@vitali
Leo Vitali
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23 septiembre 2017 a las 19:33 en respuesta a: Me presento…. tengo toc de duda/comprobación y daño/supertición…
Hola Risi, he quitado tus mensajes del otro tema, y los he traido aquí para poder seguir bien la conversación.
Volvamos pues al tema:
Todo esto:
Me pongo ropa determinada según el día de la semana para que no pase nada, cuento hasta nueve mentalmente cada vez que no puedo hacer algo físicamente para seguir evitando que ocurra nada, le pregunto a mi pareja si no hago esto no pasa nada no?
Son compulsiones
En conclusión me planteo si el pensar que llevo haciéndolo desde que mi marido me hizo esa broma sobre si hice algo o no es una compulsion del toc?
Cada vez que le preguntas a tu marido si es el padre o no, tambien es una compulsión
Si todo es compulsión
Como viste en el otro mensaje de «identificando las compulsiones», tienes compulsiones clarisimas de reaseguramiento (preguntando a tus amigas que no paso nada, a tu marido, etc, etc…) y luego compulsiones tipicas clasicas, como lo de ponerte la ropa en función de como tus creencias erroneas creen que van a evitar una desgracia.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
22 septiembre 2017 a las 08:27 en respuesta a: Me presento…. tengo toc de duda/comprobación y daño/supertición…A título informativo, para escribir un tema muy personal, es mejor hacerlo en un mensaje separado. Ya para cuestiones más genéricas, sobre esta cuestión o para discutir nuevas formas de compulsión que no haya contemplado, escribir aquí sería mas conveniente
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
21 septiembre 2017 a las 22:50 en respuesta a: hola me gustaria conocer a alguien con trastorno obsecivoHola, ayúdame con tu teléfono para contactarte
Esto es un mensaje de hace 4 años, no se si eres consciente, esta un poco antiguo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
21 septiembre 2017 a las 22:49 en respuesta a: Toc desde los 22 añosUn suceso en el pasado no tiene porque condicionar un suceso presente. El TOC no es como si te faltaran las piernas y dijeras, «cuando tenia 22 años me faltaban las piernas, ahora me han puesto dos piernas protesicas, pero me siguen faltando las piernas»
En este caso del tema del sueño, aunque tengas pensamientos obsesivos, tendrias que observar compulsivamente tu forma de actuar. Por eso te destaque las claves, por que lo mismo esas claves son tu «modus operandi» en cuanto a compulsión se refiere.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
21 septiembre 2017 a las 22:44 en respuesta a: Me presento…. tengo toc de duda/comprobación y daño/supertición…Risi, prefiero que sigas escribiendo tu caso en tu linea de presentación
https://www.forotoc.com/presentaciones/me-presento-tengo-toc-de-dudacomprobacion-y-danosuperticion/O abras un diario con tus progresos en vez de estar comentando en este tema específico.
https://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
18 septiembre 2017 a las 23:00 en respuesta a: Toc desde los 22 añosLa clave es esta:
y mas agresivo se metio con lo mas sagrado que tenemos los seres hunano que es nuestro sueño
«Con lo más sagrado que tenemos los seres humanos»
Rogger pone esto en la cumbre de sus valores, y como el trastorno de ansiedad, suele atacar a los valores, pues es precisamente su gran drama.
Encima si a esto le sumamos:
recurri a pastillas para combatirlo me funcionó, pero x un tiempo luego ya no hacen el mismo efecto y asi durante toda mi vida he pasado de doctor en doctor he probado casi de todos los psicotropicos
En su gran desesperación para salir de ahí a toda costa.
Pues grande el TOC todavía
¿Que hacer en este caso?
Empezar leyendo esto:
De todas formas, en la medida de lo personal, yo no tengo claro que sea un TOC. Un trastorno obsesivo no tiene porque ser necesariamente trastorno obsesivo compulsivo. El tratamiento es completamente diferente. Y esto es algo que habría que identificar con más detalle. Los terapeutas y psiquiatras muchas veces se aventuran a diagnosticar con TOC demasiado alegremente.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 septiembre 2017 a las 12:49 en respuesta a: Lengua temblorosaCuanto mas lo evites peor. Esto es lo que hay y ya te lo comente en su día.
