@vitali
Leo Vitali
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10 septiembre 2019 a las 15:14 en respuesta a: Toc homosexual, ayuda
El TOC homosexual es complejo
Leete lo que te pasé.
Piensa una cosa muy simple. Ser gay no es malo ni bueno. Es totalmente irrelevante.Así que mientras que le des un valor positivo o negativo (negativo sobre todo) a ser gay, entonces vas a tener este TOC y todo lo que conlleva.
Hay una frase que dice: «Si la idea acerca de la muerte, es que la muerte es terrible, entonces la muerte, te resultará terrible»
Pero la muerte no es terrible. Porque la muerte forma parte de la existencia de todos los seres vivos
Pues lo mismo ocurre con ser Gay
Es inevitable. Si eres gay de verdad, es inevitable, y si no lo eres, es inevitable también
Por tanto lo que es inevitable no es bueno ni malo, es irrelevante. Porque no puedes hacer absolutamente nada. para cambiarlo.Y tu pensarás: «Pero si fuera gay, a lo mejor podria esforzarme para no serlo, porque a mi me gustan las chicas»
Cierto: Y si piensas esto, moriras sufriendo con un TOC homosexual
Si tienes 12 años y mueres con 82, te pasaras tu ricos 70 años sufriendo por haber decidido esoEsto es lo bonito del ser humano. Que puedes decidir lo que tu quieras. La decisión está en tus manos.
O la otra opción es decidir, ser lo que tengas que ser. Y aceptarlo y abrazarlo tal como llegue. Si el día de mañana te gusta un hombre y te excita, pues dices: «soy gay y lo acepto». Y punto. Y de pronto, te pasarás 70 años viviendo correctamente, sin sufrir.
Una decisión tan simple y tan dificil al mismo tiempo, marcará tu existencia
Haz lo que tu quieras. Por cada vez que digas: «Me he excitado viendo un hombre pero a mi me gustan las mujeres». Sufrirás, llorarás y te angustiaras. Simple y para toda la familia.
Leete lo que te he pasado.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
9 septiembre 2019 a las 15:09 en respuesta a: Toc homosexual, ayudaespero que podamos salir pronto de esta situación y volver a ser los de siempre
Piensa esto: Nunca más vas a ser el de siempre.
Cuando aprendiste a andar ya dejaste a ser el de siempre que gateaba. Cuando aprendiste a montar en bicicleta, ya dejaste a ser el de siempre que iba andando a todas partes. Y si sabes mas o menos hablar en otro idioma como el inglés, ya no eres el de siempre, que solo sabía 1 solo idioma
Ahora mismo eres un nuevo «el de siempre» con un montón de comprobaciones irracionales.
Esas comprobaciones irracionales están ahí porque en cierto modo están dando un nuevo sentido a tu vida.
Te están dando una seguridad que necesitas para no angustiarte.Solo tienes que replantear una nueva forma de hacer esas mismas cosas, con algo mejor que esos rituales de comprobación. Una nueva forma de dar sentido a tu vida, pero haciendo otras cosas que no sean comprobaciones.
Por eso, puedes llegar a ser mucho mejor que el de siempre
El de siempre, desaparece y vuelve a crearse cada día que pase
En gran parte, tienes suerte: con 12 años, todavía puedes evolucionar como un Pokemon.Lo que pasa que es muy curioso, pero los seres humanos, evolucionamos diferente: aprendiendo cosas nuevas.
Leer es una de las formas más rápidas de aprender.
Y ejecutando después de leer es la forma más rápida de consolidar lo aprendidoPor eso para empezar, leete esto:
https://blog.toc.wiki/2018/senales-de-seguridad-consecuencias/
Tiene algunas cosillas técnicas, pero creo que lo vas a entender bastante bien, sino, preguntas.Y luego mirate esto otro, que creo que te va a aclarar todas las dudas que tienes.
https://www.forotoc.com/propuestas-de-investigacion-sobre-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/existe-una-cura-para-el-toc/Te los puedes ver y leer en cualquier orden. Y más de 1 vez si no lo pillaste a la primera.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
9 septiembre 2019 a las 14:58 en respuesta a: No soporto esta situaciónHola Victoria
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3 septiembre 2019 a las 21:34 en respuesta a: Definición y clasificación unificadaYann, quizá ya sabrás que hace unos años deje caer este tema porque me parecía en su momento bastante sorprendente, pero al cabo del tiempo me di cuenta que es un callejón sin salida.
De hecho los patrones de ansiedad no tienen nada que ver con los patrones de asco. Y el asco no se extingue, sino que a mayores, se puede amplificar como los casos de asco con la quimioterapia o en las épocas de la «mili» la gente volvía con ascos pertrechados a cosas inverosímiles. De hecho prueba a comer algo muy de seguido, hasta que te de asco, y sigue comiéndolo más allá. Verás que curioso efecto. Tómate unos antieméticos por el camino si te sirve.
En cuanto a la ley del contagio solo se aplica al asco evolutivo, no al asco moral (aunque a veces la diferencia es subliminal, no se puede encuadrar dentro de los TOC obsesivos, no se extiende de la misma manera). En los casos supersticiosos/religiosos si se puede extender, pero en el fondo es asco evolutivo.
Si te interesa ese tema puede seguir compartiendo lo que vayas observando, pero sinceramente no creo que llegues a nada. Todos los trabajos que he leído caen en un vacío sin salida. Y los únicos que «aparentemente» pretenden evolucionar, parece que simplemente quieren validar una hipótesis errática. Un sesgo de confirmación muy común en la investigación.
Quizá el TOC no sea el enemigo. Puede que el TOC, sea el camino.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
2 septiembre 2019 a las 09:28 en respuesta a: Se puede tener más de un Toc?Sí se puede, pero hay que prestar especial atención a un posible diagnóstico del llamado «Trastorno de Personalidad Anancástico», más prevalente entre la gente que tiene más de un TOC.
Generalmente esto se observa en la «facilidad» de generar nuevos TOC totalmente dispares entre si.
Estos suelen tener un elemento en común que pasa desapercibido: la necesidad de completitud.
O dicho de otra manera: La sensación de que nos falta «algo» si no se hacen dichos rituales o formas de evitación.En caso que esto no se vea claro, es posible, que simplemente sean varios TOC sin más.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
28 agosto 2019 a las 18:46 en respuesta a: Mi presentación y mi TocHola Gustav
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26 agosto 2019 a las 22:05 en respuesta a: AYUDA ¿TENGO TOC?Desde mi desconocimiento, parece TOC (al menos tras leer el libro de «Liberate de tus obsesiones») recomendado en el foro.
Venza sus obsesiones
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/bibliografia-recomendada-para-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 agosto 2019 a las 09:21 en respuesta a: Ayuda! no se si tengo TocHola Carlos, ¿autorizas que este mensaje sea compartido en el grupo de facebook para alcanzar más audiencia?
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26 agosto 2019 a las 09:20 en respuesta a: Presentacion: TOC con la medicación?Hola josep, ¿autorizas que este mensaje sea compartido en el grupo de facebook para alcanzar más audiencia?
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24 agosto 2019 a las 21:22 en respuesta a: Mi TOC y yoEn realidad debo ir al baño, en cualquier lado, que es un poco lo que me preocupa e intento evitar no yendo.
Lo demás todo entendido. A por ello!
Vale ahora te entiendo. Te preocupa tener que ir al baño.
Bueno, tu en realidad eres el que conoce los barrotes. Esta es lo bonito del TOC. Que solo te engañas a ti mismo.
Así que ponlo en un papel todo lo que evitas hacer. Y daselo a alguien cercano que sea puñetero contigo y te obligue hacerlo
Y si no lo haces, dile que te tire al desguace, que estas roto. Al menos le daran algo al despiece.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
24 agosto 2019 a las 09:47 en respuesta a: Mi TOC y yoPues eso…
Haz planes
No vayas al baño
Y cualquier otra inhibición que hagas desechala. La palabra evitación a veces confunde. La técnicamente correcta es inhibición, es decir, si te viene el pensamientoSi hago xxxxx me sentiré mejor, si no lo hago, quizá tenga un ataque de pánico
Pues no lo hagas«Pero es que entonces la gente va a ver que estoy mal».
