@vitali
Leo Vitali
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24 junio 2018 a las 08:37 en respuesta a: Hola! Después de dos meses.
Y esta vez para peor le deje de tomar un monton de dias.
Cuando dejas la pastilla esto es lo más común del universo. Por eso no se puede considerar que una persona se ha recuperado del TOC cuando sigue medicándose. Porque es impredecible el resultado una vez abandonada la pastilla (generalmente la pastilla es una señal de seguridad, y ya sabemos lo que ocurre cuando conservamos señales de seguridad… pero esto ya es otro tema que puede alargarse demasiado).
Te juro q no estas contribuyendo a mi toc
Tiene gracia que digas esto. Tu no tienes ningún criterio para saber si lo que pides contribuye o no contribuye al TOC en caso de que realmente sigamos hablando de un TOC. En caso de que sea TOC, toda confirmación o negación de tu «fobia de impulsión» satisface claramente tu compulsión de reaseguramiento.
Cualquier ignorante del TOC en el foro o incluso en consulta, te podría decir en su inmensa ignorancia: «Es normal que a veces ciertas cosas como lo que comentas puedan incitar tu sexualidad, pero no por eso eres pedófila». Pero al decirte esto simplemente te estaría dando una píldora compulsiva para que te sientas más tranquila durante unas horas. Al cabo de un rato otro pensamiento que no habías tenido en cuenta volverá a tu mente, y vuelta a empezar hasta el infinito.
Por eso, mi respuesta o la que te de otro en el foro acerca de tu posible pedofilia es irrelevante. Yo en cambio facilitar dos cosas para tu mejora:
1. Generarte más duda aún: Decirte que sí es posible que seas pedófila por haber hecho eso en el pasado y que tienes que aprender a vivir con ello aunque te haga sentir mal.
2. Ayudarte a generar el triple de duda aún: Como te dije ayer, ve a un parque donde haya niños y siéntate allí a verlos revolotear, como haría todo buen pedófilo. Y cómprate una bebida con mucha cafeína y tómatela mientras ves esto. Así tu nivel de activación aumentará significativamente y si tienes un pico de ansiedad, este subirá aun mucho más hasta el punto de que puedas desmayarte y montar todo un espectaculo allí en el parque y salir en las noticias de televisión.Pase lo que pase, si haces lo segundo, has de saber que al ser voluntario, habrá contribuido en tu mejora. Y como yo solo puedo darte consejos para que mejores, no puedo darte otra respuesta.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 junio 2018 a las 23:22 en respuesta a: Mantenimiento del ForoHemos detectado un serio fallo con el sistema de registro y acceso a traves de redes sociales Google/Facebook
Es todavía posible acceder al foro, recuperando la contraseña para estas cuentas, se enviará al correo electrónico con el que os registrasteis
Por ejemplo si tu cuenta de Facebook es:
micuenta@gmail.com
Podeis pedir recuperación de contraseña de «micuenta@gmail.com» y se os enviará una contraseña para poder acceder sin tener que entrar a través del botón de la red social en cuestiónPor otro lado, hemos tenido que eliminar temporalmente los botones de «Me gusta» y de «Apoyo» dado que estaban dando algunos conflictos internos. Vamos a rediseñar el foro prácticamente al 100% como comenté hace unos días, y entre ello se incluirán nuevos botones de apoyo y nuevas formas de acceder al foro con redes sociales.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 junio 2018 a las 17:57 en respuesta a: Hola! Después de dos meses.Miralo por el lado bueno.
Si tu pregunta es una compulsión de reaseguramiento y no se ve satisfecha, estarás haciendo exposición sin quererlo (que no vale para nada, pero bueno, porque solo la exposición voluntaria cambia las cosas)
Y como no se satisface tu compulsión, tendrás que acabar buscándote otra… por lo tanto ahora solo pasaras un mal rato y quizá unos cuantos ataques de pánico que tampoco es necesariamente malo.Y si no es una compulsión, y dentro de un mes sigues pensando exactamente lo mismo, entonces no tienes un TOC.
Posiblemente acabes preguntándole a alguien a ver si eres pedófila o no. Con lo cual, también satisfaceras tu compulsión y volveras a ese estado de tranquilidad temporal.
Pero de todas estas opciones yo creo que lo más correcto sería que salieras a un parque donde hay niños a ver que pasa. Por el camino, pasate por una tienda y comprate un Burn, un Redbull un Monster o lo que sea que haya de bebidas con cafeina en tu país y te la vas bebiendo de camino para que la experiencia sea más completa.
