[Leo Vitali]

13 febrero 2019 a las 12:54 en respuesta a: Preguntas sobre el TOC de andres

Mi caso no es de contaminación puro y duro. Originalmente si lo encuadré así porque compartía muchas de sus propiedades.
Por eso en el fondo para mi hay cosas más duras que esa. Generalmente se incluyen cosas que a la mayoría de la gente hacen pasar un mal rato pero hay que exponerse para superar las barreras de lo «normal».

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

13 febrero 2019 a las 09:37 en respuesta a: Preguntas sobre el TOC de andres

He movido el tema porque se desvía demasiado el tema original.
Mientras hagas EPR varias horas al día sin evitación (EPR voluntaria), si te surgen nuevos pensamientos mientras estas trabajando simplemente sigue trabajando. En el fondo la EPR es una combinación de buen hacer (trabajar por ejemplo) y ejecución voluntaria.

Evitación se considera ponerte a hacer algo inmediatamente de manera voluntaria cuando te asaltan esos pensamientos, por ejemplo ver la TV, buscar conversacion o jugar a videojuegos. Evitación de hecho, también es dejar de trabajar cuando te asaltan esos pensamientos, dejar de salir a un sitio que tenías programado, etc…

Generalmente busca el plato de peor gusto.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

12 febrero 2019 a las 20:58 en respuesta a: Las ocho cualidades del Mindfulness

Si no estas haciendo terapia de exposición, no vale para nada.

Esencialmente el objetivo es ser consciente de lo que haces y no evitar la experiencia. Generalmente cuando uno tiene un TOC evita pensamientos que le perturban de manera regular intentando pensar en otra cosa. El objetivo es DEJAR DE PENSAR EN OTRA COSA, gracias al mindfulness. El objetivo es vivir la experiencia 100%. Vomitar cuando haya que vomitar y sentir las 2.500 pulsaciones una a una cuando estes a 2.500 pulsaciones.

El objetivo es hacer que la experiencia ansiosa sea un autentico infierno en vida y no esconderse ante ella.
¿Qué bonito verdad?

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

12 febrero 2019 a las 16:18 en respuesta a: Las ocho cualidades del Mindfulness

El mindfulness es simplemente poner tu atención en un elemento. Puede ser tan sencillo como apretar el puño de la mano y centrar tu atención en ese puño durante 15 minutos al día. Cada vez que notes que pierdes esa atención, vuelves a ponerla y asi sucesivamente.

Otra opción es centrarte en tu respiración, cada inspiración y cada espiración. Hay gente que luego le «entra» el supuesto TOC somatico y es que no pueden dejar de centrarse en su respiración. Esto está bastante bien porque así te daras cuenta que estas en la auténtica mierda si te pasa. Con lo cual tendrás que esforzarte más.

También está ir paseando por la calle e ir sintiendo cada paso con el suelo que das.

Y luego por cada cosa que hagas en el día, dedicas 5 minutos seguidos a estar presente al 100% en lo que estas haciendo. Es decir, fijándote en cada detalle.

Otro ejercicio consiste en cerrar los ojos y ponerte a mirar tus pensamientos, como si salieran de un agujero de tu mente. Centrarte en ese agujero de donde salen los pensamientos y esperarlos salir.

En la bibliografia hay un libro que se llama «El poder del ahora» que si bien, no soy muy fan de ese libro porque es mas para vender que otra cosa, pero reconozco que tiene muchos ejercicios. Si sacas esos ejercicios y te los apuntas en un papel pues podrás sacar provecho de ello
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/bibliografia-recomendada-para-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/

El mindfulness no tiene ninguna ciencia. Es más dedicar tiempo todos los dias en ejercicios muy sencillos y tediosos, que la mayoría no hace porque prefieren quedarse viendo la TV y empeorando el TOC cada día que pasa. Pero es más cómodo estar sentado en el sillón llorando, porque no decirlo.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

9 febrero 2019 a las 23:39 en respuesta a: TOCH

gallo, estoy en ello. Me llevará unos días darte respuesta. De  momento solo decirte que el primer enlace lo retiro porque no están permitidos enlaces a este tipo de páginas en el foro, aparte de que no me sirve porque no tiene ningún tipo de autoridad.

