@vitali
Leo Vitali
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23 julio 2016 a las 02:56 en respuesta a: Puro obsesivo – TOC existencial filosófico
Lo primero que veo, es que has entrado en una pelicula «psicologica» en el que tu claramente eres el personaje principal (la victima) y sub-tramas que han ido ocurriendo a lo largo de tu vida, que por lo que veo poca utilidad van a tener en una posible resolucion futura de tu situación actual, por eso creo que esto tiene que empezar a acabar: Ya de momento este pedazo de parrafazo que has escrito es un ejemplo de lo que vengo a referirme.
Soy consciente, que el TOC plantea muchas visicitudes y sobre todo muchas reflexiones, y es muy facil andar dando vueltas, donde en realidad solo hay una conclusión final:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Ahora lo que tienes que encontrar son tus puntos de inferencia, tus estresores principales y encontrar un sentido direccional a la terapia.
Hazte dos preguntas fundamentales:
¿Que te genera ansiedad?
¿Que estas evitando hacer en tu vida?Se especifico, no te andes por las ramas, un par de frases es más que suficiente.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
18 julio 2016 a las 22:36 en respuesta a: La Tecnica de la Intención Paradojicaq aunq lo desee eso no quiere decir q va a pasar
Para ayudar a ilustrar mejor, aunque esto sea cierto, no te tienes que quedar ahí
Repito: Vuelve a leerlo.
La intención paradojica consiste en que desees lo que mas temes de manera consciente. Grita en voz alta: ¡Quiero que venga el demonio y mate a todos!
Desea esto con todas tus fuerzas de manera mental.
Cuando hagas esto, empezarás a tener una ansiedad y un miedo terrible. Sigue haciendolo no pares
En una semana, ya veras que ocurrira en ti. Un cambio bastante curioso. Es mejor que lo hagas, y lo veas por tu propia cuenta.Es cierto que esto es un salto de fe. Te podría recomendar articulos cientificos hablando acerca de esto, pero creo que en tu caso es mejor que tengas fe en que esto puede funcionar contigo. Si no lo haces, estas perdiendo el tiempo aquí en este foro.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
18 julio 2016 a las 19:23 en respuesta a: ola no salgo de casa desde hace 3 añosPues ya toca salir
Leete esto
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
18 julio 2016 a las 17:58 en respuesta a: Mi tratamiento cognitivoSi efectivamente, tocas temas relativos a la dualidad. Sin miedo, no hay valentia, sin malestar no hay bienestar. Porque son puras expectativas, y cada cual establece las suyas en base a pura experiencia. La experiencia es la base de la terapia
Por eso
¿si solo con la primera fase se podría llegar a salir adelante? O por el contrario tu piensas que eso no es posible.
Si se podría avanzar pero el indice de recaida con este tipo de terapias es muy alto por eso no las recomiendo. Lo dificil no es salir (Aunque parezca que si), lo facil es recaer. Yo he recaido un montón de veces, y sigo trabajando en vía de averiguar como reforzar esa recida. Por que el problema de la recaida es algo de base: No es un problema terapia en si. En mi caso el 90% de las veces la recaida se produce por no aceptar algo durante la exposición. Aceptar significa, literalmente aceptar, como si alguien te diese de comer saltamontes y los rechazases, o te los metieras en el bolsillo. Meterlos en el bolsillo no cuentan como comerselos, y generalmente es lo que hacemos en una terapia de exposición mal ejecutada.
De la mayoria de gente que se observa que ha «salido» del TOC, bajo mi perspectiva, no he visto muchos que hayan salido solidamente (estan en medio de un barranco entre el si y el no, cualquier evento puede desencadenar una recaida brutal en ellos). Lo más notorio de aquella persona que ha salido pero no del todo, es que siguen tomando antidepresivos. El antidepresivo en si, es una via de escape, aunque sea poca cantidad. Es un placebo en esencia, algun día hablare de los placebo, pero asi en resumen, son un vacio de estresores. Al surgimiento de nuevos estresores, los placebos no son son capaces de adaptarse a las nuevas circunstancias y sucumben. Es por eso que son placebos, no son soluciones reales.
Te recomiendo que te leas esto tambien:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/faq-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta-para-el-toc/Ten cuidadin con el tema de la valentia y demás, es como poner un carro delante de un burro. La terapia se hace haciendo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 julio 2016 a las 20:13 en respuesta a: Mi terapiaJustamente por que tu TOC no solo se basa en eso, tienes que aprovechar para tocar todo aquello que toca tu hermano. Y luego tocar esa camiseta. De hecho deberias ponerte esa camiseta mientras estas en casa.
Lo vas a pasar bastante mal, pero es lo unico que hay
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 julio 2016 a las 12:40 en respuesta a: A veces me creo mi obsesionbusca que hay tras el «telón» de las obsesiones.
