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Necesito alguien que sepa ayudarme
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Hola compañeros, voy a contar mi caso, soy de bcn desde siempre e tenido insomnio pero bueno.. con diazepam conseguía dormir, actualmente desde hace 1 año tengo tocs antes de irme a la cama.. y ya llevo dos dias sin dormir nada, nunca lo e comentado al medico, son tocs que me dan hasta vergüenza ya que soy una persona normal, pero antes de irme a dormir, tengo que levantarme 5 veces orinar y despues meterme en la cama dar vueltas a la almoada, girarme dos veces mirar el reloj etc unas cosas que se fueron agrabando, cuando lo hago 1 o dos veces consigo estar tranquilo, pero como me olvide una me entra la ansiedad, pero pierdo casi 1h.. estas vacaciones e intentado ir sin hacerlo y imposible descansar… volví a mis tocs y pude estar bien, pero ahora me está costando la vida, y cada vez que me levanto tengo que hacer rituales y volver a la cama… sinceramente creo q algun dia me dará algo.. de no descansar, lo único que hago es aumentar la dosis a 10mg de diazepam y despues bajo a media cuando veo que vuelvo a dormir bien… estube de baja y fui a la seguridad social pero me daban para 3 meses.. y acabé dejándolo… nunca les comenté mi problema.. alomjor no es ni toc y me le creado yo mismo decir que cuando duermo bien y me levanto al pasar 6h como ya veo que son horas de sueño al volver a la cama no hago el ritual y duermo.. pero ahora que no duermo como no lo haga me pongo taquicardico, y ya con 42 años me da miedo, el estar asi.. gracias
Te recomiendo que lo hables con tu médico o psicólogo si tienes, aunque parezca que no tiene sentido lo que haces y te dé vergüenza lo mejor es contarlo y exponerte a ello, son profesionales y lo entenderán.
Cuanto más rituales hagas antes de dormir le estás diciendo a tu cerebro que hay un riesgo y por lo tanto, irá a peor, seguro que cada vez irás aumentando los rituales, si puedes, por muy jodido que te sea aguanta esa ansiedad, es una putada pero ya verás como esa sensación se va adormeciendo o la vas tolerando mucho mejor, exponte y enséñale a tu cerebro que no pasa nada, que es solo una maldita obsesión.
Respecto a las benzodiacepinas, recomiendo que no lo uses de habitual y solo muy puntual puesto que eso solo va a empeorar tú situación. Yo también padezco de insomnio desde que me dio el puto TOC y se que es jodido que la mente no pare pero, el Diazepam no es la solución. Intenta pillar hábitos saludables antes de dormir, seguro que habrás intentado de todo como yo, pero bueno, no nos queda otra que seguir siendo resilientes con nuestras cabezas.
Mucho ánimo
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