@vitali
Leo Vitali
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29 enero 2018 a las 10:08 en respuesta a: Pensamientos obsesivos
No ahora no tomo fluoxetina,solamente tomo lyrica ,la lyrica es un ansiolitico,por eso me hace que me bajen los acufenos,la terapia de los acufenos la e echo,es ponerte un ruido blanco que te enmascaran los acufenos,estuve mas de un año poniendome los auriculares con el ruido,pero a mi no me funciono,cuando estan bajos los aceptas estan hay y no me molestan pero cuando estam altos es imposible aguantarlos,por eso siempre tomo ansioliticos para tenerlos controlados,el miercoles tengo cita con la psiquiatra que es la que lleva lo de los acufenos,tambien le contare lo del toc y a ver que me manda,tambien tengo ciat en febrero con una psicologa,y a te dire lo que me dicen.
He leído acerca de Lyrica (Pregabalina) y he visto que es un equivalente a la Gabapentina, que si lo conocia. Se usa mucho para los estados convulsionales, de hecho se usa como regulador cuando a la persona se le meten cocktails de diferentes psicofarmacos que provocan estados alterados (como cuando se usan neurolepticos, como la risperidona)
El objetivo al menos de la gabapentina, no es necesariamente de «relajante» aunque tiene efecto analgesico (se usa para tratamientos incluso de problemas neurálgicos, como problemas de hernias)
Cuando hablo de ansiolíticos, hablo de Benzodiacepinas, principalmente.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
29 enero 2018 a las 09:57 en respuesta a: DudasPues intentare hacerlo menos,pero cuando la mujer no le apetece habra que aliviarse de alguna manera,la aplicacion R TRUBE es en. Ingles no hay niunguna en castellano?
Pero tu no tienes esa impulsión… tu haz lo que tu quieras con ese tema.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
28 enero 2018 a las 23:57 en respuesta a: DudasHola,yo tambien me mastrubo mucho pero no creo que sea un toc,dices que lo haces ahora cada 19 dias,yo lo hago una o doz veces por semana y segun las temporadas a veces todos los dias, al menos para mi es un gusto al cuerpo,ademas ya tengo una edad llevo haciendolo muchos años y estoy casado,ademas he leido que si te masturbas 21 veces al mes puedes evitar posibles canceres de prostata,,pero para mi 21 veces ya son demasiadas,jeje.
Ojo, habria que diagnosticar bien esta situación
Es como si tu le dices a un alcoholico, que te tomas una copichuela de vez en cuando durante la semana, y que los medicos dicen que tomar una copita de vino en el almuerzo es bueno para el corazon…
Aunque parezca mentira la masturbación tambien puede convertirse en una impulsión como el alcohol, la cocaina o las tragaperras.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
28 enero 2018 a las 23:54 en respuesta a: Pensamientos obsesivosNo conozco bien el caso de los acúfenos. No se como ira Lyrica en este caso.
Hay casos en los que la medicación esta bien
Lo que es un disparate es tomar medicación sin terapia y muy particularmente los ansioliticos
Es lo mismo que anestesiarte sin operación…
Por eso, es un error la Fluoxetina sin terapia.De hecho los ansiolíticos son extremadamente contraproducentes. Son el enemigo numero 1 del TOC.
En tu caso al menos, no tomas ansioliticos.PD:
He estado echando un ojo a la TRT (Tinnitus Retraining Therapy), terapia de reentrenamiento del Tinnitus. ¿Te suena?
http://www.tinnitus-pjj.com/origin.html
http://www.tinnitus-pjj.com/approaches.html
Hay cantidad de articulos de investigación al respecto:
http://www.tinnitus-pjj.com/reading.htmlAsí en resumen se fundamenta en el concepto de habituación.
http://www.auditio.com/docs/File/vol2/2/020201.pdf
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
28 enero 2018 a las 23:48 en respuesta a: Mi historia con el TOCVeo demasiados temas, pero no me quedan claros los puntos fundamentales. Hay cosas superfluas de tu historia que puede que emborronen lo importante. Y a veces esto hace que se pueda sacar una conclusión inapropiada.