Si sigues buscando ideas para evitar esto, al final salivaras como un perro boxer y se te trabará la lengua como un tartamudoLeete esto, de nuevo:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
13 septiembre 2017 a las 19:05 en respuesta a: Hola, esta es mi situaciónVale, al principio no entendí bien. Esto que dices lo empece a hacer antes de mis «vacaciones», en el libro de Edna también lo recomienda, luego lo aparque. En mi caso la desconexión no ha sido premeditada, no es que haya querido huir del problema, es que la vida me ha llevado por otro camino durante un tiempecito que me ha venido muy bien, porque el no pensar en ello, estar ocupado con otras cosas, aunque en realidad si me enfrentaba a la parte mas light (en casa, puerta, grifos y vitro) ha supuesto que cuando me he vuelto a enfrentar la tensión esta ha sido mucho menor, aunque si me dejaba llevar aumentaba y seguramente en un mes hubiera estado igual. Ahora acorto mucho los rituales, salgo a mi hora, me falta, creo yo, dar un paso más, poner toda la carne en el asador, algo que me cuesta.
Esta bien eso. Solo recuerda que hasta que no te dirijas hasta tus temores mas profundos, todo lo «light» es solo un calentamiento. Y esto es un cancer. Con que dejes una celula (un temor) sin exponerte lo suficiente, todo se reproduce en cuestión de meses, y puedes acabar incluso peor que al principio.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
12 septiembre 2017 a las 19:20 en respuesta a: Esta es mi presentaciónCreo que lo estas haciendo sorprendentemente bien
La única cosa que he evitado en mi vida, desde que tengo memoria, y puede parecer un tanto infantil, son las películas de terror; estas me causan una ansiedad que siento que no controlo, y quedo con pesadillas e insomnio; y cuando veo noticias que son muy violentas, también me producen un poco de ansiedad, y trato de no verlas mucho, pero de resto, no evito más nada.
Si hicieras el esfuerzo de atreverte a esto de manera voluntaria, entonces ya sería para nota.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
12 septiembre 2017 a las 13:21 en respuesta a: Esta es mi presentaciónHola, si es cierto que por lo que he leido, parece que podrías tener un TOC de los que se llaman fobia de impulsión, en tu caso, como una mezcla de «hipocondría» mental, a volverte loca, a volverte esquizofrenica, despresiva, etc…
Pero no lo tengo aún claro del todo.
me daba miedo estar en ciertas situaciones con mi mamá, ya sea en la cocina con un cuchillo en la mano, etc; pero igual lo hacía, porque no quería que se diera cuenta de lo que me pasaba, y se asustara.
Quizá cosas como estas, son las que mas claro me dejan el TOC, pero también me sorprende tu valentía «para hacerlo por encima de las circunstancias». En este sentido, creo que para ti el valor de «no asustar a mis padres», es o era más importante a «dar rienda suelta al TOC».
Pero entiendo que igual que batallas como esas has ganado, también has perdido otras en las que has dejado de hacer cosas por culpa del TOC
¿Puedes contarnos algunas cosas que hayas dejado de hacer por culpa del TOC, para ver con mas profundidad si es TOC 100%, o si pudiera ser que no?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
12 septiembre 2017 a las 13:17 en respuesta a: Alguien con TOC hipocondríaco?El tema es que ya te censé hace tiempo, no voy a hacerlo dos veces no?
https://www.forotoc.com/presentaciones/presentacion-454
Generalmente, muevo los temas dobles en «Presentaciones» a «Diagnostico» para que no haya confusión, pero en este caso, com había pasado tanto tiempo desde la última vez, decidí dejarlo aquí.
También estoy pensando poner una etiqueta en plan «R», para que se consideren aparte los «Repetidos».
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
11 septiembre 2017 a las 23:03 en respuesta a: Me presento…. tengo toc de duda/comprobación y daño/supertición…La duda forma parte del reaseguramiento otra compulsión en definidas cuentas. Yo por ejemplo cuando iba pasando por la calle como temía tocar a la gente por miedo a la contaminación tenía siempre la duda de y si había rozado a alguien sin darme cuenta. Y me cambiaba continuamente de acera para asegurarme que esto no me pasara. El TOC hace dudar de los sentidos. Esa es una de las mayores trampas del TOC.
