[Leo Vitali]

29 septiembre 2016 a las 21:14 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJ

Bien, supongamos que tienes una enfermedad rara:
¿Que te hace pensar que en un foro de TOC vas a encontrar respuestas?

Vienes al taller mecánico de coches, con un frigorífico. ¿Por que piensas que vamos a saber reparar el frigorífico?

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

28 septiembre 2016 a las 12:49 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJ

Yo solo funciono bien si me dejo llevar y no si intento controlar algo

Pues sigue adelante así: Esperas resultados lineales dando soluciones lineales. para problemas asimétricos, cuando lo que necesita un problema asimétrico es una solución asimétrica.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

27 septiembre 2016 a las 22:01 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJ

Por lo que he leido el problema en un TAG es el tiempo y la constancia. Si no dedicas el suficiente tiempo (1 hora al día) y no eres suficientemente constante (todos los días), entonces no vas a tener resultados.
1 hora al día, 21 días, para llegar a ver un cambio
9 meses para asentar ese cambio

De hecho recientemente leí un estudio que en los TAG en entrenamientos FpO2 que son entrenamientos de NFB para la ansiedad y los miedos, solo se ven resultados pasadas 6 semanas (más de 21 días)

Sinceramente, dudo que jamas te hayas tomado la molestia de ser tan constante en tu afan. Pruebas 1 día, con suerte 1 semana, y viendo lo mal que estas, la ansiedad que has sufrido en el proceso y la desesperanza que esto te produce, y desistes en el intento.

En un TAG juegas en la champions league…. con un equipo de tercera. Así que más te vale entrenar fuerte. Lo mismo no ganas, pero con suficiente entrenamiento lo mismo te vemos en primera división algún día.

Si no te tomas la molestía de trabajar duro durante al menos 21 días, no te tomes la molestía tampoco de venir relatando tus problemas porque para mi es lo mismo que si estuvieras friendo en la sarten y saltara algo y prendiera un papel y luego quisieras reclamar al seguro y te preguntaran: ¿pero hiciste algo para apagar el fuego? y tu respondas: la verdad es que no. una cosa llevo a la otra, cuando vi que el papel ardía salí corriendo: Lo siento mucho pero el seguro no te va a pagar los destrozos ocasionados por tu responsabilidad. Lo mismo te digo: El foro no puede pagar los pla,tos rotos si no te tomas la molestia de partirte los cuernos durante 3 semanas 1 hora al día.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

26 septiembre 2016 a las 21:54 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJ

Estudios opinan que gran parte del TAG se gestiona a través de la exposición pero con una peculiaridad: La ansiedad no bajara en general excesivamente, pero si bajara en cuanto a esa actividad se refiere.

Un trastorno es solo una disfuncionalidad activa del individuo, es decir, una persona que tiene fobia supongamos a las arañas, y siempre lleva una tarantula en el hombro, y hace todo lo que todo el mundo hace, va a estudiar, va al cine, va a trabajar, sale a comer a un bar, viaja por el mundo, lo que le apetezca vaya, solo que se siente mal todo el dia y con mucha ansiedad, no puede ser ser diagnosticado como un trastorno técnicamente. Si esta persona ademas no verbaliza su ansiedad y actua de manera estoica en terminos de gestión emocional, esta persona aunque internamente este sufriendo unos altos grados de ansiedad, no puede ser considerada disfuncional a nivel de trastorno.

De hecho lo más probable es que en 3 semanas no le cause prácticamente ansiedad la araña y en 9 meses aproximadamente la ansiedad haya desaparecido por completo.

No se si sabrás que existen 3 variables horarias en el ser humano (por convenio pero tiene su logica)
– 21 días hacen falta para adquirir un habito
– 9 meses para habituarse a algo definitivamente
– 10.000 horas para alcanzar la maestría

– Los 9 meses sea equivalente al ciclo de nacimiento de un embrión a un bebe.
– 21 días es facil de investigar, porque es poco y se puede iterar
– 10.000 horas, en realidad es una equivalencia: 40 semanas (embarazo) x 7 dias a la semana x 24 horas al día = 6720 horas despierto (~16 horas al día), o lo que es lo mismo 10.080 horas en total.

