@vitali
Leo Vitali
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19 octubre 2014 a las 20:12 en respuesta a: Hola así de terrible es mi toc
Vale en teoria una fobia de impulsion es como una fobia a volverse loco, un tipo de trastorno obsesivo puro. No tengo claro que solo se pueda tratar medicando, creo que la intención paradojica entre otros procedimientos incluyendo la exposición imaginaria, o si cabe algun tipo de exposición real intentando identificar ciertos patrones podrían llegar a utilizarse para conseguir resultados
En cuanto a lo del psicologo argentino, supongo que estaría basado en algo no? Yo tengo serias dudas al respecto, no he visto nada que lo demuestre hasta la fecha, primera noticia.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
19 octubre 2014 a las 20:05 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-LimpiadorHoy me he levantado de esos dias reflexivos. Por alguna razon hay veces que pienso: «Ya he pasado los 9 meses de terapia y parece que no he avanzado tanto» en esos momentos que parece que la situación me sobrecoje lo suficiente que mis niveles de ansiedad se disparan bastante
Pero luego aprovecho para leer este diario y me doy cuenta de algo totalmente increible para mi: Al principio pensar que tenia que acercarme a una persona de nivel 10 me estremecia el cuerpo solo de pensarlo, ahora tengo claro que poder puedo hacerlo sin lugar a dudas, otra cosa es que todavía me cueste asimilarlo a nivel emocional cuando llega el momento de la ejecución, antes, durante y despues.
Creo que este estado mental no es algo que se consigue de un día para otro… y me arriesgaría a decir que no se consigue en el mejor de los casos, ni siquiera de un mes para otro. Creo que este estado mental lleva su tiempo: VARIOS MESES. No estoy seguro pero es posible que el cerebro necesite su tiempo para «recablearse» y no solo eso sino que luego, las nuevas conexiones se «estabilicen».
Tengo claro que sin dejar de creer al mantra de mi TOC «algo malo va a pasar» como han intentado convencerme la legion de Psicologos que he tenido hasta la fecha, he podido avanzar hasta niveles insospechados para mi. Ya no es una cuestión de creencias, es una cuestión de decisiones.
Esto me lleva a una conclusion: ¿Realmente la mente esta en el lenguaje como planteaban los psicoanalistas? ¿O realmente el lenguaje, aunque si es cierto y esta demostrado que causa un impacto psicosomatico, es totalmente accesorio? ¿Es posible que la acción y la conciencia vayan realmente de la mano? ¿O que realmente el inconsciente todavía tiene la última palabra sobre todo esto?
De momento mi experiencia solo me ha dicho una cosa: La acción y la conciencia son los reyes.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
19 octubre 2014 a las 13:24 en respuesta a: Como cargarse de energia para superar el Trastorno Obsesivo CompulsivoEstamos hablando de una entidad holistica
Que a ti te haya ido bien el deporte, no implica que le vaya bien a todo el mundo. En cambio si tocas muchos palos al mismo tiempo, al mejorar en lineas generales «horizontalmente» también mejoras «verticalmente»En mi caso por ejemplo, el deporte me funciona regular, mientras que la alimentación me funciona muchisimo mejor.
Tomar el sol, parece uno de los aspectos más secundarios, pero esta reportado que literalmente -te cambia la vida- La falta de sol provoca multitud de trastornos y esta ampliamente demostrado.
Aquí el tema esta en plantear nuevas ideas que puedan sacarse partido para ir más a más, como el problema es que el mejorar del TOC requiere dosis de energía (porque el propio trabajo por ejemplo de Intención Paradójica al generar grandes cantidades de estrés y ansiedad consume esa energía), dependiendo el tiempo que se tarde en avanzar, puede dejarnos en una posición débil a lo largo del tiempo. Para recuperar una posición vigorizante para seguir avanzando hacen falta «suplementos». Evidentemente al salir, todo se reestablezca a valores positivos, pero lo duro esta en el camino.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Es dificil determinar que no te gusta el Mindfulness o terapia de tercera generación si no lo has trabajado seriamente como otro tipo de terapias
La mayoria de la gente que habla asi del Mindfulness lleva > 5 años trabajando terapias cognitivo conductuales y no ha sido capaz de mantener una terapia de tercera generación por mas de 1 año sin antes descartarla
Me parece poco acertada esta actitud sinceramente. No se llaman Terapias de Tercera Generación porque a un iluminado se les ocurrio llamarlas así. No hay terapeuta en el mundo centrado en Trastorno Obsesivo Compulsivo que no las reconozca como parte del futuro de la psicologia.
En cuanto a tus interpretaciones sobre cada una de las 4 terapias que he puesto aquí, tengo serias dudas si has entendido realmente de que van por lo que describes. Terapia de Aceptación y Compromiso no va sobre «Aceptar tus pensamientos» simplemente: Es una estructura muchisimo mas compleja donde se aborda todo un recorrido en el que no solo se aceptan pensamientos, sino emociones, experiencias, etc… se recontruyen y se definen los valores, se plantean cognitivamente varios aspectos y se de-fusionan, etc… etc…
El dialogo socratico bajo mi punto de vista, esta obsoleto. No conozco a nadie que haya resuelto en condiciones un TOC (es decir que no tome psicofarmacos y pueda decir que tiene una buena vida, o al menos que nada le impida vivir de acorde a sus valores), solo habiendo trabajado el TOC con tecnicas de tipo cognitivo puras y con un dialogo socratico (quiza lo más parecido que se me ocurre a bote pronto, es el Dr. Adolfo Martinez-Conde, que teoricamente, incorporo la sofrologia y parece ser que es un caso remoto de resolución fehaciente)
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19 octubre 2014 a las 13:03 en respuesta a: Hola así de terrible es mi tocMe parece que si. Unos niveles de ansiedad mantenidos y prolongados por ejemplo, pueden dar lugar a una «ansiedad residual».
¿Pero eso de donde lo has sacado?
¿Que es una fobia de impulsion?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
18 octubre 2014 a las 22:52 en respuesta a: Trastornos de Ansiedad y Trastorno Obsesivo Compulsivo en 10 minutosTendrias que describir más bien que tipo de pensamientos son, como se reproducen, como te atormentan, que haces o que intentas hacer cuando llegan, etc…etc…
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18 octubre 2014 a las 20:42 en respuesta a: Mi caso de TOCHola Pancraciox
Tienes un TOC bastante comun. En este sentido creo que puedes mejorar bastante si sigues unos principios
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18 octubre 2014 a las 12:39 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-LimpiadorSE QUE TUS PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS TE DIRAN MUCHAS COSAS , SE QUE TUS EMOCIONES FLUCTUARAN POR DIAS, SE QUE TU TOC INTENTARA DISTORSIONAR PARTE DE TU REALIDAD, PERO TAMBIEN SE , Y ESTOY SEGURO, QUE LO SUPERARAS Y REALIZARAS TODO LO QUE QUIERAS, Y TRIUNFARAS EN LO QUE TE PROPONGAS, PORQUE POR ENCIMA DE TU TOC, TU SI QUE VALES.
UN SALUDO. Aurelio.No habia visto este mensaje. Bueno en este sentido estoy en esta fase de asentamiento lentamente. Ahora mismo he notado que he bajado en cuanto a exposición total a un 95% (por deshabituación a los estimulos que trabaje en los últimos dias de exposición), pero en cambio he avanzado a un 80% en cuanto a integración se refiere.
A día de hoy creo que he llegado a la conclusión de que esta pata de la EPR no esta vista en los libros y esto son dos conceptos bastante importantes que debe manejar los terapeutas: Integración y Exposición.
La integración llega cuando se dan dos fenomenos:
a) El nivel de ansiedad baja a valores cercanos a 0,
b) CONDICION indispensable: no existe ningun tipo de evitación a dichos estimulos ni fisica ni mental.En cambio la exposición llega tan pronto nos expongamos al estimulos varias veces, puede bajar la ansiedad, pero puede ser que todavia existan reminiscencias mentales o fisicas que no queramos trasmitir al exterior, que nos las guardemos como un pequeño cofre del tesoro en el bolsillo izquierdo de nuestro pantalon: El problema es que esto es un trabajo extra especial que el terapeuta no tiene nada que hacer: Solo sale a la luz cuando el paciente de EPR quiere de verdad salir de esto hasta sus ultimas consecuencias y lo comunica de forma abierta.
Por ejemplo: Muchas veces pienso: Si empiezo a involucrarme directamente con otras personas con TOC a lo mejor me acaban «pasando sus TOC, o incrementando el mio». Esto es algo que si me guardo en mi pequeño cofre secreto, aparentemente no hace daño, y quiza me vaya bien toda la vida: Pero significa que no he conseguido superar ese nivel de integración.
