@vitali
Leo Vitali
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17 septiembre 2014 a las 21:24 en respuesta a: obsesion x la obsesion
Olvidate
Asi no funciona
Si no trabajas seriamente un dia bueno un dia malo lo vas a tener constantemente
Yo por ejemplo llevo 9 meses trabajando y llevo 9 meses de dias malos
Se supone que en el futuro serian montones de años de dias buenosEs un intercambio. Hay que gente que le viene a cuenta y gente que no
Asi que si quieres cambiar, trabajatelo dia a dia, asi de simple. Esto es como ir al gimnasio pero mas importante: Tu futuro depende de ello.
poco a poco vas subiendo los escalones
¿Que escalones?
Cuenta mas detalle, no te limites a contar tu penaEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 septiembre 2014 a las 13:53 en respuesta a: obsesion x la obsesionEfectivamente
Vas viviendo el día a dia y el dia a dia no existe en un TOC. Tienes que plantearte una visión mas largoplacista¿Estas siguiendo alguna terapia en concreto? ¿O solo mides tu «felizometro» diario para saber si estas bien o mal?
Da mas detalles de lo que estas haciendo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
16 septiembre 2014 a las 12:41 en respuesta a: Mi pareja tiene TOCInteresante comentario
Nobody, si te digo que con una terapia correcta, una persona de apoyo como tu, le hubiera venido de perlas. Pero creo que habeis estado envueltos como la mayoria de las personas (incluido yo) con TOC, en terapias miserables.También es cierto, que para poder llevar a cabo una terapia de Exposición y Prevención de Respuesta, tanto el terapeuta como el paciente deben tener disposición:
– El terapeuta, porque tiene que salir de su despacho y perder muchas horas con el paciente
– El paciente porque tiene que atreverse a enfrentarse a sus miedos de cara, poco a poco y con muchisimo sufrimiento por el camino.Lo bueno de la terapia de Exposición y Prevención de Respuesta es que tu mismo como familiar, ves los progresos (dado que estas presente durante la terapia y observando como se va haciendo, dado que luego, tu como pareja muy posiblemente seas la persona que ayude a realizar las sucesivas exposiciones, llamadas reexposiciones a modo de «co-terapeuta»). Lo malo suele ser, que son muchos meses desagradables, muchisima ansiedad, muchisimo sufrimiento, y el acompañante tiene que estar dispuesto a sufrir este chaparron. Pero creo que como se van viendo progresos, hay siempre esa motivación de que las cosas van mejor a pesar que a nivel emocional las cosas pueden estar muy inestables
De hecho yo personalmente opino, que el trabajo del coterapeuta es como minimo, el doble de importante que el del terapeuta: El verdadero chaparron se lo lleva el coterapeuta, no el terapeuta. Un buen terapeuta debe encargarse de hacer un trabajo lo mas profesional posible, para que luego el chaparron sea lo menor posible: pero siempre hay chaparron.
Así que esto es lo que hay: Muchos estan igual que tu, y creo que por parte de familiares (o parejas), es más importante ayudar a mover las cosas, que estar ahi mirando y esperando. Tambien hay mucho desconocimiento sobre como es el asunto, y lo peor de todo, es que la mayoria de los psicologos de sillon, no se mueven de su despacho ni dandoles con un palo en la espalda (es dificil encontrar uno correcto desgraciadamente)
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Ya he vuelto, y vengo destrozado. Ha sido sin duda, la exposición más dura que he vivido hasta la fecha. Todavía estoy muy afectado y estoy a expensas de saber como va a ir evolucionando en los próximos días.
Los niveles de ansiedad me consumieron hasta niveles bastante agresivos y la verdad es incluso la anticipación, se quedó corta esta vez, comparativamente a lo que sucediendo durante la exposición. Ha sido una marea de malestar general que todavía prevalece fuertemente a día de hoy.
El efecto ese de ansiedad pico y luego bajada paulatina la verdad que no se ha producido. Esta vez ha sido al revés completamente. Ansiedad no demasiado alta al principio, y luego al cabo del rato un torrente de ansiedad creciente. Ademas la noche de «acampada» ha sido bastante mala, mal sueño, y altos niveles de incetidumbre.
¿He sacado algo bueno? De momento no, en cierto sentido me da la sensación, que ha sido una mala idea hacer esto, que he hecho algo en balde porque me genera serias dudas, si realmente voy a llegar a asimilar con niveles bajos de ansiedad aquel sitio. Son muchísimos recuerdos que me asaltan negativamente, y el problema es que los recuerdos no es tan facil borrarlos.