Sería conveniente que te leyeras esto y te presentaras siguiendo este guion
https://www.forotoc.com/presentaciones/ideas-para-como-presentarse/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
28 enero 2018 a las 23:45 en respuesta a: Toc Homosexual y transexual de JuanCrees que es normal parte del toc fijarse en no hacer movimientos afeminados y caminar bien
Fijarse en la voz que pongo cuando hablo y eso ?
Claro, es normal de ese tipo de TOC. Es un tipo de atención sesgada. Por ejemplo, la gente con TOC de orden, suele estar pendiente de todos los objetos a su alrededor que no estan ordenados, independientemente de si estan en su casa o fuera
La gente con un TOC de contaminación, suelen fijarse más en todo aquello que suele dar asco, o puede derivar en contagio, incluso aunque no este próximo.Son sesgos cognitivos
De hecho hay una sub-terapia que sirve para mejorar esto. Mirate esto si quieres:
https://www.forotoc.com/propuestas-de-investigacion-sobre-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/terapia-de-modificacion-del-sesgo-cognitivo-y-el-toc/Pero en resumen, consiste en hacer todo lo contrario: Fijarte en los momentos que eres consciente y estas haciendo bien las cosas, por ejemplo, cuando estas haciendo deporte bien, cuando estas estudiando bien, etc… y hacer un esfuerzo para darte cuenta de esto al 100%.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
28 enero 2018 a las 23:41 en respuesta a: Saludos a tod@sSi me distraigo, dejo de oirlo, o si me concentro en otra cosa. Pero a nada que piense en el, me parece sentirlo dentro de mi y va a mas y a mas y a mas, llegando a aterrarme
No conozco el caso de los acufenos. Si es cierto que es intermitente, quiza la técnica de la intención paradójica te ayude.
Pero no tengo conocimiento profundo al respecto así que en ese punto poco o nada tengo que añadir
Ojo, es importante señalar que los pensamientos obsesivos no tienen porque ser TOC. Lo importante en el TOC, es que haya compulsión.
En realidad, no existe como tal el «trastorno obsesivo puro». Todos los TOC tienen compulsiones de algun tipo
Leete esto
https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/Yo los diferencio entre TOC clasicos y TOC mentales. Los clasicos son básicamente los que tienen compulsiones de tipo ritualistico principalmente, y los mentales, suelen ser aquellos que tienen compulsiones de tipo evitativo/neutralizador.
Leete eso e identifica a ver si en tu caso, existen compulsiones claramente destacables.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Los celos tambien suelen ser una respuesta del TOC. El TOC se fundamenta en elementos de control, pasional no racional, y que sistema de control más fuerte y pasional, que los celos?
Al ser pasionales, solo alimentan el TOC más.
¿Como evitarlos? No puedes evitarlos. Tienes que «sufrirlos». Pero sin pensamientos neutralizadores
Esto que significa. Pongamos un ejemplo. Supongamos que tu novio se llama Faemino
Pensamiento 1: «Creo que a Faemino le gusta esa chica por como la mira»
Pensamiento 2: «No pienses eso, nunca te ha sido infiel y no tienes motivos para creer esto» <--- ATENCION: PENSAMIENTO NEUTRALIZADOR Pensamiento 2 Correcto: «Si, es posible que le guste, y es posible que me sea infiel, VAYA QUE MAL ME SIENTO, me aguanto por pensar así. Y voy a seguir haciendo lo que estaba haciendo, AUNQUE ME SIENTA MAL» Conclusion: Si neutralizas el pensamiento, le das importancia, por tanto SUBE tu TOC
Si no neutralizas, el pensamiento, lo aceptas tal como es: Celos, control pasional. Y no le das mas importancia de la que tiene, sabiendo que tu no puedes hacer nada para controlar el resultado, te aguantas y aceptas LO MAS IMPORTANTE, que te sientes mal. Entonces con el tiempo tu TOC ira remitiendo y disminuyendoLo mismo a los pensamientos aplicables a «ya no lo quiero, ya no me quiere, etc…». Si neutralizas el pensamiento de: «Pero si en realidad siempre le he querido», o «Siempre me da muestras de cariño, ¿como no me va a querer». Son pensamientos neutralizadores.
