@vitali
Leo Vitali
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17 febrero 2017 a las 08:49 en respuesta a: Para avanzar en el TOC es necesario Paciencia. ¿que Paciencia?
Hola, aqui tienes acceso al libro desde Peru
https://www.linio.com.pe/p/venza-sus-obsesiones-jpiz2c
Por compra Online
Un saludoEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
16 febrero 2017 a las 20:17 en respuesta a: Bloqueo en relaciones personales trás una relación estable.En cierto sentido tiene pinta de tener caracteristicas tales de un TOC
Lo primero que has de identificar son las compulsiones que ejecutas. Leete esto y haz una lista:
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-tocY una vez que tengas la lista leete esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
16 febrero 2017 a las 19:48 en respuesta a: Flores de BachMuchas de las «medicaciones» (porque recuerda que las flores de bach no son medicacion como tal, sino un tratamiento alternativo) tienen su punto positivo y su punto negativo
El positivo, generalmente suele ser el efecto placebo que en algunas ocasiones permite servir como acompañante para la terapia
Pero el negativo, es que tomado aisladamente puede llegar a convertirse en otra compulsion: «Si no tomo mis flores de bach entonces estoy peor».
Mi recomendación: Si deseas tomarlo, hacerlo teniendo en cuenta esto. Al mas minimo indicio que el efecto negativo esta empezando a darse desecharlas inmediatamente.
No es que causen dependencia ni nada por el estilo, es que las personas con TOC muchas veces tienen tendencia a coger dependencia de cualquier cosa, por agarrarse a un clavo ardiendo.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Una de las lineas de estudio mas recientes esta en la obsevación de cuanto es de nacimiento y cuanto es del entorno. En algunos trastornos que no es el TOC que es el que aqui tratamos, se habla de un 50% de nacimiento y un 50% de entorno, pero en el TOC apenas se habla de un 20% de nacimiento
¿Que significa «de nacimiento»? Significa mayor predisposicion a realizar un interconexionado erroneo en el cerebro
De alguna forma se asemeja un poco a las personas atleticas de nacimiento y las que no
¿Por que hay personas que yendo el mismo tiempo al gimnasio que uno, sacan mejores resultados? ¿Y porque hay otras que saca peores resultados?
Lo mismo ocurre en la mente. En este caso supongamos que las personas con TOC son las que peores resultados sacan a la hora de sacar musculo en cuanto a la gestión emocional se refiere.
¿Como sacar musculo igualmente? Yendo al gimnasio. Hasta la persona que menos musculo saca del mundo, si quiere sacar algo, tiene que ir al gimnasioPero otra cosa es que no se quiera ir al gimnasio.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
A raiz de este tema, me has motivado a escribir este mensaje
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Bien me alegro de leer el comentario
En gran medida esto que comentas es lo que vengo sospechando desde hace varios años. El tema de la consolación es en si una compulsión y por ende es «peligroso» en terminos terapeuticos para el TOC
Tengo que ver la forma para desechar la consolación de este foro. Ya hay medios, pero no suficientes
De todas formas, tambien te digo una cosa y creo que bien sabes que esta en tu mano exclusivamente la resolución
Generalmente, parte del proceso de recuperación pasa por 1. entender el problema, 2. escribir el problema una vez identificado desglosando sus partes 3. ejecutar la acción de resolver el problema
En tu caso, como comentabas que no entendias ni el problema, (ni habías identificado los componentes de tu TOC, si que es que realmente fuera un TOC), creo que todavía estabas en el punto 1, pero quieres ejecutar ya el punto 3.De todas formas, como te comentaba, creo que has explicado bien tu situación, pensare sobre ello de cara al futuro poder sacar mejores herramientas
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
15 febrero 2017 a las 11:48 en respuesta a: Quiero ponerme en contacto con gente con TOC del tipo obsesionesHola Lau! me interesaría mucho compartir mi TOC con los integrantes del grupo de whatasap que apuntabas en tu respuesta a LEyre de Bilbao hace algunos meses. Ya me dirás cómo contactar
Hola Joe, ¿para que necesitas ponerte en contacto con otros pacientes? ¿Tienes dudas sobre algo? ¿Necesitas consuelo de que no estas solo en este mundo con un trastorno de estas características?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No no, no digo que no lo vaya a intentar sino que no lo haré por este medio.
Gracias igualmentePor curiosidad, puedes comentar tus motivaciones para tomar esta decisión
(Solo para efectos personales de ir entiendo diferentes posturas en cuanto al tratamiento del TOC se refiere en diferentes personas)Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
15 febrero 2017 a las 11:43 en respuesta a: TOC y culpaHola Antoguin
Efectivamente, la meditación bajo mi punto de vista es crítica. Pero la meditación es algo que transciende y tiene una utilidad mucho mas allá de un rato ahi con los ojos cerrados.
El ejercicio de meditar (en consciencia plena entiendo, porque hay muchos tipos de meditaciones), sirve para cultivar la disciplina de la consciencia. Esto quiere decir, ser capaces de observar nuestros pensamientos cuando llegan, interpretarlos y actuar correctamente en consecuencia.
¿Que es actuar en consecuencia? No actuar de acorde dice el TOC
Para ello como suele ser comun te recomiendo leas
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Echa un ojo aqui:
https://www.forotoc.com/terapias-alternativas/hatha-yoga-el-mindfulness-de-la-posicionEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Y estas haciendo lo ahí descrito?
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9 febrero 2017 a las 22:19 en respuesta a: Alguien se siente identificado con mi TOC?Podrias decir que esos deseos son como impulsos, pero que en realidad sabes que no vas a ejecutar?
Como pensar que de pronto te va a entrar una excesiva necesidad de drogarte fuera de tu control, pero en el fondo sabes que eso no va a pasar?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Da igual, es complicadillo
Me cuesta entenderlo a mi jeje
Gracias igualmente por ayudar a las personasSi no lo intentas, me parece que no va a cambiar nada en tu vida.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Recientemente he estado repasando algunos mensajes dentro del Censo del TOC, y me di cuenta que este no podía encajarlo
Cuentame más sobre tu TOC, tus obsesiones y tus compulsiones. A ver si con eso podemos sacar conclusiones sobre un plan de acción como comentas.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
1 febrero 2017 a las 18:28 en respuesta a: Mantenimiento del ForoEn el último mes, el sistema de correos del Foro ha estado fallando, pero ya ha sido reparado. Muchos de los usuarios que se registraron ahora pueden reactivar sus usuarios.
Cualquier duda pueden contactar conmigo a traves de:
https://estoi.co/contacto/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
31 enero 2017 a las 17:44 en respuesta a: Vitali una consultaPero eso si, cuando he sentido como que no me has entendido del todo,
Y tambien influye mucho el hecho de que escribes tal como piensas.
Incides en el hecho de como te sientes mucho. Es normal: Estas empezando y para ti hoy en dia, las emociones son lo más importante de tu vida. Sentirse bien o sentirse mal sería como una especie de «faro» en tu vida de que todo va bien o todo va mal.
Pero has de saber que los sentimientos no son una guía, no son un favor. De hecho son bastante inútiles. Hay dos tipos de sentimientos: Los reactivos y los pasionales. Los reactivos son utiles porque sirven para activar tus cinco sentidos y poder sacar conclusiones rapidamente sobre una situación. Pero despues de esa «reacción emocional», viene la razón para interpretar esa información
Si tu razón es defectuosa (como es el caso), interpretaras una situación peligrosa para ti, y por tanto vendrá el segundo tipo de emocion: La pasional (que no es util y de hecho es contraproducente en el caso de un TOC).
Tu de dejas guiar 100% por la pasional.
Si tuvieras que escribir un lema en tu vida sería: «Si me siento bien, las cosas van bien, si me siento mal las cosas van mal»
Hasta que no cambies este lema por este otro:
«Tanto si me siento bien como si me siento mal da exactamente igual, lo importante es que hago lo que debo hacer».
Seguirás viviendo una vida de agonía y penuria.Como se que es muy dificil cambiar el lema, lo ideal es hacerlo a traves de la práctica.
¿Como?
1. Intención Paradojica, ya la conoces
2. No hagas meditacion para relajarte. La meditación es para ser consciente. Y ser consciente sirve para detectar cuando llega una emocional pasional. La relajacion es algo secundario. No estes feliz por lo relajada que estas cuando meditas, sino sobre lo presente que has estado en el momento y la capacidad que estas desarrollando para detectar todo lo que viene por tu mente en el momento que viene.
3. Y haz terapia de exposición. Cuando veas una sombra que te asusta, piensa: «Es alguien que me va a matar claramente, de hecho estoy conforme con que me mate y me gustaría que ahora mismo llegara y me matara». Y deja de mirar de reojo la sombra. Evidentemente esto te subirá la ansiedad a tope. Pero esta bien. Deja que fluya esa ansiedad por tus venas y sigue haciendo lo que estabas haciendo. Si vuelves a mirar de reojo, recuerda tu meditación y di: «acabo de mirar de reojo y es una compulsión, hacer la compulsión forma parte del TOC, y he de parar de mirar de reojo». No te castigues demasiado cuando hagas compulsiones, pero aprovecha lo que mejoras en tu meditación en cuanto a la parte consciente se refiere, para parar de hacer evitaciones o compulsiones de manera consciente.
Imagina que tienes la mania de dar una patada a una lata de refresco cada vez que la ves en el suelo y ya lo haces de manera automatica. La meditación sirve para que cuando veas la lata, reconozcas la situación en un milisegundo, y evites de manera consciente dar esa patada a la lata. La meditación sirve para aprender a dejar de hacer cosas de manera automatica. Y sirve para una vez lo has aprendido, te enfrentes a tus miedo con Coraje.
Y en este caso el miedo es claroCreo que te he resumido todo
Recuerda: Intención Paradojica
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/
Expsicion y Prevencion de Respuesta
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Práctica, ejercitate y vuelve dentro de unos meses contando que tal va la cosa. No es facil: Si no estas dispuesta a perder mas de 1 hora al día, o recomendaría mas de 2 horas al día en ejercitarte, estas perdiendo tu tiempo con todo esto: Ve al medico que te recete unas pastillas y tomate una buena dosis. Pero si tienes fuerza y ganas para apuntarte al «gimnasio» de tu cerebro, adelante.
Si quieres relatar como te van las cosas, te recomiendo que abras un diario:
https://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/Los diarios sirven un poco para tu misma pensar sobre ello, sobre lo que has hecho en el día, pensar sobre como vas a mejorar, y si otros te leen, quizá incluso te puedan dar algun consejo sobre tu trabajo hecho
No interesa mucho a nadie saber como te sientes. Aunque tu creas que es muy importante como te decia al principio recuerda: Sentirse bien o Sentirse mal da exactamente igual. A mi me da igual como te sientas, y a ti tambien te debería dar igual.
Y poco más tengo que decirte. Esta en tus manos
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