En truco es la intención paradójica, es decir en mi caso era rozarme aposta. En tu caso es admitir que el hijo no sea de tu marido y es lo que hay. El sabe que es suyo asi que en el fondo es tu problema que tengas dudas así que admite que quizá no es suyo y punto
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
11 septiembre 2017 a las 13:52 en respuesta a: Me presento…. tengo toc de duda/comprobación y daño/supertición…Yo creo que son compulsiones clásicas. No tiene mucho misterio
Creo que debería hacer como una «guía» de como leer el libro de Edna Foa, porque aunque es bueno, es muy antiguo y tiene un poco de morralla, que te puedes saltar sin problemas.
Pero te resumo un poco:
Sigue leyendo el libro, sobre todo centrate en los capitulos 7 y 8 que son la terapia en si.
Los 3 primeros capitulos estan bien si no tienes absolutamente ni idea de como va el TOC.
Los capitulos del 4 al 6 son inútiles, bajo mi punto de vista, son como «truquitos» para gente que apenas lleva 1 año o 2 metida en el TOC y lo mismo pueden mejorar un poco. Pero no para gente que lleva ya varios años,
Los capitulos del 9 en adelante, son de relleno. Tampoco dicen nada interesante.
En el fondo no es el mejor libro bajo mi punto de vista, pero es el unico en Español que es lo suficientemente «completo». En ingles yo recomendaría claramente otros libros como el de David Veale
http://amzn.to/2y0v8WqPero este último es muchisimo mas intenso, y muchisimo menos práctico. Por eso el de Edna Foa es perfecto para un punto de inicio, especialmente los capitulos 1 al 3. Solo los capitulos 7 y 8 ya valen el precio del libro.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
10 septiembre 2017 a las 12:21 en respuesta a: Ruidos vecinalesPuede ser que no tengas TOC, pero hay un efecto que vengo observando en muchas personas sin TOC y que en cierta medida parece que es un sindrome que tiene el ser humano por defecto (y que además bajo mi punto de vista creo que es lo que acelera el TOC en las personas que si lo tienen)
Según los planteamientos del Dr. Hayes, el desarrollador de la terapia de Aceptación y Compromiso que también comparte esto, los mecanismos obsesivos de la mente se aceleran cuando inhibimos un estimulo: Es decir para que lo entiendas mejor, cuanto menos queremos que pase algo, y más pasa, mas pensamientos obsesivos entran a nuestra mente hasta el punto que puede llegar a volverse patológico, como es tu caso
Por ponerte un ejemplo que no tiene nada que ver conozco una persona, que generalmente va al WC mucho, pero tampoco cada minuto. El tema es que si salimos a la calle y sabe que puede parar a un WC en cualquier momento, puede aguantar varias horas sin ir al WC, como todo el mundo
Pero en el momento que salimos y sabe que no vamos a tener disponible un WC hasta pasado mucho tiempo (o incluso solo sabiendo que no va a tener el WC hasta solo pasados 30 minutos), ese simple malestar de saber que no tiene algo que cree necesitar, le hace obsesionarse hasta el punto de tener ganas de ir al WC nada mas 5 minutos habiendo salido a la calle.
¿Resulta curioso no?
Cuanto mas se inhibe el pensamiento más empeora. Esto se llama pensamiento paradojico, y es algo que afecta a la mayoria de los TOCEn tu caso como llevas poco tiempo y parece que te molestan mucho los vecinos, todavía puede que no sea un TOC sino simplemente un condicionamiento muy fuerte que has creado, por inhibir el estimulo
Por eso te toca trabajar la intención paradojica con el ruido
Leete esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
9 septiembre 2017 a las 13:32 en respuesta a: TOC de contaminacion.Hola Ailey
No se si ya has empezado una terapia en condiciones. Pero en caso que hayas tratado con terapeutas, es importante que identifiques si estan haciendo bien las cosas contigo o no
Que te recomiendo:
2. Comprate un libro: Venza sus obsesiones, de Edna Foa: http://amzn.to/2jaWhCs
3. Y si quieres leer una experiencia semejante, puedes leer mi diario:
https://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/diario-de-un-toc-supersticioso-limpiador/Ya sabes que el camino es duro. Los pequeños avances no son tan útiles como crees. El objetivo es hacer un gran esfuerzo en tu vida, aunque te cueste tu estabilidad emocional. Por eso primero has de leer y entender de manera lógica porque posiblemente tu linea de pensamiento en cuanto a lo que se refiere tu forma de entender las emociones y la importancia de las mismas no tiene porque ser la más correcta. En estas tres cosas que te he pasado empezarás a comprender.
Tomate tu tiempo, el camino es largo y duro.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
