@vitali
Leo Vitali
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19 julio 2017 a las 20:05 en respuesta a: Toc
Entiendo que ya leiste esto para tratar sobre todo el tema relativo al orden no?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
19 julio 2017 a las 15:06 en respuesta a: TocPero que relación crees que existe entre la tricotilomania con el TOC de orden?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
19 julio 2017 a las 14:27 en respuesta a: Seguimiento de mi terapia.A ver si tienes que hacer algo si o si lo haces
Si no sabes si hacerlo o no hacerlo, haz lo que quierasLo importante es que si para ese dia te has comprometido a hacer 10 cosas, y una de ellas es «voy a empezar a subir las escaleras con el pie que este mas lejos del escalón», entonces no puedes permitirte dudar y tienes que ejecutar tal como te lo propusiste.
Si aun habiendotelo propuesto, dudas, entonces apuntatelo en un papel lo antes que puedas porque tienes que reforzarlo, es decir, ir a sitios con escaleras intencionadamente para practicarlo. Con el tiempo subiras escaleras sin darte cuenta con que pie subes, y sin dudar si has de subir con un pie o con el otro. Pero el tiempo puede ser 1 semana o 100 años. Eso no se puede saber con exactitud, asi que de momento solo te toca hacer el esfuerzo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
19 julio 2017 a las 14:11 en respuesta a: La Realidad SesgadaOtro fantástico video hablando sobre las supersticiones y sobre la Realidad Sesgada (Sesgo cognitivo)
Tiene subtitulo en Español si los activais.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
19 julio 2017 a las 11:12 en respuesta a: Hola a tod@s. Os cuento mi casoLa adversidad forma parte del camino terapeutico
Esto, unido a una misantropía moderada, la ha aumentado mucho más, lo mismo que mi rigidez e intolerancia hacia muchas situaciones.
Generalmente hay dos factores que robustecen un TOC:
1. La huida del dolor o la busqueda desesperada del placer, esto es esa intolerancia en general a cosas que desagradan
2. La falta de empatía y la falta de relación socialEl ser humano por su naturaleza intrinseca es un animal social. Generalmente toda desviación de esta media aumenta los trastornos. De hecho hay estudios que demuestran que cuando la sociedad da de lado a una persona por lo que sea, esa persona tiende a desarrollar conductas trastornadas. Y lo mismo con las personas que rechazan a la sociedad.
El objetivo es vivir socialmente, pero sin necesidad imperiosa de nadie en particular. Es decir, vivir como un todo, pero sin afección particular. Esta meta es muy compleja, y en una terapia, debe ser comprendida como algo muy largoplacista
Pero más a corto plazo, esta la parte de la adversidad:
– Toda evitación que hagas de tratar con personal, y no aceptar tu trato con terceros cara al publico empeorará tu TOC
– Toda cuestion que evites, empeorara tu TOCLos ejercicios de relajación como he dicho miles de veces, son negativos para el TOC. De hecho la mayoría de los ejercicios que se denominan de «relajación», no tienen porque ser de relajación necesariamente. El problema sobre todo es interpretarlos como tales. La relajación es una evitación del dolor, y como digo, todo lo que se evite empeora el TOC
Por tanto, si tu haces el saludo al sol, como una postura de Hatha Yoga, dentro de un cuadro de Mindfulness, sería positivo. Pero si lo haces como una forma de relajación, no lo sería
Como te dije, ocurre lo mismo que con la camara: Aparentemente te resuelve el problema temporalmente, pero con el tiempo se convierte en una compulsión mas. Con las tecnicas de relajación pasa lo mismo. Pero si les das otro enfoque, es decir: Tiempo para meditar, tiempo para hacerte consciente y tiempo que te sirve para entrenar tu cerebro a reconocer todos los atisbos obsesivos a lo largo del día que vienen invocados de manera intrusiva en tu cerebro por causa del TOC, entonces será una actividad correcta.
No se si me explicado bien, pero has de cuidar tu actitud, tanto con lo que evitas, como tu relación con la sociedad, para que no se conviertan en entidades que afecten negativamente a tu terapia.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
19 julio 2017 a las 00:08 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJEs que a ver, si se confirma mi pronostico, si tendría bastante sentido también esto que comentas
Pero como te dije, yo no puedo pronosticarte un diagnostico porque es una responsabilidad. Y como no tengo herramientas para confirmarte con un alto grado de certeza el resultado, te podría estar engañando e incluso causando un severo problema, al igual que han hecho tus anteriores psicologos y psiquiatras.
Ellos tienen un seguro de responsabilidad civil a traves de sus respectivos colegios de psicología y de medicina. Por eso te insisto que deberías iniciar una demanda contra ellos (si tienes pruebas del diagnostico en papel) y con el dinero que ganes, poder costearte un buen psicologo que inicie un nuevo diagnostico y una terapia contigo.
Por cierto si tienes dudas sobre como iniciar una demanda, te recomiendo que contactes con la Asociacion TOC Granada: Ellos ya han iniciado algunos casos y es posible que te sepan orientar en este aspecto. El telefono podrás encontrarlo aqui:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/telefono-de-ayuda-al-trastorno-obsesivo-compulsivo/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
18 julio 2017 a las 23:32 en respuesta a: TocY cuando ves que esta todo desordenado, cual es tu compulsión?
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18 julio 2017 a las 18:13 en respuesta a: Seguimiento de mi terapia.Hay un proceso en la terapia que se llama «Generalización». Cuando llevas mucho tiempo prácticando automaticamente determinadas circunstancias se generalizan. Con lo cual lo que al principio parecía un trabajo de piedra a piedra, al final se acaba convirtiendo en una montaña. Y esto es bueno, porque te simplifica el trabajo
Al principio escribes: «Mañana voy a subir los peldaños de 1 en 1 alternando con cada pie». Con el tiempo, esto se generalizará, y subiras peldaños, entrarás por puertas, subiras y bajaras por todas partes, y no te estarás pensando «Como debo subir o bajar?»
Pero necesitas tiempo y habituación a una nueva forma de pensar. Si sigues pensando erráticamente, solo alimentas el problema
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
18 julio 2017 a las 17:34 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJEstá bien, es que lo que sí me gusta es explicarme al máximo, pero eso, cuando alguien llega y dice: «YA» a mí me sirve para dejar de hacer la «compulsión» que estuviese haciendo. Sí que es verdad que pienso mucho y tal, y lo de que voy rígido, no puedo hacer ciertas cosas como el tema de estudiar, limpiar… Algo de irritabilidad tengo también, pero eso, me gusta que me saquen de ahí
Claro el problema es que lo que tu llamas compulsión, no es una compulsión técnicamente.
Diría mas bien que es una impulsión. La diferencia es sutil pero es importante y esta es otra de las características que distingue al TOC de otros trastornos. La compulsión se hace para conseguir control, mientras que la impulsión se hace perdiendo el control. Una compulsión no se puede dejar de hacer a toda costa mientras que la impulsión se deja de hacer si hay algo que te impide hacerlo.
Es que por más que te leo, sigo impresionado por el mal diagnostico que te han hecho en sucesivas ocasiones. Me parece motivo de una denuncia por negligencia de diagnostico, especialmente si no te hicieron tests psicológicos.
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18 julio 2017 a las 17:29 en respuesta a: Seguimiento de mi terapia.Correcto, y apunta en un papel las que tengas dudas para trabajarlas por la noche para el siguiente dia
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
18 julio 2017 a las 10:34 en respuesta a: TricolomaniaHace tiempo transcribi un articulo del Dr. Twohig sobre la Tricotilomania
La palabra Tricotilomania, viene del griego:
Trico que significa cabello
Tilo que significa arrancar
Mania que significa habito
Con lo cual sale claramente «El habito de arrancar el cabello». Trico tilo maniaUna palabra complicada, pero que en general suele ser sintoma compulsivo en algunos TOC. Como bien dices, no es excesivamente común, pero generalmente por el hecho de que es un mal que no se suele contar por verguenza, y la mayoría de las personas que lo sufren no se atreven a contarlo ni en un foro.
Pero el problema no es tanto lo divertido que te resulte, sino lo que te esta degenerando: Es una compulsión al final de cuentas y eso va a provocar que cada vez tengas mas ansiedad descontrolada. Por eso ya no tanto por cuanto te perjudica al cuero cabelludo, lo que deberías plantearte el tratamiento es por el hecho de que la ansiedad y el estres irán con el tiempo a peor hasta el punto que la tricotilomania será insuficiente para «calmarlo». Leete esto:
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
18 julio 2017 a las 10:29 en respuesta a: TocComo comentas en el otro mensaje, la tricotilomania, es la compulsion, pero ¿cuales son las obsesiones?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
18 julio 2017 a las 10:28 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJpero eso, necesito que me saquen de ahí
Te explico: En el TOC pasa justamente lo contrario, si te «sacan» de ahi, como tu dices, entonces es lo peor que te puede pasar, no un alivio
Pero en tu caso, es al reves, que te saque de ahí es lo que te ayuda, con lo cual, no es una compulsión. Es otra cosa. Como te dije no te puedo dar mi diagnostico porque no sería absolutamente nada profesional (dado que no te he hecho tests). Tampoco es que disponga de tests que no sean de TOC así que tampoco podría ayudarte demasiado en este sentido
Sí que es verdad que si es de una manera forzada me puedo poner nervioso, pero si es como algo que ha pasado sin querer, lo acepto con muchas ganas.
En el TOC pasa lo contrario, no se acepta con muchas ganas, y la ansiedad entra de una manera espontanea nada forzada, y continuada. Como te dije el primer indicio de que no tenias TOC, era la falta de ansiedad constante. En los TOC la ansiedad es el factor numero 1 (principalmente porque estan dentro del espectro de Trastornos de Ansiedad). Aunque hayas leido que hay gente con TOC sin ansiedad, una de dos: No han averiguado todavia como se desarrolla la ansiedad, O no es un TOC. Lo mas normal es que sea lo segundo.
Por eso, deberías hacer lo que te he dicho, y no obcecarte mas en este foro. Es posible que encuentres algo de alivio en el foro porque puedes tratar tu problema, pero es hablar por hablar, no se te puede ayudar.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 julio 2017 a las 22:53 en respuesta a: [NO ES TOC] El Diario de AJPues le daría las gracias por haberme sacado de ahí
Vale con todas estas respuestas que me has ido ofreciendo, me lo has dejado claro, como el agua cristalina.
Ya te puedo confirmar oficialmente que no tienes Trastorno Obsesivo Compulsivo.
No te puedo decir que tipo de trastorno tienes porque sería muy audaz por mi parte. Y para ello debería diagnosticarlo un profesional con los correspondientes tests. Pero desde luego has tenido mucha mala suerte con los terapeutas a los que has ido hasta la fecha, seguramente no te hicieron tests ninguno y por tanto no han sido absolutamente nada profesionales.
Si se confirma el diagnostico que tengo en mente, en este foro no tienes nada que hacer, porque no tengo absolutamente ni idea del tema, ni de como tratarlo, ni nadie porque aquí tiene ni idea tampoco. Con lo cual en este sentido no tenemos aquí más herramientas para ayudarte. De hecho es que ni siquiera conozco otros foros que traten sobre el tema. Por eso te toca ir a un profesional si o si (mira a ver si puedes ir por la seguridad social, y si ya has ido, pide segunda opinión medica). Cuando vayas, insistele que no tienes un TOC y que te haga los tests. Si quieres lleva impresa en papel esta conversación para que la lea.
No vayas a los que ya has ido, porque a la gente le cuesta mucho trabajo corregir los errores para no quedar mal (ademas que es negligencia y poca gente se atrevería a reconocer un mal diagnostico). Tienes que ir a otro que nunca hayas visitado y empezar desde cero.
Ya hace unos meses atrás sospechaba que no tenias un TOC y te lo comunique. Pero por estas ultimas cuestiones del determinismo y tal, que venias insistiendo tanto, mis sospechas se incrementaron.
Lo que ya te digo, es que sigo sin entender como los terapeutas te dicen que tienes un TOC abiertamente, con la cantidad de evidencias que hay de que no lo tienes. De hecho, si te hubiera llamado por telefono, te lo hubiera sacado en 3 minutos, esta claro que por el foro, me cuesta muchísimo mas diagnosticar, porque las conversaciones se hacen lentas. Si tienes un diagnostico de un psicologo (por escrito), incluso podrías denunciarlo en juicio por negligencia de diagnostico (porque como ya te digo, el metodo que han usado para diagnosticarte, sin usar tests ninguno, es negligente).
En realidad me fastidia esta situación bastante, porque ahora pienso que como tu habrá montones de personas mal diagnosticadas, el desconocimiento que tienen los terapeutas, no tiene parangón.
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17 julio 2017 a las 18:23 en respuesta a: Seguimiento de mi terapia.Es a esto a lo que me refiero. Tienes que observar desde una perspectiva lógica, que es lo más conveniente y luego ejecutarlo de dicha manera.
¿Que es mas lógico, y con el chaqueton puesto con el chaqueton en la mano cuando hace mucho calor?
Tu me podrías decir, «a mi me causa mas ansiedad y mas incomodidad llevarlo puesto» no?
Pero claro, estas yendo en contra de la lógica que es: «Si hace calor no lleves mucha ropa encima porque vas a pasar más calor»
¿Entiendes? Pero la decisión deberias intentar tomarla solo 1 vez al día con un grupo de cosas focalizadas. No todo a la vez.
Por ejemplo: Es logico que hoy
1. Lleve el chaqueton puesto si hace frio y en la mano si hace calor
2. Me arremangue la camisa si puedo ensuciarme trabajando en algo o comiendo, y me la desarremangue si ya no voy a trabajar en nada o ya deje de comer
3. Ponerme las gafas de sol cuando tengo el sol de frente y quitarmelas cuando no.Entonces cuando te asalte la duda, tienes que recordar las premisas: «¿Hace calor y tengo el sol de frente?» Si, entonces me quito el abrigo y me pongo las gafas de sol.
Es un poco absurdo, pero en tu caso tienes que ir entrenando poco a poco esto. En cierto grado a veces la terapia parece como si fuearmos niños pequeños y tuvieramos que «reaprender» muchas de las actitudes que haciamos en el pasado.
Si lo haces bien, con dos o tres veces que hagas cada cosa, ya la habras «reaprendido». Si despues de esto, sigues teniendo dudas, sigue prácticando la misma accion
Lo importante es que no improvises demasiado y te programes para cada dia unas cuantas actividades que tu sepas que tienes que trabajar, lo de los dientes, lo de arremangarse, y asi con todo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
