@vitali
Leo Vitali
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Realmente estoy convencido que estas enfocando mal la exposición o no es un TOC, pero me inclino mas por lo primero.
Efectivamente, el TOC es tan personal, que solo la persona tiene las respuestas a las preguntas necesarias para poder entender el tratamiento,, de hecho a veces ocurre que bajo unas premisas dadas para un tratamiento no funciona, porque no se llegó realmente a lo patrones del TOC más internos: Por ejemplo en mi caso fue asi:
Yo evitaba tocar determinadas cosas y el terapeuta aparentemente aprecio un TOC de contaminación por tanto asumio que yo evitaba un tema de germenes y tal, pero realmente no se dio cuenta que mi verdadero problema era que evitaba tocar cosas por determinadas personas y no por los germenes en si, con lo cual el patron de evitación estaba orientado a las personas y no a la contaminación, y debía ser considerado un TOC supersticioso (con otro patron de tratamiento) en vez de un TOC de contaminación, que aunque tienen sus similitudes, tambien tienen sus maticesEn tu caso tienes que reflexionar en lo que realmente evitas cuando realizas ese comportamiento de controlar la respiración.
Aunque puede que sea un TIC tambien te digo que internamente solo tu puedes saberlo. La mayoria de los TOC acaban generando una rutina/mania que tiene semejanzas con un TIC en muchos casos, pero nada fuera de la realidad no deja de ser forzado intrinsecamente. Por ejemplo en mi caso yo sentia como mi mano se calentaba incluso a veces antes de tocar algo que «no debia» tocar. Es como una reacción corporal ante un estimulo. Evidentemente todo esto se trabaja a traves de la rehabituación, o casi podria considerarse «volver a aprender a andar». Y lleva bastante tiempo.
Pero hay que empezar por la base por eso reflexiona sobre lo que te comentaba antes.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
La gente que no tiene esto no lo entiende, sólo nosotros los entendemos. Los profesionales de la salud se pueden hacer una idea, pero sólo nosotros lo vivimos y lo padecemos. Es un infierno.
De hecho creo que es un contrargumento bastante peligroso: El hecho de hablar del «Ellos no nos entienden». El verdadero problema es que tu no les entiendes a ellos.
Por alguna razón, pienso que las personas con TOC (dependiendo el estadio en el que nos encontremos), llegamos a considerarnos un ser especial, un copito de nieve unico y hermoso (como se remitia en la pelicula El Club de la Lucha).
Pensamientos entran por nuestra cabeza del tipo: «Ellos (el resto sin TOC), no sufren la ansiedad que nosotros sufrimos» hasta el punto en que nuestro «termometro» de ansiedad, queda completamente averiado
Llega un punto que no sabemos diferenciar que es tener ansiedad alta, media leve o moderada. Si sabemos que hay estados en los que no sufrimos ansiedad y momentos que si la sufrimos, pero poco mas, sin capacidad absoluta para evaluar los niveles intrinsecos de la mismaLa verdadera pregunta es: ¿Cuanta ansiedad sufre la sociedad (sin) TOC?
Si existiera un termometro de ansiedad te sorprenderías la poca diferencia que hay entre una persona con TOC y sin TOCYo tengo clara una cosa: El primer paso es dejar de etiquetarnos como victimas de un trastorno sin comprensión.
Y el segundo paso es empezar una Terapia de las duras y complejasCreo que esa busqueda de comprensión que buscan muchos afectados de TOC forma parte de la compulsión también.
Y esto es una de las cosas que mas vengo criticando en los últimos años:
Al menos entender qué nos pasa y que más personas tienen lo mismo, nos tranquiliza en alguna medida
Otra compulsión muy dura, dentro del espectro del reaseguramiento.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
3 noviembre 2016 a las 12:10 en respuesta a: Obsesión y seducciónEsta claro que te debes exponer, no tengo duda alguna
El problema es que sigas profundizando en la materia en si.Para hacerte un simil: Es como tener miedo al fuego de manera irracional.
Imaginate que cada vez que vieras un fuego a 1 kilometro de tu casa salieras corriendo a coger el coche y te fueras a otra ciudad a pasar unos dias.
En ese caso, lo correcto de hecho, sería incluso acercarte a ese fuego como exposición, a una distancia prudencial (50 metros quizá) pero no tirarte encima evidentementePues en tu caso pasa lo mismo. Tiene que acercarte al fuego, quizá leer lo que ya tienes, dejar que esas frases que tanto te perturban entren en tu mente y te atormenten, pero desde luego, no creo que debas seguir comprando libros y mas libros sobre la materia porque no tengo nada claro que tu «especialización» en esa materia lleve a buen puerto.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
3 noviembre 2016 a las 12:04 en respuesta a: No sé si tengo TOCEs un TOC de libro
Leete esto para que puedas empezar a aprender sobre como tratarlo, especialmente si tienes interes en ir a un especialista, para que puedas ver con tus propios ojos si te esta engañando o te esta llevando por el buen camino:
Aunque si tienes a alguien cercano que pueda ayudarte y apoyarte durante el camino,, puedes hacerlo por ti misma. Tiene que tener estas caracteristicas:
https://www.forotoc.com/famia-amigos-y-cuidadores/consejos-generales-para-cuidadores-de-trastorno-obsesivo-compulsivos/Si piensas que no tienes a nadie asi, te toca ir a especialista
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3 noviembre 2016 a las 12:02 en respuesta a: hoooola, me presentoNo tengo claro que sea un TOC sinceramente
Tienes pensamientos de suicidio y vas y te intentas suicidar. Eso no es un TOC de impulsión, posiblemente el psicologo se equivocara en el diagnostico y cuando le contaste originalmente que tenias pensamiento de suicidio dijo: «Tienes TOC de impulsion claramente».
