@vitali
Leo Vitali
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30 junio 2015 a las 16:42 en respuesta a: SUSO Y SUS TRASTORNOS
Te sorprenderia saber que eso le pasa a la mayoria de los TOC de tipo compulsivo fisico, comprobadores, limpieza, etc…
No eres tan sorprendente, simplemente lo que te pasa no es que no tengas memoria, sino que no te fias ni de tu memoria ni de tus sentidos, es un comportamiento tipico de evitación (de reaseguramiento)
La solución no pasa por trabajar ese tema. Lee esto:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Solo te puedo decir que el Emotiv EPOC lo descarte por varias razones
Uno de los principales problemas es el tema de los sensores de muy baja calidad con mucho ruido lo que dificulta todo en lineas generales. El Emotiv EPOC es un dispositivo que sirve para jugar con el, pero los resultados nivel neurofeedback no son los mejores ni de cerca. En este sentido lo desaconsejo totalmente (y es por ello que lo descarte). Si quieres usarlo a nivel profesionalEl tema es que EPOC al haber estado tanto tiempo «en solitario», ha ganado muchos fans, y algo han hecho al respecto. El BioExplorer por ejemplo funciona bien con EPOC (pero ojo hay dos versiones de EPOC, esta la basica mas barata que viene a costar entre 250-300 euros, pero con un firmware que no te permite practicamente hacer nada y luego esta la versión extra que si te permite tener datos EEG RAW que son los que necesitarías para trabajar NFB en condiciones, pese a que la calidad sigue siendo igual de mala)
Por tanto el conjunto de EPOC basico con el firmware abierto suma un total de 700 dolares unos 650 euros al cambio
En el otro punto te encuentras al reciente OpenBCI, que es mil veces superior en calidad de la señal, es lo más parecido a una solución profesional, y para tener el mismo numero de canales (16) te haría falta el OpenBCI 16-channel R&D Kit (que por cierto ahora mismo esta agotado), vale 800 dolares (supongo que habrá algun cupon de descuento por ahí, a mi me costo unos 700 dolares, al mismo precio que el EPOC con un cupon, pero no se si fue porque lo pille hace 8-9 meses y estaba de descuento)
El tema es el siguiente: Las soluciones de 6000 euros lo valen por la sencilla razon de que te lo dan todo integrado, y quiza otro tema importante por igual, el tema de la formación alrededor de la tecnologia
Es una tecnología bastante compleja bajo mi punto de vista, y de momento no he encontrado información que me permita avanzar todo lo rapido que a mi me gustaría
Ahora estoy investigando una combinación de realidad virtual Low Cost (con el Trinus VR, al cual me gustaría dedicar algun mensaje pronto porque lo llevo mucho más avanzado) y con el OpenBCI para reentrenamiento de ciertas habilidades, pero tanto por tiempo, como por excesiva dificultad en el tratamiento de los materiales, mis avances son nefastos y no puedo publicar nada, porque no saco nada en claro.
Por eso, no se en que punto estas ahora mismo, pero si buscas algo de usar y llevar, si estas dispuesta a sacrificar calidad te recomiendo en Emotiv Insight, que es una versión super facil del EPOC con todo medio hecho. Si ya conoces herramientas de NFB, el EPOC es buena opcion, y si estas dispuesta a meterte hasta adentro (muy adentro) comprate un OpenBCI. Bajo mi punto de vista te digo, que para lo que lo estoy usando, el OpenBCI se me queda bastante grande.
Por ejemplo, el Emotiv EPOC, trae un software: Mind Workstation, que trae un monton de ejercicios muy basicos de NFB: https://emotiv.com/store/product_114.html
Y el precio es adsequible (280 dolares, se te iria la solución a los 1000 dolares)
Tienes entrenadores de Mindfulness por ejemplo en NEURO+ Attention TrainingEn general, el Emotiv EPOC para no complicarse la vida, es una solucion aceptable. Pero si quieres ir a la «Champions» del NFB, te vas a dar cuenta que o te pillas el OpenBCI y te sumas a la investigación, o te vas a quedar corta en breve si comparas con otros practitioners de NFB del país.
Por lo demás, en general me gustaría tratar los temas por el foro, dado que así cualquier conclusión, podría servir para ayudar a terceros en el futuro que también leen estos mensajes (la mayoria los leen desde la sombra sin registrarse
)Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
27 junio 2015 a las 08:04 en respuesta a: Saludos a todos, soy nuevo.Comprate la última. Es la última edición con menos erratas básicamente
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 junio 2015 a las 21:25 en respuesta a: funcionamiento presentacionEmpieza leyendo esto
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 junio 2015 a las 20:55 en respuesta a: funcionamiento presentaciondesesperada
vas a tener que hacer un esfuerzo muy duro
pero debes seguir los consejos que se comentaron en el otro tema que publicaste:
http://www.forotoc.com/presentaciones/nuevo-en-el-foro/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 junio 2015 a las 20:42 en respuesta a: Toc y crisis de pánico y fluoxetinaTu te has respondido con ese articulo
Yo pienso que no hay relacion entre la ingesta de psicofarmacos y las crisis de panico
Pero lo que no veo nada positivo es que te la tomes a intervalos. Esa pastilla es de accion muy muy muy lenta, requiere mas de 30 días seguidos para hacer efecto.
Por eso, si vas a tomarla, tomala de seguido, pero jamas en la vida te la tomes intermitentemente (para eso no te la tomes), porque no solo es inutil, sino que encima te tragas todos los efectos secundarios inutilmente, vamos: Te llevas lo peor de lo peor de los psicofarmacos.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 junio 2015 a las 20:36 en respuesta a: Nuevo en el forodesesperada7777
Es importante que empieces leyendo, y como le comente a dgs23, sigue las indicacionesEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 junio 2015 a las 20:35 en respuesta a: Saludos a todos, soy nuevo.Vale, entonces poco puedo decirte.
A caballo regalado no le mires el diente
Lo que si te recomendaria, que te compraras al menos un libro: Venza sus Obsesiones, de Edna B. Foa. Es el libro cabecera para los pacientes de TOC, te desvelerá muchas claves y creo que te permitirá afrontar tu terapia de manera más seria.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 junio 2015 a las 20:32 en respuesta a: funcionamiento presentacionAqui vas bien cuentanos
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 junio 2015 a las 10:48 en respuesta a: Saludosximenakl, por curiosidad, que diferencia significativa hay entre la Paroxetina y Fluoxetina y cuanto a su efecto sobre la ansiedad especificamente?
Me da un poco de pereza mirar articulos cientificos hablando sobre este tema
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 junio 2015 a las 10:45 en respuesta a: Saludos a todos, soy nuevo.Que curioso: ¿Estas de baja por el TOC?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 junio 2015 a las 10:44 en respuesta a: Toc y crisis de pánico y fluoxetinaLa crisis te dio tomadola o sin tomarla?
De todas formas la crisis te hubiera dado de igual manera
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
25 junio 2015 a las 15:34 en respuesta a: Saludos a todos, soy nuevo.Vamos a trabajar una serie de técnicas de relajación, respiración, distracción y desviación de pensamientos para ayudar a controlar los estados obsesivos.
¿Te sale gratis la terapia no?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
18 junio 2015 a las 23:39 en respuesta a: angustiadoNo le comentes nada a tu terapeta/medico del Omega 3, porque vas a quedar como un paleto y encima te va a decir «¿Para que te metes en esos foros que te recomiendan esa basura? En realidad lo del Omega 3 no tiene nada que ver ni con la ansiedad ni con el TOC ni con nada de esta linea. De hecho creo que mideymvbrit no te recomendo el omega 3 como parte de la terapia en si, sino para que te cuides a nivel alimenticio y te sientas mejor (ya sabes, «mens sana in corpore sano»), reduce las grasas, azucares y toda la morralla que en realidad consume tus energias vitales
Hay un tema hablando sobre esto aqui:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/como-cargarse-de-energia-para-superar-el-trastorno-obsesivo-compulsivoEl resto de los consejos que te dio mideymvbrit estan bien
Tambien recomiendo que empieces leyendo esto:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Y te metas en el Censo para que veas que hay un monton de persnas como tu, y leas los consejos que recibieron:
http://www.forotoc.com/presentaciones/censo-del-trastorno-obsesivo-compulsivo-de-forotoc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 junio 2015 a las 13:11 en respuesta a: Los números pares.No es muy frecuente, pero se da, lo bueno es que es un TOC en grandes lineas, muy tipico (buscar de alguna forma la «tranquilidad» que te aporta una compulsion)
Cuando hablas de la seguridad, realmente es el error (que yo mismo he cometido durante muchos años). Realmente todo es un poco más complejo:
Tu buscas seguridad, porque realmente lo que haces es que huyes de la inseguridad. La inseguridad te genera un malestar de diversas formas, angustia, ansiedad, etc… por tanto lo que al final haces es huir de la ansiedad. Tu objetivo por tanto es aplacar una amenaza que se traduce emocionalmente en un malestar y lo haces a traves de una compulsion en este caso mental (buscar la «paridad»). Te aseguro que no hay TOC mas extraño que el siguiente, por tanto aunque te averguence, considera que simplemente has sido victima de un aprendizaje que tu mismo has desarrollado. Podria haberte dado por buscar el multiplo de 3, o el color rojo. Pero has reforzado tanto la paridad que este es el resultado simbolico a día de hoy con el que debes empezar a trabajar.Así que empieza por aqui:
Digamos que el objetivo es decirle a tu cabeza: Si no hago la compulsion va a saltar la alerta, por tanto la ansiedad, y me voy a sentir mal, pero como la alerta es ficticia, no debo reaccionar ante ella de ninguna manera especial. La ansiedad y el malestar no son malos, son como el dolor cuando te cortas y te picas. Esta ahí, no se puede evitar. Si lo evitas rascandote, sabes a ciencia cierta que la herida va a empeorar. Tampoco existe una pastilla que te la tomes y la herida cicatrice en pocos segundos.
Solo hay un camino para que cicatrice: Si aguantas el picor y el dolor, sabes que en unas semanas habrá cicatrizado: La aceptación y el tiempo. En el cerebro es parecido: El cerebro esta compuesto por «rutas neuronales». Tu tienes creada una ruta que dice: «Si te sientes inseguro y te entra ansiedad, haz esto (buscar la paridad)». Pero ahora tienes que esforzarte en crear otra ruta neuronal que diga: «Si te sientes inseguro y te entra ansiedad, haz esto otro (ponerte a estudiar o hacer algo util de verdad)». Cuanto mas lo hagas, mas «cicatrizará» tu herida neuronal.
Pero es dificil de hacer porque cuando lo haces, pica que no veas, lo se por experiencia
Tambien te recomiendo que veas esto, para mi fue super-motivador ver, que es posible «recablear nuestras rutas neuronales» a base de esfuerzo:
http://www.forotoc.com/propuestas-de-investigacion-sobre-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/existe-una-cura-para-el-tocEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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