Dicho de otra manera, Si entra un pensamiento que te da miedo y quieres evitarlo a toda costa, intentando convencerte que no es para tanto lo que te da miedo, ESTAS NEUTRALIZANDO
Si neutralizas, el TOC sube. Así de Facil
Que el TOC suba, significa que cada vez vas a estar, peor. Cada año de tu vida será más dramatico. Y al final no podras tener una relación con nadie porque tus dudas te atormentaran dia y nochePor tanto, solo te queda una: Aguanta Y NO NEUTRALICES.
Eso es todo.
Si no lo entiendes, te recomiendo que te leas esto
https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Y si sigues sin entenderlo, te recomiendo que te compres el libro «Venza sus obsesiones», de Edna Foa.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
27 enero 2018 a las 21:41 en respuesta a: Pareja con Toc pensamientos intrusivosEs complicada tu situación, pero no se si ya viste, que en el fondo, debe ser el paciente el que debe venir a contar su caso para empezar a producir un cambio en su vida
Habria que incluso valorar hasta que punto es TOC de amores de verdad. Porque es dificil presuponer nada sin un correcto diagnostico
Por tu parte, solo te toca seguir adelante. Tampoco él es inconsciente de sus decisiones. Querrá seguir con su vida o lo mismo aunque te quiera, quiere ahora a otra persona más que a ti y esto aunque es dificil de asumir, a veces acaba pasando así. Y esto es algo totalmente independiente del TOC de amores en si
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola
Precisamente he respondido a esto, en un mensaje muy reciente
https://www.forotoc.com/presentaciones/creo-q-tngo-toc-y-me-gustaria-contar-mi-historia/Leetelo
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola
Por lo que leo, parece que tienes un TOC relacional, o TOC de Amores
Te recomiendo que entres en el censo y leas otros casos como el tuyo:
https://www.forotoc.com/presentaciones/censo-del-trastorno-obsesivo-compulsivo-de-forotoc/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
27 enero 2018 a las 11:09 en respuesta a: Toc Homosexual y transexual de JuanY si no me causará asco ? Sería más fácil de tratar? Como se trataría si no tuviera asco? Que diferencia hay?
Ni mas fácil ni mas dificil
Simplemente piensa que el asco es una guía para saber a que debes exponerte voluntariamente.
Se dice que el asco nace de un fruto evaluativo. Es decir en algun momento de tu vida decidiste que algo estaba «mal» sin mayor motivo que tus propias creencias (y las de tu entorno, tu familia, tus amigos, tu colegio, etc…). Los niños antes de los 3 años, no tienen asco a nada, porque el asco se va creando con el tiempo.Hay ascos utiles y ascos inutiles. El asco util sería el que te evita envenenarte y morirte. El asco inutil es el que te impide hacer cosas en la vida o te hace evitar cosas, y encima no te va a ayudar a sobrevivir (como es en este caso)
Por eso, como tu eres un ser inteligente, sabes discernir con gran claridad que ascos son para ayudarte a sobrevivir y cuales no. Por tanto si hay algo que te da asco y paras un momento y dices: «Me da asco porque si hago eso voy a morir?» Y si la respuesta es que NO, entonces no lo evites.
No te estoy diciendo tener encuentros sexuales homosexuales. Pero si te estoy diciendo que si por ejemplo un dia, piensas que un chico es atractivo y te sientes que puedes ser homosexual por ese pensamiento, no te alejes de el con miedo. Al reves, quedate con y el y aguanta tu miedo. Le estaras diciendo a tu cerebro: «Tu piensa lo que tu quieras, pero yo soy un ser inteligente que sabe que estos pensamientos no me van a matar ni son una amenaza, por lo tanto yo hago lo que me parece mas adecuado y es esto». Y al cabo de unos dias, el cerebro se adaptara y dejara de enviarte esas señales de alerta.
Así que miralo asi: El asco no te va a ayudar ni te va a perjudicar, pero te puede servir como señal para saber a donde exponerte con mas facilidad. El asco va a ser tu guia y encima gratis.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 enero 2018 a las 18:43 en respuesta a: Pensamientos obsesivosOjo, esos ejercicios tienen trampa, depende como lo hagas
Te explico como lo hace la mayoria de la gente
Primer Escenario
Primero empiezan a pensar en esos pensamientos, al cabo de los 10 segundos se puede observar como claramente se han cagado en los calzoncillos o en las bragas o en las dos cosas al mismo tiempo. Da igual la edad, desde los 10 a los 99 años, todos se cagarán encima. Algunos más cantidad que otros.