Los otros dos los tengo ya preparados en el asador, listos para leer y analizar tranquilamente y comentar más al respecto.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

9 febrero 2019 a las 13:51 en respuesta a: TOCH

Bien ya vamos sacando temas interesantes

Vamos a ello:

he leído mucha literatura científica en la que hablan de afectados de TOC lanzándose a probar relaciones sexuales homo por pura desesperación con su «conflicto» y otros muchos incluso embarcándose en relaciones sentimentales con su mismo sexo como forma de compulsión extrema… los cuales acaban aún más desesperados, confundidos y traumados después de tales experiencias, y quedan entonces más difíciles de recuperar del trastorno de por vida. No se suponía que los afectados de TOC nunca acababan ejecutando sus miedos?.

No te cortes, expónla aquí esa literatura

Hay hasta estudios con animales e incluso con humanos que muestran que una falta de serotonina en el cerebro provoca conducta homosexual y su aumento por medio de fármacos serotoninérgicos una reversión a conducta heterosexual, como digo, comprobado con ratas de laboratorio y con casos humanos también.

Más de lo mismo, exponlos aqui estos estudios

hasta que un día por un comentario insignificante de un amigo en un momento mío de máximo estrés el mundo que tenía bajo mis pies se empezó a tambalear y el tambaleo fue en aumento con el paso de los días y las horas y el terremoto que no cesa y no se acaba.

Esto es el epitome en el fondo de tu caso, pero encaja como un puzzle con esta parte:

por qué no se ha descubierto el gen de la homosexualidad después de tantos intentos

La diferencia que hay entre tu y yo, es la visión al respecto del tema. Para ti es importante, y para mi es irrelevante por completo. Siempre lo fue, y siempre lo será. De esto es de las pocas cosas que te doy garantías.
Lo que sí puedo decirte al respecto, es que jamás he visto un solo caso de TOC que no tenga dilemas morales con su fenotipo. Si alguien me enseña uno será como un unicornio. Por eso tampoco te debatas demasiado en la prevalencia de este TOC, salvo que puedas aportarnos a ese unicornio en persona. No vas a convertir a nadie en TOC homosexual con este tipo de exposiciones.

Por último, lo que no entiendo cual es el fin de esa batería de preguntas como esta:

por qué en países donde los cambios de sexo son financiados por el estado y bien vistos (Thailandia, Irán…) hay una cantidad tan grande de estas intervenciones?

¿Qué es lo que tratas de sugerir con esas preguntas? ¿Que el medio interviene en la sexualidad?
Es posible y suenas homófobo del carajo eso es cierto. Pero como te digo, me resulta extremadamente irrelevante si es una cuestión del medio o de genes. Lo único que me resulta una putada ser un transexual sin un puto duro para hacer una intervención de cambio de sexo, al igual que tener un TOC sin un puto duro para hacer terapia.

En cuanto al estudio que tu quieres específicamente hablando del TOC homosexualidad y la EPR, dudo que lo haya. No se desglosan los casos de TOC homosexual en los experimentos de esta índole. Quizá sería interesante separar los resultados por fenotipos. Me hubiera gustado ver el B4DT separado por fenotipos (lo mismo si investigo encuentro algo). Si encuentro algo al respecto no dudes que lo publicare

En cuanto a lo del aburrimiento, ya no es tanto que me aburra el TOC en sí, sino que me aburren la cantidad de casos que hay todos identicos, y cuando luego dices: «mirate otro caso a ver si ves diferencias», todos te digan: «si, pero el mio tiene ciertas peculiaridades». Llamame tochomosexulofobo, pero despues de casi 200 casos (sin exagerar), aburre esta actitud (por la cantidad, no por el tipo toc en si).

