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Para superar el Toc/TAG es necesario tener la mente ocupada o muy ocupada?
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He notado que la ansiedad se me calma en parte cuando tengo la mente muy ocupada, como cuando estoy escribiendo este texto en el celular, cuerpo y mente estan trabajando.
Sin embargo, es muy agotador mentalmente estar siempre así, porque no estoy pendiente de otras cosas, entre otras cosas (valga la redundancia).. me pregunto : es buena idea hacerlo?
Pones el TAG junto el TOC como si se trataran igual y no es así. Son trastornos signifiativamente diferentes
No hay que tener la mente ocupada: al revés, esto puede ser un mecanismo de evitación, de evasión de la realidad. Por el contrario, tienes que hacer lo que TENGAS QUE HACER
– Pero Vitali, mi vida es una mierda, nunca tengo nada que hacer en particular, soy un nini.
– Vitali: Pues empieza a buscarte algo que hacer, empieza por algo pequeño. Organiza tu casa, apuntate a una ONG, apuntate a algun curso, busca algun trabajito temporal en una ETT aunque te paguen en cacahuetes. Pero no de aquí a la semana que viene: ahora, mañana, no lo pospongas. Ve incrementando tus actividades poco a poco. Sé una persona responsable y activa. Pero no hagas cosas por hacer para mantener la mente ocupada, hazlo por un motivo relevante: ayudar a los demás, colaborar con la sociedad, facilitar a tu familia algo bienestar, etc…Siempre hay algo correcto que hacer. Aunque sea sentarse y meditar, salir a dar un paseo sintiendo cada paso como mindfulness. Leer algo interesante, sobre la terapia del TOC, no Cincuenta sombras de Grey 😮
Y desde luego, ver la TV, jugar a videojuegos o meterse en conversaciones absurdas, no es hacer algo correcto: es ocupar la mente en paparruchas para dejar de pensar.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Bueno. Puedes entonces acordar un desacuerdo con él. Pero hay que tener en cuenta que en todas las enfermedades y trastornos (y el TOC no es una excepción), quien lo padece tiene un determinado conocimiento de ella, así como de sus tratamientos y su efectividad, y se encuentra en un determinado estadío.
Vitali está en una fase mucho más avanzada que la mayoría de nosotros. Por eso a veces no lo entendemos. Yo les aconsejo leerle y seguir sus consejos. Aunque a veces sea demasiado directo, la ayuda y la información que nos da es de admirar.Como si quiere divertirse jugando a un videojuego y si así consigue estar mejor, adelante, no es que lo vaya a hacer siempre como manera de evitar la realidad, pero para distraerse, no lo veo como algo malo.
Tú puedes jugar a videojuegos si quieres, per se eso no afecta en nada sin un condicionante. No es una cuestión de pensar o dejar de pensar: es una cuestión de aprender a vivir con tus pensamientos sin tener la necesidad forzosa de dejarlos a un lado.
Si has tomado la determinación voluntaria de hacer terapia (repito, voluntaria) y lo haces para desviar la atención ante una exposición, no tiene ningún sentido y es contraproducente.
Ahora eso sí, si no estas haciendo terapia y quieres sentir un alivio temporal cuando te sientes mal, jugar a videojuegos me parece una evitación de poca monta. Yo te recomiendo 2mg de Alprazolam: mano de santo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Para superar el toc justamente tienes que dejar de hacerte estás preguntas. Preguntarte si está mal o bien mantener la mente ocupada es síntoma de que en realidad eso te obsesiona.
Estoy con Franciscogl98,
Creo que es cierto que uno debe de HACER LO QUE TIENE QUE HACER, pero esto creo que no es sólo hacer deberes, es también entretenerse igual que lo haría cualquier persona sin TOC, no como compulsión de evitación sino simplemente porque todo el mundo necesita desconectar cada poco, viendo una película, un partido de fútbol, jugando a un videojuego…
Todos necesitamos nuestras “drogas no químicas”, no para escaparnos del TOC sino para dar el descanso necesario que todo cerebro (con TOC o sin TOC) necesita.
Creo que es cierto que uno debe de HACER LO QUE TIENE QUE HACER, pero esto creo que no es sólo hacer deberes, es también entretenerse igual que lo haría cualquier persona sin TOC, no como compulsión de evitación sino simplemente porque todo el mundo necesita desconectar cada poco, viendo una película, un partido de fútbol, jugando a un videojuego…
Me gustaría darte la razón. Pero esto no es así. Existe una realidad sin desconexión evitativa. Yo por ejemplo juego a videojuegos, pero voluntariamente tomo la premeditación de hacerlo. No lo hago arbitrariamente.
Quizá para una persona “mentalmente sana” (si es que esto existe de verdad), no sea tan “perjudicial” ponerse a hacer una actividad de estas caracteristicas, así sin mas. Para un TOC, más en terapia, es letal terapeuticamente hablando, del mismo calibre que una compulsión a efectos refractarios.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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