Pues que lo vean.«Pero es que entonces van a creer que soy .xxxxxx»
Pues que lo crean«Pero es que yo no quiero que la gente perciba algo malo de mi»
Pues leete el primer mensaje que te escribí y céntrate en el punto numero 2 que empezaba así:2. No abandonar el espíritu pusilanime y seguir buscando técnicas en foros y consultas.
Pero si eliges el punto 1, no hay excusa alguna al desechar la inhibición
Y si te da un infarto, mala suerte.
Al menos moriste intentándolo.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 agosto 2019 a las 22:24 en respuesta a: Mi TOC y yoEste es el mejor mensaje que he leido de Gaby hasta ahora
¿Estará llegando el amanecer del foro?
Por tanto y concluyo, procedo a autoexponerme a esos pensamientos que me hacen daño. Dado que voy a dedicar tiempo a esa exposición, si esos pensamientos aparecen en otro momento en el que no me apetece tener ansiedad (por ejemplo si estoy fuera de casa), ¿recomiendas que ahí sí utilice técnicas de no alimentar al miedo, o igualmente y con más razón por el contexto debo aprovechar para desear que mis miedos lleguen hasta el infinito y más allá?
Aparte de esto hay un tema que tienes que pensar en frío: Que es lo que evitas
Todo el mundo evita algo. No te engañes. Cuando dices, «en mi casa no me nace esa ansiedad». Sal de casa y ve allí donde te nace. Pero lo importante es que pongas sobre la mesa que es lo que evitas en tu vida. Porque por mi experiencia una cosa que tiene en común el 100% de las personas con TOC con independencia del fenotipo es que el TOC les limita la existencia
Y si algo te limita la existencia, es que te impone barreras. Y son barrotes invisibles, ergo son evitaciones.
Por tanto los barrotes es lo que separa con preción lo que evitas de lo que no evitas
Así que es tan «sencillo» como sobrepasar esos barrotes e irte al lado que evitas
Pero no es tan sencillo, porque si lo fuera, no existirían dichos barrotes. Piensalo en frío, porque así de pronto, estoy 100% seguro de que te van a venir minimo entre 4 o 5 situaciones, lugares, personas o cosas que evitas.
Y detras de esas 5, van a venir unas 20 o 30 que estas ahí escondiendo en alguna parte de tu cerebroHasta el TOC mas puro al que llamen Trastorno Obsesivo Obsesivo, tiene algo que evitar. Solo es sentarse y pararse a pensar. Porque si fueras 100% libre de espiritu, no tendrías TOC o cualquier otro trastorno de ansiedad. Esto te lo garantizo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
23 agosto 2019 a las 16:40 en respuesta a: Mi TOC y yoParece un caso interesante. Pero no te voy a engañar: me lo he leido transversalmente asi que puede que se me escape algo
En general, está bien que hayas leido. Los tips para vencer al TOC son, por alguna razón (bastante obvia), el articulo más leido del foro. Básicamente la mayoría buscáis una pastillita mágica que esa mierdecilla de artículo parece que pretende dar. Y alguien hace varios años escribió ese tema, asi que decidí dejarlo ahí
Pero no te voy a engañar, es una basura de artículo
Cada vez que lo veo, me da un poco de vergüenza que este ahí en una posición tan privilegiada en el foro. Pero a estas alturas me da un poco igual. Próximamente voy a acometer una reestructuración integral de todo esto, y dadas las características de ese artículo, lo mismo lo reformo un poco y lo pongo más serio. Dicho esto:
Utilizó un programa de concordancia que usaba una pinza que se colocaba en el lóbulo de la oreja y debía respirar siguiendo unas ondas. Me dijo que definitivamente tenía una capacidad acojonante para concentrarme porque me llevó hasta el nivel más complejo e incluso ahí pasé del 50% de concordancia cardíaca/cerebro.
Eso que hiciste, le llaman «Biofeedback». Es el hermano pequeño del Neurofeedback, donde, es más importante las señales eléctricas cerebrales. La pinza se suele poner en la oreja, o en un dedo de la mano.
Hice un pequeño artículo sobre este tema por si te interesa esta materia.
https://www.forotoc.com/terapias-alternativas/neurofeedback-casero-es-posible-investigando-opciones/Pero, no es la bomba tampoco, los resultados si bien, son un buen inicio para empezar en el mundillo del mindfulness, hay que ir mucho más allá. Pero está bien que te entrenes en esta historia desde ya. Estima que para que más o menos el esfuerzo que haces con mindfulness y lo que tu llamas «yo observador» hagan poso, puedes tardar aproximadamente unos 5 años, con una práctica diaria de al menos 1 o 2 horas. Así que tiempo al tiempo.
Pero donde realmente está la miga, es en las técnicas de exposición voluntaria y en la no inhibición. Los resultados son más rápidos si haces buenas sesiones intensivas (2 o 3 horas al día, durante unos 9 meses sin parar).
Aun así, como te dijo tu psicólogo, yo tampoco tengo nada de fe, en que haya recuperación total. Pero siempre pongo un ejemplo: El TOC como tal, no es una enfermedad, es simplemente un aprendizaje disfuncional y errático.
Es decir, que en cierto modo es un método eficiente para resolver un dilema que te corroe por dentro
¿Y cual es el dilema? Ser un pusilánime de libro.
O lo que es lo mismo, no querer sufrir. Evitar el sufrimiento a toda costa, ser un cruzado del sufrimiento.Así que basicamente, mientras que seas un pusilanime, tu TOC o el trastorno de ansiedad que tengas, va a prevalecer por la sencilla razón de que es un método ultra-eficiente para calmar tu ansiedad temporalmente solo comparable a una dosis muy alta de ansiolítico. El cerebro es la ostia de sabio, y sabe buscarse las mañas de aquella manera para saciar esa sed.
Nosotros lo subestimamos, y creemos que es que simplemente está roto el cerebro
Tienes dos caminos para salir de esta:
1. Abandonar al pusilánime que llevas dentro, y adentrarte en el camino del gladiador.
Es decir, abrazar al sufrimiento como el camino durante un buen tiempo.
Esto resolvería el dilema cuando llegues a sentir amor carnal por él.
Si llegase a darte igual el sufrimiento (cosa que no va a pasar al principio, dado que en cierto grado, llevas 33 años aprendiendo a ser el rey pusilanime), entonces a medio plazo, acabará dándote igual la necesidad de evitar ese sufrimiento
Ergo, el TOC como metodo eficaz para aliviar el sufrimiento, perderá su valor y por tanto su fuerza.
Si tienes todo al alcance de tu casa y no necesitas recorrer distancias grandes, ¿para qué quieres el coche? Vende el coche
Pues aquí igual, si amas y te regocijas en el sufrimiento, ¿para qué quieres un mecanismo todopoderoso para aliviar el sufrimiento? Vende el TOC.2. No abandonar el espíritu pusilanime y seguir buscando técnicas en foros y consultas. Lo más probable es que al final, lo único que de verdad te alivie, sean los antipsicóticos y los ansiolíticos, o una combinación de ambos, en una dosis lo suficientemente alta.
O lo mismo nunca te alivia nada, y vives eternamente lidiando con los altibajos y esa búsqueda de la tranquilidad.Así que tu eliges.
Finalmente, aprovecha para leerte esto:
https://www.forotoc.com/sugerencias/en-busca-del-sentido-del-foro/Y no me preguntes, por que te he respondido
Quizá me ha caido simpático tu mensajeEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
18 agosto 2019 a las 16:21 en respuesta a: Pornografía y exposiciónEn el fondo, el objetivo de todo esto, es que aprendas a dar respuestas efectivas a estas preguntas tú solo.
Porque te van a seguir saliendo igual o más complejas todavía
En esa búsqueda de una verdad lógica es donde ya has podido observar, que reside tu inhibición.Por eso ¿cual crees que sería la respuesta más adecuada conforme a estas circunstancias, sin tener que leer un estudio científico en el que se corrobore nada en particular, ni a favor, ni en contra de la pornografía, que en cierto grado, valide o desvalide tus creencias?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
18 agosto 2019 a las 14:54 en respuesta a: PresentaciónHola Elias Ricardo
¿Das la autorización para que publique este mensaje en el grupo de Facebook para dar más visibilidad a tu caso?Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Cada vez que lo veo, me da un poco de vergüenza que este ahí en una posición tan privilegiada en el foro. Pero a estas alturas me da un poco igual. Próximamente voy a acometer una reestructuración integral de todo esto, y dadas las características de ese artículo, lo mismo lo reformo un poco y lo pongo más serio. 