[Leo Vitali]

10 enero 2015 a las 14:32 en respuesta a: obsesion x la obsesion

hola foreros y compañeros de esta jinkaura k tal yo mejor ganando terreno pero siento como un abejorro k vuela junto ha mi constantemente y preocupado por si me pica

Esto parece el foro de las metaforas 
Buena metafora. En este caso tienes que empezar a hacer un trabajo duro de Exposicion Imaginaria que te pique. Si te habituas al hecho del posible picotazo dejaras de prestarle atención: Intención Paradojica

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

9 enero 2015 a las 23:41 en respuesta a: TOC religioso

Vale, pues ahora deja la alegoria y cuenta con mas detalle como te enfrentas a tu TOC religioso utilzando las tecnicas de ERP

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

9 enero 2015 a las 21:20 en respuesta a: Terapia de exposición y prevención

Desde lo que se y lo demostrado empiricamente, ni la distraccion focalizada o la desfocalización ni la reevaluación o inferencia tal y como tu la planteas (como una forma de pensamiento cognitivo con el objetivo transcender en el pensamiento intruso) son tecnicas utiles. De hecho bajo mi perspectiva son tecnicas cognitivas no son tecnicas cognitivo conductuales (aunque muchos psicologos si que las encuadran en este tipo de terapias). Yo las llamo Terapias de Primera Generación.

En cambio la Terapia de aceptación y Compromiso, el Mindfulness, y la Reevaluación desde el prisma de la terapia de los 4 pasos de Schwartz, si son altamente efectivas, como terapias de Tercer Nivel. Pero como ya te dije, creo que meterse en estos campos sin dominar la Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta, es como querer pilotar un Formula 1 cuando tenemos dificultades cambiando las marchas con un Ford Fiesta.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

9 enero 2015 a las 20:50 en respuesta a: TOC religioso

Pero eso ha causado estados de pánicos y fuertes depresione

David, hay algo que debes estar reprimiendo, seria interesante ver tu caso mas en detalle porque hay algo que se debe estar haciendo mal cuando dices que «no te rascas».

Explica con maximo detalle como haces para «no rascarte».

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

9 enero 2015 a las 15:19 en respuesta a: TOC religioso

En este sentido asi opera el TOC
Pero las creencias cuando empiezan son muy debiles
Por ejemplo, si de pronto empiezas a pensar que si tocas a una persona te vas a contagiar del ebola, pues como ya has hecho terapia de exposición, sabes cual es la solucion: Antes que esa obsesion vaya a mas, tienes que obligarte a tocar a muchas personas para activar ese mini-atisbo de ansiedad
Seguramente te subira un poco la ansiedad, pero bajara mucho antes y mucho mas rapidamente que si lo dejas pasar y dejas que crezca la obsesion
Al final la vida de un TOC es continua reexposición. Pero en realidad todo el mundo tiene ansiedad, solo que los TOC tienen como la maestria de evitar esa ansiedad a toda costa y por tanto viniendo en el ejemplo de antes, es como que tenemos una ingente necesidad de rascarnos cuando nos pica y no podemos evitarlo. La gente se aguanta nosotros no, nosotros nos rascamos: Asi que la razon de ser del TOC es a ser un maestro en dejar de rascarse: Si salta una obsesion, tenemos que ir a por lo que evitamos, y aunque sea dificil, nunca postponerlo.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

8 enero 2015 a las 19:56 en respuesta a: DEPRESIÓN

Laurabefree, la zona de Diarios de Seguimiento, no es el sitio para abrir mensajes nuevos continuamente, es un sitio para crear 1 solo mensaje y en ese mensaje y contando todo el seguimiento a una terapia que estes haciendo

Yo no conozco ese hospital, asi que si vas al mismo, ya nos contaras que tal te va.

Sigo haciendote las mismas preguntas: ¿Leiste algo ya? ¿Estas siguiendo alguna terapia ya?

Esto es lo bueno que tiene un TOC como el mio, que si lo canalizas bien, sirve para ser la persona mas insistente (o pesada) del mundo: Este foro no esta para servir sin mayor misión que como muro de las lamentaciones. Este foro esta para que la gente decida entrar, y aprender a coger el toro por los cuernos y hacer algo con sus vidas. Existen otros foros que sirven mejor para quejarse y contar lo mal que te va en la vida por culpa del TOC y son lugares donde nadie te exige que leas nada para expresar tu voluntad y pesar.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

