Mi Trastorno Obsesivo

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Mi Trastorno Obsesivo

  • Ramanali
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    Buenas tardes a todos. Os cuento mi caso por si alguno tuviera alguien parecido.Lo mio no se si es toc u obsesión pero me esta destrozando.Todo comenzó hace 15 años tuve crisis de ansiedad y uno de sus síntomas fue el aumento visión periférica ( se me metían mas objetos por la vista del que yo fijaba) Esto al principio como nadie sabia explicarme que me pasaba me obsesiono y acabe como mirando de reojo siempre que miraba algo…ejemplo conducía pues mirabas adelante y se te metía en espejo retrovisor……el caso es que esa vez no tome medicación …me negaba en rotundo y como la gente me decía que cuándo no le diera importancia desaparecería no se como lo hice pero al año desapareció progresivamente eso si….. ..el caso es que durante mas de 10 años nada de nada….pero hará 2 meses me dio un mareo que casi me desmayo …me asuste y lo primero que pensé fue » ya esta aquí otra vez» y efectivamente empezó mi verdadero calvario. A partir de ese dia no he sido capaz de quitármelo de la cabeza hasta hacerlo mas y mas gordo, básicamente es como mirar con tu mente , donde miro siempre veo algo de reojo y es muy muy angustiante ya que no se como pararlo….no se como soporte esto la primera  vez , pero esta me esta pudiendo…imaginaros como se te queda la vista de cansada y te genera ansiedad. ..con los dias nublados peor y con los amanaceres y ocasos o cambios de luz son mortales. .lo de la vista cuando estoy entretenido muy entretenido pues casi que se pasa al 80% pero en cuanto acabo…empieza ese rum rum otra vez y esa angustia. …se que para curarlo lo único que tengo que hacer es no darle importancia y vea lonque vea seguir tranquilo …asi al acostumbrarme me sera mas facil distraerme no me afectaria y acabará desapareciendo pero esta vez no soy capaz de desviar la atención a algo que no sea esto…y he intentado de todo….Por primera vez he empezado un tratamiento con sentralina y llevo 9 dias pero hasta ahora nada de nada….en fin este es mi caso…..Un saludo a todos

    Leo Vitali
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    Si no eres capaz de decir: «Acepto plenamente la ansiedad que pueda llegarme y no voy a hacer nada para evitarla», esto va a ir a mayores. Este tipo de trastornos obsesivos tan focalizados son muy simplistas pero muy «puñeteros» porque tienen unos picos de ansiedad abismales en determinados puntos.
    El principal problema es intentar huir de la angustia y la ansiedad. Si eres capaz de aceptarlas como si fueran tus manos, pero no aceptarlas en plan «Ya se iran», sino, amor absoluto ante estas dos sensaciones/emociones, entonces desapareceran automaticamente. El nivel de amor hacia la ansiedad es indirectamente proporcional a su intensidad. Cuanto mas la ames, menor intensidad tendrá. Es muy paradojico por eso te recomiendo que leas estos dos temas:

    https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/

    https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/

    Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

    Vanessa Law
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    Hola Vitali, yo también tengo la misma ansiedad que genera la conducta compulsiva de observar mucho con la mirada periférica que hacen que las demás personas se incomoden. De acuerdo con tu respuesta tengo que amar esa ansiedad. Tengo conflicto con esa parte porque nose si eso implicaria ver mi ansiedad como una cualidad y no un defecto y si es asi de que manera lo plantearías?

    Si no eres capaz de decir: «Acepto plenamente la ansiedad que pueda llegarme y no voy a hacer nada para evitarla», esto va a ir a mayores. Este tipo de trastornos obsesivos tan focalizados son muy simplistas pero muy «puñeteros» porque tienen unos picos de ansiedad abismales en determinados puntos.
    El principal problema es intentar huir de la angustia y la ansiedad. Si eres capaz de aceptarlas como si fueran tus manos, pero no aceptarlas en plan «Ya se iran», sino, amor absoluto ante estas dos sensaciones/emociones, entonces desapareceran automaticamente. El nivel de amor hacia la ansiedad es indirectamente proporcional a su intensidad. Cuanto mas la ames, menor intensidad tendrá. Es muy paradojico por eso te recomiendo que leas estos dos temas:

    https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/

    https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/

    Leo Vitali
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    Tengo conflicto con esa parte porque nose si eso implicaria ver mi ansiedad como una cualidad y no un defecto y si es asi de que manera lo plantearías?

    Todo el mundo tiene ansiedad. Si la ansiedad fuera un defecto, entonces significaría que todos los ser humanos están defectuosos lo que es posible.

    Ahora bien, ¿qué se considera un defecto? Un reloj está defectuoso cuando no marca bien la hora. Un ser humano sería defectuoso cuando no puede hacer lo que tiene que hacer.

    Pero curiosamente, un ser humano puede hacer perfectamente lo que tiene que hacer con ansiedad. Esto esta demostrado.
    Ahora bien, cuando la persona con ansiedad intenta inhibirla (intentando pensar en otra cosa por ejemplo), se produce una sobrecarga espectacular en la mente y la mente colapsa. En ese punto la persona dice:

    «Por culpa de la ansiedad he colapsado»

    Y esto es FALSO. El colapso llega por intentar inhibir la ansiedad de manera proactiva. Básicamente es como ponerse delante de un tren con las manos al frente e intentar pararlo y luego decir: «El tren me atropello mientras intentaba pararlo»

    No: Tu te pusiste delante del tren creyendo que podrías pararlo y el tren paso por encima tuya.

    Pues esa es la vida de una persona con TOC. Una vida poniendose delante del tren y luego llorando porque le atropelló

    Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

    Vanessa Law
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    Estoy de acuerdo eso implicaría aceptar a la ansiedad y las conductas de las cuales hable hasta que esos pensamientos, esa ansiedad se calme.

    El detalle es que para una persona que no tolera estar en espacios públicos ya sea en un banco, en clases, incluso en el transporte colectivo no hay manera de evitar que la gente se de cuenta.

    Y en relación con los demás es tratar de hacer que las personas acepten que tengo esta ansiedad hasta que se calme.
    Lo cual no creo que sea el camino.

    Leo Vitali
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    Y en relación con los demás es tratar de hacer que las personas acepten que tengo esta ansiedad hasta que se calme.

    Si antepones tu imagen a una terapia, no tengo claro como vas a evolucionar en esto.

    Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

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