@vitali
Leo Vitali
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21 abril 2019 a las 18:36 en respuesta a: Presentación
Pero tu amiga no se yo, si sabrá en el fondo,lo que te traes entre manos con tu vida….
La gente con TOC sabe «camuflar» muy bien su caso. Y los trastornos a veces son percibidos como algo extremadamente inhabilitante (de manicomio, vaya)Pero bueno, creo que lo tienes claro, yo por mi parte, no tengo nada más que añadir. Espero que la proxima vez que escribas sea para decir las veces que has vomitado por la tensión y asco que te esta produciendo semejante nivel de exposición.
A más vomito, más recuperación es al contrario que la bulimia en este caso
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
20 abril 2019 a las 21:55 en respuesta a: PresentaciónEs correcto el plan terapeutico que te has marcado
También vuelve a releerte el tema de Txemo. Recuerda que el objetivo no es tanto hacer exposición para llegar a alcanzar la tranquilidad eterna, sino todo lo contrario, abrazar la intranquilidad a cambio de poder vivir conforme a algún valor. Llama valor a lo que tu quieras: ¿servir a este planeta? ¿servir a tu familia? Lo que seaDicho esto, vuelvo a intentar aclarar que cuando entré en el foro no conocía absolutamente nada sobre el Toc y menos sobre la terapia de EPR.
Lo que no termino de entender como es posible que no conocieras nada del TOC, si comentabas que eras psicologa. Es imposible. En la asignatura de Psicopatología de la carrera, se estudia y además es común a prácticamente todas las universidades del mundo. No mucho, pero se estudia.
La EPR como tal no se estudia, pero el tema de la exposición es una constante en casi todas las asignaturas. Exposición, Extinción, los estudios de los conductistas. Esto es básico
Quizá lo unico así más innovador, es la «prevención de respuesta». Porque si te expones pero no previenes una respuesta, estonces está bien, pero siempre vuelves a recaer en un bucle infinito.
La pregunta es: ¿para qué necesitas la prevención de respuesta? El objetivo, como ya te digo, no debe ser que al final acabes «serenando» tu vida. Simplemente consiste en alinear tu vida con tus valores. Por eso creo que te vendria bien hacer un Living Values Questionnaire. No es un test diagnostico. Simplemente sirve para ver a dia de hoy, cuanto de alineada estas con tus valores. Es decir, ¿crees que llevas una vida muy completa a nivel valores? ¿Crees que estas dejando de lado un montón de cosas que posiblemente a futuro, te causen factura?
Por eso tienes que meter aparte de todo eso que has comentado a nivel terapeutico, la prevención de respuesta, y el porqué de esa prevención de respuesta (los valores que creas convenientes).
El foro sirve más para comentar tus progresos que para preguntar dudas existenciales. Generalmente la mayoria de la gente cuando llega a ese punto en el que ya tiene que comentar sus progresos, acaba yendose (supongo que será por pura vergüenza). Muchos ya me lo reconocieron hasta por privado
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
19 abril 2019 a las 20:04 en respuesta a: Otra filosofal por aquí…Con semejante caso de algun trastorno depresivo, que tengas TOC es algo complejo de tratar, más por un foro. Ten en cuenta que generalmente en terapias fuertes y agresivas, se puede incluso llevar a la gente que se piense seriamente en el suicidio como medio de motivación (si aunque parezca mentira, cuando te ves en lo más bajo, solo queda subir)
El problema es que haciendo esto en tu caso, tu te suicidarías sin más, con lo cual, acojona un poco hacer esto arbitrariamente y haría falta hacerte un seguimiento muy muy de cerca, minimo a razón de 2 o 3 sesiones a la semana.
Pero como todo en esta vida, si no empiezas leyendo y aprendiendo por tu cuenta que posibilidades hay, poco o nada vas a mejorar a futuro
Asi que empieza por aqui:Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
19 abril 2019 a las 20:01 en respuesta a: Cómo abordo este problemaHola, Aqui tienes una guia para empezar
https://www.forotoc.com/presentaciones/el-pequeno-manual-para-encontrar-informacion-en-el-foro-del-toc-con-facilidad/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
19 abril 2019 a las 15:50 en respuesta a: PresentaciónJoder, no me había dado cuenta hasta ahora..
Pásame un pequeño test diagnóstico. O algunas preguntas de descarte. No sé, tú eres el experto
Es tu jodida compulsión la que tiene el control de tu teclado.
La verdad que los TOC de tipo hipocondríaco se me pasan por alto. Había una chica que andaba mucho por el foro y me los pescaba al vuelo
En fin, dejate de mierdas. Haz lo que tu quieras, tienes un TOC del carajo, y creo que Txemo te dio el manual perfecto. Otra cosa es que no tengas fuerzas para hacerlo. No todo el mundo está en esa fase. Quizá tienen que seguir pasándote cosas jodidas en tu vida, para que te replantees si de verdad merece la pena un cambio.
Esta es mi opinión al respecto:
https://www.forotoc.com/grupos-de-soporte/reflexiones-morales-sobre-las-terapias-de-exposicion-en-el-toc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 abril 2019 a las 23:02 en respuesta a: PresentaciónPodrías recomendarme alguien fiable para poder realizar un diagnóstico en condiciones?
La verdad es que no.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 abril 2019 a las 22:55 en respuesta a: Duda que tengo, cuando estoy en paro pierdo más de una hora diaria en ritualesEstas reflexiones no tienen precio. Vamos a tener que unificarlas todas en un tema creo yo. Porque ya parece el diario de Jintoc, pero asi separadas en diferentes temas
https://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/diario-y-seguimiento-2131/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 abril 2019 a las 22:14 en respuesta a: PresentaciónEn realidad, no es fácil tener claro si tienes TOC o no. Pero en tu caso, yo haría un diagnóstico diferencial. Precisamente podrás leer en varias decenas de mensajes que no soy muy dado a aceptar un diagnostico de TOC demasiado alegremente (incluso con diagnosticos de varios profesionales en mano)
Lo cierto es que en tu caso, por ahora tiene pinta que es TOC en todo lo descrito. No veo donde tu no ves este diagnóstico. ¿Tienes algo que veas que claramente difiera del diagnóstico clásico de TOC?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 abril 2019 a las 19:59 en respuesta a: PresentaciónEstas a la expectativa de que?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 abril 2019 a las 19:58 en respuesta a: PresentaciónSí dale
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 abril 2019 a las 13:28 en respuesta a: Diagnostico de FrancisquinAsí no se hace el diagnóstico. Esto es un gran error que cometen muchos profesionales.
Tu no eres el que plantea los escenarios, sino es la entrevista predefinida la que te plantea escenarios a ti
¿Por qué se hace así? Generalmente tanto los tests psicotécnicos como las entrevistas, se prueban con varios cientos o miles de personas y se establecen «medias» (la famosa curva de Gauss entre otras) para analizar cuales son los casos promedio y los casos extremo.
Como ya te dije, hay un caso en el foro, de los primeros usuarios del foro en su primer año de vida, en el cual, yo dije que era un TOC sin lugar a dudas y el 100% de los terapeutas, basándose en la experiencia que comentó, hubieran dicho lo mismo. En su caso, era de libro: miedo a tocar los grifos en un baño público y demás historias, por miedo a contaminarse de SIDA.
Pero luego, despues de varios mensajes e incluso hablé con él por Skype largo y tendido (en aquel entonces, todavía usaba el arcaico programa el cual llevo sin abrir al menos 3 o 4 años), me di cuenta que había un montón de historias que no encajaban propiamente en un diagnóstico de TOC.
¿Qué pasó? Que era un clarisimo caso de Trastorno de Ansiedad Generalizada. De libro de TAG vaya. Lo cierto es que aprendí mucho con su caso y me abrió un nuevo paradigma en el que me hizo cuestionarme decenas de TOC que hasta la fecha en el foro habia tratado como tales. Piensa que durante 1 año, daba por supuesto, que el 100% de la gente que entraba en el foro de TOC era porque tenía un TOC porque obviamente, un terapeuta se lo había diagnosticado (¿qué obvio no?)
Así acabó la historia. Dicho esto, y leyendo tu caso, ni siquiera me ayuda a decirte nada. Como ya te digo, una entrevista se hace al reves. Los escenarios te son planteados a ti, y los cuestionarios te ofrecen alternativas para que seas sincero al 100%. Generalmente se hacen los cuestionarios primero, ya que son mentalmente muy agotadores, y la gente a partir de la primera hora ya empieza a poner cosas casi aleatoriamente entorpeciendo un diagnostico final y provocando que el resultado sea pésimo. Por eso, se suelen hacer cuestionarios en 1 o varios días, de no más de 30 o 45 minutos de duración y luego una entrevista guiada que puede ser una o 2 horas en 1 o varios días.
Yo conozco algunos terapeutas que hacen esto, pero como llevo un tiempo «desconectado» a este nivel, no tengo nada claro si lo seguirán haciendo o si ya se han subido a un caballo y están jugando a los vaqueros por la vida. Por eso, siempre recomiendo que lo ideal es que sea uno quien se esfuerce en llamar e informarse por su cuenta, sin contar con las recomendaciones de terceros (motivo por el cual, deje de actualizar el apartado de «psicólogos recomendados»).
Espero que te sirva para encauzarte un poco toda esta historia. No seas tan proactivo en contar tu vida como te gusta ser. Deja que sea el terapeuta quien haga el trabajo, y tu dejate venir y calla más que hablar. Porque si no, estarás vendiendo pollo cuando tu especialidad es el cordero y acabarás de nuevo en el mismo punto en el que estas ahora pero con menos dinero en el bolsillo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 abril 2019 a las 11:45 en respuesta a: Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia 😀Y aqui esta un poco en juego mi supervivencia ya que en cierta medida tendre que valerme por mi mismo.
Creo que ya sabes cual es mi respuesta en estos casos: si tienes que morir así sea.
Ahora bien, creo que más que en juego esto y en juego lo otro que son pajas mentales, creo que tienes que ver esto como una oportunidad para asumir una responsabilidad y al mismo tiempo ejecutar lo que tienes que hacer a nivel terapeutico.
Generalmente mucha gente que empieza a hacer terapia sin trabajar ni nada, de pronto encuentra una responsabilidad cuando empieza a recuperarse y esto acaba desestabilizandole hasta el punto de retroceder e incluso empeorar con respecto al punto de partida. Generalmente el tema es que las responsabilidades suelen ser muy mal digeridas con trastornos de ansiedad y de control. Porque las responsabilidades establecen una especie de dicotomia:
1. Por un lado al tener una responsabilidad es como poner lo que se llama en chichologia «locusde control» en tu interior. Hasta aquí todo perfecto. Si no sabes lo que es el locus te he puesto el enlace a wikipedia
2. Pero luego hay que empezar a separar la paja del trigo. ¿Que depende de ti y que no depende de ti? Al tener un trastorno de ansiedad con rasgos de TOC, TAG o lo que sea, automaticamente con esa responsabilidad en mano, vas a empezar a percibir un montón de cosas que no dependen de ti como que SI dependen de ti. Y como esas cosas no dependen de ti, tu vas a crear una ILUSION fantasma de que si dependen de ti en tu cerebro. Y con ello, tu cerebro creara mecanismos imaginarios para interpretar esto a tu manera.
Esto tiene un problema: se crean nuevos vinculos patológicos que antes no tenías, y donde antes ya ibas por el buen camino de pronto vas a descarrilar.
Por eso, hay una solución: abrir bien los ojos y antes de aventurarse a ejecutar a lo loco, identificar que depende de ti y que no depende de ti. Que te mueras, no depende de ti. Que te echen del trabajo, no depende de ti. Y que te vaya bien y la gente te diga que lo haces bien, tampoco depende de ti. Si tienes claro esto, avanzarás
Si no lo tienes claro, y te dejas llevar por las impresiones, tu caso empeorara significativamente.
Y nunca olvides que hagas lo que hagas, no debes de continuar ejercitandote a nivel terapeutico como has estado haciendo hasta ahora. Nunca dejes de invertir tus horas en el ejercicio terapeutico. Eso tiene que ser sagrado. Ningún trabajo es más importante que el ejercicio terapeutico.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
16 abril 2019 a las 15:30 en respuesta a: TOC apuntar absolutamente todoLo borras todo, junto a las copias de seguridad y quemas los papeles en los que hayas apuntado algo si es que lo has hecho, y no vuelves a escribir nada nunca más sobre este tema.
Acto seguido, vas al WC, vomitas si hace falta de la angustia que vas a tener en el estómago y en el pecho.
Si no tienes ganas de vomitar, no vomites, esto es opcional. Puedes quedarte delante del WC llorando a mares. O tirado en el suelo en medio de un ataque pánico mirando hacia el techo. Hagas lo que hagas entre estas opciones está perfecto.
Después de vomitar o hacer lo que tengas que hacer, te sientas 30 minutos a esforzarte en pensar lo terrible que va a ser tu vida por haberlo borrado, lo mal que te vas a sentir, la ansiedad y el estrés que va a invadir tu cuerpo y lo misarable que va a ser todo.
Pasados los 30 minutos de sesión de tortura, te levantas y vuelves al WC, y vuelves a vomitar. O a llorar o a lo que más te guste. Tienes libre elección.
Y después sigues con tu vida, haz lo que tu quieras, menos escribir sobre este tema.
Cada vez que tengas ganas de vomitar, o llorar o lo que sea, por lo mal que te sientes y lo terrible que va a ser tu existencia por haberlo borrado, no preguntes a nadie, dirigete al baño y vomita. No te cortes. Vomitar va a ser tu nuevo hobby. Ten presente que tu vida a ser una constante vomitera durante los proximos 365 días. Pasados esos 365 días, ya no te quedará bilis, así que posiblemente dejes de vomitar y se acabe esta historia. Lo mismo te quedas sin bilis antes. O lo mismo te mueres del estrés y tienen que enterrarte.
Sea como sea, aceptalo ahora.
O sigue escribiendo tus historias compulsivamente y deja de perder el tiempo en este foro. ¿Estas esperando una frase mágica que te dé razones para dejar de escribir? No hay. La única salida es el buen camino del vomito o del llanto.
Pero igualmente, vas a seguir escribiendo. Si ya te lo has leído y sigues teniendo esas preguntas, algo me invita a pensar que no te has enterado de nada.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
16 abril 2019 a las 11:21 en respuesta a: TOC apuntar absolutamente todoLeete este caso entero, con sus preguntas y sus respuestas:
https://www.forotoc.com/presentaciones/toc-puro-1976/Si la tranquilidad es el leitmotiv de tu vida, estás bien jodido.
Después de leerte ese caso ha llegado el momento que te replantees ciertas cosas.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
15 abril 2019 a las 21:42 en respuesta a: PresentaciónPerfecto. Ahora el segundo paso
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https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/E identifica tus compulsiones. Haz una lista si quieres.
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