¿Que hay tras el telón de las obsesiones?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
15 julio 2016 a las 21:12 en respuesta a: Mi terapiaDisimula, escribe por aqui tus inquietudes, así cualquiera puede beneficiarse en el futuro de las conclusiones que saquemos
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
15 julio 2016 a las 19:17 en respuesta a: Miedo a los demoniosEh leido la paradoja y lo voy a intentar ya lo lei varias veces y me tranquilisa un poco
Vuelve a leertelo porque creo que no te has enterado bien.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
15 julio 2016 a las 01:23 en respuesta a: Diario de una tocEs bueno leer que has ido avanzando
Pero intenta no escribir todo en mayusculas, que se hace dificil la lectura!Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
13 julio 2016 a las 21:51 en respuesta a: Miedo a los demoniosLeete esto
Y cuentanos tus conclusiones
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
12 julio 2016 a las 21:52 en respuesta a: Busco profesionales con el metodo Jeffrey Schwartz (Incluye historia personal)Si te gusta tanto el metodo de J. Schwartz puedo recomendarte la asociacion TOC Granada, es lo más cercano que te vas a encontrar de este metodo en España. No hay nadie más conocido al menos en este foro
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
9 julio 2016 a las 23:20 en respuesta a: Callen al mundo !!Hay un monton de casos como el tuyo
Lee otros ejemplos aqui:
http://www.forotoc.com/presentaciones/censo-del-trastorno-obsesivo-compulsivo-de-forotoc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
6 julio 2016 a las 17:23 en respuesta a: problema con la terapia de los cuatro pasosNo es hacerle la contra a la mente.
Simplemente es hacer lo que tu desees, y cuando lo hagas regocijarte en el hecho de haberlo hecho (si crees que es lo correcto en terminos logicos, no en terminos emocionales).
En este caso, si hay un termino emocional (porque en realidad siempre hay un termino emocional en todo por poco que queramos), y es el hecho del «placer» de comprarte algo de calidad para disfrutarlo mas (ojito con esto, que aunque es otro tema, que no tiene nada que ver con el TOC, entras en el mundillo de la perfeccion, que como sabras, la perfeccion navega en aguas del TOC.
Pero por lo demas, si hay algo de logico (Y evidentemente su sabes que no hay nada de logico en adorar al demonio), entonces tienes que hacerlo y regocijarte en el hecho
Y lo vas a pasar mal: Porque aunque hagas las cosas de forma logica, tu cerebro esta temporalmente «roto», es como si tu cerebro tuviera una fuga de agua. No es que este defectuoso, solo que debes recircular el agua una temporada por otro sitio, para que no salga mas agua por ahi (y para que les des tiempo a tu cerebro a auto-repararse y cerrar esa fuga de agua)Asi que di esto: Quiero hacer esto porque me gusta. Mi cerebro dice: «vas a pasarlo mal por tal y por cual (todo el tema del demonio). Ok, acepto lo que dice mi cerebro, pero aun asi lo hago y cuando lo hago me regocijo. Y cuando te regocijes lo vas a pasar mal de nuevo, porque tu cerebro te va a decir: «vas a pasarlo muy mal!! no sabes donde te estas metiendo», y ahi en ese momento, te regocijas aun mas. Ese pensamiento se ira yendo lentamente, pero el regocijo de haber hecho lo que has hecho se quedará ahi para siempre. Con el tiempo tus regocijos eclipsaran a todo el sufrimiento que has pasado, y en lineas generales te sentiras muy satisfecho con tu vida (igual que cuando te operan quirujicamente de una enfermedad, puedes pasar 6 meses dolido, pero a partir del sexto mes, te sientes mejor que 1 año atras porque te has quitado un lastre)
De todas formas, si te digo una cosa: seguiran saliendote un millon de dudas, y ten cuidadin de venir al foro a preguntar todas y cada una de las dudas, porque esto forma parte de otro TOC mas: TOC de comprobacion (o tambien de una modalidad de compulsion que se llama Reaseguramiento). Por eso tienes que confiar mas en ti y lanzarte al vacio a ciegas cuando te surjan esos pensamientos y recules.
Lo mismo el TOC te dice que te vas a morir, y te mueres, pero será la mejor muerte que hayas podido tener porque fue un exito en un terapia, mientras que si le haces caso al pensamiento del TOC, y encima te mueres, encima moriras cobarde, y sin haber hecho lo que querías.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
6 julio 2016 a las 14:55 en respuesta a: problema con la terapia de los cuatro pasosPrimero preguntante al margen de poner al demonio si es la que de verdad necesitas, o si es un capricho
Si luego despues de pensarlo un rato, no es un capricho, y es fundamental para ti comprar esa más cara, entonces debes adorar al demonio comprandola. Y darte las gracias por esa compra y por esa adoración. De hecho cuando la tengas en tus manos debes decir en voz alta: «ES POSIBLE QUE ESTE ADORANDO AL DEMONIO SUJETANDO ESTA HERRAMIENTA EN MIS MANOS PERO ESTO ES LO QUE HAY!»
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
6 julio 2016 a las 14:09 en respuesta a: TOC rituales y glande extra sensibleAl resultar en una respuesta psicosomática, todo se vuelve mucho más complejo
Empieza leyendo esto:
http://www.forotoc.com/propuestas-de-investigacion-sobre-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/es-inherente-la-capacidad-de-decision-en-el-ser-humano/
Y esto:
http://www.forotoc.com/propuestas-de-investigacion-sobre-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-capacidad-de-optimizar-la-aversion-al-riesgo/Vas a tener que prepararte para tomar decisiones muy duras. Pero creo que son menos duras que desear tu muerte. Realmente toca reunir coraje por tu parte y dar un paso adelante
Cuando tengas en tus manos un poco de coraje (no mucho), leete esto:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