¿Ventajas de adquirir un 100% de integración? Bajo mi punto de vista es como las personas que no tienen ningun trastorno mental, y hacen yoga: Simplemente es tener las ganas de ser mejores personas con menos impedimentos en la vida que nos den la oportunidad de desarrollarnos sin limites. Pero como comentaba el otro dia con aure y le doy la razon: No todo el mundo desea esto, hay mucha gente que se conforma con estar agusto en su pequeña parcelita bien sembrada que le ha permitido su TOC vivir, sin muchas aspiraciones vitales mas allá de su huertito.
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17 octubre 2014 a las 19:07 en respuesta a: Hola quería saber si alguien le pasabaTe recomiendo entonces que te leas lo que te pase el otro dia
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/introduccion-a-la-terapia-de-aceptacion-y-compromiso-bases-y-reflexiones/Y si puedes comprar este libro estaria bien:
http://www.amazon.es/Terapia-aceptaci%C3%B3n-compromiso-ACT-tratamiento/dp/8436817192Y cuando hayas terminado de leer nos cuentas como vas
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17 octubre 2014 a las 12:09 en respuesta a: obsesion x la obsesionLa dosis máxima de la Venlafaxina son 3 pastillas y estas tomando 2 al dia, del loracepam estas tomando la dosis maxima y del stilnox tambien.
Tu haz lo que quieras, pero sinceramente como no te tomes mas en serio una terapia de exposición incluyendo elementos de Intención Paradojica, que te induzca sesiones de ansiedad más regularmente y puedas habituar tu cuerpo mejor a la ansiedad, es decir que te permita reducir las dosis BASTANTE: 1 doubopal al dia, 0 loracepam y 1/2 stilnox como mucho antes de dormir, no soy oraculo, pero en el futuro no va a seguir todo tan felizmente: Los psiquiatras no estarán de acuerdo con esta predicción, y dirán que han estudiado mucho y tal, pero no hay psiquiatra que pueda demostrar lo contrario con un metodo cientifico contrastado.
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17 octubre 2014 a las 11:49 en respuesta a: Películas destacadas sobre el Trastorno Obsesivo CompulsivoHola a tod@s. Sin duda alguna mi preferida en relación a nuestro tema es «Mejor imposible», refleja muy bien un caso prototipico, aparte de ser una estupenda película filmográficamente hablando.
Totalmente recomendable si algun@ no la habéis visto.
Saludos.
Hola Moncho, no viste «El aviador» ? Para mi gusto, es mucho mas realista
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17 octubre 2014 a las 11:48 en respuesta a: PresentaciónBienvenido Moncho
Hablas de salud mental: ¿En la actualidad ejerces la profesion como terapeuta en psicologia o como psiquiatra?¿En que localidad?(Ya he visto que estas en Albacete)
SaludosEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 octubre 2014 a las 10:00 en respuesta a: Hola así de terrible es mi tocACEPTA que unos tienen TOC y tienen que tomar antidepresivos si son necesarios, al igual que los diabéticos tienen que pincharse insulina. Y si puedes y no quieres depender de una medicación, busca ayuda del psicólogo.
Es correcto que hay que aceptar que unos tienen TOC. Pero que tengan que tomar antidepresivos, como comentaba a dago no es necesario aceptar.
Estas haciendo presuposiciones que no se de donde han salido: Daños en el sistema nervioso a causa de la ansiedad, comparar los antidepresivos para el TOC como la insulina para los diabeticos. Existe tal cantidad de estudios a dia de hoy que demuestran los contrario que ya es como dudar que si la tierra es plana pensar que los antidepresivos son una solución resolutiva para los TOC.
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17 octubre 2014 a las 09:57 en respuesta a: Hola quería saber si alguien le pasaba¿Como te han diagnosticado pepita6? Hiciste Tests de diagnostico? O les contaste tu historia y luego te dijeron que tenias TOC?
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17 octubre 2014 a las 09:57 en respuesta a: obsesion x la obsesionYo personalmente no estoy de acuerdo con el tema de la medicación.
Existen tantos estudios ya que demuestran que la medicación no es una solución resolutiva permanente que compararlo con la insulina es como comparar un camión con un perro.
Pero si asi os sentis bien, esto es como todo: Yo conozco a personas que estan tomando la medicación y van tirando hacia delante durante varios años. Si habeis hecho una terapia y al menos habeis consolidado vuestro trabajo a un punto donde no tomais una excesiva medicación, y teneis una vida que funciona alrededor de vuestras metas y valores entonces esta aceptable.
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