Ojito, porque podria ser un trastorno bipolar o cualquier otro trastorno que aquí con las herramientas que disponemos no seríamos capaces de diagnosticar.
Pero como te decia al principio TOC no tiene pinta de ser, y en este foro solo gestionamos y trabajamos casos con TOC.
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3 noviembre 2016 a las 11:58 en respuesta a: TOCadaBueno con esa descripción más clara, si puedo decirte que tienes un TOC de libro
Leete esto para empezar a avanzar:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Imagina que el TOC es una serpiente encerrada en tu casa que no te deja salir, y a la que solo puedes matar de hambre
Pues tu busqueda de felicidad es el alimento para esa serpiente
Es curioso porque como tienes la serpiente en casa no puedes salir y por tanto te genera infelicidad el hecho de estar atrapada, pero al mismo tiempo tus esfuerzos por buscar esa felicidad estan alimentando a esa serpiente que no te deja salir
Pero el dia que te des cuenta que infelicidad no es el contrario de felicidad aprenderas a matar de hambre a esa serpiente.
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31 octubre 2016 a las 17:52 en respuesta a: No sé qué hacer.Pero eso son ansioliticos, no valen para absolutamente nada en el TOC, simplemente te dan un estadio de calma, pero no te van a mejorar emocionalmente, a nivel largoplacista, ni te van a aportar ningun tipo de mejora en cuanto al TOC se refiere.
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31 octubre 2016 a las 17:50 en respuesta a: Obsesión y seducciónDe todas formas, estoy leyendo tu historial, y no creo que seas la estabilidad personalizada
Al margen del TOC, en ese berenjenal que te estas metiendo de la seducción creo que te supera claramente como persona. Ten cuidadin porque puede derivar en una obsesión al margen de un TOC. Otro tipo de obsesión que no tiene nada que ver con el TOC pero puede ser más de tipo impulsivo, y no es plato de buen gusto.
Creo que quizá deberías aun trabajando en la linea del TOC y de la exposición pero dejando a un lado esa linea de exposición (puedes decirte las frases esas al espejo y lo que tu quieras, como metodo de exposición, pero creo que meterte más en la materia y en otros aspectos mas intensos derivados de la misma, aparte que no tiene absolutamente nada que ver con el TOC, con tus niveles de inestabilidad individual (y hasta que no te robustezcas o te antifragilices de manera sustancial), solo van a traerte mas problemas (diferentes, pero mas cantidad)
Ya que te veo con ganas de leer, leete esto:
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/profundizando-en-la-terapia-de-aceptacion-y-compromiso-de-hayes/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
30 octubre 2016 a las 21:56 en respuesta a: TOCadaY que crees pasaria en cada caso (puedes escribirlo todas las manias y cosas que evitas y sus respectivas consecuencias)
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30 octubre 2016 a las 19:35 en respuesta a: Obsesión y seducciónDe hecho deberia devolvertelos para que te expusieras a ellos
No solo es anormal, sino que es antiproductivo y un acto de excesiva preponderancia
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30 octubre 2016 a las 19:08 en respuesta a: TOCadaY ahora que rituales tienes?
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25 octubre 2016 a las 21:18 en respuesta a: presentacionHay que diferenciar, pueden pasar dos cosas: La naturaleza implicita (TOC) o explicita de las cosas (TPP, trastorno de personalidad paranoide)
Si tu te sientes mal y desconfias que tal persona te pueda hacer daño, es TPP, pero si tu piensas que por haber pensado que esa persona pueda ser mala podria hacerte daño, entonces es TOCEs dificil diferenciar, pero en esencia es: Si tu crees que ya viene asi por defecto no es TOC, pero si tu crees que es asi porque tu has pensado que sea asi, entonces si podría serlo.
Y ya te digo que un TOC puede convivir con un TPP perfectamente, e incluso puede ser que el TPP sea tan bajo que no pueda ni considerarse un trastorno (como por ejemplo, como la gente que le gusta tener organizadas sus cosas si se las desorganizan, le molesta, pero no para arrancarse los pelos tipo tricotilomania)
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25 octubre 2016 a las 13:44 en respuesta a: Litio + Elixires floralesNo hay evidencias de que el Litio tenga efectos positivos sobre un TOC especificamente, al parecer se usa para otros trastornos:
https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/meds/a681039-es.html#why
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25 octubre 2016 a las 13:40 en respuesta a: presentacionEs decir, sabes que no son verdad, pero tienes la sensación de que si lo son?
Por ejemplo, vas por calle y tienes la sensación de que te siguen, pero luego dices: «son mis pensamientos, no me sigue nadie»
¿Algo asi?
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