@vitali
Leo Vitali
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23 enero 2018 a las 17:56 en respuesta a: Pensamientos obsesivos
Gracias intentare aguantar sin ir y esperar que se pase,y sobre los otros rituales que hago intentare no repetirlos aunque piense que voy a tener mala suerte ese dia,porque no es lógico verdad ,no tengo porque tener mala suerte por hacer algo?
Si, tienes que tener mala suerte, y regocijarte en ella. Disfruta la mala suerte. Es un recodatorio de que no eres un esclavo de lo ajeno a ti. Es un ejemplo de que en el fondo eres libre interiormente. sin ataduras sobre lo externo.
Y recuerda que ni siquiera el cuerpo te pertenece. Solo te pertenece tu consciencia. Por eso tanto si tienes buena suerte, como si tienes mala suerte, saber que lo que has hecho ha sido libremente por decisión consciente, te hara sentir bien perpetuamente (aunque al principio te molesten un poco las «malas suertes»)
Nunca sabras cuando te vas a arrepentir de haber decidido algo guiado por tus impulsos en vez de por tu consciencia. Por tu consciencia nunca te arrepetiras, porque sabras 100% que era lo mejor que podias elegir. Pero hacer algo decidido por tus impulsos siempre sabras que habria otra forma mejor de haber decidido
Y se que ya te has arrepentido un millon de veces. Pero creeme que habrá un dia que te arrepientas seriamente.
Por eso, riete tu de la mala suerte. ¿Cual es la peor mala suerte? Algo que te pasará hagas lo que hagas. Pero las decisiones que hayas tomado hasta que eso te pase, serán el unico motivo de tu lamento
Tienes un accidente de coche: Ibas conduciendo habiendo tomado la decision de conducir conscientemente: Mala suerte, no podia haber sido de otra manera
Tienes un accidente, ibas pensando en que no habias limpiado bien la casa de tal o de tal manera: Mala suerte, no te libraras en tu vida de haber tomado la decisión de haber tenido un accidente habiendo estado pensando en gilipolleces que conscientemente tu sabias que no tenían sentido pero que lo hacías para satisfacer ese pequeño sufrimiento que te hacia removerte un poco en tu sillon.Yo te presento la visión más cruel y cruda del TOC. La motivación para avanzar, es saber que tu vida debe ser guiada por tu razón y por tu consciencia y que habiendolo hecho guiado por esto, serán las mejores decisiones que habrás tomado en tu vida siempre inequivocamente.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 enero 2018 a las 17:39 en respuesta a: Esencia de la Terapia de Exposicion y Prevencion de RespuestaBuenas llevo con toc más de un mes, ayer escribi mi vida para que entendieran todo y así poder ayudarme,, y la vdd es que cuando acabe de escribir, me sentí liberado como mejor conmigo mismo y las ideas homosexuales me vienen menos que antes, tb salí a correr y me despeje mucho, el caso es que estoy muy rayado con el tema mujeres pq siempre he sido muy «salido» Hablando basto jajaja. Y nose pq intento masturbarme y no consigo excitarme como antes y veo a una chica guapa y como que no capto esa esencia de antes que era automático en mi cerebro de madre mia como esta esa etc, pero alomejor voy por la calle y miro un culo potente y no siento lo mismo, me gustaría saber cuando o como puedo recuperar mi libido por las mujeres como antes, tb decir si me concentro consigo erección pero, es que como si sintiera que no mg, supongo que será el toc…
Miralo por el lado bueno, ya no tienes instintos tan primitivos. Lo mismo es que has madurado racionalmente y ya no solo te guías por tus reacciones pasionales.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 enero 2018 a las 17:14 en respuesta a: Pensamientos obsesivosHay alguna medicina natural o algo que pueda hacer para ayudarme a quitarme la obsesion?ya llevo un mes con esto
Este tipo de conclusiones, son esas artimañas que me refería en el anterior mensaje.
No, simplemente aguanta sin pensar en como resolverlo. Piensa que pasará si aguantas. Sin más. Como si fueras a una maratón y te preguntaras si podrias coger un atajo para llegar antes a meta: Estarías automaticamente descalificado, por tanto tu proposito sería inutil.
No busques nada, simplemente aguanta.
Y si no puedes aguantar, lo entiendo, eres una persona que ha decidido vivir con un TOC a sus espaldas, prefieres estar ahi perdiendo ingentes horas de tu vida haciendo rituales absurdos y perturbando la vida de los que te rodean, solo con el objeto de no sufrir y vivir en tu pequeña burbuja de pequeños momentos de relax. Eres un ejemplo a no seguir.
Bajo mi punto de vista, si no le echas cojones y sales adelante con todo tu TOC en bloque, este tipo de obsesiones te van a seguir saliendo regularmente hasta que te mueras y quizá, cada vez peores (salvo si vas al psiquiatra y te pone de pastillas hasta las orejas).
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 enero 2018 a las 16:46 en respuesta a: Pensamientos obsesivosse ira solo si aguanto las ganas de ir?
Sí, se irá pronto. Eso si, siempre y cuando no te busques una artimaña para compensar el sufrimiento que te cause el hecho de no ir (como ponerte a mirar fotos o sabe dios que clase de artimañas pueden ocurrirsele a una mente obsesiva con 3.000 pensamientos por segundo)
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
22 enero 2018 a las 20:00 en respuesta a: Tragar salivaLa duda que me queda, a falta de ir leyendo los enlaces, es que dices que cuando sienta el impulso de tragar saliva me resista, aunque se me llene la boca de saliva. La pregunta es: ¿Hasta cuando? En algún momento deberé de tragar o escupir, ¿no?
Hasta que mueras si hace falta y la saliva chorree por toda la habitación
Y no es broma, estoy hablando totalmente en serio salvo si tienes diagnosticado sialorrea que lo dudo.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
22 enero 2018 a las 16:11 en respuesta a: Centros o Psicologos Recomendados para el Trastorno Obsesivo CompulsivoGracias Vitali.
El viernes recibí el libro «venza sus obsesiones» y comencé con él este fin de semana. Por de pronto ya me está situando mejor en mi toc, tenía todo muy difuso. Expresa justo lo que una no sabe ni cómo expresarlo. Te ayuda a DARTE CUENTA.
Sigo adelante con el libro, te agradezco mucho que me lo recomendaras.Respecto a Rosa Lafuente, es la segunda vez que me la recomiendan. Cuando termine de leer el libro y tenga todo más claro, haré una cita con ella. Estoy dispuesta a ir adelante a por todas. La terapia soy consciente de que será durísima, pero también lo es estar así.
Te iré contando.
Me parece muy conveniente tal como lo planteas. Tras leer el libro sabrás exactamente que es lo que has de esperar en terapia y Rosa posiblemente ejecute siguiendo un patrón equivalente, pero apoyándote. En este caso, piensa que generalmente los psicologos en terapia actuan más como un profesor o un tutor personal. Ellos no van a ir al examen por ti, pero su mera presencia te recuerda que toca estudiar regularmente, o aplicado al TOC, exposición regular (que generalmente es donde se suelen venir abajo todo el mundo: En el momento que se toma uno un descanso, y deja de exponerse)
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
22 enero 2018 a las 16:04 en respuesta a: Toc repeticion mentalEs fácil
Cuando pienses que tienes que repetir ciertas frases, no las repitas
Cuando piensas que has de tragar saliva, no tragues
Ojo no digo que sea facil hacerlo, digo que es facil el sistema
Evidentemente tu vas a morir de sufrimiento y vas a llorar, y a pasarlo verdaderamente mal
Pero esto es lo que hay. Así funciona la terapia
Tienes que pasar por el mal rato una y otra vez.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
22 enero 2018 a las 16:03 en respuesta a: tengo toc de ascoCreo que ese es mi miedo, sentir que voy a vivir asqueada y obviamente no es agradable pensar que se pueda vivir asi entonces de ahi las compulciones o en mi caso recordar un hecho con asco tampoco es agradable, entonces hacer un EPR seria lo menos indicado ? Bueno eso
En tu caso no. En tu caso has de hacer EPR. No es el mismo escenario que este.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
22 enero 2018 a las 15:52 en respuesta a: Tragar salivaEntiendo lo que quieres decir, pero es que si intento evitarlo entonces empiezo a hacer saliva casi de forma automática, sin que sea por voluntad propia. Puede parece extraño así dicho, pero si me pongo a pensar en ello salivo sin que sea controlado por mí mismo, como si fuera un acto involuntario.
Vale, es lo que pensaba
En realidad no creo que esto llegue al grado del TOC
Pero para este tipo de escenario la intención paradojica funciona perfecto. Leete esto
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/Pero ya te lo resumo. Piensa esto, cada vez que necesites salivar, no tragues saliva, aguantate. La boca se te llenara de saliva y creeras que moriras ahogado entre terribles sufrmientos. Aguantate hasta morir si es necesario
– «Pero no quiero morir!»
– «Ya estas muerto en vida, esto ira a más y llegará a ser tan incapacitante que desearás morir o tendrás que tomar tantos psicofarmacos que te matendrán en un estado semi-inerteAsí que elige, existe una posibilidad de que aguantando sin tragar saliva, de pronto tu cuerpo empiece a autoregularse y no mueras (por mucha saliva que puedas llegar a acumular en la boca), y tambien existe una posibilidad de morir ahogado entre terribles sufrmientos
Hay un caso en el foro que precisamente siguió la intención paradojica con resultado correcto
https://www.forotoc.com/terapias-alternativas/hatha-yoga-el-mindfulness-de-la-posicion/msg5512/#msg5512
Leete a partir de aquiSolo piensa que estas dispuesto a morir por no tragar saliva. Si tienes un solo resquicio en tu mente de que no vas a morir, le estas diciendo a tu cerebro que «debe hacer algo para salvarse» y es en este caso, tragar saliva. No te equivoques.
Es dificil, y aguantar es dificil, sobre todo cuando crees que te falta la respiración y entras en un estado de panico. Pero es importante entender que es solo un condicionamiento aprendido. Y lo que se aprende, tambien se desaprende cuando te das cuenta que es un error lo aprendido. Por eso has de aprender a vivir con la posibilidad de morir ahogado en saliva
Leete todo lo que te he mandado y saca tus conclusiones.
Poco más te puedo decir al respecto de este tema. Es de los casos más faciles de resolver.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
22 enero 2018 a las 12:52 en respuesta a: Centros o Psicologos Recomendados para el Trastorno Obsesivo CompulsivoHola Vitali, creo que deberias poner a Rosa Lafuende, psicologa clinica especialista en toc, de Vitoria, la cual esta contrastada por pacientes de mi proyecto y todos me dicen que es la mejor con diferencia de la zona norte, ademas esta muy muy comprometida con el toc.
te dejo sus telefonos 945 255 308 y 636 161 769. UN SALUDO.
estuvo en mi casa dos dias y tuve la oportunidad de ver su gran profesionalidad.Alguna referencia de cómo trabaja, qué terapia sigue? Yo también soy de Vitoria.
Estoy pensando como estructurar este tema todavía, ya se me han ocurrido un par de ideas y posiblemente en el primer trimestre de este año empiece a poner en práctica una de ellas
Voy a estructurar a los nuevos «terapeutas» recomendados en un sistema nivelado.
En este caso empezaré incluyendo una nueva lista de terapeutas que tengo recomendados en un nivel inicial y seguire avanzando a los más destacables a un nivel intermedio o avanzado en función de las opiniones positivas o negativas que vayan surgiendome y quizá alguna entrevista con algun paciente para confirmar algunos rasgos que considere oportunos
En principio, Rosa Lafuente esta en esta lista inicial, con lo cual, es buena idea elegirla por encima de otros psicólogos de la zona.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
22 enero 2018 a las 12:42 en respuesta a: Tragar salivaMe refiero, que crees que pasaria si no lo hicieras. Al ser consciente y voluntario, tu puedes decidir hacerlo o no hacerlo, pero decides hacerlo.
