@vitali
Leo Vitali
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20 agosto 2015 a las 12:29 en respuesta a: Miedo a no poder dormir
Imaginate que cada vez que tocas una campanita yo te doy un bombon
Si me paso 3 años haciendo eso, imaginate lo contento que te vas a poner cuando suene la campanita.
Tu estas haciendo esto no tocando estas cosas, cuanto menos toques mas refuerzas la asociacion sueño <-> tocar. Y evidentemente cada vez vas a dormir menos.
Solucion: Empezar a tocar eso e irte a la cama y no dormir. Para romper el condicionamiento de la campanita y el bombon, pueden pasar varias semanas.
Para romper el condicionamiento de Tocar esto -> Impide dormir, van a pasar varias semanas que no vas a pegar ojo.Una jodienda, lo se
Poco hay mas que hacer.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
19 agosto 2015 a las 08:36 en respuesta a: Ayuda. ¿Toc de Amores?No tiene porque ser un TOC
¿que edad tienes?
Si tienes menos de 17 no es un TOC probablemente, al menos tal y como se manifiesta de momentoEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
14 agosto 2015 a las 22:41 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-LimpiadorEste Trastorno es un caos
En cierta medida es una lucha como decía Twohig, en desigualdad de condiciones.
Estamos luchando contra el Subconsciente o el Inconsciente, o una entidad molecular a nivel cerebral que claramente esta muy por encima de nuestra consciencia más trivial. Estamos luchando contra Dios.Es como jugar una partida de ajedrez contra Fischer o Kasparov constante: sabes que vas a perder, pero la juegas con esperanza de encontrar el error en un juego, donde no suele haber errores.
Pero si llegan y te dicen que la unica forma de ganar la partida que llevas jugando más de una decada es levantandote y abandonandola… ¿como reaccionariamos?
Tal y como reaccionamos toda y cada una de las personas que conozco con TOC, tanto los que alardean de haberlo superado, como los que agonizan a diario entre pastillas inutiles: no levantandose y continuando la partida. Porque levantarse es jodido. Levantarse supone admitir que somos un fracaso con patas aunque no tengamos evidencia de ello. Porque en los libros de autoayuda, nos dicen que fracasar en realidad es un exito, pero para nosotros no poder reconocer que no hemos sido capaces de ganar la partida ni una sola vez durante cientos de semanas jugandola, es una vergüenza, no se muy bien si por el honor, o más bien por no satisfacer al ego.
Recuerdo leyendo un caso de TOC: «Si piso la linea blanca significa que mi madre se podría morir». ¿Que pasa si no la pisa y se muere? ¿Significa que simplemente era el día que se tenía que morir? Falso: Vamos a buscar una excusa para decir, «quiza la pise un poquito sin querer y ha sido por eso».
Nos enfrentamos a una tesitura moral diaria: «Algo puede pasar si no hacemos esto…» pero ¿que pasa si lo hacemos y luego pasa? De verdad alguien podria decir: «yo soy ese unico con TOC en este mundo, que pienso que ha pasado por algo ajeno a lo que yo pensaba que podría ocurrir». La compulsión siempre esta ahí. Todo es practicamente una compulsión, y todas esas compulsiones son una metaexcusa para justificar toda y cada una de las cosas que nos disgustan, nos generan ansiedad, y en general provocan una sensación, o emoción poco satisfactoria, en esta vida.En mi caso, me pasa mañana algo malo, y hoy aun habiendome duchado una suma cuantiosa de tiempo hasta sentirme limpio, y habiendo seguido una pulcra rutina procedimental involucrando medios, personas e incluso recursos economicos, dire cuando me pase: «No me duche lo suficiente», o… «toque esto o aquello que no debí haber tocado». Siempre hay algo. Siempre.
¿Como me puedo convencer de que hay algo siempre con objeto de desechar una conducta tan disfuncional? Pues estas palabras forman parte del juego de ajedrez que voy a perder hoy. Estas palabras no sirven para absolutamente nada, considerando que mi objetivo sea ganar la partida. No sirven ni para mi, que las escribo y tienen sentido, ni para ti que las lees y crees a lo mejor que podría tenerlo o no. Esto es mi ficha moviendose hacia una dirección y que proximamente va a ser eliminada sin dificultad, por la siguiente jugada de mi contrincante
Pensar en la casuistica de cualquiera de nuestros problemas, es inutil. La reestructuración cognitiva es inutil. La unica solución es levantarse de la silla…ahora, sin mas, y salir de la habitación… y no es facil. Y conforme sigo escribiendo vuelvo a entrar en la siguiente trampa mental.
PD: Este foro esta maldito, porque es la cuna de la consciencia, es donde todas las partidas de ajedrez contra Kasparov se dan cita en un único punto.
Si tenéis esperanza, huid, insensatos.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
6 agosto 2015 a las 22:38 en respuesta a: Otra historia sobre TOCgastar un bote de jabón de manos de medio litro por semana
No es tanto, irá a más.
Mi pareja si decía que me notaba más tranquila cuando iba a las sesiones
Las tecnicas de relajacion no valen para nada. Solo posponen lo inevitable
Esto es lo que hay: La recaida se da cuando no se llega al final de la exposición y casi nadie llega. Así que reincido, es lo que hay.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
6 agosto 2015 a las 08:44 en respuesta a: Uno nuevo por aquíPrimer caso en el foro de un TOC de tipo homosexual, de mujer
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
3 agosto 2015 a las 23:33 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-Limpiador¿Que hay en mi cerebro, que pese a haber sido capaz de vislumbrar mil evidencias, reales, fisicas, empiricas, neurologicas, cientificas y contrastables, aun sigo teniendo fe en una verdadera irrealidad y fantasia egolatra imaginaria creada en el interior de un individual como es mi caso?
No sabría discernir si soy ateo porque siempre me he autodenominado como «agnostico», porque fe en algo hay. Pero ahora tengo empatia:
http://www.thenewsnerd.com/health/apa-to-classify-belief-in-god-as-a-mental-illness/Fascinante, a la vez que abrumador; tener que seguir peleando contra un fantasma.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
2 agosto 2015 a las 22:20 en respuesta a: clinicas tocY que centros están recomendados para el toc? Es ke este lo vi en una lista en este foro también. El centro psicia de Madrid sera bueno para el toc? Gracias
No tenemos gran información de Psicia, yo en su día lo descarte porque no me aseguraban una EPR en condiciones
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
2 agosto 2015 a las 22:18 en respuesta a: TOC en niños¿Que asociacion?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
2 agosto 2015 a las 22:17 en respuesta a: Uno nuevo por aquíHola Josep
aqui tienes un monton de referentes:
http://www.forotoc.com/presentaciones/censo-del-trastorno-obsesivo-compulsivo-de-forotoc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
1 agosto 2015 a las 21:41 en respuesta a: HolaQuien es tu psicologa por curiosidad? (o a que centro pertenece)
¿Como haces las exposiciones? Con ella en vivo o como tareas que te va mandando?Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
1 agosto 2015 a las 16:08 en respuesta a: HolaPues poco más puedo decirte.
Solo que cuantas mas cosas hagas en tu casa, peor. La exposicion es el unico camino aunque te haga sentirte mal.
No es facil la exposicion pero lo mismo tienes mucha mas fortaleza de la que crees. Hay gente que aparentemente parece muy resiliente y luego no es nada, y lo contrario. Esto es una cuestion pura de resilienciaEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
1 agosto 2015 a las 14:39 en respuesta a: HolaNo es facil
Te invito a que leas:
http://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/diario-de-un-toc-supersticioso-limpiador/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
1 agosto 2015 a las 14:38 en respuesta a: PRESENTACIONQUISIERA DESPERTARME UN DIA Y Q TODO ESTO ALLA PASADO
Complicado
Lee: http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
1 agosto 2015 a las 00:24 en respuesta a: ParoxetinaAqui hay un debate. Todos los que se han «curado» siguen tomando psicofarmacos. Es como si te entra una bacteria y te pasas la vida tomando antibioticos. Pero como el TOC no es una enfermedad, pues no es la misma esencia y ahí algo que falla severamente.
Mi rechazo hacia los psicofarmacos va en aumento por sus caracteristicas. No tengo claro que tu estes en ese punto que te hagan falta de verdad.
Puestos a meterse un chute de algo. ¿Te has planteado la EMT?
http://www.forotoc.com/terapias-alternativas/estimulacion-magnetica-transcraneal-en-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
31 julio 2015 a las 12:47 en respuesta a: Paroxetina¿Que estas tomando ahora?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Poco hay mas que hacer.