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Obsesión con la respiración
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Cual síntoma tenias tu de los que nombre?
YO TENIA LO DE LA RESPIRACION Y APARTE TENIA UNA ANSIEDAD MUY FUERTE, Y ME CURE CON EL TIEMPO TRANQUILA SOLO ES ANSIEDAD 🙂
Cual síntoma tenias tu de los que nombre?
YO TENIA EL DE LA RESPIRACION Y TENIA UNA ANSIEDAD MUY FUERTE PERO ME CURE CON EL TIEMPO Y CON LA AYUDA DE DIOS 🙂
Quiero recomendar un libro u un audiolibro maravillosos que me han ayudado muchísimo en este tipo de TOC ( bueno , en uno muy muy parecido). Es El Poder del Ahora.
Yo no sabría explicar el fundamento, es mejor leer cada frase y empaparse de ellas. Es realmente transformador.
Pienso que detrás del TOC hay MIEDO, es una evidencia pero hay mucho que analizar ahí. Miedo a la vida, miedo muy complejo. Quizás hay que trascender a ese miedo vital. A mi lo que más me ha ayudado es intentar trascender las últimas consecuencias de la vida, dejarme llevar y que sea lo que tenga que ser en el.mejor sentido de la expresiónPor cierto gracias a Vitali por todo lo que nos ayuda y reporte aunque en ocasiones sea más duro de leer y estemos más o menos de acuerdo, creo que la iniciativa del Foro es maravillosa . Felicidades a todos por estar.
Quiero recomendar un libro u un audiolibro maravillosos que me han ayudado muchísimo en este tipo de TOC ( bueno , en uno muy muy parecido). Es El Poder del Ahora.
Yo no sabría explicar el fundamento, es mejor leer cada frase y empaparse de ellas. Es realmente transformador.
Pienso que detrás del TOC hay MIEDO, es una evidencia pero hay mucho que analizar ahí. Miedo a la vida, miedo muy complejo. Quizás hay que trascender a ese miedo vital. A mi lo que más me ha ayudado es intentar trascender las últimas consecuencias de la vida, dejarme llevar y que sea lo que tenga que ser en el.mejor sentido de la expresiónGracias, le he estado hechando un vistazo al libro y es muy bueno pero para este tipo de tocs no sirve, el concentrarse en el ahora y focalizarse en cosas como la respiracion hace el mismo efecto que la yoga por ejemplo; es una forma de exposicion, osea que te terminas concentrando en la respiracion y desconcentrandote de lo que estes haciendo de todas formas; de no ser asi, como lo aplicarias tu para este tipo de toc?
Hola Marco,
A ver, la idea central del Poder del Ahora no es tanto la focalización sino la Presencia o Conciencia. Es decir, Quitar tiempo a tu problema y a tu vida.
Me explico: la mayor parte de nuestras.obsesiones están Cargadas de Tiempo. Nos angustian en parte porque nos proyectamos hacia un futuro desesperante y angustioso en el que no nos olvidamos de nuestras obsesiones y nos desesperamos pensando en que tendremos que vivir toda la vida así y que es inaceptable y entonces caemos en la desesperación.
PERO, si tú te concentras unicamente en ESTE mismo segundo de tu vida, es decir , el AHORA, puedes sentir cierta angustia a través de la cual puedes pasar ( atravesarla), pero será una angustia muy limitada porque está Carente de tiempo. Es decir, le has quitado poder. Le has quitado Identificación, proyección. No le estás otorgando futurible a tu obsesión. Simplemente la toleras y la vives en este momento, pero tu presencia minimiza mucho la angustia, simplemente porque estar presente y sufrir a la misma vez es bastante incompatible. Es como decir ” cual es tu problema, cual es tu angustia, solamente en este preciso Segundo de tu vida? Puedes asumir esa microangustia segundo a segundo hasta que simplemente se convierta en Ruido mental? Puedes Observar tu obsesión Sin juzgarla como algo malo, como un mero espectador en este único segundo que existe en el Ahora? El pasado fue un Ahora cuando existió. El futuro no existe. Será Ahora cuando llegue. Así que unicamente tienes que lidiar con este preciso momento, y practicando la observación sin juicio y quitando tiempo a tu obsesión, te aseguro que se debilita cada vez más. Por favor, no ojees solo el libro. Léelo, para mí ha sido la salvación, no lo digo en términos religiosos. Ha sido un verdadero bálsamo. Cambias tu estructura mental, empiezas a utilizar tu cerebro de otra manera, que es de lo que se trata..
No dudes en preguntarme todo lo que necesites.Por cierto, en el libro y en la teoría en general del Ahora te enseña a focalizarte No Solo a través de la respiración. De hecho habla de que a las personas que les angustia fijarse en su respiración , hay otras alternativas como focalizarse en el Espacio o en los sentidos del tacto o la vista.
Por eso te digo que si lo lees entero verás más alternativas.Solo quiero decir que ya van 4 meses con este tema nose cuando volvere a leer este mensaje
YO TENIA EL DE LA RESPIRACION Y TENIA UNA ANSIEDAD MUY FUERTE PERO ME CURE CON EL TIEMPO Y CON LA AYUDA DE DIOS 🙂
Amigo tu dices que se te fue, como fue esta experiencia, simplemente te olvidaste de la obsesion o la recordabas y aun asi no te pasaba? O se fue gradualmente?
Es increible descubrir que no estoy solo en el mundo, creia que lo que me sucede es muy estraño y que nadie puede ayudarme, se siente horrible pensar que no hay ninguna solución y que nadie puede hacer nada para ayudarme.
Me consuelo en que si han habiado temporadas en que se me quita, significa que hay esperanza
Creo que lo peor no es la obsecion en si misma sino la frustración, enojo, ansiedad y desesperación que da
En mi caso siento que enfrentarlo para ir sintiendo menos estos sentimientos ayudar a menguarlo
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