@vitali
Leo Vitali
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8 julio 2018 a las 08:27 en respuesta a: Toc compulsiones en cubiertas
Vale, y si la ansiedad no te sube de un 3 o 4 ¿que problema tienes?
¿Acaso te molesta tener una ansiedad de un 3 o un 4?Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
7 julio 2018 a las 23:33 en respuesta a: Toc compulsiones en cubiertas¿Que haces para eliminar la ansiedad?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
7 julio 2018 a las 16:45 en respuesta a: Toc compulsiones en cubiertasBuenas Vitali. Para que haya Toc tiene que haber compulsión, hasta ahí todo correcto. Pero en mi caso no detecto mi compulsión, me viene la obsesión, tengo un momento de amenaza flotante, no hago nada como respuesta, pero eso la compulsión es dificil de detectar.
saludosLa simple neutralización mental se considera una compulsión
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Buenas noches, hola otra vez.
Tengo una pregunta que a lo mejor es un poco estúpida, pero como no encuentro respuesta a lo mejor me podéis resolver esta duda. ¿Es racional el miedo a la transmisión de «suciedad»?, es decir, ¿es cierto la «suciedad» se va pasando de un objeto a otro incluso con contacto indirecto? En mi mente la respuesta es sí, pero me gustaría aclarar esta duda.No es racional. Pero sucede en el ser humano. De media el ser humano es tendencia a poco racional.
Por ejemplo hicieron un experimento muy divertido.
Cogian un lapiz y lo posaban en un pedazo de mojón de perro.
Luego preguntaban a una persona si chuparía ese lapiz. Evidentemente esa persona diria el 100% de las veces que no
Luego ese lapiz, lo tocarían con otro lapiz
Y le dirían a la misma persona si chuparía el segundo lapiz. Casi el 100% de las personas dijeron que no.
Luego ese segundo lapiz tocaría un tercer lapiz
Y volveria a preguntarle a la misma persona. Un 70% diría que no.
Luego el tercer lapiz, tocaría un cuarto lapiz
Aquí la mayoría de las personas se sobrepone a su absurda irracionalidad por fin, y el solo el 30% diría que noEn el octavo lápiz casi el 100% ya lo chuparia
La gente totalmente irracional, como tu, daría igual que pasaran 100 lapices o 2000 lapices, seguirían diciendo que no siempre y cuando hubiera un pequeño contacto entre un lapiz que toco a otro lapiz que toco la mierdaPor eso tuviera que elegir un equipo para decidir cosas racionalmente, a ti te eligiría el último.
Y lo peor, es que aunque te esfuerces durante 3 o 4 meses a decidir correctamente sobreponiendote a tu miedo irracional, vas a seguir decidiendo mal. Posiblemente haga falta 1 año intensivo haciendo el esfuerzo para que empieces a notar un cambio en tu vida.
Como te dije, el TOC de contaminación es de los más resistentes. Solo aquellos que hagan un sobreesfuerzo podran avistar un pequeño haz de luz al final del tunel. La voluntad que vas a tener que echar actuando en contra de tus decisiones irracionales va a ser mayor que la voluntad que echo David para vencer a Goliath.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Si tiene pinta de TOC claramente…
Te recomiendo sin lugar a dudas, que te leas esto
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/
Y te compres el libro «Venza sus Obsesiones» de Edna FoaEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
5 julio 2018 a las 13:17 en respuesta a: No puedo salir de mi zona de confortEs muy normal esto independientemente del trastorno que tengas. El dilema que hay es que es una espiral viciosa: Menos haces, menos ganas tienes. Cuando te animas a hacer algo, el cambio es tan insignificante que no te motiva, por lo tanto al día siguiente que tienes menos ganas, no lo haces.
Técnicamente, no hay solución salvo que te ocurra un evento que te empuje de manera extraordinaria a ejecutar por algo superior a tu voluntad primaria.
Las tecnicas de autoayuda, como quizá ya hayas podido comprobar, no sirven para nada.
Hay un método y es que ruedes fuera de tu zona de confort. Es un poco doloroso, pero funciona.
Imaginate que te costara levantarte mucho por la mañana. Y lo que hicieras es que voluntariamente te tiraras de la cama rodando al suelo. De la ostia que te metes, ¿te levantas verdad?
