@vitali
Leo Vitali
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8 octubre 2016 a las 22:57 en respuesta a: Hermano TOC
Enfadarme y mandarlo a la mier** no funciona.
Efectivamente, no funciona.
Pero hay una cosa importante: Que el este dispuesto a dar un paso adelante.
De tu propia mano es imposible absolutamente hacer nada (que no sea por la fuerza y sin consecuencias negativas).Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
6 octubre 2016 a las 22:00 en respuesta a: Mi Trastorno ObsesivoSi no eres capaz de decir: «Acepto plenamente la ansiedad que pueda llegarme y no voy a hacer nada para evitarla», esto va a ir a mayores. Este tipo de trastornos obsesivos tan focalizados son muy simplistas pero muy «puñeteros» porque tienen unos picos de ansiedad abismales en determinados puntos.
El principal problema es intentar huir de la angustia y la ansiedad. Si eres capaz de aceptarlas como si fueran tus manos, pero no aceptarlas en plan «Ya se iran», sino, amor absoluto ante estas dos sensaciones/emociones, entonces desapareceran automaticamente. El nivel de amor hacia la ansiedad es indirectamente proporcional a su intensidad. Cuanto mas la ames, menor intensidad tendrá. Es muy paradojico por eso te recomiendo que leas estos dos temas:Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
2 octubre 2016 a las 19:17 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJY otra cosa: No escribas una linea por cada mensaje, es mas no escribas dos mensajes seguidos. Si quieres hacer actualizaciones pulsa en Editar
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
2 octubre 2016 a las 17:20 en respuesta a: No sé qué hacer.En primer lugar debes acabar con esas compulsiones paulatinamente, o lo antes posible. Tienes que permitir esa ansiedad entrar en tu vida abiertamente aunque al principio sea duro, acabará cediendo a lo largo del tiempo
Leete esto para entender bien la historia:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
2 octubre 2016 a las 14:18 en respuesta a: No sé qué hacer.Mi problema fue hacer PNL
Lo primero, ya que has hecho PNL, vamos a aprender a corregir ese lenguaje:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/reaprender-a-hablar-y-a-escribir-defusion-cognitivaEl detonante tuyo, unico y particular para desencadenar la expresión de tu trastorno obsesivo (que todavía no tengo claro que sea TOC), fue (o pudo ser, o pudo no ser, porque los detonantes no suelen ser triviales) la ejecución de ciertas practicas (que por cierto, eso de las frases positivas, poco o nada tiene que ver con la Programación Neuro-Lingüistica).
no podía, me surgían inesperadamente, una y otra vez, acompañándome de ansiedad.
A priori, esto no es un problema: Hasta que tu lo conviertes en problema. ¿como? evitandolo.
Por alguna razon que en gran medida, nos pasa a todos, empezaste a evitar estos pensamientos sistematicamente, y claro, el cerebro tiene un problemilla y es que no le gusta que le digan lo que tiene que hacer. Y si se lo dices, pues se cabrea y te manda un aviso…. aviso al que le llaman trastorno obsesivo. Por eso, ahora te toca darle una vuelta a esto.
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/En cuanto a la medicación:
1. Orfidal: Mas leña al fuego del TOC
2. Sertralina, depende de lo mala autoestima que tengas, si la tienes por los suelos esta bien, si eres un tio competente, habría que valorarlo con mas detenimiento
3. Rexer Toma cocktail de antidepresivo+ triciclico.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
2 octubre 2016 a las 13:31 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJYo te leo y tengo una cosa clara: Tienes capacidad de tomar decisiones. A no ser que te diagnostiquen una esquizofrenia (que dudo en gran medida), tienes plena facultad consciente.
De hecho tengo constancia que eres capaz de tomar buenas decisiones, solo que por algun motivo decides no hacerlo eventualmente. Y por alguna otra razón piensas que los demás deben tomar la responsabilidad de tus malas decisiones.
Entras por la puerta y planteas que se tenga que aceptar tu forma de pensar las cosas (que es a lo que tu llamas las exigencias), pero realmente, tu tienes que aceptar la forma de pensar de los demas (y nadie debe asumir tus exigencias). Tu estado emocional es totalmente independiente de tus acciones y de tus emociones.
Hasta que no entiendas esto, y aun mas importate, empieces a prácticandolo, seguiras quejandote de lo mal que te trata la sociedad y lo malo que es todo en tu vida y lo poco (o nada) que funciona todo en tu existencia.
Tu respuesta: «es que ya he probado todo y nada funciona». Esa respuesta, es otra decisión mas erronea en tu pack de decisiones erroneas diarias.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
1 octubre 2016 a las 13:33 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJEl problema no es tener un trastorno mental, sino que los demás no nos acepten ni nos den cariño. Todo el mundo te dice lo que tienes que hacer o lo que podrías hacer para estar mejor, pero no te dan cariño
Desde el momento que no tengo nada claro que tengas un TOC no puedes andar por el foro escribiendo tu visión acerca de «tener un trastorno mental» y «que no te den cariño». Porque esto es tu perspectiva, y aunque haya algunas personas que la compartan en el foro, no es un simbolo del TOC en si.
Prefiero que te limites a escribir tu visión de las cosas y tus experiencias en tu diario especificamente. ¿Quien sabe si tienes algún trastorno de tipo paranoide de personalidad? Yo me decanto más por un TAG, pero no tengo las herramientas para ir descartando. Lo que tengo claro que no tiene nada de pinta de Trastorno Obsesivo Compulsivo. Tiene así unas pinceladas, pero no suficientes.
Por eso ya te digo, vete aquí comentando todos esos pensamientos furtivos que te van llegando sobre lo mal que te trata la sociedad y se comentarán llegado el caso.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
1 octubre 2016 a las 08:08 en respuesta a: volvi a lo mismoY volverás indefinidamente, ¿que te hace pensar lo contrario?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
30 septiembre 2016 a las 09:20 en respuesta a: mi pareja tiene tocEs dificil pasar por esto como acompañante
Solo puedo decirte que si el no quiere pasar por un proceso terapeutico no tienes absolutamente nada que hacer. Todo el avance en poder liberarse de lo que le entorpece en esta vida depende 100% de esa persona. Por experiencia familiares, amigos y acompañantes no pueden hacer absolutamente nada: Solo mostrar comprensión durante el proceso y lo mas importante, apoyar durante el proceso
Pero si ese proceso no empieza, todo es en vano. Si empieza, entiende que sus emociones pueden convertirse en un volcan: Puede mostrar ira desproporcionada, puede mostrar tristeza, sensibilidad, irascibilidad, etc. etc… y ahí es donde amigos, familiares y parejas pueden hacer algo: aceptando, comprendiendo y apoyando.
En más de una ocasión he visto como una persona con TOC que entra en terapia, y pasa por este duro proceso (el cual en realidad no quiere entrar, pero entra un poco a trancas y barrancas), no es 100% arropado por sus personas cercanas.
Pero eso si, si no entra en el proceso, no tienes porque mostrarte compasiva, ni debes apoyarle, ni debes comprenderle.
Esto es así: O entra o no entra, si no entra, esta fuera. Y si esta fuera, tu vida va a ser un GRAN problema con el, esto debes hacerselo saber cuanto antes y debes hacerte consciente de ello. De hecho dentro del proceso, tu vida también será un gran problema, pero al menos habrá un pequeño atisbo de esperanza
Yo personalmente paso y he pasado por multiples fases del TOC, y te digo una cosa: Si mi pareja tuviera TOC y no aceptase pasar por el proceso terapéutico o al menos intentarlo, la dejaría inmediatamente. Esto es lo que hay.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
29 septiembre 2016 a las 21:37 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJOk, te supeditas al hecho que buscas donde acudir y no sabes donde, y pretendes, que yo (o alguien en este foro de TOC), si sepa donde. ¿Has probado a ir a una asociación de enfermedades raras?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
29 septiembre 2016 a las 21:14 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJBien, supongamos que tienes una enfermedad rara:
¿Que te hace pensar que en un foro de TOC vas a encontrar respuestas?Vienes al taller mecánico de coches, con un frigorífico. ¿Por que piensas que vamos a saber reparar el frigorífico?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
28 septiembre 2016 a las 12:49 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJYo solo funciono bien si me dejo llevar y no si intento controlar algo
Pues sigue adelante así: Esperas resultados lineales dando soluciones lineales. para problemas asimétricos, cuando lo que necesita un problema asimétrico es una solución asimétrica.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
27 septiembre 2016 a las 22:01 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJPor lo que he leido el problema en un TAG es el tiempo y la constancia. Si no dedicas el suficiente tiempo (1 hora al día) y no eres suficientemente constante (todos los días), entonces no vas a tener resultados.
1 hora al día, 21 días, para llegar a ver un cambio
9 meses para asentar ese cambioDe hecho recientemente leí un estudio que en los TAG en entrenamientos FpO2 que son entrenamientos de NFB para la ansiedad y los miedos, solo se ven resultados pasadas 6 semanas (más de 21 días)
Sinceramente, dudo que jamas te hayas tomado la molestia de ser tan constante en tu afan. Pruebas 1 día, con suerte 1 semana, y viendo lo mal que estas, la ansiedad que has sufrido en el proceso y la desesperanza que esto te produce, y desistes en el intento.
En un TAG juegas en la champions league…. con un equipo de tercera. Así que más te vale entrenar fuerte. Lo mismo no ganas, pero con suficiente entrenamiento lo mismo te vemos en primera división algún día.
Si no te tomas la molestía de trabajar duro durante al menos 21 días, no te tomes la molestía tampoco de venir relatando tus problemas porque para mi es lo mismo que si estuvieras friendo en la sarten y saltara algo y prendiera un papel y luego quisieras reclamar al seguro y te preguntaran: ¿pero hiciste algo para apagar el fuego? y tu respondas: la verdad es que no. una cosa llevo a la otra, cuando vi que el papel ardía salí corriendo: Lo siento mucho pero el seguro no te va a pagar los destrozos ocasionados por tu responsabilidad. Lo mismo te digo: El foro no puede pagar los pla,tos rotos si no te tomas la molestia de partirte los cuernos durante 3 semanas 1 hora al día.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 septiembre 2016 a las 21:54 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJEstudios opinan que gran parte del TAG se gestiona a través de la exposición pero con una peculiaridad: La ansiedad no bajara en general excesivamente, pero si bajara en cuanto a esa actividad se refiere.
Un trastorno es solo una disfuncionalidad activa del individuo, es decir, una persona que tiene fobia supongamos a las arañas, y siempre lleva una tarantula en el hombro, y hace todo lo que todo el mundo hace, va a estudiar, va al cine, va a trabajar, sale a comer a un bar, viaja por el mundo, lo que le apetezca vaya, solo que se siente mal todo el dia y con mucha ansiedad, no puede ser ser diagnosticado como un trastorno técnicamente. Si esta persona ademas no verbaliza su ansiedad y actua de manera estoica en terminos de gestión emocional, esta persona aunque internamente este sufriendo unos altos grados de ansiedad, no puede ser considerada disfuncional a nivel de trastorno.
De hecho lo más probable es que en 3 semanas no le cause prácticamente ansiedad la araña y en 9 meses aproximadamente la ansiedad haya desaparecido por completo.
No se si sabrás que existen 3 variables horarias en el ser humano (por convenio pero tiene su logica)
– 21 días hacen falta para adquirir un habito
– 9 meses para habituarse a algo definitivamente
– 10.000 horas para alcanzar la maestría– Los 9 meses sea equivalente al ciclo de nacimiento de un embrión a un bebe.
– 21 días es facil de investigar, porque es poco y se puede iterar
– 10.000 horas, en realidad es una equivalencia: 40 semanas (embarazo) x 7 dias a la semana x 24 horas al día = 6720 horas despierto (~16 horas al día), o lo que es lo mismo 10.080 horas en total.Por tanto, ya sabes lo que te toca: Sientate en la silla, y estudia, genera niveles de ansiedad, en aproximadamente 3 semanas, esa ansiedad especifica habrá desaparecido, lo que no quita que sigas sintiendo ansiedad, porque en un TAG es lo que tiene, pero si tu ansiedad cuando estudias del 1 al 10 es un 8, dentro de 3 semanas será un 5 o un 6. Piensa que vas a vivir toda la vida con un 5 o 6 de ansiedad, así que aprende a vivir con ello, hazte amigo de la ansiedad
Como consuelo, decirte que afortunadamente, las personas con ansiedad aumentan mas de un 20% su coeficiente intelectual, por tanto, por el simple hecho de estar ahí sentado, leyendo, subrayando, prácticando ejercicios y en definitiva, estudiando, vas a aprender más rapido durante ese periodo que el resto de tus compañeros.
No lo suelo recomendar, porque generalmente, no se como estas a nivel económico, pero te recomiendo que plantees comprarte esto si te lo puedes permitir:
https://www.amazon.es/InteraXon-Muse-Brain-Sensing-Headband/dp/B01G1QJQL0
Y prácticar, 2 veces al día, en sesiones de 20 minutos (una por la mañana y otra por la tarde-noche, 2 o 3 horas de irte a dormir). Notaras que todo empezará a cambiar de pronto.Es muy sencillo: Basicamente consiste en sentarte y centrar tu pensamiento en tu respiración. Si te desvias suena una tormenta, y si estas centrado, suenan pajaritos. Los pajaritos a su vez te desvian, por tanto vuelve la tormenta, y es un circulo vicioso que con muchisimo esfuerzo y dedicación (2 veces al día 20 minutos cada vez), conseguirás un dominio increible, quizá te diría que en 9 meses de práctica constante, tu ansiedad podría llegar a bajar entorno al 4, algo que en un TAG es como «pura felicidad.
Todo esto que te cuento es MUY duro, si no tienes ganas de hacerlo, no lo hagas. Ya solo depende de las ganas que tengas de volar.
Por cierto si prácticas con el Interaxon Muse, lo de tus cabreos y tal con la gente, también van a mejorar una locura. Es un afecto colateral, desapego emocional, no necesitas tener que estar ahi mostrando tus opiniones y tu ira porque tu mente no te lo pide. Esto no va a pasar de la noche a la mañana, 21 días seguidos para ver algo de resultados, y 9 meses todos los días seguidos para ser un Iron Man.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 septiembre 2016 a las 10:55 en respuesta a: FOBIAS DE IMPULSIÓNQue sabeis sobre las fobias de impulsion??
Suelen ser un tipo de TOC obsesivo puro como ya sabras a estas alturas. Pensamientos constantes sobre la posibilidad de ejecutar una acción sin que realmente esta nunca llegue a producirse, generalmente relacionadas con matar a alguien o matarse a uno mismo o cometer una acción que afecte gravemente a nosotros mismos o a un tercerosCuanto pueden durar??
No entiendo, ¿durar en que sentido?Cual es la mejor terapia???
Es un tipo de TOC, por tanto https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es recomendable la medicacion??
Esto como en cualquier otro TOC, depende mucho el caso, y si presenta comorbilidad con otras afecciones, por ejemplo depresión.Suele estar el miedo al mismo pensamiento siempre??
El TOC cambia mucho, hay casos que han tenido estos pensamientos identicos toda su vida, y hay casos que han pasado por 3 o 4 tipos de fobias de impulsión diferentes. Esto es algo común en todos los TOCse cumplen???
David Veale comentaba en su libro, que dado el caso de un TOC Fobia de Impulsión de tipo Pedofilia (pensamientos obsesivos de abusos a menores), el se fiaria mas de dejar a sus hijos con esta persona, que con otra en el mundo. El numero de homocidios provocados por fobias de impulsión de hacer daño a terceros, es 0 prácticamente.Como nota final, tienes que saber que los TOC son una manifestación contraria de la moral en gran medida. Es decir, si una persona con TOC tiene un fuerte sentimiento adverso ante los homosexuales, es muy probable que desarrolle un TOC de homosexualidad (es decir, que piense que es homosexual y esto le atormente). Esto no es siempre así, pero por la experiencia y conocimientos adquiridos en todos estos años, esta casuistica se da en 8 de cada 10 casos mínimo
Por eso en el caso de las fobias de impulsión pasa justamente esto: Si una persona tiene una fuerte aversión al suicidio y tiene mucho miedo a morir, lo mas probable es que si desarrolla una fobia de impulsión sea de tipo suicida, con pensamientos recurrentes que se puede suicidar en cualquier momento.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
