. ¿O habeis fichado a Salkovskis?
Por cierto, Ivan tiene un aire a Ramón Cacabelos de joven ¿no?
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Ok ok, te entiendo, en la terapia bien hecha tienes una ansiedad tremenda por lo que dices….
No, no estoy haciendo la terapia a tope y me autocritico y castigo a menudo por eso, me siento insatisfecho….quiero cambiar esto ya mismo….en muy pocos días.
A que esperas, a que baje Dios y te aupe a los cielos? No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.
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Te he fusionado los dos temas
No tengo claro que tiene esto que ver con tu TOC salvo que te angustie una situacion compleja.
Si te soy sincero, no creo que una persona con TOC deba vivir en un entorno estable para su recuperación. De hecho la estabilidad suele ser como te dije anteriormente, lo que más amplifica el TOC. Los cabreos, broncas, riñas y demas historias con personas del entorno favorecen en gran medida que el TOC no avance. Y si a mayores eres capaz de aprender a estabilizarte y entender que en el fondo, no hay motivos para cabrearse con nada y con nadie, entonces en cierto modo también progresas en el TOC porque dejas a un lado ese «evaluador» de tu mente, no solo en lo que se refiere a la terapia, sino en la vida misma.
Piensa que hay a nivel terapeutico solo hay dos variables clave: tú y tus compulsiones.
Sé que parece que intentar hacer algo de terapia (que por cierto, no tengo nada claro que la estes haciendo a tope), en un ambiente duro, parece una cuesta hacia arriba. Pero sinceramente, la terapia es una cuesta hacia arriba si la haces correctamente lo suficientemente empinada como para que otras «cuestas hacia arriba» sean totalmente irrelevantes.
Cuando de verdad te tomes la determinación de ejecutar la terapia de los campeones, y vivas con una ansiedad que te salga humo por las orejas , estas historias te pareceran absurdas en comparación.
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