Pues aquí lo mismo. Si por ejemplo, no tienes ganas de ir al gimnasio, coge y ve aunque tengas que ir en pijama y seas el hazmerreir del gimnasioEsta demostrado que cuando ejecutas aun sin ganas durante un largo periodo de tiempo, algo que esta fuera de tu zona de confort, se acaba «metiendo» dentro de tu zona de confort. Si por ejemplo, pierdes mucho tiempo delante del ordenador ponte un horario forzado, por ejemplo, con un dispositivo que impida que enciendas el ordenador antes de una hora determinada (un regulador de corriente, que vale 3 euros en un bazar). Haz las cosas forzadamente, sin gana ninguna, rodando.
Tampoco vas a hacer grandes cosas con este método, pero por lo menos te va a activar lo suficiente para hacer algo medianamente decente.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
3 julio 2018 a las 21:58 en respuesta a: Mi diario de seguimiento.Dicho esto, quizá de igual lo que te diga: Pero saca dos cosas:
1. Tienes que plantearte hacer terapia, leete el libro Venza sus Obsesiones de Edna Foa, capitulos 7 y 8. Parece mentira que no te lo hayas leido ya, una año despues de estar en este foro.Ya tengo el libro!! Empezaré a leerlo.
Leete los tres primeros capitulso y luego ve directa al 7 y al 8. No te lies con los del medio (el 4 el 5 y el 6), en tu caso, no sirven para absolutamente nada y seguramente te vas a liar mas. Hazme caso
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No se sabe. Se quiere creer que si hay un componente genético. Si no, ¿de donde sacan el pan para comer esos genetistas?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
3 julio 2018 a las 06:21 en respuesta a: Mi diario de seguimiento.Puedes seguir aquí, en este mismo diario. De hecho es incluso bueno que releas como has hecho y tomes perspectiva para saber tu «antes» y tu «ahora».
Es dificil diagnosticar el TOC solo con un test hecho por internet. En tu caso yo creo que tienes un TOC, salvo esas veces que te empiezas a preguntar cosas y parece que te las crees de verdad. En ese momento pienso que no tienes un TOC porque generalmente la propiedad básica que tienen los TOC es que DUDAN mucho, pero en el fondo no se CREEN lo que dudan.
Por ejemplo, el TOC de tipo homosexual, duda de su sexualidad, pero en el fondo sabe que no es homosexual.
El TOC de pedofilia, como es tu caso, pasa lo mismo: Duda de su cordura, pero en el fondo sabe que nunca lo haria
En el TOC de contaminación, también: Duda de si va a pasarle algo por haber tocado algo, pero sabe que en el fondo es improbable que pase nada.Pero en tu caso, parece que no dudas, parece que te lo crees de verdad.
También pienso que tu problema es que estas enfrentando este totalmente en solitario. Y a esto tienes que sumarle, que estas dando pasitos muy cortos. Un día haces una cosita muy pequeña y lo consideras un logro. Pero así no vas a superar nada nunca. Tienes que dar pasos mucho más largos que te alteren significativamente. Y no buscar un consuelo. Tienes que aguantar esa alteración, que tu sentirás como un ataque de pánico. No te vas a morir. Y si te mueres, pues te entierran y punto. Pero tienes que aceptar 100% la posibilidad de que algo malo te pase por hacer cosas que tu crees que son indebidas.En el fondo, tener «compañia» no es para tener consuelo. Al reves. La compañia tiene que ser molesta. Si yo hiciera la terapia contigo personalmente, me odiarias porque te estaría constantemente estresando y empujando a que ejecutaras. Muchas veces yo siempre pense, que hubiera sido más facil hacer terapia solo que con compañía, porque un co-terapeuta de compañía es amargante y altamente estresante.
Pero aun asi, lo bueno que tiene un co-terapeuta de compañía, es que no te deja «relajarte»: Siempre te esta empujando. Es como un profesor particular. Un profesor particular no esta para que le cuentes lo mala que eres en matemáticas, o en ciencias o en literatura. Un profesor particular esta para enseñarte lo que no sabes y empujarte a aprender. Esta para que todos los dias te pongas a estudiar y no te la pases perdiendo el tiempo.
Y la mayoria de la gente se cree que es mejor tener compañía, para contarle sus basuras, sus miedos, sus temores y buscar consuelo. Por eso estoy en contra de que la gente entre en los grupos y en Facebook y de ese consuelo. Simplemente sin saberlo, están empeorando todo el escenario.
Aunque tambien te digo, que hay gente que se mantiene en su TOC toda su vida, porque han conseguido dar un pasito e integrarse, y ya con eso les parece suficiente. Depende de tus metas.
Dicho esto, quizá de igual lo que te diga: Pero saca dos cosas:
1. Tienes que plantearte hacer terapia, leete el libro Venza sus Obsesiones de Edna Foa, capitulos 7 y 8. Parece mentira que no te lo hayas leido ya, una año despues de estar en este foro.
2. Deja de dar pasitos pequeñitos. Ve a por los pasos grandes por mucho que te duela.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola otra vez.
He estado leyendo que el TOC puede tener un componente genético. El caso es que en mi familia más cercana nadie padece este trastorno y me gustaría saber si en caso de tener un hijo puede desarrollar este trastorno por el hecho de yo padecerlo.¿Cómo cambiará tu vida tener una respuesta a esto?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
2 julio 2018 a las 14:59 en respuesta a: Mi diario de seguimiento.Cuando entré al Foro no tenía el Toc de pedofilia.. o al menos no tanto como ahora, sólo lo tuve hace 5 años (fue dónde descubrí el toc) por eso no sé de qué forma enfrentarlo -o no sabía- no recordaba demasiado los consejos
Este fue tu primer mensaje
https://www.forotoc.com/presentaciones/soy-nueva-y-estoy-desesperada
Te cito textualmente:
Entonces el hacer eso, de hacerme la linda, la grande, gustarle, o el hecho de compartir algo en una red social, para que le guste a alguien, que es un niño, que tendrá unos 11 años, no sé, (un niño, pero tambien con las demás personas persona, etc) que e sun niño que tengo en una red ssocial y siempre le pone Me Gusta a mis cosas, lo hago pero así no me importe la persona, me hace tener el terror de estar conviertiendome, o ser, una depravada, pervertida, pedofila, no le haría nada un niño, pero no sé porque tengo estos pensamientos, y estas acciones.
Llevas repitiendo la misma historia desde hace 1 año (más concretamente el 4 de agosto, 11 meses)
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
2 julio 2018 a las 14:04 en respuesta a: Toc Obsesivo. Ayuda.Esto es una pregunta común
Por eso decidi hacer este artículo
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Para ayudar a identificar esas compulsiones que suelen pasarse por alto y son igual o más dañinas que las más clásicas que suelen venir a la mente, cuando hablamos de TOC
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
2 julio 2018 a las 00:10 en respuesta a: Toc Obsesivo. Ayuda.Lo primero, has de entender como funciona la terapia
Leete esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Lo segundo algunos temas que has de saber:
Y una cosa más. Respecto a lo de la neuroplasticidad… Si tengo 20 años (casi 21) y hago la terapia, deporte, mindfulness todos los días, si como sano, tomo suplementos de herbolario para el ánimo y sigo con mi vida social como tal, ¿podré superar el trastorno?
Todo eso da igual. Lo unico importante es que ejecutes la terapia. Eso podria ayudarte, pero un 10% como mucho. El 90% te lo va a dar la terapia. Leete el mensaje anterior y entiende bien como funciona
Por favor… necesito ayuda porque no quiero que esto me hunda la mejor época de mi vida.
Esto no sabria interpretarlo como una buena o mala señal. Generalmente este tipo de pensamientos son malas señales porque lejos de servir como una motivación sirven como un algo desesperanzador. Por eso no te lies con mejores y peores epocas. La mejor epoca será la que vivas ejecutando la terapia de manera correcta. Si te mueres pasado mañana, será irrelevante si el TOC te hunde o no tu mejor epoca. Pero si te mueres pasado mañana y mañana empezaste a hacer la terapia, al menos podrás decir que lo intentaste.
Ve a un tatuador y dile que te ponga un tatuaje que ponga terapia. Y más concretamente Terapia de Exposición.
Te queda un camino por delante. Pero empieza leyendo que es un buen inicio.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
2 julio 2018 a las 00:04 en respuesta a: Mi diario de seguimiento.Todo es parte de tu TOC ambar, y todo se enfrenta exactamente igual. Poco más te puedo decir que tu ya no sepas. Todas las dudas que tienes son fruto de tu TOC. Si es que es un TOC claro. Porque a veces preguntas tan insistente y convincentemente, que diría que lo mismo estamos errando por completo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
1 julio 2018 a las 14:12 en respuesta a: Mi diario de seguimiento.Vitali, una pregunta, conoces a Juan Domingo Perón, ex presidente de Argentina? Conoces su historia?
No conozco su historia
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