Lo curioso, y es posiblemente lo único que comparto contigo, en toda esta historia, es que los TOC de homosexualidad, tienen ese halo de exclusividad en cuanto al TOC se refiere, y como bien dices, hasta el punto que se busca ese trastorno al margen del TOC por que (es posible) que exista. De hecho si no recuerdo mal en el DSM-IV-TR estaba separado como Homosexuality Anxiety (no estoy 100% seguro, pero algo me suena).

Como te dije, duda de mis propuestas, pero antes dame respuesta a todas esas preguntas que te hice, que son varias e importantes para seguir le hilo conductor.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

9 febrero 2019 a las 12:00 en respuesta a: Acertar cosas al azar

Pero sin embargo sigo pensando que tengo un índice muy alto de aciertos, lo cual me hace «sospechar»…

Estas a un paso de salir en un show en la TV con tus dotes adivinatorias.

Habría sido de impagable ayuda para mi de haber existido por allá por el año 2002.

¿Por qué en 2002? ¿Crees que no se hubiera desarrollado de todas formas?
No te engañes: generalmente, y como podrás leer en el foro, mucha gente joven entra por aquí en sus origenes del TOC pero como todavía no está demasiado establecido su TOC, desdeñan su situación como poco importante y lo aparcan a un lado. Años después volverán, pero peor todavia, pensando porque no hicieron algo cuando todavía la cosa era pequeña y eran conscientes de la terapia.

Los casos supersticiosos siempre me resultan interesantes, por cuestiones obvias. Aunque el tratamiento es complejo porque primero hay que saber en que punto estas. Cuanto te crees del TOC para que un pisquiatra se pueda pensar que hablamos de un trastorno delirante, y cuanto no te crees. Generalmente te creeras poco o nada, solo que siempre la duda te queda. Pero con 30 años de «experiencia» y dependiendo de la libertad que te hayas tomado para reafirmarte pueden pasar dos cosas
– Que te lo creas mucho, y estes preparado para dar el salto a la TV
– Que tus dudas sean inmensas y ahora se trate más de una dicotomia/disonancia que asalta tu existencia y que no puedes paliar por estar en un bucle que se retroalimenta con pensamientos que sabes que son estupidos pero no menos perturbadores.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

9 febrero 2019 a las 10:56 en respuesta a: TOCH

Esto es como todo en la vida gallo. Tú técnicamente puedes hacer lo que quieras. Ahora bien, cuestionar estos temas son palabras mayores y te explico brevemente por qué:

Hasta la fecha, existen trabajos que giran entorno a esta materia. Al igual que un terapeuta alternativo como un psicoanalista puede venir y sugerir la eficacia de sus tratamientos y será tratado, dependiendo de su comportamiento y su bien o mal hacer las cosas de una manera u otra, lo importante es ver que trabajo hay realizado hasta la fecha en cuanto al resultado de dicha alternativa en comparación a las principales fuentes.

Si tu tienes una alternativa clara, entonces exponla y la planteamos (con datos que la sustente). Si solamente te puedes fundamentar en experiencia, yo siempre, sin excepción, desdeño la experiencia como una terapia alternativa (o incluso inferior, porque la practica se limita a 1 solo sujeto). Por eso, este tipo de comentarios:

¿Se deben de tratar todos los tipos distintos de TOC igualmente?, o dicho de otro modo, ¿quién garantiza que la terapia EPR «agresiva» que le sirve a un TOC de contaminación es la que le serviría a un TOCH??.

Solo ponen de manifiesto tu cuestionamiento ante la terapia, que si bien, es libre, es libre para ti y en tu casa, pero no es tolerable en este foro. Soy consciente, que ya has visto en otras partes del foro, que no soy especialmente compasivo con este tipo de ideas. He creado decenas de mensajes intentando advertir sobre esto. No es algo que trate de ocultar y ya sabes que no ha sido plato de buen gusto para muchos usuarios que no solo se han quedado en la critica ante mi postura, si no que han pasado a mayores con insultos, y demás historias.

Pero en cierto modo, aunque el foro es público, tiene un objeto. El objeto es el estudio, análisis y optimización de lo existente y lo que viene por llegar. Esto no es un foro filosófico en el que se cuestiona el sentido de la vida y el sentido y utilidad práctica de las terapias (de hecho, ya plantee la versión filosófica en una web aparte, hace un par de años y todavía sigue activa y crece a buen ritmo).

Dicho esto te resumo: No puedes sugerir la inefectividad de un tratamiento si no tienes algo fuerte que lo sustente. Los TOC se tratan todos por igual, incluyendo el TOC de homosexualidad. O al menos la experiencia terapeutica lo demuestra así.

Como mucho, podrías argumentar que la exacerbación de mis propuestas terapeuticas rozan los limites de inmoralidad (algo que además si que está en discusión en los distintos foros especialistas que giran entorno al conductivismo). Como bien dices, existe riesgo en tocar con las manos sangre con SIDA porque puede llegar a haber una herida y demas historias. Lo mismo ocurre con sentarse en un WC público: puede haber algo ahí que te infecte de un herpes o de una bacteria maligna. La probabilidad es mayor o menor en función de las circunstancias. El problema no es tanto la probabilidad de que algo pase, sino cuanto podrá ser capaz de limitarte una situación así en un futuro.

Si bien tu vas por la calle y una persona tiene un accidente y empieza a sangrar, y precisamente tienes un corte en la mano que te hiciste la noche pasada, llamas a urgencias y te dicen que tapones la herida mientras ellos llegan, ¿vas a dudar con miedo al posible contagio de SIDA? En tu caso es absurda la pregunta, porque tu no tienes un TOC de contaminación. Posiblemente no dudes y lo hagas por un bien mayor.

Pero si estás bañandote en una playa y un hombre que por algun motivo, te resulta «sensual» tiene un corte de digestión a escasos metros tuyos, de tal forma que puedes socorrerle y llevarle a la orilla pese a que estes en contacto con su cuerpo y esto pudiera excitarte, ¿evitarías esta situación? Puede que si y puede que no: depende tu estadio de TOC. A lo mejor ahora mismo podrias hacerlo, aunque eso fuera un martirio puntual. Pero si la cosa evoluciona, puede que incluso la misma idea te horrorice hasta el punto de rechazarla. Y para mayores, lo mas probable es que ni siquiera te atrevas a ir a la playa y acabe tu situación enclaustrándote en gran medida.

Por eso, esto es como todo. ¿Yo me atrevería a ir a una sauna homosexual? ¿Me podría llegar a excitar? Sinceramente, me resulta irrelevante tanto lo uno como lo otro. De hecho, para mi, me incomoda más el hecho de estar en semejante lugar (me daria igual que fuera homosexual o hetero o lleno de mujeres sexys), porque mi caso particular de TOC es supersticioso. Pero aun así me tendría que joder y hacerlo, porque esto forma parte de la exposición constante que toca llevar a cabo por parte del afectado. Y en el fondo, nunca llegas a estar agusto 100%. La cuestión es que para mi la palabra agusto hace tiempo que perdió su significado: yo ya he asumido que solo hay una cosa que me hace estar agusto: hacer lo correcto. Yo no disfruto haciendo las cosas por goce y placer. Yo disfruto haciendo las cosas porque es lo que procede. Por eso, al igual que para mi, es conveniente ir a estos sitios públicos regularmente, aun a pesar de que lo paso mal muchas veces, para un TOC de homosexualidad, exponerse a situaciones comprometidas alrededor de homosexuales es lo correcto.

¿Puedes cuestionar por ende la EPR en el tratamiento del TOC Homosexual? Sí, pero en tu casa o en otros foros. Aquí, solo con datos poderosos que lo sustenten. Ten por cuenta, que no soy muy permisivo con las hipotesis basadas en el cuestionamiento arbitrario. Ya puedes ver vestigios por el foro de que estos temas nunca llegan a buen puerto.

Por cierto, hace menos de un año publicaron los resultados de una terapia que por motivos de la vida apoya todas mis propuestas habiendo llevado los limites de la exposición hasta otro nivel y con unos % de éxito insuperables (73% de remisión)
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/16506073.2018.1478447

Todavia no he sido capaz de profundizar en ella por tiempo, pero tengo ahi apuntado hacerlo próximamente. Esto en gran medida soporta todas las propuestas que he venido haciendo en los últimos 5 años, y refuerza aún más mi postura al respecto haciendo aún más debiles las alternativas que se han venido barajando. Como ya he dicho: si alguien tiene algo alternativo en lo que trabajar, bienvenido sea. Pero la experiencia y la hipotetización, es inválida en este foro.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

9 febrero 2019 a las 00:15 en respuesta a: TOCH

Calamardo, casi nunca escribo sobre los casos de TOC homosexual. Si lees un poco el historial me resultan demasiado complejos de tratar.

Además, mi visión terapeuta es un poco «agresiva» en cuanto hablamos de este tipo de TOC. Digamos que si tuvieras un TOC de contaminación te diria que metieras las manos en un charco de sangre con SIDA…. algo totalmente alarmante y quizá, hasta peligroso, o no(*). Por eso entiendo que generalmente la gente con TOC homosexualidad, rechazen con fuerza mis propuestas.

Dicho esto, has de saber que los TOC son maleables. Van y vienen. Hoy te crees que estas de puta madre y has conseguido arrinconar tu caso y mañana estas llorando otra vez como una magdalena porque el TOC invade tus pensamientos. Al TOC solo se le trata de una forma: yendo al cogollo diaria y constantemente. Tres horas al día de terapia. En tu caso, lo ideal es que vayas a sitios, donde haya hombres desnudos, vestuarios, saunas, etc… Te tendrias que hacer socio de una sauna homosexual si hubiera una cerca de tu casa… y visitarla al menos una vez por la mañana y otra por la tarde.

¿Qué mas quieres que te diga? Obviamente vas a leer esto y te vas a preferir arrancarte la polla y tirarla por el retrete antes que hacer esto… Por eso sinceramente, creo que antes de plantearte un cambio, lo primero que tienes que hacer, es pensar hasta donde estas dispuesto a llegar y a sacrificar en cuanto a tus emociones se refiere.

Como suelo decir: si no estas dispuesto a bañarte en la piscina de la ansiedad, mejor ni te pongas el bañador…
Antes de responder sin recapacitar, date unos días y saca tus conclusiones de todo esto. Es un tema muy jodido que no debes tratar a la ligera. Tomate tu tiempo para reflexionar.

(*) El SIDA debe entrar en la corriente sanguínea; No es suficiente haber estado en contacto con un fluido infectado para contraer el virus. La piel no permite que el SIDA se introduzca en el cuerpo. El SIDA puede entrar sólo a través de la inyección directa de sangre que contenga el virus o a través de las membranas mucosas.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

8 febrero 2019 a las 11:52 en respuesta a: Presentación

Escribe aquí lo que tengas que contar

Y leete esto
https://www.forotoc.com/presentaciones/el-pequeno-manual-para-encontrar-informacion-en-el-foro-del-toc-con-facilidad/

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

7 febrero 2019 a las 19:20 en respuesta a: Seguimiento de mi terapia.

El café siempre esta bien
Tómate mejor capsulas de 200mg de cafeina, una por la mañana y otra con la comida.
Además para un TAG en mano de santo porque no solo te va a activar a nivel mental, sino que te va a estresar un montón y te va a acabar generando muchisima ansiedad con lo cual es la bomba.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

6 febrero 2019 a las 21:48 en respuesta a: Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia 😀

Personalmente en general me siento física y emocionalmente mejor que cuando empecé, aunque como comenté ciertamente en ocasiones tengo una baja en la que pienso que tengo que abandonar,

Exacto: cuando un gusano entra en fase de crisalida no sabe cuanto tiempo va a tardar en convertirse. Por eso tener la expectativa de que si no cambia la cosa pronto entonces es que va mal es el error
De hecho lo mas normal es pensar que no va a «mejorar» la cosa nunca y de hecho hacer mas cosas para que no «mejore» presionando aun mas sobre la «herida» emocional. Sentirse bien nunca es sinonimo de «estar mejor». Es solo una emoción y las emociones son las mismas que te «dan» y te lo «quitan» todo de la noche a la mañana. No son buenas consejeras, pero tienen que acompañarnos. Son como un niño de 5 años que hay que cuidar pero no hay que atender a sus consejos.