Y como va a haber mucha gente, si te desmayas, pues ya llamarán a la ambulancia.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 junio 2018 a las 15:54 en respuesta a: Hola! Después de dos meses.Es que no es una tontería para mí.
Es como si preguntas: ¿A qué huelen las nubes? Es una tontería de pregunta.
Tú lo sabes (o lo deberías de saber) en el fondo.
Y si no lo sabes, no tienes un TOC y estas perdiendo el tiempo aquí.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 junio 2018 a las 15:03 en respuesta a: Hola! Después de dos meses.Yo entiendo que no quieras responderme. Pero estoy de ataque de pánico a ataqie de panico. Con mucho miedo. Te pido una respuesta para eso último, Vitali, te lo agradecere siemñre
Al revés, no me lo agradecerás, porque estaré contribuyendo aún más a tu TOC. Creo que no estas haciendo progresos consistentes porque no eres capaz de aceptar voluntariamente el miedo. Sé que es difícil, pero hazte consciente que estas en ese punto y no preguntes más tonterías. Coge un folio y escribe: NO SOY CAPAZ DE ACEPTAR VOLUNTARIAMENTE MI MIEDO en letras grandes y pegalo en tu pared. Ponlo en varios sitios para que lo leas continuamente.
Cuando te hagas una pregunta como la que estas haciendo aquí gira tu cabeza y busca con tu mirada uno de estos carteles. Y leelo en voz alta. En ese cartel esta la respuesta a todos tus problemas.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 junio 2018 a las 08:37 en respuesta a: Hola! Después de dos meses.Ambar, no crees un tema nuevo en presentaciones cada vez que quieras comentar algo nuevo. Escribe respuestas en tu propio tema.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
22 junio 2018 a las 14:55 en respuesta a: realmente es toc lo que me sucede?Tienes que escribirlo en un papel, en serio y en detalle, no a grandes rasgos. El principal problema de porque la gente nunca avanza es porque el compromiso con la terapia es 0.
Si no te tomas la molestia varias horas de reflexionar y pensar en toda y cada una de las situaciones que te acechan tus posibilidades de recuperación van a reducirse significativamente.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
22 junio 2018 a las 14:25 en respuesta a: realmente es toc lo que me sucede?Bien, creo que esta bastante claro entonces
Pero ahora hay algo que tienes que saber con precisión: Cuales son todas aquellas situaciones que te «aterran» y que evitarías a toda costa para no desencadenar tu «muerte por suicidio»Por ejemplo, no aproximarte a un balcón de una casa, no vaya a ser que te de por tirarte al vacio
O no coger un cuchillo no vaya a ser que te de por clavartelo
O intentar no poner las noticias, no vaya a ser que salga un suceso de un suicidio.Identifica toda y cada una de las situaciones que evitas a toda costa.
Guiate de esta lista, para no solo identificar estas compulsiones de tipo evitacion, sino otras compulsiones que hayas detectado en los últimos 2 meses:
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Y lo mas importante: Ponlas en un papel por escrito
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
22 junio 2018 a las 13:04 en respuesta a: realmente es toc lo que me sucede?¿Te angustia saber que la gente se suicidia en general? ¿Que te asusta exactamente? ¿Te asusta pensar que si alguien se ha suicidado tu también podrías llegar a suicidarte?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
21 junio 2018 a las 08:18 en respuesta a: Ayuda/presentaciónPara empezar como suele ser de provecho, leete esto:
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
21 junio 2018 a las 08:12 en respuesta a: HolaaA ver si Zabel cuenta su experiencia con este tema
Generalmente, este tipo de escenario tiene un formato de TOC y por eso se cataloga así, pero se trata de una manera más interesante
Y tambien leete todos los comentarios de este tema (sobre todo centrate en los comentarios)
https://www.forotoc.com/terapias-alternativas/hatha-yoga-el-mindfulness-de-la-posicion/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
20 junio 2018 a las 23:20 en respuesta a: PresentaciónSe me esta haciendo un poco cuesta arriba este tema ya
Ya te respondí aquí
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/por-que-gran-parte-de-las-personas-con-toc-evoluciona-a-patrones-de-movimiento/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
20 junio 2018 a las 12:56 en respuesta a: Me presento con mi problemaY porque , me da por pensar que con otra persona no me va a pasar. Incluso me viene que hasta podría estar bien con mi ex cuando a esta si que es verdad que no la quise y me llegó a dar asco….
Siempre el campo de enfrente parece más verde.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
20 junio 2018 a las 09:42 en respuesta a: Me presento con mi problemaal ver a mi pareja se me recuerda todo lo malo que esta pasando
Eso no se puede considerar malo. Malas son tus decisiones. Malo es tener que cumplir con tu deber, y no poder porque el malestar te sobrecoja.
Y también pienso que si esta relación acabará todo seria una liberación y todo acabaría aunque me costara mucho.
Me acuerdo hace un montón de años yo pensaba exactamente igual.
En mi caso el TOC era de tipo supersticioso. Pensaba que si me alejaba de esas situaciones que generaban la superstición, se acabaría todo. Gran error: Siempre aparecían nuevas. Crecían como champiñones. El TOC siempre te acompaña si no ejecutas terapia
El problema es que como tu objetivo es estar tranquilo y sereno de mente, y tienes un elemento (tu pareja) que perturba este estado de bienestar pues no lo consigues y te sigues revolviendo tu miseria.
Te voy a decir lo que tienes que hacer a nivel terapeutico si de verdad te merece la pena dar un paso en tu vida. Trátala bien. Haz lo que tengas que hacer lo mejor que sepas hacerlo, aunque lo hagas forzado y sin ganas. Pon buena cara siempre que la veas, aunque por dentro quisieras clavarte un puñal y arrancarte las entrañas. Y esto durante un año. Así de simple, fácil y para toda la familia.
Y encima mientras te sientas mal, siéntete agradecido de sentirte mal. Da gracias por sentirte mal. Arrodillate y di: Gracias cerebro por hacerme sentirme mal. Parece broma. Pero esto en tu caso, haz de hacerlo así.Y sino, tienes otra alternativa: Deja a tu pareja,, espera unos meses, y cuando encuentres otra si la encuentras, comprueba como vuelve a sucederte exactamente lo mismo. En ese momento, antes de volver ir a preguntar y perder tu tiempo, te lo hago más fácil, ve al psiquiatra dile que te recete una buena dosis de antidepresivos y ansiolíticos y vive con ello lo mejor que puedas
Lo siento por parecer tan cruel la respuesta. Pero el TOC en si ya es suficientemente cruel. Como ya lo he repetido decenas de veces en el foro: Nadie ha salido adelante compasivamente, eso solo se da en los cuentos de hadas.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
19 junio 2018 a las 10:29 en respuesta a: Hola! Después de dos meses.Es bueno que sigas trabajando, aunque es bastante duro como estarás observando. Recuerda que lo importante no es tanto la constancia sino la consistencia. No se trata de cuanto tiempo llevas, sino de cuantas sesiones de calidad llevas hechas. Aunque lleves 6 meses, si solo has hecho 5 días de calidad, es como si llevaras 5 días.
Lo que noté en este tiempo es que siempre debo tener un pensamiento «calmante» para cada cosa que me de ansiedad, por ejemplo, si hay un pensamiento que me causa ansiedad, el pensar que hice algo que no estaba bien, o que juzgo algo que hice y siento que está pésimo, debo tener un pensamiento de «bueno, ya está» o «No es tan grave, porque bla bla o bla bla
Cada vez que fuerzas esto, es un día que tiras a la basura. Rompes la consistencia. Dicho de otro modo dia con compulsión = Día inutil
En cambio si quieres de verdad empezar a notar una mejoria potente, tienes que soltar el lastre
En vez de decir:
«No es tan grave, porque bla bla o bla»
Tienes que decir:
«Es posible que sea muy grave y posiblemente hayan serias consecuencias, pero aun así voy a seguir haciendo lo que estoy haciendo, es más, si lo que sigo haciendo puede empeorar y que haya peores consecuencias, mejor».Mientras que no sueltes esa «piedra» y aceptes que algo terrible te puede pasar y es lo que hay (y voluntariamente incluso lo pienses), seguirán volviendote estados de pánico absurdos. Recuerda la función paradojica. Paradojica es porque parece que te estoy diciendo que para quitarte el hambre tienes que dejar de comer cuando toda la vida te han dicho que la única forma de quitarte el hambre es comiendo. Aquí igual: Para abandonar tu comportamiento basado en el hábito del miedo, tienes que invocar lo que te produce terror y miedo. Para eliminar el miedo tienes que llevarlo contigo en el bolsillo. Para eliminar el miedo tienes que ir a buscarlo. Es absurdo. Tan absurdo que creo que solo se puede demostrar en la práctica, no en la lógica.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
