@vitali
Leo Vitali
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28 julio 2017 a las 19:46 en respuesta a: mi mujer tiene TOC,¿como puedo ayudarla y ayudarme a salir de él ?
Hola
No existe en castellano, solo ingles.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
25 julio 2017 a las 20:18 en respuesta a: Hatha yoga: ¿El mindfulness de la posicion?¿Vitali, si estoy realizando mindfulness (Que lo pienso seguir haciendo), es conveniente (Si aparece la duda) realizar la respiracion de forma perfecta, es decir, con los mismos tiempos de inspiracion, exhalacion, y retencion? ¿O es simplemente parte de mi TOC y no afecta a la «efectividad» de la sesion?
Cuanto mas imperfectas sean las respiraciones mejor. ¿Suena paradojico no? Ahora vas a tener que hacer respiraciones perfectas totalmente imperfectas. Lo mismo te estalla la cabeza en el intento
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
25 julio 2017 a las 20:17 en respuesta a: Seguimiento de mi terapia.No, con terapeuta lo ideal es hacer una sesion larga, de exposiciones en vivo, y un analisis de todo lo que te ocurre para tenerlo bien claro.
Pero las exposiciones en vivo son fundamentales. Especialmente en tu caso.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
25 julio 2017 a las 20:16 en respuesta a: mi mujer tiene TOC,¿como puedo ayudarla y ayudarme a salir de él ?Siempre tienes la opcion de llamar a la Asociación TOC Granada, que no esta excesivamente lejos
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/telefono-de-ayuda-al-trastorno-obsesivo-compulsivo/Pero si no quiere un cambio, esta jodida la cosa por tu parte. Quizá deba encontrarle un sentido a ese cambio. Porque si ella piensa que esta bien y que no merece la pena, ¿para que cambiar?
El problema es que evidentemente, tu si encuentras un sentido a ese cambio, asi que lo mismo el problema lo tienes tú, que estas en una relación de dependencia.
Es importante evaluar todas estas variables, porque todo podría ser de otra forma, o no. Lo misma ella si que quiere un cambio, y tu no lo percibes. O lo mismo tu estas en una relación de dependencia y no te has planteado un cambio en tu vida. Generalmente los enfermos de TOC si quieren un cambio como podras leer en el apartado de presentaciones:
https://www.forotoc.com/presentaciones/Pero existen casos que no. Yo conozco un caso de una persona ya por encima de los 80 que simplemente se trata con farmacos y tiene a ralla al TOC (es decir, no deja de hacer nada de lo que tiene que hacer, pero es consciente que tampoco lo enfrenta directamente, por tanto ahi lo tiene, no se va, pero tampoco le impide vivir)
Pero en tu caso SI que impide vivir. Por tanto el cambio ha de ser mas radical si surge la necesidad. Vete pensando sobre ello
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
25 julio 2017 a las 18:28 en respuesta a: Toc Homosexual (AYUDA URGENTE)Parece como si hubiera una «epidemia» de TOC de homosexualidad ultimamente
https://www.forotoc.com/presentaciones/toc-homosexual-1229/
https://www.forotoc.com/presentaciones/toc-homosexual-de-mal-en-peor/
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/homosexual-o-toc-homosexual/
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/este-es-mi-caso-(toc-homosexual)/Te recomiendo que leas todos estos mensajes, porque seguro que vas a ver respuestas a tus preguntas, sin tener que repetirlas yo todas y quiza se me olvide alguna.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
25 julio 2017 a las 16:23 en respuesta a: toc homosexualTodos los dias, sin faltar ninguno
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25 julio 2017 a las 14:12 en respuesta a: Seguimiento de mi terapia.Generalmente pasa lo contrario: Cuando intenta disociarse de la consciencia de algo (y no puede) es cuando le entra ansiedad.
Pero es la misma ansiedad de la no aceptación. Es decir, que entre ansiedad no siempre es camino a la recuperación
Te pongo un ejemplo:
Una persona con un TOC de comprobación, sale de la puerta de su casa y comprueba que la puerta esta cerrada durante 15 minutos. Luego baja al coche se monta y le entra la duda de si ha cerrado bien su casa. Sale por el garaje y empieza a entrarle la ansiedad. Se da la vuelta y vuelve a subir a comprobar, con ansiedad en el cuerpo. Al cabo de un rato ya se le pasa.
¿Esa ansiedad le ayudará a mejorar? No
Por eso sirve la intención paradójica: Sirve muchas veces para impulsar la ansiedad cuando surge. No necesariamente siempre sirve para invocarla: A veces tambien sirve simplemente para incrementarla. En el caso de la respiración sería mas bien para incrementarla. De todas formas, este tipo de TOC es de lo más complejos para mi, y yo a veces lo he descartado porque podría considerarse un TIC (se puede tener TIC y TOC al mismo tiempo OJO).
Cuando se juntan muchas cosas llega un punto que la situación para el paciente se vuelve insostenible. Es en ese momento Y SOLO en ese momento, cuando merece la pena visitar a un terapeuta. Porque así se pueden tratar sintomatología varia desde diferentes frentes. Porque ya llega un momento que no sabes distinguir si lo que te pasa es una cosa u otra, y merece la pena que una tercera persona te monitorice.
Por eso siempre recomiendo que nadie haga una terapia en solitario desde el principio: Es bueno tener un co-terapeuta para que sepa distinguir tus pensamientos irracionales. Como es tu caso en la actualidad, creo que ya te preocupas por todo, estas como revirtiendo tu TOC en algo mas grande.
Así que, siento decirte, que ya es el momento que busques un terapeuta.
Aunque se que es dificil encontrar te sugiero que leas esto:Para que te hagas una idea de como buscar: Las preguntas fundamentales son:
1. Si el terapeuta conoce evidentemente la terapia de exposición y prevención de respuesta
2. Si el terapeuta hace exposición en vivo fuera de la consulta (quiza esta es mas importante que la primera)Con esto y poco más, puedes aventurarte a partir de aquí. Para descubrir apenas 5 en España, tuve que hace mas de 100 llamadas telefonicas. Así que no esperes encontrar uno decente en las primeras llamadas.
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25 julio 2017 a las 14:02 en respuesta a: toc homosexualIntensivo todos los dias
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25 julio 2017 a las 12:14 en respuesta a: mi mujer tiene TOC,¿como puedo ayudarla y ayudarme a salir de él ?Tu lo sabes, y yo no te voy a engañar: Con 70 años, la cosa se complica exponencialmente
Y mucho peor siendo tu el que entras en el foro y no ella. (porque si hubiera sido ella, se vería claramente una intención de cambio)
El problema es que da igual lo que tu hagas, el poder de decisión (y de cambio), esta exclusivamente en ella. Es decir, que en gran medida ella es la que tiene que hacer el esfuerzo tanto de informarse, como de dar los pasos que correspondan.
Entiendo que con lo que has leido, a estas alturas ya conoceras la terapia de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR). Con un TOC de limpieza, este tipo de terapia es blanco y en botella.
La parte buena, es que para tratar este TOC te hace falta un co-terapeuta, Y ahí si puedes entrar tu en juego. ¿Habeis empezado ya la EPR?
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25 julio 2017 a las 12:08 en respuesta a: toc homosexualMuchas gracias vitali, crees que poniendo en practica esto de la tecnica de la paradojia volvera? ..
Si sigues haciendo lo mismo que ahora, dudo que vuelva. Así que prueba un cambio. Piensa que si no vuelve, estarás igual que ahora.
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24 julio 2017 a las 18:39 en respuesta a: Aceptacion como clave para la superacionHola, he escuchado el audio y me parece muy bien traido por parte del guionista. Harían falta muchos fragmentos de estos y poder difundir los rasgos de la enfermedad. Así, muchas personas que no conocen la misma, podrían reflexionar sobre ella o almenos pensar antes de emitir un juicio. También comentar que, he enviado un correo sobre una iniciativa sobre el TOC en change.org para que, por favor la difundais en la medida de lo posible. Sobre el foro, ya iré aprendiendo poco a poco. Gracias y saludos.
No creas, que dicha iniciativa fue muy bienvenida en este foro. Leete esto:
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24 julio 2017 a las 18:38 en respuesta a: toc homosexualNi volverá, si sigues haciendo lo mismo que haces hasta ahora. Es paradojico. Cuanto mas quieras que vuelva mas se alejará. de ti
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24 julio 2017 a las 15:22 en respuesta a: Obsesión con el ritmo cardíacoLo siento, la desesperacion acaba conmigo
Estas escribiendo en mensajes de manera aleatoria. Intenta escribir en el mensaje que tu has creado:
https://www.forotoc.com/presentaciones/toc-homosexual-1229/Este esta pensado para ver un poco el caso de alerobtorres
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24 julio 2017 a las 12:53 en respuesta a: Obsesión con el ritmo cardíacola terapia de exposición me resulta contraproducente ya que desear tener taquicardias y palpitaciones me empeora el cuadro ya que las palpitaciones se hacen más fuertes y la taquicardia empeora
Esa es la gracia, que la taquicardia empeore
y tengo que ponerme a hacer cualquier otra cosa con tal de aliviar un poco la fijación,
Y que no hagas nada para evitar la fijación
– «Es que sino, lo mismo me muero»
– Pues entonces tendrás que morir
-«Es que entonces para que hago una terapia, si me va a matar»
– Por eso se llama «Intención Paradojica»Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
24 julio 2017 a las 12:51 en respuesta a: toc homosexual¿Para que abres otro tema contando exactamente lo mismo que en el anterior?
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