Acto seguido se ponen a pensar en que no es tan malo lo que estaban pensando, y a pensar que no hay que preocuparse por lo que tanto les perturba
Y despues de esto, se intentan poner a pensar en cachorritos o en la última pelicula divertida que vieron, para evadir el pensamiento originalResultado: EL TOC EMPEORA: Se crea un desencadenador que dice: Cada vez que pienses en el algo que te desagrada, piensa rapidamente que no es tan malo y luego piensa en gatitos de colores
Esto lo haras tu y lo hara el 99,99% de la gente que vea ese video: Conclusion que sacaras: ES una mierda la tecnica y solo hace que vaya a peor
¿Como se hace correctamente?: Segundo Escenario
Empiezas a pensar en los pensamientos obsesivos, sin enjuiciarlos, sin decir «que malos» o «que buenos». Te cagas en los pantalones. TE AGUANTAS. Sigues pensando en los pensamientos obsesivos acto seguido sin enjuiciarlos. Te viene el olor a heces y esto te recuerda que te has cagado encima. Bien, esto es un recordatorio, para que sigas pensando en esos pensamientos obsesivos sin enjuiciarlos y sin desviar la atención ante tiernos cachorritos adorables. Luego te entran ganas de ir a limpiarte porque ya la cosa empieza a oler muy mal. Te sigues aguantando. Sigues ahi pensando en esos pensamientos obsesivos, sin enjuiciarlos.
Media hora despues, te levantas, vas al baño y te limpias.
Felicidades: Has hecho el ejercicio correctamente: En apenas 1 mes repitiendo este ejercicio a diario, incluso varias veces al día, tus pensamientos obsesivos habrán bajado más de un 75% a lo largo del día. Dependiendo la edad, si tuvieras 15 años como algunos que entran en el foro, posiblemente en 2 meses, esos pensamientos te parecerían una broma de mal gusto del pasado. Pero conforme más mayor está uno, más resistente esta el tema, con lo cual, puede que pasen varios meses, hasta que los pensamientos empiecen a perder su forma, su intensidad y sobre todo su interés.
El tema de cargarse encima, te pasará, como mucho las 3 o 4 primeras sesiones. Despues, puede que te sientas mal, pero no tanto como para cargarte encima.
Nota Final: Puede que no te cagues, puede que entren ganas de vomitar, mareo, ataque de panico , hiperventilación y demas mecanismos automaticos del cuerpo fruto de un estado de alerta. Da igual, morir no vas a morir pase lo que pase. Ni aunque tengas serios problemas cardiovasculares, no te vas a morir. Hay que aguantar el tirón pase lo que pase. Si lo interrumpes pase lo que pase, recuerda el primer escenario: El TOC empeorara.
Y si resulta que vas lo haces, y no pasa nada, pues mira, resulta que al final, tenías unas expectativas demasiado altas de tu problema: A veces creemos que el cielo puede caer sobre nuestras cabezas, como nos recuerdan Asterix y Obelix constantemente.
Pero lo mas probable es que las 2 o 3 primeras veces te sientas bastante mal.
Esto así en resumen, es la terapia de exposición en casos de Trastornos Obsesivos con compulsiones mentales.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 enero 2018 a las 18:28 en respuesta a: ObsesionadaPerfecto.
Es un caso de TOC supersticioso claramenteTe recomiendo que leas esto, en este orden
1. https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/articulo-'muy-supersticiosos'-de-fred-penzel-ph-d/
2.. https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-realidad-sesgada/ (ENTERO, SON VARIOS MENSAJES)
3. https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
25 enero 2018 a las 22:52 en respuesta a: Toc Homosexual y transexual de JuanGracias yo solo quiero volver a ser el que era antes el que no le causaba nada pensar en lo que pienso y ejercitarse mi cerebro muchas gracias te lo agradezco
No: Tienes que ser MEJOR de lo que eras antes. Antes tenias una mente sin ejercitar y debil. Seguramente ya no te acuerdes pero antes te preocupabas por montones de cosas al dia.
Cuando ejercites tu mente y empieces a enfrentarte a lo que evitas, todo cambiara
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