8 enero 2015 a las 19:49 en respuesta a: TOC religioso

cordobes, la terapia de exposicion y prevención de respuesta es casi un arte. Una de tus tareas es detectar que estimulos generan ansiedad en ti. Por ejemplo, si eres gay, y besar a otro chico supone ir al infierno por tanto dispara tu ansiedad, entonces debes besar mucho para disparar dicha ansiedad
La cura como tal no existe, lo que generas es una habituacion a la ansiedad. Es como cuando te pica la pierna y te rascas. Cuanto mas te rascas mas te pica, pero cuando aceptas que hay un picor y no puedes hacer nada para evitarlo, entonces el picor desparece.
Aceptar significa sufrirlo basicamente hasta el punto que tu cuerpo se adapta a ese sufrimiento y lo aparta.
Es como cuando entras en un sitio y huele muy mal, pero al llevar 30 minutos de pronto el olor desaparece. Cuando la gente entra en mi casa dice: «Huele a perro» porque tengo dos perros, pero a mi no me huele a perro, en cambio cuando entro en casa de otras personas que tienen perros si que me huele a perro, porque el olor aunque es del mismo tipo, tiene un diferente «estilo». Esto ocurre basicamente porque no estoy habituado a dichos olores.

Lo gracioso es que la gente con un Trastorno Obsesivo Compulsivo, internamente nunca se llegan a creer del todo, que la habituación al sufrimiento existe, que hay que rascarse mucho para quitar el picor, cuando esta mil veces demostrado, que cuanto mas te rascas mas te pica, y el dia que dejas de rascarte, sufres un rato, si, pero al cabo de las horas desaparece.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

8 enero 2015 a las 00:07 en respuesta a: Bibliografia Recomendada para el Trastorno Obsesivo Compulsivo

Sioux no encuentro el libro, puedes pasar un enlace??

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

6 enero 2015 a las 23:58 en respuesta a: Bibliografia Recomendada para el Trastorno Obsesivo Compulsivo

Estuve mirando el libro como David schottenstein convirtió el reto del toc en una ventaja, está en inglés, me gusto bastante, si pueden léanlo,está en la web, saludos

Le echaremos un ojo!

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

6 enero 2015 a las 20:42 en respuesta a: Me perdí en el laberinto

Hola Laurabefree
He combinado los temas porque no veo positivo que existan dos diarios tratando sobre lo mismo y la misma persona de manera indpendiente.

Lo que te comente siempre: ¿Estas siguiendo alguna terapia ya?

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

6 enero 2015 a las 20:40 en respuesta a: terapeutas en Huelva

No pides nada !!
Conformate con un especialista en Terapia de Exposicion y Prevención de Respuesta con Exposición en vivo asi mas en lineas generales.

Pero no, no conocemos a nadie en Huelva. Si te soy sincero ya es dificil encontrar en las capitales (yo pase 2 años viviendo en Sevilla y no encontre a nadie y me pase cerca de 9 meses desplazandome entre Granada y Madrid).

Creo que si es un problema a nivel economico, creo que te merece la pena seguir otra estrategia: Empaparte tu de como se trabaja un TOC y luego dirigirte a psicologos y plantearles el modo de trabajar tu a ellos, no ellos a ti. Cuando encuentres a un psicologo que se preste a ello, pues elegirlo. De hecho es muy positivo que vayas a la reunion de aure, porque te van a enseñar en lineas generales de que va todo esto de la Terapia de Exposicion y Prevención de Respuesta y con suerte hasta lo mismo ves una Demo.

No tiene que ser el mejor terapeuta del mundo con una vasta experiencia y conocimientos: Con que siga los patrones de la Terapia de Exposicion y Prevención de Respuesta en vivo puedes darte con un canto en los dientes del exito

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

5 enero 2015 a las 21:27 en respuesta a: Dudas respecto al tratamiento

Cuando aure dice «en la vida real» creo que se refiere, exposicion en vivo real con un terapeuta acompañante.

Me juego lo que sea a que ninguno de esos psicologos salio a la calle contigo a realizar trabajos de exposición.

pero una de las veces me dijeron que el método de exposición, a veces era perjudicial, que lo mejor era dejar «pasar» las obsesiones sin más.
Lo expongo como duda, no como afirmación

Esto ya es de traca. ¿Quien fue quien dijo dicha afirmación? Si nos das datos sería interesante para el futuro de muchos afectados de TOC que pasan por el foro

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

4 enero 2015 a las 23:03 en respuesta a: Esencia de la Terapia de Exposicion y Prevencion de Respuesta

Tienes que hacer lo que evitas y lo contrario a la compulsión. Si beber es una compulsión entonces debes dejar de beber. Ojo porque las bebidas alcohólicas rara vez suelen ser objeto de compulsión sino de impulsión que es bastante diferente

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

4 enero 2015 a las 12:58 en respuesta a: Mi madre tiene TOC

Ella no tiene que aceptar el hecho de seguir como esta, de hecho si tiene un TOC es improbable que acepte su situacion tal como es, seguramente aunque no te lo diga, ella sea la primera que le gustaría cambiar algun dia y dejar atras tanto malestar.

En estos caso para resolver la tesitura que planteas lo que se suele hacer es una cosa entre las dos partes: Un pacto
¿El problema? Que ella no depende de ti, sino tu de ella. Es como si un esclavo quisiera pactar con su dueño. Y muchas veces ocurre la tesitura que los hijos parecen como esclavos de sus padres: O se hace lo que ellos dicen o te jodes.

Entonces por eso surge mi tesitura de como un hijo deberia tratar con un padre con TOC, considerando que el hijo no puede ejercer ninguna fuerza para llegar a los terminos y condiciones a los que se suele llegar en caso de una terapia en condiciones.

Por eso la «tecnica» del pacto es altamente dificil: Solo te queda una como te dije en el anterior correo: Concienciación
– Concienciacion de que su vida puede ir a mejor
– Concienciacion de que su vida esta limitada con respecto a sus valores

Y para ello bajo mi punto de vista, la unica tecnica que funciona para este caso en concreto es la Terapia de Aceptación y Compromiso, ni la Terapia de Exposición y Prevención de Respuseta, ni la Terapia de los Cuatro Pasos, ni ninguna Terapia de tipo Cognitivo pura… por el simple hecho que la Terapia de Aceptación y Compromiso utiliza una herramienta que bien usada puede ser altamente efectiva para la concienciación: La Tecnica de Desesperanza Creativa

Pero no me respondiste a mis preguntas: ¿Ha ido a algun psicologo, psiquatra ya? No necesito que me cuentes tu vida y lo mal que te va con tu madre, ya lo sobreentiendo. Lo importante es ver que pasos puedes tomar con el objetivo de alcanzar una vida mejor para ambas.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

3 enero 2015 a las 15:20 en respuesta a: Me presento. Otra más con TOC

Por partes:

En cuanto a la ansiedad, funciona muy sencillo: Existen estudios que revelan que la emocion de la ansiedad es una de las que tiene las patas mas cortas (es decir que dura poco tiempo en nuestro cerebro) y en cambio es de las que mas tememos.
La exposicion a la ansiedad es muy sencilla: Induces situaciones que te generan ansiedad y pasas por ella sintiendola en tu cuerpo como si fuera un trago de aguardiente que al principio pica en la garganta pero conforme va pasando por el esofago cada vez pica menos hasta que el picor desaparece. En cambio si buscas salidas para alivar esa ansiedad lo que provocas es el efecto inverso: Avivas la ansiedad como si echaras alcohol a un fuego. Asi que el consejo por regla general cuando te entra ansiedad es seguir haciendo lo que quieras aunque lo hagas mal o aunque no te sientas en tu plenitud haciendolo. Si te leiste esto sabras de lo que estoy hablando:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/re-aprender-a-sufrir/

En cuanto a lo de los apodos, es una cuestion de asumir la situacion. En mi mundo hay tres tipos de personas: Los amigos, los conocidos y los desconocidos. Los amigos hay pocos, muy pocos, esos en cuanto les plantees que no quieres que te llamen por tu sobrenombre, a lo mejor pasaran unos dias por la falta de costumbre pero si se lo dices en serio dejaran de llamarte pronto. Los conocidos hay dos tipos: Los que tienen respeto y los que no. Los primeros posiblemente hagan el esfuerzo de dejar de llamarte asi simplemente por una cuestion de respeto y los segundos nunca dejaran de llamarte, es mas avivaran los comentarios e incitaran a terceros a ello. Si te interesa estar con ellos porque tienen algo que ofrecerte (clientes, proveedores, o porque son amigos de tus amigos) no tienes mas remedio que aceptar la situacion como el que acepta levatantarse por las mañanas para ir a trabajar a las 5 de la madrugada. Si no, puedes ser libre de deshecharlos de tu vida

Esto es exactamente lo que yo hice: Catalogar a la gente y saber como actuar en consecuencia con cada perfil. 10 años despues me encuentro a personas que deseheche por la calle que aun se acercan a mi y me llaman por el apodo… siempre hay un invitado en tu fiesta que arruina los planes: Siempre hay una mala hierba en el jardin que estropea las flores. Pero si le prestas mas atencion al invitado molesto o a las malas hierbas, acabaras dandote cuenta que descuidaras a tus flores bonitas y a tus buenos invitados y con ello no disfrutaras de lo que realmente te gusta.

Todo esto es mas una «leccion vital» que algo terapeutico (aunque si que salga en los libros de psicologia  )

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle