@vitali
Leo Vitali
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27 marzo 2019 a las 15:13 en respuesta a: Seguimiento del membrillo
El problema que veo en muchas personas que van a terapia EPR, es que la no es una terapia completa.
No todo en la vida es una cuestión de habituación y si no hay habituación sea un fracaso.Realmente tienes que plantearte cuales son tus objetivos con el tratamiento y ver si realmente tus objetivos son factibles o no.
Algo me dice, que lo más probable es que tus objetivos NO sean factibles. Por ende, la terapia avanzará pero se quedará estancada en algun punto (en el punto en el que pretendas que tus objetivos se cumplan)
Yo ahí ya no te puedo ayudar.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 marzo 2019 a las 16:24 en respuesta a: Diario y seguimientoEs interesante, porque me recuerdas a mi cuando iba hace más de una década a terapia con psicólogos
Le preguntaba al terapeuta y me preguntaba a mi mismo, las mismas historias que tú te preguntas en este diario.
Hasta que no deje de ir a terapia allá por 2010 y de preguntarme estas historias de manera sistemática, no empezó a cambiar y mejorar nada en cuanto a mi situación TOC se refiere.
Te voy a traducir lo que yo leo en tus palabras:
«Tengo mucho miedo de mi existencia y trato de dar una explicación lógica y escrita a la ansiedad que me provoca este miedo para ver si se calma. A veces, después de escribir esto, me relajo un poco y tengo la sensación de que he llegado a una conclusión, pero luego unas horas después esto se pasa y vuelvo a sentirme mal, buscando de nuevo otra explicación inconclusa. Me han dicho que esto es una compulsión, pero yo creo que algún día llegaré a alcanzar la verdad, y se acabarán mis problemas»
Esto no es un diario de terapia, esto es un monólogo compulsivo, y tiene que acabar.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
25 marzo 2019 a las 16:58 en respuesta a: Seguimiento del membrilloBuscar acciones que te levanten la ansiedad. Tu sabes claramente cuales son.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
24 marzo 2019 a las 23:32 en respuesta a: Seguimiento del membrilloSi no elicitas tu ansiedad estas perdiendo el tiempo. No vas a avanzar nada. Que no te agobie. Tu sabes perfectamente como elicitar tu ansiedad: diselo a tu psicologo y HAZLO. No des mas rodeos.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
24 marzo 2019 a las 23:32 en respuesta a: Mi nueva crisis de tocNunca tuve claro que los casos psicosomáticos fueran casos de TOC propiamente. No todo lo que tiene que ver con la ansiedad, es un TOC. A veces parece que el TOC es como el epicentro de los trastornos de ansiedad, y no es así.
Pero según plantean los de Terapia de Aceptación y Compromiso y terapias contextuales, la definición de un trastorno sobre todo de ansiedad es lo suficientemente volátil como para ser considerada, un trastorno de EVITACION EXPERIENCIAL, en lo que en cierto grado se basa el tratamiento
Dicho de otro modo: un día, por lo que sea, una de las miles de variables de la vida, tienes un ataque de pánico irracional (aunque en ese momento se viera como muy racional), y tratas de evitarlo a toda costa (fuera por desviación de pensamiento, o intento de relajación) sea como sea una forma voluntaria de evitación experiencial y BOOOOOOM automaticamente tienes una asociación cual campanita hace salivar a un perro de Pavlov.
¿Ahora que?
Ahora a joderse. Es la ostia de dificil descondicionar o extinguir la campanita. Pero se puede. Te toca inducir esos ataques de pánico y aguantarlos para demostrar a tu «ESTOMAGO CEREBRAL» que no viene comida despues de la campanita. Así, en unas semanas o en unos meses, tu BOCA CEREBRAL dejará de salivar cuando escuche la campanita.
Pero si cada vez que suena la campanita inmediatamente te pones a pensar en un GRAN FILETE DE TERNERA no vas a dejar de salivar nunca en la vida. O dicho de otro modo, si cada vez que te entra un ataque de ansiedad fruto de una reacción psicosomática, buscas desesperadamente salir de él, entonces estaras jodido hasta el día de tu muerte
Así que recuerda: la proxima vez que te venga, cierra los ojos y di: ESTE ES MI FIN, ACEPTO MI MUERTE POR ASFIXIA, LLÉVAME CONTIGO.
Ojo: Si estas conduciendo no hagas esto, porque te estrellas contra un arbol. Pero si no estas atendiendo una urgencia y te pasa, para en un lado sin interrumpir el tráfico de manera segura, y hazlo.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 marzo 2019 a las 14:17 en respuesta a: Seguimiento del membrilloPues ya está
A ver peliculas de problemas de pareja en bucle.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 marzo 2019 a las 11:52 en respuesta a: Me presento sandraNo existe el TOC sin compulsion
Leete esto
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 marzo 2019 a las 11:51 en respuesta a: ¡Me presento!Tiene pinta de TOC, aunque puede ser otra cosa, con tantos ejempos de TOC tan variopintos. Los Trastornos de Ansiedad Generalizada (TAG) tambien se manifiestan así
Sería necesario quiza hacer un diagnostico mas avanzadoEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 marzo 2019 a las 11:50 en respuesta a: Seguimiento del membrilloPrimero identifica tus compulsiones
Leete esto
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
21 marzo 2019 a las 21:06 en respuesta a: Primera sesión de terapia EPR. DudaNo tengo claro que eso se trabaje ni desde el pensamiento ni con un papel.
No me preguntes por qué, pero estaba pensando en TOCs de impulsión, que creía que era tu caso.El TOC de relaciones, como el homosexual, se trabaja de manera directa, exponiendote a situaciones que te incomodan.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
21 marzo 2019 a las 19:34 en respuesta a: Primera sesión de terapia EPR. DudaSí está en su lugar correcto
En vez de pensarlo, apuntarlo en un papel y leelo en voz alta. Luego no tires ese papel, guardalo en tu bolsillo y llevalo contigo todo el día y leelo eventualmente.
Lo que escribas tiene que ser la acción fóbica no la situación
Ejemplo:
Si temes que alguien se muera, vamos a poner a tu hijo, pues entonces escribe: «Quiero que mi hijo se muera esta tarde».Si temes hacer daño a alguien pues pon en el papel: «Hoy voy a hacer daño a tal persona de esta forma» con nombre y apellidos
Ten precisión en lo que escribas, como si fueras psicópata o esquizofrenica. Y si temes volverte psicópata o esquizofrénica, pues ya sabes lo que tienes que poner en el papel.
Esto es lo malo de tratar un TOC de manera generica encima a traves de un foro. Si ni tu terapeuta sabe gestionar esto bien que tiene toda la información presente delante suya, ¿cómo pretendes que en un foro se te den respuestas sobre tus inconveniencias en terapia?
Te recomiendo que te abras un diario
https://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/
Lo unico bueno que tiene un diario, es que se puede hacer un seguimiento con toda la información sobre tu caso en un mismo sitio, sin tener que estar saltando por mil temasLeete esto por si tienes dudas.
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/faq-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta-para-el-toc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
21 marzo 2019 a las 16:51 en respuesta a: Tomar Rubifen o Elvanse para el TOCTe están tratando como a una rata de laboratorio.
Ahora bien, si tienes otros trastornos con comorbilidad, quizá el planteamiento sea dejar de lado al TOC, aunque empeore.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
21 marzo 2019 a las 15:52 en respuesta a: Tomar Rubifen o Elvanse para el TOC¿Desde cuando se usa metilfenidato para el TOC?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5314844/
Lo más probable es que empeores significativamente.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No sentías que ayudaba, porque eso que hacías no vale para absolutamente nada.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
¿De qué terapia estamos hablando? Cuentanos que hacias en esa terapia.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
