@vitali
Leo Vitali
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29 octubre 2018 a las 07:53 en respuesta a: LAS PERSONAS QUE HAN MEJORADO MUCHO O SE HAN CURADO, CUANTO TIEMPO HAN TARDADO?
Y lo de proponerse y quitarse un ritual cada semana como lo véis?
Si uno por ejemplo tiene entre 25 y 28 o 30 rituales diarios pues te quitas un acto compulsivo por semana y así aproximadamente en unos 6 meses ya practicamente te lo habrías quitado todos de encima.
Como véis pensar y plantearse una terapia así?
Esto que dices, es lo que llaman la exposición gradual.
Pero hay dos problemas:1. ¿Que ocurre si aparece una exposición que tenias programada para unas semanas despues antes? (puede que no sea posible pero que pasaria?)
2. ¿Que ocurre si no eres «capaz de quitarte de encima» algo durante la semana que le corresponde?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
28 octubre 2018 a las 21:26 en respuesta a: Presunto TOC.Tiene pinta de TOC, mira por el foro de presentaciones porque hay muchos casos com el tuyo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
24 octubre 2018 a las 17:58 en respuesta a: Trastorno obsesivoSi supongo que el termino obsesión es amplio. Y como el TOC tiene uno de los componentes que es la O (obsesión), pues podría sugerir por ahí una idea.
Pero no. El TOC necesita una compulsión. Y además, el TOC es realista dentro de una lógica absurda.
Cierto es que las obsesiones «originales» son las que general la compulsión, y por eso se han visto muchos casos de Esquizofrenia con la llamada «comorbilidad» con TOC. Porque esa compulsión, en cierto grado, es una forma de «desfogar» esa obsesión tan ametrallante.Quizá otro de los aspectos del TOC es el sistema de fenotipos y lo más importante: No esconde otro trastorno detras (aunque pueda generar otros trastornos, como la Depresión).
Por eso, digamos que el problema de los sistemas de diagnostico, es que no son capaces de diagnosticar a veces, el «trastorno principal» y solo raspan la superficie, con un supuesto TOC, que es meramente una conducta guiada por el primer trastorno (mucho sufrimiento y una via de escape en el TOC). Pero se trata el TOC y la persona sigue igual o peor, porque en el fondo no se ha tratado el trastorno principal.
En tu caso, no se exactamente a que nos enfrentamos, pero no tiene pinta de un TOC asi a primera vista. Hacen falta herramientas de diagnostico más avanzadas que una simple conversación cara a cara con un terapeuta, o una conversación por un foro.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
24 octubre 2018 a las 17:12 en respuesta a: Trastorno obsesivoEso de la obsesión se malinterpreta en gran medida. Un paranoico o esquizofrénico podría ser mal-catalogado de «obsesivo». De hecho hubo un caso muy reciente en un foro, de una persona que el psiquiatra le diagnostico de «obsesión atípica» y decía que el ordenador le hablaba…
El mundo del cerebro no tiene parangón.
Pero desde luego esto no entra en el espectro del TOC con un aceptable porcentaje de confianza.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
24 octubre 2018 a las 16:19 en respuesta a: Trastorno obsesivoMe gustaría decirte que claramente es un TOC, pero no lo tengo tan claro. Sería necesario ejecutar los correspondientes test y pruebas de diagnostico para llegar a una conclusión más clara.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 octubre 2018 a las 19:19 en respuesta a: Presentación/Ayuda/¿Qué hago?Es un caso común en el foro, echa un vistazo en el censo en el apartado correspondiente.
https://www.forotoc.com/presentaciones/censo-del-trastorno-obsesivo-compulsivo-de-forotoc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
22 octubre 2018 a las 12:01 en respuesta a: Darme de baja del foroo!!!Te he enviado un mensaje explicando como hacerlo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
21 octubre 2018 a las 14:07 en respuesta a: LAS PERSONAS QUE HAN MEJORADO MUCHO O SE HAN CURADO, CUANTO TIEMPO HAN TARDADO?Pero yo no te he dicho tampoco que tengan que ser 2 o 3 horas seguidas
Yo por ejemplo, hacía exposiciones (y hago) 2 veces al día, por la mañana temprano y por la tarde/noche. Si tu ves necesario dividir en tres veces para enfrentar 3 escenarios que se te dan a lo largo del día, hazlo.
El objetivo es que el total de la terapia en tiempo, sea cuantioso en relacion a otras actividades. La mayoría de la gente prefiere hartarse de llorar en los foros y los grupos, y perder el tiempo en cualquier tontería en vez de invertir ese tiempo en algo (y lo único) que de verdad merece la pena
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
21 octubre 2018 a las 11:10 en respuesta a: LAS PERSONAS QUE HAN MEJORADO MUCHO O SE HAN CURADO, CUANTO TIEMPO HAN TARDADO?Lo digo porque es evidente que estando 3 o 2 horas diarias( es mucho o bastante) no confrontamos todas nuestras obsesiones y posterior ritual….
No te entiendo bien a que te refieres con que «no confrontamos todas nuestras obsesiones y posterior ritual»
¿Te refieres a que en 3 horas al día no tienes tiempo para enfrentarte a tus obsesiones?Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
20 octubre 2018 a las 19:27 en respuesta a: Técnica intención paradójica en el TAGBuena pregunta. No hay registros muy buenos de la aplicación de esta técnica para el TAG. Falta, bajo mi punto de vista, una tremenda investigación en cuanto a este trastorno se refiere. En este foro, algunos usuarios con TAG han estado probando ciertas técnicas del TOC con mayor o menor éxito. Pero nada formal.
A mi personalmente me viene interesando mucho ver qué técnicas del TOC son aplicables al TAG, pero por ahora no he encontrado grandes resultados.
El problema qué si veo, es que muchas personas con TAG, tras probar las técnicas, desalientan por su falta de efectividad a gente con TOC. Y por eso insisto mucho, que el TAG no es un TOC (aunque el 99% de la gente con TAG que entra en el foro desearía tener un TOC porque aparentemente, parece más fácil de tratar, y no es así, sino que simplemente yo me he tomado la molestia de recopilar suficiente información para el tratamiento del TOC porque personalmente me acontece, pero existe bibliografía del TAG, que simplemente sería cuestión de invertir horas en leer).
Conclusión: Podría funcionar la intención paradójica, pero las garantías son muy bajas. Y ya de por si, averiguar el método para aplicar una IP en un TAG es complicado por ese pensamiento de preocupación multi-variable tan caracteristico de los TAG.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
20 octubre 2018 a las 18:14 en respuesta a: Para superar el Toc/TAG es necesario tener la mente ocupada o muy ocupada?Como si quiere divertirse jugando a un videojuego y si así consigue estar mejor, adelante, no es que lo vaya a hacer siempre como manera de evitar la realidad, pero para distraerse, no lo veo como algo malo.
Tú puedes jugar a videojuegos si quieres, per se eso no afecta en nada sin un condicionante. No es una cuestión de pensar o dejar de pensar: es una cuestión de aprender a vivir con tus pensamientos sin tener la necesidad forzosa de dejarlos a un lado.
Si has tomado la determinación voluntaria de hacer terapia (repito, voluntaria) y lo haces para desviar la atención ante una exposición, no tiene ningún sentido y es contraproducente.
Ahora eso sí, si no estas haciendo terapia y quieres sentir un alivio temporal cuando te sientes mal, jugar a videojuegos me parece una evitación de poca monta. Yo te recomiendo 2mg de Alprazolam: mano de santo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
20 octubre 2018 a las 15:56 en respuesta a: El TAG es más duro que el TOC y es importante concienciarse desde el minuto 0Que es ser pusilánime?
Ser pusilánime es no querer enfrentarse a la dificultad y quedarse sentado lamentándose de lo difícil que es todo.
Como rebajar esos ciento y pico de kilos en un TAG?
Repitiendo más que nadie y mejor.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
20 octubre 2018 a las 15:54 en respuesta a: Para superar el Toc/TAG es necesario tener la mente ocupada o muy ocupada?Pones el TAG junto el TOC como si se trataran igual y no es así. Son trastornos signifiativamente diferentes
No hay que tener la mente ocupada: al revés, esto puede ser un mecanismo de evitación, de evasión de la realidad. Por el contrario, tienes que hacer lo que TENGAS QUE HACER
– Pero Vitali, mi vida es una mierda, nunca tengo nada que hacer en particular, soy un nini.
– Vitali: Pues empieza a buscarte algo que hacer, empieza por algo pequeño. Organiza tu casa, apuntate a una ONG, apuntate a algun curso, busca algun trabajito temporal en una ETT aunque te paguen en cacahuetes. Pero no de aquí a la semana que viene: ahora, mañana, no lo pospongas. Ve incrementando tus actividades poco a poco. Sé una persona responsable y activa. Pero no hagas cosas por hacer para mantener la mente ocupada, hazlo por un motivo relevante: ayudar a los demás, colaborar con la sociedad, facilitar a tu familia algo bienestar, etc…Siempre hay algo correcto que hacer. Aunque sea sentarse y meditar, salir a dar un paseo sintiendo cada paso como mindfulness. Leer algo interesante, sobre la terapia del TOC, no Cincuenta sombras de Grey 😮
Y desde luego, ver la TV, jugar a videojuegos o meterse en conversaciones absurdas, no es hacer algo correcto: es ocupar la mente en paparruchas para dejar de pensar.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
20 octubre 2018 a las 14:32 en respuesta a: LAS PERSONAS QUE HAN MEJORADO MUCHO O SE HAN CURADO, CUANTO TIEMPO HAN TARDADO?Un TPOC, TPA, Trastorno de Personalidad Anancastico, Trastorno de Personalidad Obsesivo Compulsivo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
20 octubre 2018 a las 09:35 en respuesta a: LAS PERSONAS QUE HAN MEJORADO MUCHO O SE HAN CURADO, CUANTO TIEMPO HAN TARDADO?No hay un dato exacto. Depende de muchos factores: edad, tiempo de padecimiento, voluntariedad (repetición, consistencia y constancia).
En cierto grado, aquí se trabaja un hábito mayor (no un habito menor, como un vaso de agua por la mañana). Los hábitos menores dicen que se adquieren en 21 días. Los hábitos mayores se adquieren aproximadamente en unas 6000-6500 horas con un margen importante en función de los parámetros anteriores.
Es decir, si trabajas duro, constante, 7 días a la semana, 2 o 3 horas al día y notas ese esfuerzo en tu cuerpo (ese malestar) durante todo el día que estas despierto, recuperandolo con nuevas exposiciones cuando veas que va bajando, y hablamos de un TOC (no de un TPA o un TAG) en 9 meses con un 95% de garantías vas a estar recuperado (incluso más recuperado que gente sin TOC).
Si vas a trancas y barrancas, 2 o 3 días en semana, un ratito cada día, evitando bastante el malestar cada vez que tienes la oportunidad porque no te gusta esa sensación pero mas o menos eres consistente sin dejarlo durante más de 1 semana de seguido, en unos 6 o 7 años podrías estar recuperado.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