Si decides hacerlo será por algo ¿no? ¿Por que? o ¿Para que?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
21 enero 2018 a las 23:12 en respuesta a: Tragar salivaAlgo no me queda claro
¿Hablamos de algo que haces de manera 100% consciente?
Es decir, ¿Fuerzas tragar saliva incluso aunque no tengas saliva en la boca?En caso que SI:
¿Que crees que pasaria si aun no teniendo saliva en la boca, no tragaras saliva?En caso que NO:
No es un TOC.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
21 enero 2018 a las 00:37 en respuesta a: Pensamientos obsesivosNo,no se que tiene que ver mis ex,con la mala suerte yo solamente las busco porque existen y deben de estar ahi,y lo del tema del asco hay cosas que me dan asco y no las soporte como los huesos de las frutas sobre todos las aceitunas,no puedo estar sentado en una mesa donde coman aceitunas,y sobre los wc no me dan asco por que siempre les pongo papel higienico por encima antes de sentarme,no me preocupa todo eso lo acepto como parte de mi vida,lo que no entiendo porque no puedo de dejar de pensar en personas que hace mas de 30 años que no veo.
Definitivamente, tienes muchas propiedades tipicas de un TOC. Es curioso que no te afecte y lo aceptes como parte de tu vida. Entiendo que ya debes tener una edad importante, porque si son parejas de hace 30 años, hablamos seguramente de que tengas 45+ años. Esto es «bueno» y «malo» al mismo tiempo, porque si con 45 años has conciliado tu TOC, significa que es improbable que vaya mucho a mayores (pero la posibilidad esta ahí, de que vaya degenerando y que convierta tu vida en imposible)
Pero esta claro, que la base de la evitación experiencial, la tienes en tu ADN. Y esto provoca ahora y provocara para siempre que tu malestar sea terrible cada vez que algo que se te ocurre no salga como tu pretendes. Y automaticamente tu «modus operandi» será: Debo arreglar esto como sea, no puede haber un evento que me haga sentir mal, porque no me gusta sentirme mal y es algo que rechazo 100%
Te recomiendo que con tiempo te leas esto:
Creo que puede sentar nuevas bases en tu vida si te planteas llevarlo a cabo. Se llama terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). En tu caso, dadas tus caracteristicas, no veo claro que la clasica terapia de Exposición y Prevención pueda surtir efecto. Por eso en tu caso especial, veo recomendable el tema de que pruebes la ACT
Tienes mucho para leer, cuando termines, ya nos contarás.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
20 enero 2018 a las 22:22 en respuesta a: Pensamientos obsesivosVale , tienes rituales clasicos de TOC pero a ti lo que te preocupa es una obsesión que poco o nada tiene porque tener con el TOC…
Lo curioso es que no te molesten todas esos rituales que tu llamas manias. Veo que tienes ahi un componente supersticioso importante.
Pero no veo como se relaciona todo lo otro (lo de tus exparejas), con este componente supersticioso. ¿Tu ves alguna reaccion? ¿Crees que por no haber ido a buscar a tu expareja al colegio, tendrias mala suerte o algo?
Y también me pregunto: ¿Como llevas el tema del asco? ¿Notas que te dan asco más cosas de lo que la gente consideraría normal? ¿Eres capaz de hacer de vientre en un WC publico por ejemplo?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
20 enero 2018 a las 20:27 en respuesta a: Lo que me provoca el tocEspero que no se deba hacer caso a tu firma por esta conclusion
si avanzo seguidme; si me detengo empujádme; si retrocedo, matádme…
Ya te detuviste hace tiempo, y ahora claramente estas retrocediendo. Estas buscando una excusa para no enfrentarte y exponerte. El contexto no va a cambiar tu problema subyacente. De hecho, mientras que no seas capaz de ver tu contexto como una oportunidad, seguirás retrocediendo.
Dicho de otro modo, que te dejes de historias y trabajes varias horas al día en ello, exponte, vive con ese malestar que claramente estas evitando a toda costa.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