Pero en parte miento: Si he sacado algo bueno, cada vez que subo un escalón, el resto de los estimulos que hay por debajo bajan varios puntos. Despues de lo que he pasado, todo me parece ya mucho más bajo. Quizá lo unico que tengo un poco en el tintero es el trabajo duro relacionado directamente con personas, que es lo que tengo un poco de lado porque no suele ser facil en el día a día tener contacto con personas que son (para mi) de nivel muy alto. Las personas de nivel medio o medio-alto ya las tengo bastante superadas.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
15 septiembre 2014 a las 08:02 en respuesta a: medicación en l toc¿Donde has leido eso?
Evidentemente si no has hecho terapia… si dejas de tomarla caes de vuelta en un proceso obsesivo sin Stop.
Pero esto es algo obvio
Aqui esta explicado los efectos de la medicación:
http://www.forotoc.com/tratamientos-medicinales/anafranil/
http://www.forotoc.com/tratamientos-medicinales/dudas-sobre-los-isrs-realmente-son-utiles/Se producen cortes en el pensamiento regulares y esto facilita la vida al sufridor (pero no lo resuelve)
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
14 septiembre 2014 a las 20:17 en respuesta a: Bienvenidos!Muy bien. Sigue adelante
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
14 septiembre 2014 a las 19:07 en respuesta a: Segundas opiniones y mil dudasEn realidad no
Me refiero a alguien que no sea terapeuta. Necesitas a alguien que te apoye en el proceso
Porque el 90% del trabajo lo haces por tu cuenta. Y siempre viene bien que haya alguien que al menos este contigo la mitad de ese 90%
El terapeuta si es profesional, va a estar contigo trabajando a tu lado el 10% de las ocasiones
En esto se basa la Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta que te comente en el mensaje que te invite a leer.
Si el terapeuta no te acompaña a trabajar contigo, te simplifico: cambia de terapeuta.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Mañana toca la acampada.
Llevo una semana que a pesar de haber estado ya en la cumbre, mi cuerpo no es capaz de digerir del todo, que vaya a hacer una acampada tranquilamente y vaya a salir de rositas: Estoy muy inquieto, duermo mal, y siento como una incertidumbre constante ante todo. No es una cuestión tanto mental, sino parece como que mis sistemas de alerta están activados y esto me ha estado desgastando últimamente, muchísimo.
Nunca nadie dijo que esto fuera a ser fácil, pero sinceramente en lo profundo de mi interior, tenía una esperanza de que no fuera a ser tan difícil. La verdad es que NO ESTÁ SIENDO NADA FÁCIL pasar por estos momentos. Además como vengo comentando en los últimos mensajes, ya me he vuelto a meter de nuevo en mis responsabilidades personales, he vuelto al mundo laboral, a la competición y «supervivencia» del día a día, y la verdad es que se me esta haciendo todo MUY cuesta arriba porque me cuesta concentrarme sobretodo. Me paso el día bastante disperso, aunque tengo momentos buenos, no se puede decir que vaya en una buena línea.
Si tuviera que describir como me siento ahora mismo sabiendo lo que me toca a hacer mañana: Parece que llevo 3 días haciendo planes como si MAÑANA FUERA EL ÚLTIMO DÍA DE VIDA. Totalmente extraño la verdad. Si fuera católico, lo último que me hubiera faltado es haber ido a la Iglesia para pedir la Extremaunción. Es una sensación como que todo lo que he hecho hasta hoy va a empezar a caer como un gigante castillo de naipes.
No tiene ningún sentido: Mi experiencia me dice lo contrario. Pero debe de haberse vuelto a activar mi sentido extremo-«anticipatorio»-catastrofista-supersticioso. Parece que voy a la guerra, a infiltrarme en medio las filas del enemigo, en una misión prácticamente suicida. Esto es un ejemplo del nivel de surrealismo que puede alcanzar el TOC en las mentes de los que lo padecemos.
Pero aunque fuera verdad, en cierto sentido pienso que para ganar la guerra hay que infiltrarse. No queda otra. El enemigo es GRANDE. Y al enemigo solo se le puede destruir desde dentro, no queda otra. Llevo muchísimos años librando batallas frontales contra el enemigo sin ningún éxito. Al enemigo no se le gana de frente razonando contra el. Al enemigo se le gana aparentando que no esta ahí mientras que entramos disfrazados dentro de su Central de Operaciones y colocamos la bomba en el ordenador principal.
Así se materializa la gran metáfora de mi vida y de mi mente.
¿Que pienso que me espera mañana? Ingentes cantidades de miedo e incertidumbre. Y pasado, y el miércoles… y así hasta sabe dios cuando. Pero la bomba ya estará puesta. Solo quedará «rezar» un poco y esperar a que detone tarde o temprano acabando por fin con esta guerra.
A los indios que vienen los caballos!
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
14 septiembre 2014 a las 16:00 en respuesta a: Segundas opiniones y mil dudasPsiquiatra sin boli sobre la receta complicado… vas a tener que trabajar principalmente por ti misma y organizarte bien. Quizá sea cuestión que busques a alguien que te acompañe en el proceso.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
14 septiembre 2014 a las 08:51 en respuesta a: Segundas opiniones y mil dudasHola Rebec
Creo que tu caso es bastante típico. ¿Estas preparada para leer?Pues al lio:
Empieza por aqui:
http://www.alboran-psicologos.com/articulos/Hipocondria.htmY luego para entender que ha pasado en condiciones leete esto:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/procedimiento-resumen-de-tratamiento-del-toc-por-el-dr-david-veale/Cuando termines si tienes dudas, vuelve por aqui
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13 septiembre 2014 a las 12:05 en respuesta a: obsesivo rumianteHola indio
Empieza por el principio. Leete esto:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/procedimiento-resumen-de-tratamiento-del-toc-por-el-dr-david-veale/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Pues entonces adelante con la EPR… ¿que estas esperando?
Guiate un poco por este video
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Basicamente tienes miedo a hacer daño a alguien que te cae mal y a hacerte daño a ti mismo y tienes casi certeza que lo harias sino fuera porque refrenas tus impulsos, y tu consideras que esto es un TOC. Si es cierto que hay gente que le pasa esto, pero a diferencia de ti, no refrenan sus impulsos.
que no llegué a actuar porque siempre apartaba de mi mente esos pensamientos obsesivos que me empujaban a llevar a cabo esos actos.
Piensa que asi por escrito en un foro, esto no da facilidades para un diagnostico. Sería necesario hacer varias pruebas de campo, y si mi apuras algunos Tests dentro de una consulta.
Por eso yo no tengo tan claro que sea un Trastorno Obsesivo Compulsivo asi sin mas. Cuando las cosas son complejas, si es importante recurrir a un terapeuta para analizar, que eso si se les da muy bien.
Como dice aure:
y si esta superconfirmado tu toc, trabajaria los cuatro pasos, y EPR
Pero yo creo que no lo tienes tan superconfirmado.
Deberias plantearte una buena evaluación a fondo antes de empezar una linea de trabajo con EPR. Piensa que una EPR es lineal en tu caso (exponerte a todas esas situaciones que comentas). Pero esto es como todo: Plantear una EPR a un TOC con ideas suicidas, que luego no fuera un TOC… es un riesgo importante para ambas partes, y sobre todo un compromiso para quien diagnostica (al igual que un hecho fatidico para el diagnosticado). Hay una serie de aspectos que leo en ciertos «relatos» en esta sección que me invitan a pensar más claramente que se trata de un TOC con un porcentaje alto de probabilidad. Pero en tu caso no lo he leido, asi que es el momento que plantees diagnosis en condiciones.
Pasate por esta seccion:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/centros-o-psicologos-recomendados/Y mira a ver si encuentras a un terapeuta en tu zona (Al menos para la diagnosis si serían convenientes en el apartado Información sobre otras Clinicas y Centros No Validados)
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Pero es que no te entiendo en realidad, te estoy malinterpretando posiblemente. Por lo que escribes y como lo escribes me recuerdas a mi hace varios años: te enrollas en un discurso que aparentemente tiene mucho sentido para ti, pero no tiene ningun sentido desde fuera. Ese dialogo interno no ayuda para nada. Tienes que sintetizar y aclarar mejor tus ideas.
Ahora vamos al tema que nos atañe.
Tu dijiste esto:
Una última cosa, es que en este diálogo obsesivo, los pensamientos me llevan a la actuación, a cometer actos indeseables
Y yo te pregunte:
Que tipo de acciones te han llevado a cometer?
Y has respondido algo, que no simplemente no entiendo.
Por ponerte un ejemplo de lo que yo esperaba que me respondieras: Los pensamientos me llevan a la actuación. Pienso que me voy a comer un helado y me como un helado.
Ponme ejemplos de este tipo, pero que se lean claro sin mucha literatura:
Pienso que voy a comprar un cuaderno y compro un cuaderno.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
No te entiendo
Respondiste a mi pregunta?
Que tipo de acciones has cometido? Enumeralas o algoEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
