[Gio]

10 septiembre 2020 a las 17:47 en respuesta a: Recaída TOC puro homosexual

Está es una de las mejores respuestas que he leído al parecer voy por buen camino sigo está misma linea de pensamiento la muerte , la homosexualidad, el contagio. Creo que muchas cosas escapan de nuestras manos y si algo ha de suceder , sucedera. Puesto que la vida se va dar como tiene que darse. (Esto me hace un recordaris de la ley de Murphy). Cuando comencemos aceptar la incertidumbre, que creo yo que es lo que define completamente s la existencia. Pues ya se habrán dado cuenta que en la vida no existe la total certeza de algo , empezaremos a mejorar. Si ya te diste 80000000000 pensamientos de que no eres gay , tendrás que seguir con tu vida aceptando que en cualquier momento derepente te des cuenta que si lo eras y aceptarlo. Si ya te hiciste 200000000 de pruebas de VIH o colonoscopias o a lo que se pueda extrapolar en cualquier toc , tendrás que continuar con tu vida aceptando que existe la posibilidad que te puedes morir de sida o cáncer o etc , pero que lo más importante que deberás pensar es que debes continuar realizando lo que tienes que hacer cuando lo debes de hacer.

[Gio]

2 septiembre 2020 a las 01:11 en respuesta a: Toc homosexual y transexual

Más claro imposible, me adentre un poco el cinismo y pues el enfoque que le dan a la vida es interesante. El hecho de hacer lo que te produce malestar para poder lograr la habituación y luego de ello no ser esclavo o limitado por nada. A lo que me refería con es estoicismo a personajes como Marco Aurelio , Epicteto y a Seneca ( En la brevedad de la vida me parece un texto sumamente interesante). Tambien concuerdo que el estoicismo ha sido muy manoseado y tergiversado por autores de la última década. Por otro lado veo cierto estoicismo en tus recomendaciones las cuales me han sido de suma ayuda. Creo yo que un amalgama de estás corrientes integradas a nuestra vida sería de gran ayuda.

[Gio]

24 agosto 2020 a las 04:59 en respuesta a: Toc homosexual y transexual

Me retire del foro por dos semanas, trate de poner en marcha las recomendaciones de Vitali. Principio de innevitabilidad , intención paradojica también comencé a documentarme más sobre mi trastorno he tenido una buena mejoria. He llevado el principio de innevitabilidad a lo más específico de mi vida no solo en el toc.

Vitali agradecerte mucho por las recomendaciones y tú tiempo realizas un trabajo extraordinario hermano. Quería preguntarte qué opinas sobre el estoicismo creo que es saludable para una vida sin trastorno pero me parece aún más saludable para una persona con toc documentarse sobre sus postulados.

Con respecto a mi toc lo único que se me queda es esa sensación al mirar a los hombres en eso no se cómo operar ya que siempre aparece he comenzado una aceptación radical quien sabe funcione o derepente no , en cierta forma es lo hermoso de la vida su plena incertidumbre.

[Gio]

2 agosto 2020 a las 22:28 en respuesta a: Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia 😀

Si entiendo Vitali lo que pasa conmigo es que a veces me levanto también con ese miedo luego cuando me enfoco en lo importante se me va y como que se me queda en cierta forma la duda de tener TAG aunque no estoy diagnosticado.

Por eso y leer esto es como gau pucha el camino si tuviese Tag sería muy duro

[Gio]

2 agosto 2020 a las 22:20 en respuesta a: Toc homosexual y transexual

Carter92, entiendo lo que dices del reaseguramiento y sus tipos no pido que me resuelvan todo o me den respuestas si dije Vitali que opinas de lo que tú dijiste es que hay gente que entra y habla y no tiene ni puta idea de lo que dice. Le pregunté a Vitali porque me puedo fiar por el tiempo que tiene especializado en este tema.

Ahora por lo del tema de reaseguramiento sería preguntarle constantemente a Vitali si cree que soy gay o tengo toc o si me pusiera a ver porno gay sin límite alguno cosa que en mis mensajes creo que no está propuesto.

Ahora Vitali esto me deja dudas pues lo del principio de innevitabilidad lo repito de forma constante como un mantra y pues si a veces regreso a reeleerlo por qué se me va de la mente. Aprecio tus consejos pero hay que tener tino al momento de hablar, cómo sabe Vitali me esfuerzo a exponerme constante porque si me hago el loco y dejo pasar los pensamientos ese miedo en un punto determinado me hará recaer como lo veo en tu caso.

Y si escribo en este diario es porque me pase 3 años leyendo como idiota los casos y prefería voltear la cara pensando que esto se iba ir solo , pero imagina que no se fue y aún sigue ahí lo que he comenzado hace un mes es comprometerme en este camino. Y según lo que yo he visto he tenido mejorías con las recomendaciones no se sé si es la puta medicación pero he hecho cosas que antes derepente no las hubiese hecho.

Sin más agradecerte y si tienes algo que aportar no solo a mi sino a este diario pues su finalidad es dar claridad a la gente que viene desesperada bienvenido sea.

Exitos en todo.

 

 

[Gio]

2 agosto 2020 a las 19:56 en respuesta a: Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia 😀

Que tal, espero que no incomode que escriba en tu diario pero leí de forma un poco rapida. Vitali entonces a las personas con ansiedad es mejor que tengamos una espectativa de vida del asco? Corrígeme si me equivoco y rampage espero no incomodar en tu diario.

 

[Gio]

2 agosto 2020 a las 18:41 en respuesta a: Toc homosexual y transexual

Vitali, sin duda alguna me ha hecho mejorar mucho con lo de la innetavilidad , a esto yo lo proclame el “Principio de innevitabilidad” esto me ayuda mucho a no rumiar con casi ninguna idea no solo de la obsesión homosexual sino otras que ya han ido desapareciendo , hoy más tarde haré un resumen de todas las recomendaciones que me dió para que los que padecemos esto las utilicemos, está es la finalidad de este diario.

Otra cosa Vitali que opinas lo que dice nuestro compañero Carter92.

 

[Gio]

31 julio 2020 a las 23:28 en respuesta a: Toc homosexual y transexual

Entiendo ritzasu, igual siempre toda aportación es buena. Seria de gran aporte si expones un ejemplo de tu EPR con la finalidad de observar a mayor detalle su funcionamiento , si es que deseas claro está.

[Gio]

31 julio 2020 a las 22:19 en respuesta a: Toc homosexual y transexual

La verdad es que casi ningún especialista me ha servido y dejar a ellos el trabajo que debo hacer yo me parece irreal , por otro lado no creo que la autoexposicion sea un poco descarrilada , creo que es lo mejor que puede hacer un afectado.

Ritsazu, no lo tomes a mal hermano pero en este diario no quiero ponerme a discutir si tú tienes herramientas que puedan ayudar a los afectados te agradecería plasmarlas.

[Gio]

30 julio 2020 a las 17:40 en respuesta a: Toc homosexual y transexual

Si entiendo Vitali ahora estoy aplicando lo de lo innevitable , pero aparte de eso que más se puede utilizar en esas sensaciones la aceptación es importante pero como aplicar esta aceptación , pues me levanto con miedo pienso que es parte del toc luego me enfoco en lo que tengo que hacer y se va , hay días que no me levanto con ese temor. Lo de aceptar las posibilidad de ser homosexual no me causa temor es decir pues acepto que existe esa posibilidad de que sea homosexual y esa posibilidad es muy alta. Otra de las cosas es que cuando veo un hombre a veces me preguntó si me gusta y no logro responderme hasta al preguntarme viendo a mi padre o mi hermano. Particularmente en esas preguntas de si o no me resulta difícil a veces ni logro encontrar una respuesta.

Por otro lado me fuerzo a mirar a los hombres aunque me produzca ese malestar.

Lo que leí también en otra respuesta es alejarme de lo heterosexual y abrazar la homosexualidad. Aqui lo que me digo que es muy posible puesto que siento cosas al ver a hombres,por qué antes tenía algún amigo cercano y derepente me gustaba, porque no logro encontrar respuesta en qué si me gusta un hombre,por los pensamientos de asco que se me dan al ver a las mujeres,etc.

Por otro lado las compulsiones no las logro ver muy claras una de ellas era evitar mirar hombres ahora me fuerzo hacerlo, evitar mirar porno gay por miedo a que me erecte , he visto y la verdad ya no me importa si me erecto o no, creo que hay una compulsion de ver a mujeres en la calle y mirar los glúteos para ver si me exita o algo por el estilo aquí no se cómo operar lo que haré es ya no mirarlas o solo al rostro.

[Gio]

7 julio 2020 a las 19:11 en respuesta a: Ayuda please

Hola hermano, entiendo tu sufrimiento ayer estaba leyendo algunas cosas de cara a aplicar. Y leí un poco sobre la técnica de ACT, nosotros sufrimos por las ideas las cuales son involuntarias e intrusivas a mi particularmente tmb me han causado y me siguen causando dolor. Pero hay algo muy claro bro ” el dolor es inevitable , pero el sufrimiento es opcional” , nosotros tenemos roto algo en nuestro cerebro que nos envía señales de alerta constantemente ante estímulos que no son reales debemos reenfocar nuestro pensamiento. Te dejo una imagen espero que leas un pco de lo que te dije. Y ojo no esperes que el pensamiento o el dolor se vaya un error grave es querer empezar a vivir nuestra vida esperando mejorar es mejor hacer lo que tenemos que hacer a pesar de todo.

 

[Gio]

6 julio 2020 a las 04:21 en respuesta a: Toc Falsas Memorias

Hola muchachos , yo también como ustedes sufro de toc estaba en toc homosexual y ahora estaba muy atento a mis sensaciones , por ahora estoy medicado por una recaída estrepitosa pero ahí le damos.

Con respecto al toc me doy cuenta que el contenido no tiene relevancia cada toc para cada individuo es el peor y desearían otro toc más manejable eso no se puede y es lo que hay, la recomendación es que se lean algo de la terapia de ACT(ACEPTACIÓN Y COMPROMISO) pueda que le sirva bastante, y recuerden no complusionen como buscar información , evitando o reasegurandose comprometa se con sus valores y hagan lo que tengan que hacer reconecten con el ahora y enfoquense  en lo que tienen que hacer.

Suerte en todo.

 

[Gio]

5 julio 2020 a las 09:36 en respuesta a: Toc puro: ayuda por favor.

Hermano yo tengo por ahora un toc homosexual también tengo pensamientos y si lo hago  o lo soy  es más también se me pasó por la cabeza estar con familiares y etc.

1.Un pensamiento solo es un pensamiento es como si tú pensarás soy un árbol 5000 veces no por eso te vas a convertir en un árbol una cosa son los pensamientos y otra muy diferente lo que tú eres.

2. Porque no comienzas a pensar en aprobar la posibilidad es decir cuando venga un pensamiento como soy zoofilico o me gustaría estar con un perro en vez de ponerte a discutir con el pensamiento simplemente apruebas las posibilidad ser lo que dice tu pensamiento como te explique en el punto número 1 no significa que te conviertas en un zoofilico pero aceptas esa posibilidad.Intentanlo se qué puede ser difícil pero regresa luego de una semana o escribe en un diario como vas .

3. Si puedes realizar una exposición a tus pensamientos como sentarte unos 30 min y evocar voluntariamente estos pensamientos y sentir al máximo esa ansiedad y soportarla como si fuera tu regalo más preciado. Esto te parecerá ilógico hermano pero esto es la única forma de salir de esto.

Espero que te sirvan estos consejos y créeme lucha y no te rindas derepente no se puede curar el toc pero se puede mejorar mucho nuestra calidad de vida.

Suerte en todo.

 

 

 

[Gio]

4 julio 2020 a las 04:14 en respuesta a: Ayúdenme por favor

Hola Gabriela tu caso no dista mucho del mío , tenemos muchos síntomas parecidos tus ideas al parecer van en contra de tus valores y esto causa confusión y fastidio.

Las obsesiones son así mientras más intentes quitarlas más se nos enquistan lo que debemos hacer es abrazar la homosexualidad esto que quiere decir aprobar la posibilidad que podríamos ser homosexuales pero seguir haciendo lo que debemos hacer. Por ejemplo en tu caso si vez a una chica probablemente te genera ciertos pensamientos como me excita o me gusta o etc lo que te recomendaría es aprobar la posibilidad. Es decir si en tu mente aparece la duda esta chica me gusta o excita tu responder “es posible que me guste o me excite” y seguir haciendo lo que debes de hacer y si te genera ansiedad tolerarla no intentes discutir con la idea porque va ser peor creeme yo ya llevo casi 4 años con esto y esto no sirve.

[Gio]

4 julio 2020 a las 03:53 en respuesta a: TAG + TOC?

Hermano haz probado aprobar la posibilidad a los pensamientos que te atormentan. Ojo aprobar no solo aceptar.

En tu caso creo que es el tema de vivir en un sueño por ejemplo llega a ti el pensamiento “y si todo en la vida es parte de un sueño” entonces tú responder bueno yo apruebo la posibilidad que sea un sueño y sigues haciendo lo que debes de hacer.

Llega otro pensamiento x y tú responder ” bueno existe la posibilidad de que sea cierto” puede que tú tu mente automáticamente pase y te enfoque en el ahora.

Espero que te sirva , suerte!