@vitali
Leo Vitali
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12 agosto 2017 a las 18:57 en respuesta a: Soy nueva y estoy desesperada
Es MUY común en algunos casos de TOC, que la persona se identifique con su TOC
Esto suele pasar en casos que no han trabajado la terapia psicoanalítica a niveles sencillos.
De hecho a mi me pasa mucho que no me doy cuenta de los «estadios» del TOC en los que se encuentra cada uno, porque yo pase tantisimo tiempo en psicologos, que a veces ni recuerdo como fue el principio, y el medio, y solo me acuerdo del final
Pero si es cierto, que has de empezar a aprender a diferenciar entre tu TOC y tus pensamientos obsesivos, y el resto de los pensamientos. Es increiblemente facil cuando le coges el truco
Leete este caso:
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/homosexual-o-toc-homosexual/No tiene nada que ver contigo, pero así es mejor, porque te vas a dar cuenta de como razonan otras personas con respecto a tu TOC y podrás darte cuenta cuales son los pensamientos «erroneos» que tienen en sus mentes. Luego intenta extrapolar esos pensamientos erroneos a tu caso y empezaras a aprender un poco como funciona esto.
¿A nivel de ingles como estas? Aparte del libro de Edna Foa, que debes leerlo ya de manera urgente, porque ademas los 3 primeros capitulos profundizan en esto de identificar los pensamientos, hay otros libros que tambien explican como operan estos mecanismos de pensamientos
Es importante que sepas que tus pensamientos no son tu. Ni siquiera los que no del TOC. Más en un TOC de impulsión como el tuyo, has de aceptar la posibilidad de que lo que temes, ocurra. Por ejemplo: Si temes volverte loca de pronto y matar a alguien, es posible que te vuelvas loca de pronto y lo mates. Tienes que aceptar esta posibilidad. Lo mismo, si ves a un niño chico en la calle puedes pensar estar intentando atraerle fisicamente, e incluso la posibilidad de que se sienta atraido por lo que has hecho. Tienes que aceptar esa posibilidad.
Lo importante es que entiendas tu intención es decir: ¿Realmente irias a mas? ¿Realmente darías el paso y lo matarias?
Si, quiza si, pero AHORA no. El AQUÍ y el AHORA es lo importante. Y ahí es donde entramos en la terapia basada en mindfulness: Ejercicios de Mindfulness para que te centres en tus pensamientos presentes y no futuros o pasados:
https://www.forotoc.com/terapias-alternativas/hatha-yoga-el-mindfulness-de-la-posicion/Pero ve paso a paso. Primero el libro de Edna Foa. Si no te vas a hacer tal lio que vas a acabar abandonandolo todo por sobresaturacion. Paso a paso. Espera a que el libro te llegue primero.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
12 agosto 2017 a las 18:46 en respuesta a: TOCH Ayuda…Lo que también me molesta es que siento y o creo o no se si es mi cabeza o no tengo idea que como que me agrada la idea de ser gay. Se que no porque no lo quiero y se que no quiero pero porque hay pasajes donde siento o creo que ser gay estaría bien…
Si, mas de lo mismo que antes. Es lo bueno que tiene el TOC, que no te aburres nunca.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
11 agosto 2017 a las 23:05 en respuesta a: Gluten y ansiedad ¿alguna relación?Vale, pensaba que habia desaparecido este mensaje, pero es de 2015
Aqui esta la respuesta que buscas:
https://www.forotoc.com/terapias-alternativas/sobre-el-tema-del-gluten-y-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
11 agosto 2017 a las 22:58 en respuesta a: Soy nueva y estoy desesperadaquisiera tan solo esa aclaracion., Por favor.
Pregunta tipo TOC
DE NUEVO
Y cuando leas haz especial hincapie en tu lectura en el apartado 3: «El Reaseguramiento«. Leelo unas 5 o 6 veces antes de volver a preguntar si es posibleEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
11 agosto 2017 a las 22:57 en respuesta a: Escribiendo mis temores.Leetelo, en serio. Leer mas y preguntar menos. Esa es la regla de oro
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
11 agosto 2017 a las 22:56 en respuesta a: TOCH Ayuda…Ojo, no tienes que reconocer que eres gay
Tienes que reconocer la idea de que puedes ser gayTe vuelvo a poner otro ejemplo a ver si lo entiendes ya:
Existe un TOC que es el tipo supersticioso: Miedo a que algo terrible pase por no haber hecho tal cosa.
Bien en este caso, el pensamiento es el mismo que el TOC de Homosexualidad pero con otras palabrasAhora la cuestión: ¿Crees que una persona con este TOC debe reconocer que no debe vivir con piernas porque un accidente podría mutilarselas y cortarselas en consecuencia? No
Debe aceptar la idea de que por hacer tal cosa, un accidente podria mutilarle las piernas, y aun asi hacerlo.«Es que no quiero conducir porque puedo tener un accidente y quedar paralitico»
Entonces que debe hacer? Tirarse por una montaña a ver si queda paralitico y asi ya no tiene que pasar por ese mal trago? No
Tiene que conducir, aun a riesgo de tener ese accidente.¿Entiendes la diferencia?
En tu caso: Si te vienen imagenes de hombres mientras te masturbas: ¿Tienes que reconocer que eres gay porque te vienen esas imagenes?
Si pasas por al lado de un sitio con muchos hombres y de pronto tienes un presentimiento: ¿Tienes que reconocer de que si pasas por medio de ello, lo mismo empiezan a gustarte? No
Tienes que pasar entre medio de ellos, y aceptar que quiza te vuelvas homosexual. O no. Pero la posibilidad está ahi y te tienes que arriesgarEsto tiene que ser una constante en tu vida
Y el miedo va a estar ahí. Si decides hacer las cosas según tu miedo, seras esclavo del TOC. Si decides hacer las cosas segun tu voluntad, entonces empezarás a salir adelante. Y tu voluntad es, como en el ejemplo que te he puesto, coger el volante de «tu posible homosexualidad o no» y conducir.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
10 agosto 2017 a las 18:15 en respuesta a: Escribiendo mis temores.Leete esto
https://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/diario-de-un-toc-supersticioso-limpiador/Entero.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
10 agosto 2017 a las 17:27 en respuesta a: Soy nueva y estoy desesperadasiempre pienso en eso! Digo, en negatividad absoluta.
ERROR
Tu no piensas en eso. Tu rumias eso. No es lo mismo
¿Que diferencia hay?
Lo primero es intencional
Lo segundo es degenerativoEs decir, lo primero, pensar en eso, es literalmente decir: «Voy a morir y esto es lo que hay, me fastidio y hago lo que tengo que hacer, pase lo que pase voy a morir, pero da igual, lo voy a hacer»
Lo segundo sería algo asi como: «Uy, no debo hacer eso, porque lo mismo me pasa esto otro, y si me pasa esto otro, entonces quiza puede que ocurra aquello que tanto miedo me da. ¿Y si ocurre aquello? ¿No estaría mi vida en peligro? Mejor no hago lo que tengo que hacer, o lo hago de esta otra forma, porque así es menos probable de que aquello ocurra. ¿Pero y si me equivoco y ocurre? Mejor no hago nada. O llamo a mi madre y que me ayude, así me evito tener que pasar por el sufrimiento de pensar en que esto o aquello suceda.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
10 agosto 2017 a las 17:20 en respuesta a: Escribiendo mis temores.Vale, tu piensa que yo por alguna razón, creo que la gente con TOC es mas inteligente que la media. Hay estudios que lo demuestran. Por eso, me hace gracia que la gente me venga con sus divertidas y locas preguntas. Dejando al margen esa pequeña duda que siempre se tiene de «y si…» y céntrate, de manera inteligente en los hechos y en las cuestiones físicas y científicas que conoces por lo que has aprendido en tu vida.
Y ahora yo te pregunto:
¿Tu de verdad crees que por tener flujo vaginal en tu ropa, podrías morir entre terribles sufrimientos?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
10 agosto 2017 a las 17:17 en respuesta a: TOCH Ayuda…Entiendo lo que me dices pero me da miedo ejecutarlo 1. por temor a que mi cuerpo reaccione (nunca reaccionó)
Claro, ese es el «chiste»
¿Por que te crees que una persona con un TOC de contaminación no toca los pomos públicos?
Por el miedo de contraer una enfermedad (que nunca ocurrió).Pero basta con que un día, tocara un pomo público hace 25 años, y al día siguiente tuviera una gripe, para asociar claramente que «tocar cosas publicas» trae la enfermedad
En tu caso, basto con que un día, sintieras un impulso homosexual, tras traer una imagen de un hombre en cierta postura, para asociar claramente que «pensar en temas de hombres» trae la homosexualidad.
En cualquiera de los casos el tratamiento si te fijas es el mismo:
– TOC de contaminación: Arriesgate a tocar el pomo publico y acepta la posibilidad morir por una enfermedad contagiosa.
– TOC de homosexualidad: Arriesgate a pensar en hombres de esta y aquella manera y acepta la posibilidad de volverte homosexualidad.Pero como ya te dije, el miedo estará ahí presente, y del miedo viene la angustia, los mareos, la ansiedad, los temblores, etc, etc, etc… es como meterte en un bosque oscuro y peligroso, con los ojos vendados, y esperar salir de ahí con vida. Es una caida al vacio. Pero es lo que hay.
Te recomiendo que leas el libro «Venza sus Obsesiones» de Edna Foa. Podrás observar varios casos de gente que entro en el proceso
Tambien puedes ver estos videos:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/documental-sobre-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Para que veas casos de gente pasando por el mal trago.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
10 agosto 2017 a las 12:41 en respuesta a: TOCH Ayuda…Es que tu mismo talas tu propio árbol
soy de las personas con toch a las que no se les erecta cuando buscan comprobarse con cosas de gays (gracias a dios).
Ese «gracias a dios» dicho de otra forma es: «Sigo sin aceptar la posibilidad», más leña al fuego.
Si estuvieras haciendo terapia de exposición hubieras escrito esto:
«Soy de las personas con TOCH a las que no se les erecta cuando buscan comprobarse con cosas de gays (una lastima)»
Esto se llama intención paradójica: Piensas lo contrario a lo que realmente deseas pensar:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/En cierto modo, parece como si te estuvieras tirando piedras a tu propio tejado, pero es justo al contrario: Estas sembrando un buen jardin para que florezca una vida sin esos pensamientos angustiantes.
En cambio cuando escribes ese «gracias a dios» si que te estas tirando piedras contra tu propio tejado, y ni te das cuenta.
Leete esto tambien:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/reaprender-a-hablar-y-a-escribir-defusion-cognitiva/Además, te voy a decir una cosa: Si te estas masturbando y te pasa una imagen de un hombre, ¿por que paras? Es que es más leña al fuego todavia. Todo lo que sea evitar hacer algo por causa de una imagen obsesiva es más leña y más leña.
Aquí pueden pasar dos cosas:
1. Que no entiendas nada de lo que te estoy diciendo, porque en el fondo no tienes un TOC
2. Que en el fondo si entiendas todo lo que te digo, pero no te guste, porque tienes un TOC, pero tu TOC te dice lo contrario y te genera un malestar muy grande.Te pongo otro ejemplo más: A veces por el foro entra gente diciendo: «No me gusta tocar el pomo de una puerta pública porque no se si voy a coger una enfermedad». En el fondo ellos saben que aunque si exista la posibilidad de contraer una enfermedad, la probabilidad es muy baja. Pero de cara a la galería, te van a decir: «pero tu como me aseguras que no voy a coger una enfermedad». En el fondo, saben que el pensamiento es absurdo, pero hay algo que les retiene porque les genera un malestar muy grande
Pero si uno me dijera: «No, yo creo firmemente, que si toco el pomo, me va a entrar una enfermedad, no tengo duda alguna». Entonces mi respuesta sería: No tienes un TOC.
Por eso, vuelve a reflexionar fríamente tu caso. Si crees firmemente que por pensar en hombres, masturbarte pensando en hombres, tocar a un hombre, o excitarte con un hombre, te vas a convertir en gay, entonces no tienes un TOC.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
10 agosto 2017 a las 12:29 en respuesta a: Escribiendo mis temores.Se que no esta bien preguntar
Y bien lo sabes, porque bien sabes que es una compulsión preguntar, y aun asi lo haces.
En esto consiste la terapia de Exposición. En dejar de preguntar cuando te surja la duda.
¿Necesitas respuesta o crees que puedes exponerte a esa falta de respuesta?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
9 agosto 2017 a las 20:32 en respuesta a: ObsesionadaNo se si has leido el articulo del enlace que te puse
Aparte de lo que te comente lo segundo que has de identificar es: ¿Que haces cuando te asaltan estos pensamientos? ¿Que te ayuda a que desaparezcan?
¿Desaparecen en algun momento de tu dia?Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
9 agosto 2017 a las 17:33 en respuesta a: ObsesionadaTiene pinta de ser un TOC, pero me gustaría analizarlo un poco en más detalle porque hay rasgos que me confunden. Simplemente ten en cuenta que han pasado por este foro una cantidad de diagnosticos erroneos de TOC importantes, y muchas veces la terapia del TOC no sirve para todo tipo de trastornos.
La primera cuestión: Cuando surge en esa duda en tu mente, ¿que haces exactamente con ella a parte de rumiar?
Esencialmente, necesito que identifiques posibles compulsiones, leete esto por si te ayuda a identificarlas:
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
9 agosto 2017 a las 17:29 en respuesta a: Escribiendo mis temores.La verdad no deseo alimentar más esto, la Terapia de Exposición sería estar «sucia», no bañarme enseguida , ni lavar las cosas, vovler a ponerme ESA ropa sin importar?
Si, es algo muy duro, pero así funciona
En mi diario, escribi acerca de un TOC semejante (no igual) al tuyo:
https://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/diario-de-un-toc-supersticioso-limpiador/Puedes leerlo para ver como fui gestionando la terapia a lo largo de los años
Un saludo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