Por tanto, ya sabes lo que te toca: Sientate en la silla, y estudia, genera niveles de ansiedad, en aproximadamente 3 semanas, esa ansiedad especifica habrá desaparecido, lo que no quita que sigas sintiendo ansiedad, porque en un TAG es lo que tiene, pero si tu ansiedad cuando estudias del 1 al 10 es un 8, dentro de 3 semanas será un 5 o un 6. Piensa que vas a vivir toda la vida con un 5 o 6 de ansiedad, así que aprende a vivir con ello, hazte amigo de la ansiedad

Como consuelo, decirte que afortunadamente, las personas con ansiedad aumentan mas de un 20% su coeficiente intelectual, por tanto, por el simple hecho de estar ahí sentado, leyendo, subrayando, prácticando ejercicios y en definitiva, estudiando, vas a aprender más rapido durante ese periodo que el resto de tus compañeros.

No lo suelo recomendar, porque generalmente, no se como estas a nivel económico, pero te recomiendo que plantees comprarte esto si te lo puedes permitir:
https://www.amazon.es/InteraXon-Muse-Brain-Sensing-Headband/dp/B01G1QJQL0
Y prácticar, 2 veces al día, en sesiones de 20 minutos (una por la mañana y otra por la tarde-noche, 2 o 3 horas de irte a dormir). Notaras que todo empezará a cambiar de pronto.

Es muy sencillo: Basicamente consiste en sentarte y centrar tu pensamiento en tu respiración. Si te desvias suena una tormenta, y si estas centrado, suenan pajaritos. Los pajaritos a su vez te desvian, por tanto vuelve la tormenta, y es un circulo vicioso que con muchisimo esfuerzo y dedicación (2 veces al día 20 minutos cada vez), conseguirás un dominio increible, quizá te diría que en 9 meses de práctica constante, tu ansiedad podría llegar a bajar entorno al 4, algo que en un TAG es como «pura felicidad.

Todo esto que te cuento es MUY duro, si no tienes ganas de hacerlo, no lo hagas. Ya solo depende de las ganas que tengas de volar.

Por cierto si prácticas con el Interaxon Muse, lo de tus cabreos y tal con la gente, también van a mejorar una locura. Es un afecto colateral, desapego emocional, no necesitas tener que estar ahi mostrando tus opiniones y tu ira porque tu mente no te lo pide. Esto no va a pasar de la noche a la mañana, 21 días seguidos para ver algo de resultados, y 9 meses todos los días seguidos para ser un Iron Man.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

26 septiembre 2016 a las 10:55 en respuesta a: FOBIAS DE IMPULSIÓN

Que sabeis sobre las fobias de impulsion??
Suelen ser un tipo de TOC obsesivo puro como ya sabras a estas alturas. Pensamientos constantes sobre la posibilidad de ejecutar una acción sin que realmente esta nunca llegue a producirse, generalmente relacionadas con matar a alguien o matarse a uno mismo o cometer una acción que afecte gravemente a nosotros mismos o a un terceros

Cuanto pueden durar??
No entiendo, ¿durar en que sentido?

Cual es la mejor terapia???
Es un tipo de TOC, por tanto https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/

Es recomendable la medicacion??
Esto como en cualquier otro TOC, depende mucho el caso, y si presenta comorbilidad con otras afecciones, por ejemplo depresión.

Suele estar el miedo al mismo pensamiento siempre??
El TOC cambia mucho, hay casos que han tenido estos pensamientos identicos toda su vida, y hay casos que han pasado por 3 o 4 tipos de fobias de impulsión diferentes. Esto es algo común en todos los TOC

se cumplen???
David Veale comentaba en su libro, que dado el caso de un TOC Fobia de Impulsión de tipo Pedofilia (pensamientos obsesivos de abusos a menores), el se fiaria mas de dejar a sus hijos con esta persona, que con otra en el mundo. El numero de homocidios provocados por fobias de impulsión de hacer daño a terceros, es 0 prácticamente.

Como nota final, tienes que saber que los TOC son una manifestación contraria de la moral en gran medida. Es decir, si una persona con TOC tiene un fuerte sentimiento adverso ante los homosexuales, es muy probable que desarrolle un TOC de homosexualidad (es decir, que piense que es homosexual y esto le atormente). Esto no es siempre así, pero por la experiencia y conocimientos adquiridos en todos estos años, esta casuistica se da en 8 de cada 10 casos mínimo

Por eso en el caso de las fobias de impulsión pasa justamente esto: Si una persona tiene una fuerte aversión al suicidio y tiene mucho miedo a morir, lo mas probable es que si desarrolla una fobia de impulsión sea de tipo suicida, con pensamientos recurrentes que se puede suicidar en cualquier momento.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

23 septiembre 2016 a las 23:17 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJ

Lo dicho, los TAG tienen episodios de TOC eventuales, como miedo a que pase algo (por ejemplo una de las ultimas personas en el foro con TAG hubo una temporada que tenia un problem hipocondríaco, digamos que un breve episodio de TOC que vino y se fue). No hay mucho contenido de este chaval en el foro, porque lo tratamos principalmente fuera del mismo. Pero en esencia leete esto que te pase.

Realmente creo que un TAG no tiene TOC y por eso los episodios de TOC no prosperan, a pesar de que son llamativos y a ojos de un mal especialista pueden aparentar ser TOC claramente.

Siento contarte, que en este foro, como habrás podido observar aparecen las siglas TOC asi en grande en la parte de arriba, eso quiere decir, que hay poco o nada de contenido acerca de otros trastornos, por tanto es improbable que encuentres información relevante para el tratamiento de tu trastorno.

Si es cierto que estoy convencido que una terapia de exposicion integral podria mejorar tu sintomatología al menos un 80% y podrias hacer muchas mas cosas en tu vida. Pero para esto, es necesario que una persona externa te supervise como si fuera un detective con lupa, dado que el nivel de trampas mentales que debes acometer debe ser abismal. Me han comentado que desde la Asociacion TOC de Granada nunca han tratado contigo, ni son capaces de reconocerte, por ello te invito que les llames y les comentes que vas de mi parte (Vitali) aunque no te garantizo tampoco posibles resultados porque es una asociacion de TOC, no de TAG y aunque en algunos centros tocan todos los palos de los Trastornos de Ansiedad hay otros muchos, (y este foro inclusive) que ha decidido especializarse en cuanto al TOC se refiere.

Poco mas tengo que decirte. Nuevas aventuras te esperan.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

23 septiembre 2016 a las 19:32 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJ

El problema es que el TAG no se trata igual (ni parecido) a un TOC, con lo cual llevas aquí contando tus experiencias con evidencia logica de no avanzar.

Lo correcto es que empieces por aqui
https://www.forotoc.com/otros-trastornos-de-ansiedad/primeros-pasos-con-un-tag/

Y escribas en ese subforo de otros Trastornos de Ansiedad. Nada de lo que leiste (Terapia de Exposicion y Prevencion de Respuetsa, intención paradojica, etc…. esta confirmado que sirva para un TAG)

De hecho cada vez que escribes: «A veces pienso que las TCC son inutiles, podrías tener razon, podrian ser inutiles par ti, pero no para el resto de las personas con el trastorno».

El TOC se confunde con el TAG incontables veces. Pero uno de los temas mas importantes es la necesidad irremediable de evitar cosas concretas. ¿Evitas algo en tu vida? Pero evitar del tipo: No hago esto ni de broma, porque me da mucha ansiedad. La gente con TAG no suele evitar nada en particular.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

23 septiembre 2016 a las 17:35 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJ

Vale, por lo que me cuentas, es improbable que tengas TOC
Me recuerda un montón a un TAG

¿Quien te diagnostico el TOC? ¿Que le contaste a esa persona para que te dijera que era un TOC? ¿O que te hace pensar que es un TOC? Yo es que sinceramente no le veo nada.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

23 septiembre 2016 a las 14:25 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJ

Entonces interpreto: Te levantas por la mañana, y te sientes ansioso y con mucho malestar, pero no sabes muy bien porque, no hay pensamientos que te atormentan entonces?

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

23 septiembre 2016 a las 13:24 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJ

Tengo MUY serias dudas si realmente tienes TOC.
Te vuelvo a repetir
¿Que pasa por tu mente? ¿Que clase de pensamientos? Pon ejemplos, 10 o 12 ejemplos para que no falten

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

23 septiembre 2016 a las 10:44 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJ

Pero describe mejor el asunto. ¿Que pasa por tu mente? ¿Que clase de pensamientos? Pon ejemplos, 10 o 12 ejemplos para que no falten

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

23 septiembre 2016 a las 01:00 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJ

Hola AJ
Me he tomado un poco el tiempo para leer tu historial en el foro
Vamos a empezar desde 0 contigo para ver que se puede hacer, ya me caes hasta simpatico, porque llevas 1 año errando por el foro sin rumbo y es hora que te pongas las pilas y cojas el timon de tu vida.

En primer lugar, ¿que cojones es esto de poner «Degenerativo» como el titulo de tu Diario?. Te acuerdas lo que te comentaba de que tus acciones reflejan tus apariencias? Pues parece que te gusta echar mas carne para el asador. Te he cambiado el nombre al Diario de AJ para que empieces con buen pie

En segundo lugar, quiero que me desgloses como operan tus pensamientos obsesivos al mínimo detalle, como es tu TOC, porque por lo que he leido ya lo dejaste caer una vez, pero no tengo nada claro que sea un TOC al 100%, o a lo mejor el enfoque que le estas dando es erroneo, porque los TOC tienen mil caras, y quizá la cara que tu crees que tiene, no es la cara verdadera. Recuerda, en un TOC lo que más te atormenta no tiene porque ser la verdadera esencia del TOC. Es como un francotirador, no sabes desde que ventana esta disparando

En tercer lugar, tengo que dejarte una cosa clara: Ser negativo o pesimista NO ES LO CONTRARIO a ser positivo u optimista. Veo que repites mucho el rollo este de: «Yo he sido optimista y no me ha ido bien». Mi pregunta: ¿Yo te he dicho que seas optimista? N-O
Yo te estoy diciendo que el pensamiento pesimista o negativo tiene que cambiar, especialmente sobre la actitud ante la acción.

Tengo una ligera sospecha de que si realmente tienes un TOC vaya por otro cauce bastante diferente del que estas planteando desde hace 1 año. Pero no quiero encasillarte asi de primeras, asi que prefiero que nos vayas contando tu a ver que sacamos en limpio. Leete bien todo esto un par de veces para hacer las cosas bien y responde cuando puedas con tranquilidad a las preguntas.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

22 septiembre 2016 a las 20:46 en respuesta a: Futuro negro

Piensa en que tipo de problemas son los que sueles resolver, y reflexiona en que sitio de tu ciudad o tu pueblo donde se dan más esos problemas. Y ve a ayudarles. Piensa sobre esto tranquilamente, no hace falta que te apresures. En una o dos semanas puedes tomar la decisión de salir a la calle y hacer algo significativo con tu vida.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

22 septiembre 2016 a las 20:45 en respuesta a: Esencia de la Terapia de Exposicion y Prevencion de Respuesta

o antes era una persona optimista que lo intentaba todo,

Lo que fuiste en el pasado no es un buen reflejo del presente. En gran medida yo te entiendo porque también pase por ese momento de frustración con el pasado. Solo que no tuve a nadie a mi lado, que me dejara claro la inutilidad del pasado en mis acciones presentes.

Toma la vida por los cuernos, coge el telefono de la Asociacion TOC Granada que te pase antes,, y llamales mañana a media tarde, si no te atienden al telefono sigue llamando cada hora, hasta que te atiendan. Si vives cerca tienes una oportunidad única y exclusiva para ir a un grupo serio, y dejarte de grupos de Whatsapp que solo sirven para alimentar tu agonía espiritual.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

[Leo Vitali]

22 septiembre 2016 a las 20:39 en respuesta a: Futuro negro

Parece que no depende de lo que estudio

¿Y por que has de estudiar? Lo mismo tu pasión no está en los estudios.
¿Hay algo que se te de bien? Para empezar, prueba a pasar un tiempo ayudando a otras personas. Si se te da bien la informática por poner un ejemplo, podrias apuntarte como monitor para enseñar a personas que no saben de manera voluntaría, si te gusta la naturaleza, apuntante a una ONG tipo Adena, y colabora con reforestación. Piensa un poco que te gusta, pero ayuda a otras personas esto es lo más importante. Pasate 6 meses sin pensar demasiado en ti mismo, vuelcate en otras personas. Creo que te ayudará bastante a recuperar tu autoestima, y no lo digo yo, ya lo decían los antiguos hace mas de 2000 años.

Como resume el libro de la Antifragilidad de Nicholas Taleb, si tomas acciones lineales, siempre vas a conseguir respuestas lineales.

Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle