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Esencia de la Terapia de Exposicion y Prevencion de Respuesta
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:'(buen dia estoy investigando mucho sobre el toc lo detectaron a mi hijo hace poco le mandaron medicacion para la ansiedad y tiene obsecion x leer si se salta un parrafo lo vuelve a leer y si no lo hace tiene ansiedad piensa q todo estara mal si no lee y si ve un libro debe leerlo y si no lo hace se angustia se desespera y yo trato de ayudarlo xq no me gusta verlo con medicacion q muchas veces lo hacen dormir veo su desesperacion su miedo y su angustia con un dolor q le qma el cuerpo dice el la verdad estoy desesperada lei tu diario ayudame como superar o como ayudarlo son inesperta en esto y me duele verlo asi
Hola sila, ¿de donde eres si puede saberse?
Hay gente que ofrece terapia de este tipo de forma gratuita o muy barata (menos de 20 euros por sesion)
Dependiendo de donde seas podrias plantearte ir a visitar a alguien con estas caracteristicas, si me indicas.Por Bizkaia Sabes?
Vamos a ver, esa terapia es sencilla, te viene la obsesión y las ganas de realizar compulsiones y no las realizas. ¿Para qué hace falta un profesional para esto? Aparte de que no funciona, vosotros intentadlo. Es más, me juego el cuello a que a nadie de aquí le ha funcionado. Eso lo único que hace es crearte más tensión, tensión que no se va por más que sigas intentándolo. Vamos, que esta terapia es una trola, trola optimista, que al finalizarla te deja más pesimista. Es algo que queda bien, pero que no sirve para nada. Os reto a que lo intentéis. Solo produce frustración. Eso de que con el tiempo se te va la ansiedad es mentira, y sé que todos pensáis que llevo razón
Es más, me juego el cuello a que a nadie de aquí le ha funcionado.
Creo que has vivido demasiado para decir esto, no te juegues el cuello tan alegremente, porque podrías perderlo.
Si tu lo has probado, y no te funciona, lo estas haciendo mal. Te digo lo que estas haciendo mal: Estas reprimiendo algo en el fondo. Siempre y cuando te guardes una pequeña porcion durante la exposición, la ansiedad no se te va a ir
Por ponerte un ejemplo: Imaginate que la exposición es coger un cuchillo y cortar el pan, porque temes que si coges el cuchillo puedes asesinar a alguien en un TOC de impulsión. Ahora vas, abres el cajon de la cocina, y coges un cuchillo pequeñito, el mas pequeñito que hay, y dices: “ya he hecho exposición a coger un cuchillo”. En el fondo tu mente te ha engañado: Has cogido un cuchillo pequeñito haciendote creer que has hecho la exposición, pero en realidad en el fondo tu mente sabe que con un cuchillo pequeñito no es tan facil matar a alguien por tanto te has puesto una trampa mental. Tu TOC sale indemne de esta exposición y tu sigues sintiendo una ansiedad que no se va, y no te explicas que esta pasando.
Me estoy dando cuenta por el cariz tus ultimos mensajes, que estas tomando una actitud excesivamente negativa, con un nivel de autoestima por tierra. Y eso va a dificultar muchisimo una terapia en condiciones
Si tienes la increible suerte de vivir por la zona Sur de España, Granada, Sevilla, Almeria, Cordoba, Jaen, Murcia o incluso Alicante, te recomiendo que contactes aqui:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/telefono-de-ayuda-al-trastorno-obsesivo-compulsivo/Es muy complejo poder ayudarte en este aspecto, desde un foro, dado que tienes que tomar _muchas_ acciones muy repetidas, y con cierto nivel de supervisión. Tengo claro que no lo haces, y si no tienes un tercero que sea capaz de decirte viendolo de primera mano esto, no vas a hacer consciente, porque vienes aquí al foro poniendote trampas mentales
Otra cosa: Te recomiendo que te crees un diario aquí
https://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/En plan “El Diario de seguimiento de AJ” o algo asi, y vayas poniendo todas estas pequeñas inquietudes que te pasan por la mente. Para tenerlas agrupadas, y puedas ir viendo la evolución, en vez de ir poniendo por el foro miles de mensajes con titulos alarmistas en plan: “Ha llegado el fin de los tiempos”, “Vais a morir todos”, “Esto es el fin, salvese quien pueda”, porque sinceramente, no creo que ni ayude a nadie, y muchisimo menos, a ti..
Ten presente todo esto que te comento, y actua en consecuencia.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Mi problema es que casi todo es mental, y no sé cómo resolver los temas mentales. Yo antes era una persona optimista que lo intentaba todo, pero al ver que no me ha salido tras tanto tiempo, me he frustrado, y eso que he investigado para hacerlo todo perfecto
o antes era una persona optimista que lo intentaba todo,
Lo que fuiste en el pasado no es un buen reflejo del presente. En gran medida yo te entiendo porque también pase por ese momento de frustración con el pasado. Solo que no tuve a nadie a mi lado, que me dejara claro la inutilidad del pasado en mis acciones presentes.
Toma la vida por los cuernos, coge el telefono de la Asociacion TOC Granada que te pase antes,, y llamales mañana a media tarde, si no te atienden al telefono sigue llamando cada hora, hasta que te atiendan. Si vives cerca tienes una oportunidad única y exclusiva para ir a un grupo serio, y dejarte de grupos de Whatsapp que solo sirven para alimentar tu agonía espiritual.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
El problema es que el optimismo me ha llevado a la ruina. No tengo fuerzas para intentarlo más, necesito un factor externo que me empuje, lo necesito de verdad
Por cierto, ya estuve en el grupo de esa asociación y me echaron porque no les caía bien, porque era desagradable con ellos. Te lo dije, tengo problemas para relacionarme
Hola yo sufría de toc es algo muy duró
Pero si te propones lo logras y se acaba
Tienes que tomar una decisión tal como lo ise ..es ahora o nunca desidete ale para delante no hagas caso a esos rituales o lo q tengas en tu mente tu savez q puedes dejarlo pero no kieres no es realidad lo q tienes negativo en mente no temas es no y punto deja ir eso pero aslo y puntoHola gente pongo mi experiencia con la exposicion y prevencion de respuesta , pongo mi caso :
Yo he padecido obsesion pura por la muerte, de la nada , me venian pensamientos de si este es ateo y yo lo admiro eso es que no hay nada , si en esta vida nos comemos unos a otros que dios va inventar eso ? , decia frases asi a mogollones , todas argumentando que no hay nada despues de la muerte .
Pues bien lo que tuve que hacer en la exposicion fue todos los dias ver documentales del universo , del origen de la vida , etc , mientras veia los documentales tenia que dejar que la ansiedad me invadiera pero no argumentar nada , solo ver y callar
Poco a poco me iba dando cuenta de como mi ansiedad remitia con el paso de los dias , meses , hasta que llegabas a un punto que cuando veias el documental la ansiedad ya no me venia , es muy importante no argumentar nada durante la exposicion solo dejarte invadir por la ansiedad y aguantar
Yo se que todos tenemos un toc diferente , cada uno tiene que ver y hacer cosas diferentes , pero todo va enfocado asi
Pienso que la exposicion es de lo mas importante para superar el toc , aparte de la exposicion hay mas cosas que hay que hacer , yo hice la tecnica de los 4 pasos , etcHola llevo 3años con toc y trastronos de personalidad la es pasado muy mal ahora estoy deseperada todo lo que toco me lavo las manos hasta los codos con cloro me puede ayudar porfavor
Buenas llevo con toc más de un mes, ayer escribi mi vida para que entendieran todo y así poder ayudarme,, y la vdd es que cuando acabe de escribir, me sentí liberado como mejor conmigo mismo y las ideas homosexuales me vienen menos que antes, tb salí a correr y me despeje mucho, el caso es que estoy muy rayado con el tema mujeres pq siempre he sido muy “salido” Hablando basto jajaja. Y nose pq intento masturbarme y no consigo excitarme como antes y veo a una chica guapa y como que no capto esa esencia de antes que era automático en mi cerebro de madre mia como esta esa etc, pero alomejor voy por la calle y miro un culo potente y no siento lo mismo, me gustaría saber cuando o como puedo recuperar mi libido por las mujeres como antes, tb decir si me concentro consigo erección pero, es que como si sintiera que no mg, supongo que será el toc…
Buenas llevo con toc más de un mes, ayer escribi mi vida para que entendieran todo y así poder ayudarme,, y la vdd es que cuando acabe de escribir, me sentí liberado como mejor conmigo mismo y las ideas homosexuales me vienen menos que antes, tb salí a correr y me despeje mucho, el caso es que estoy muy rayado con el tema mujeres pq siempre he sido muy “salido” Hablando basto jajaja. Y nose pq intento masturbarme y no consigo excitarme como antes y veo a una chica guapa y como que no capto esa esencia de antes que era automático en mi cerebro de madre mia como esta esa etc, pero alomejor voy por la calle y miro un culo potente y no siento lo mismo, me gustaría saber cuando o como puedo recuperar mi libido por las mujeres como antes, tb decir si me concentro consigo erección pero, es que como si sintiera que no mg, supongo que será el toc…
Miralo por el lado bueno, ya no tienes instintos tan primitivos. Lo mismo es que has madurado racionalmente y ya no solo te guías por tus reacciones pasionales.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola buenas a todos . Quería saber a que se refería el autor cuando escribe una respuesta a una persona con TOC homosexual puro . diciendo “ a partir de ahí ir trabajando como ya tú sabes”
No entendí mucho esa referencia
Alguien me podría explicar? Gracias.Hola buenas a todos . Quería saber a que se refería el autor cuando escribe una respuesta a una persona con TOC homosexual puro . diciendo “ a partir de ahí ir trabajando como ya tú sabes”
No entendí mucho esa referencia
Alguien me podría explicar? Gracias.Puedes decirme exactamente donde viste esa referencia (si la viste en un libro, la página y el titulo del libro)
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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