@vitali
Leo Vitali
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24 julio 2017 a las 12:34 en respuesta a: Aceptacion como clave para la superacion
Es un fragmento del video que lo borraron por derechos de autor (de los productores de la pelicula)
Puedes verlo justo en este punto (1h 18m 48s):
https://youtu.be/CQ_tspTEDJw?t=1h18m48s
Por otro lado, no hay manual para usar el foro. Aqui puedes seleccionar un tematica (presentaciones, diagnosis, etc…) y ahi escribir un nuevo mensaje. Tambien puedes responder a otras personas.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 julio 2017 a las 14:36 en respuesta a: Seguimiento de mi terapia.Se me hace muy extraño leer esto, porque parece un TOC de perfeccion, cosa que no habia contemplado en su momento, porque por lo que me contaste, me parecía un TOC de impulsión
https://www.forotoc.com/presentaciones/presentacion-1124
Y esto podría cambiar mucho las cosas. Porque si de verdad fuera un TOC de perfección, entonces estaríamos haciendo mal la exposición
Pero como siempre, yo tengo un faro que nos guiará perfectamente en todo momento: Si no notas ansiedad haciendo todo esto que me comentas, entonces esta mal hecho. Aquí lo importante es invocar la ansiedad en todo momento.
¿y los vasos que no tomo?¿Se suman a la siguiente?¿En que momento de las comidas debo tomar los 2 vasos?¿Y si mi olvide uno en una comida y me acuerdo a los 5 minutos?¿Aun es viable?
Por ejemplo:
No te tomas un vaso, y lo que haces es tirarlo, ¿te entra ansiedad? No, entonces piensa, guardo el vaso: ¿te entra ansiedad? No, prueba a dejarlo encima de la mesa e irte. ¿Te entra ansiedad? No
Pues en este caso, piensa lo sigueinte: ¿Cual es la acción mas imperfecta que podria hacer en este caso? ¿dejarlo en el suelo (por poner un ejemplo)? Dejalo en el suelo: ¿Te entra ansiedad? Si: Pues esa es la acción mas correcta (aunque sea un poco absurda, pero en tu caso es la mas correcta porque es la que invoca tu ansiedad)¿Lo entiendes?
Tu guia siempre tiene que ser la ansiedad: Si no te provoca ansiedad lo estas haciendo mal (si estas practicando exposición claro esta)
Piensa tambien: ¿Cual es la acción mas imperfecta que puedo hacer?. Porque en caso de que las acciones imperfectas te traigan ansiedad, es posible que tu TOC se de ansiedad, y no de impulsión.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
22 julio 2017 a las 23:31 en respuesta a: Toc¿El que realizas bien siempre?
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22 julio 2017 a las 23:30 en respuesta a: toc homosexualLa verdad que me resulta muy interesante como los TOC fluctuan de esta forma, en algunos casos, sin ser acumulativos, es decir, un cambio de un tipo de obsesión por otra nueva.
¿Por que piensas que desaparecio el otro TOC, si en aquel entonces era tan fuerte en ti y te hacia la vida imposible?
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22 julio 2017 a las 13:35 en respuesta a: toc homosexualHay una cosa que no me quedó clara:
Antes tenías un TOC con miedo a volverte «loco» de pronto
Ahora tienes un TOC de homosexualidad
¿Que pasó con el TOC del miedo a volvete loco? ¿Desaparecio?
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22 julio 2017 a las 01:42 en respuesta a: TocY que dificultad encuentras para la ejecución?
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20 julio 2017 a las 14:41 en respuesta a: Me presento – Tengo TOC Puro ImpulsivoTe puse la metafora del caballo, para que entendieras como se «atacan las rumiaciones». No se atacan, de hecho ocurre justamente lo contrario, te alías con ellas.
Leetelo bien todo porque creo que deberías poder sacar conclusiones a partir de tu lectura
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20 julio 2017 a las 11:36 en respuesta a: Me presento – Tengo TOC Puro ImpulsivoUna de las cosas que menos se hace en terapia pero más ayuda es analizar a fondo las compulsiones. Generalmente a lo largo de estos años he observado que las personas que sufren de lo que llaman «TOC Puro» se creen que no tienen compulsiones
Esto es falso
Si tienes TOC tienes compulsiones. El problema es que los psicólogos no saben identificarlas en su gran mayoría, aunque gracias a este foro esto está cambiando.
Para ello te recomiendo que leas esto:
Y anotes que compulsiones detectas en tu día a día. Esto te servirá para exponerte a ellas de manera más efectiva y barriendo desde abajo hacia arriba sin dejarte nada por el camino
El camino para avanzar en el TOC básicamente supone no olvidarse ni una compulsión sin barrer. La mayoría de la gente que no observa mejoría a lo largo de los años, es principalmente debido al hecho, que les quedó 1 o varias compulsiones sin trabajar y estas son como un virus: Se desarrollan y vuelven a expandirse por toda la mente para llevar al afectado al punto original (si no un punto peor).
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19 julio 2017 a las 23:12 en respuesta a: Me presento – Tengo TOC Puro ImpulsivoEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
19 julio 2017 a las 20:06 en respuesta a: Me presento – Tengo TOC Puro ImpulsivoLo más importante es hacer la terapia correctamente.
¿Como hacías la terapia?
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19 julio 2017 a las 20:05 en respuesta a: TocEntiendo que ya leiste esto para tratar sobre todo el tema relativo al orden no?
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19 julio 2017 a las 15:06 en respuesta a: TocPero que relación crees que existe entre la tricotilomania con el TOC de orden?
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19 julio 2017 a las 14:27 en respuesta a: Seguimiento de mi terapia.A ver si tienes que hacer algo si o si lo haces
Si no sabes si hacerlo o no hacerlo, haz lo que quierasLo importante es que si para ese dia te has comprometido a hacer 10 cosas, y una de ellas es «voy a empezar a subir las escaleras con el pie que este mas lejos del escalón», entonces no puedes permitirte dudar y tienes que ejecutar tal como te lo propusiste.
Si aun habiendotelo propuesto, dudas, entonces apuntatelo en un papel lo antes que puedas porque tienes que reforzarlo, es decir, ir a sitios con escaleras intencionadamente para practicarlo. Con el tiempo subiras escaleras sin darte cuenta con que pie subes, y sin dudar si has de subir con un pie o con el otro. Pero el tiempo puede ser 1 semana o 100 años. Eso no se puede saber con exactitud, asi que de momento solo te toca hacer el esfuerzo.
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19 julio 2017 a las 14:11 en respuesta a: La Realidad SesgadaOtro fantástico video hablando sobre las supersticiones y sobre la Realidad Sesgada (Sesgo cognitivo)
Tiene subtitulo en Español si los activais.
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19 julio 2017 a las 11:12 en respuesta a: Hola a tod@s. Os cuento mi casoLa adversidad forma parte del camino terapeutico
Esto, unido a una misantropía moderada, la ha aumentado mucho más, lo mismo que mi rigidez e intolerancia hacia muchas situaciones.
Generalmente hay dos factores que robustecen un TOC:
1. La huida del dolor o la busqueda desesperada del placer, esto es esa intolerancia en general a cosas que desagradan
2. La falta de empatía y la falta de relación socialEl ser humano por su naturaleza intrinseca es un animal social. Generalmente toda desviación de esta media aumenta los trastornos. De hecho hay estudios que demuestran que cuando la sociedad da de lado a una persona por lo que sea, esa persona tiende a desarrollar conductas trastornadas. Y lo mismo con las personas que rechazan a la sociedad.
El objetivo es vivir socialmente, pero sin necesidad imperiosa de nadie en particular. Es decir, vivir como un todo, pero sin afección particular. Esta meta es muy compleja, y en una terapia, debe ser comprendida como algo muy largoplacista
Pero más a corto plazo, esta la parte de la adversidad:
– Toda evitación que hagas de tratar con personal, y no aceptar tu trato con terceros cara al publico empeorará tu TOC
– Toda cuestion que evites, empeorara tu TOCLos ejercicios de relajación como he dicho miles de veces, son negativos para el TOC. De hecho la mayoría de los ejercicios que se denominan de «relajación», no tienen porque ser de relajación necesariamente. El problema sobre todo es interpretarlos como tales. La relajación es una evitación del dolor, y como digo, todo lo que se evite empeora el TOC
Por tanto, si tu haces el saludo al sol, como una postura de Hatha Yoga, dentro de un cuadro de Mindfulness, sería positivo. Pero si lo haces como una forma de relajación, no lo sería
Como te dije, ocurre lo mismo que con la camara: Aparentemente te resuelve el problema temporalmente, pero con el tiempo se convierte en una compulsión mas. Con las tecnicas de relajación pasa lo mismo. Pero si les das otro enfoque, es decir: Tiempo para meditar, tiempo para hacerte consciente y tiempo que te sirve para entrenar tu cerebro a reconocer todos los atisbos obsesivos a lo largo del día que vienen invocados de manera intrusiva en tu cerebro por causa del TOC, entonces será una actividad correcta.
No se si me explicado bien, pero has de cuidar tu actitud, tanto con lo que evitas, como tu relación con la sociedad, para que no se conviertan en entidades que afecten negativamente a tu terapia.
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