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[Leo Vitali]

6 febrero 2019 a las 16:02 en respuesta a: Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia 😀

Me cuesta un poco arrancar en el día. A veces estoy muy cansado y me cuesta ir a un ritmo «normal» y me percibo lento, eso me causa bastante ansiedad.

Es normal esto, suele ser una de las causas que la gente abandona la terapia más comunmente. Una simple regla de tres:

Si antes de hacer esto estaba mejor ¿para que voy a seguir haciendolo?

Tiene lógica, a corto plazo. A largo plazo no tiene ninguna.
Posiblemente dejes de rendir como comúnmente lo has hecho durante meses. Es un proceso transitivo y muy complejo dado que en el fondo, es como si estuvieras mudando de piel. A mi me gusta verlo como el ejemplo de una crisalida: cuando eres gusano, andas, pero mal y con mucho riesgo de depredadores. Y un día decides hacerte una crisalida: fuerte, resistente, pero no te puedes mover: eres inutil a nivel de eficiencia, pero fuerte a nivel de resistencia.

Pasa el tiempo y acabas rompiendo la crisalida para convertirte en mariposa: lucharas contra viento y tempestad y seguiras igual de expuesto a depredadores que cuando eres gusano, pero a diferencia podras sembrar la «semilla» del bien mientras que cuando eres gusano solo te arrastras sin sentido por la vida. Y encima tendrás alas, porque ya no solo podrás hacer las cosas igual que cuando eras gusano, sino mejor porque las haras encima con la experiencia de haber pasado por el «tormento» de la terapia.

Pero dicen, que los gusanos sufren mucho cuando estan en la fase de crisalida, porque tienen que desarrollar nuevas extremdidades.

Hay dos videos fantásticos que creo que debes ver y tratan sobre este tema de manera excepcional:

https://www.youtube.com/watch?v=PWgL4YAHpiw

https://www.youtube.com/watch?v=09UHOk4SaVU

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[Leo Vitali]

5 febrero 2019 a las 11:23 en respuesta a: Tengo toc?

Pueden ser simplemente manías complejas. Pero manías al final de cuentas. Cuando empieces a llegar tarde a los sitios por estar estirando calcetines o pases horas ahi estirando sin salir a hacer otras cosas, entonces planteate algo más que una simple manía.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

3 febrero 2019 a las 20:42 en respuesta a: ¿Como superar una obsesión "nocturna"?

¿Como puedo potenciar más aún esa exposición, para que estado de alerta desaparezca?

Como ya te he dicho muchas veces, te centras en expectativas. Obviamente este es el motor de tu TAG: las expectativas. Te recomiendo que leas el diario de rampage y las respuestas que se han venido dandole.

Tu piensa que el objetivo no es que el estado de alerta desaparezca, sino que dejes de hacer lo que no debes lo antes posibles como enciender la luz. Aunque te mueras ahí. Aunque no duermas durante 3 meses y tengas los ojos hinchados en sangre vomitando bilis por la boca.

Hasta que no aceptes esto, simplementes estarás ampliamente jodido, con los mismos problemas y encima, yendo a peor cada día. Esto es como matrix, pastilla roja o pastilla azul. Si te tomas la roja, te quedas igual y pa casa. Si te tomas la azul, te va a entrar una gastronteritis del carajo, pero lo mismo algo cambia en tu vida. ¿El que? No se sabe. Pero lo mismo algo cambia.
¿Quieres seguir igual? Tomate la pastilla roja y andando. ¿Quieres cambiar? A pasarlas canutas con la pastilla azul y veremos a ver que pasa.

Pero desde luego, pensar que tomandote la pastilla azul, te va a doler 1 semana y al septimo día se te va a quitar todo de golpe, es un error dramatico, sufrir para nada. Mejor tomate la pastilla roja.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle