@vitali
Leo Vitali
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17 mayo 2014 a las 17:13 en respuesta a: Ayuda
En el primer mensaje, comentabas que durante 4 años no salias y te pasabas el dia recopilando fotos
Recuerdas ¿por que no salias?Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 mayo 2014 a las 10:53 en respuesta a: miedo a las miradas de las personashola labtec
te respondi aqui
http://www.forotoc.com/presentaciones/miedo-a-las-mirqdas-de-las-personas/msg1050/#msg1050Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
17 mayo 2014 a las 10:30 en respuesta a: Mantenimiento del ForoGracias Chrem.
Ya intuia yo que algo raro estaba pasando porque algun usuario se habia quejado que el acertijo era muy dificil, pero en realidad lo que pasaba era que simplemente estaba mal.Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
16 mayo 2014 a las 20:39 en respuesta a: miedo a las mirqdas de las personasHola labtec
¿Que crees que te va a pasar con esas miradas? ¿que piensas que te podria pasar?Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
15 mayo 2014 a las 23:12 en respuesta a: AyudaHombre, un 10 no es una puntuación baja. Quizá podría considerada un Trastorno de Hipersexualidad de grado medio-leve
El tema es que aunque existiera un TOC con comorbilidad a la Hipersexualidad tendrías como un conflicto en la resolución. Por eso deberías plantearte mira esta parte con un poco mas de detenimiento
Dicen que el tratamiento de la Hipersexualidad es similar a de otras adicciones. Creo que deberías planteárselo al psicólogo de la SS a ver que opina al respecto. Y es importante que tu novia este al tanto de todo esto que estamos aqui planteando. Necesitas un punto de apoyo, y si tu novia no va a ser un punto de apoyo para salir adelante, no merece la pena que sigas con ella sinceramente.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
15 mayo 2014 a las 19:46 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-LimpiadorA partir de mañana empiezo la exposición a personas de alto nivel fuera de mi familia.
Como viene siendo habitual hasta ahora, esto son cosas que para mi eran totalmente inconcebibles, pero ahora parece que pueden ser una realidad a la vuelta de la esquinaHoy fui a la tienda a comprar y me atendió una persona que se encuentra dentro de ese nivel Alto. Debo reconocer que la impresión aun siendo un poco dura la aproximación, ha sido muchísimo inferior a lo que recuerdo antaño. Creo que esto es gracias al proceso de habituación progresiva, que de alguna forma también esta ayudando a aumentar mi confianza a la hora de verme con posibilidades para superar un nuevo obstáculo.
Pero ahora toca el contacto directo, que son palabras mayores. Seguire informando.
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15 mayo 2014 a las 17:38 en respuesta a: Terapia efectiva TOCGracias por la info. La verdad es que si conocia a esa clinica, en algun momento imagine que podrías estar hablando de ella porque tengo alguna referencia que me han comentado que trata el TOC de manera diferente a la convencional, pero nunca me han dado detalles.
Por curiosidad sobre la metodologia de la terapia, ¿haceis algo similar como se ve reflejado en este video que te muestro a continuación?
No tiene que ser igual, ¿pero observas alguna semejanza?
Mil gracias martina!
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
15 mayo 2014 a las 11:42 en respuesta a: Ayuda¿Pero te has leido el mensaje que te puse? ¿Has hecho el test?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
14 mayo 2014 a las 17:36 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-LimpiadorUna cosa muy curiosa es que desde que empece la Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta, el ritmo de sueños que acaban en pesadillas ha aumentado bastante. Y todas las pesadillas tienen que ver con cosas relativas al TOC: Miedo a enfrentarme a cosas y no ser capaz de soportarlo, ansiedad dentro del sueño. No se si esto será común, pero mi primer terapeuta al inicio de la terapia me advirtió de esto, como una especie de «efecto secundario».
Pero también me he dado cuenta, que como todo, me estoy acostumbrando también a esto. Hasta el punto que hoy por primera vez, durante la pesadilla, recuerdo que he sido capaz de enfrentarme a ella, y aceptar la exposición, en vez de realizar una especie de evitación mental, como he estado haciendo en las anteriores pesadillas. Tampoco se le puede dar mucha importancia a esto, porque ya sabemos que los sueños son totalmente ingestionables, y por ende, no debemos darle mucha relevancia. Pero también he pensado por un momento, que este cambio brusco en «los acontecimientos» podría significar un punto positivo en el rumbo de este proceso.
En cuanto al estado anímico/emocional, sigo estando en esa posición un poco inestable, pero he decidido seguir intentando dar mas vueltas a la tuerca a pesar que esto sea bastante duro a estas alturas.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
14 mayo 2014 a las 17:14 en respuesta a: AyudaAntes de nada considera una cosa: No tengo claro 100% que tengas un TOC sinceramente. Tienes indicios de un TOC pero tambien tienes indicios de otros problemas como el de la Hipersexualidad. Si sabes ingles te recomiendo que hagas este Test (Sex Addiction Screening Test): http://www.sexhelp.com/am-i-a-sex-addict/sex-addiction-test
En principio, de ser un TOC podria ser un Trastorno Obsesivo Puro por las caracteristicas que me estas comentando.
Tienes dos indicios clave:
1. Tienes un grandisimo miedo irracional, dado que te he propuesto dos alternativas que son identicas en resultado pero claramente en ambos casos has comentado que tratas de evitar mas y además temes la opcion mas surrealista, frente a la opción mas probable. La mayoria de los TOC no tienen un sentido del miedo correcto, por ejemplo, una persona que teme a los Germenes prefiere quemarse la mano antes que tocar algo que piensa que tiene Germenes en la mayoria de los casos. Totalmente absurdo si te lo cuento a ti que no sufres este tipo de TOC, pero ejemplifica bien, como se ve tu TOC desde fuera.2. Ademas para mas inri, tienes una compulsión clasica de los Trastornos Obsesivos Puros, que es la de Reafirmación Externa (algunos le llaman comprobación, pero no es lo mismo). De alguna forma necesitas chequear constantemente con un tercero lo que te pasa.
¿Las buenas noticias?
Que tu TOC tiene salida
¿La mala?
Que va a ser bastante duro para ti, y posiblemente para tu novia actual.El primer paso: ¿Tu novia sabe que tienes este problema con detalle? ¿Hasta donde crees que podría llegar a apoyarte tu novia?
El segundo: Hazte consciente de hasta que punto vas a tener que pasar.
Te recomiendo que veas este vídeo:Extrapola los cuchillos a las mujeres
Tu objetivo es sentirte comodo con mujeres que para ti te parecen mas atractivas o que visten mejor. Solo hay una forma: Habituación. Y creo que tu novia debería acompañarte constantemente durante este proceso
Tienes que dar lo mejor de ti mismo, al principio posiblemente te perturbara bastante el hecho de sentirte en presencia de ellas, pensaras que querras irte con ellas que vas a abandonar a tu novia, etc… etc… Pero tienes que comprometerte a que tus acciones van a ir encaminadas a no hacerlo. Si comparas con el video de los cuchillos, la mujer se sentia muy ansiosa cuando tenia el cuchillo en la mano, incluso se sentia ansiosa ante la presencia del cuchillo. En este caso, vale con que des la mano a esas chicas, o simplemente los dos besos de cortesia y te extralimites a eso. Cuanto mas tiempo pases en presencia de ellas, mejor te sentiras. Si puedes programar estar con las amigas de tu novia por ejemplo durante una hora al día, todos los días durante dos meses, yo te podría garantizar que al final de esos dos meses no vas a sentir ni una centesima de lo que sientes ahora mismo.Pero como es posible que esto te resulte muy duro. Quiza deberías hacer antes de esto una aproximación gradual que nosotros llamamos Exposición Gradual. Te recomiendo que esto lo hagas con tu novia constantemente, para que ella este al tanto de tus progresos y ademas sea consciente que es un proceso de curación y no es que te hayas vuelto un obseso y te haya dado por mujeres y mas mujeres. De hecho repito, que deberías ir acompañado de tu novia durante todo el proceso.
Una aproximación gradual que podrias hacer por ejemplo, es tener en tu presencia, fotos de mujeres que te parezcan atractivas y vistan bien. Tenerlas constantemente a la vista. Esto lo puedes hacer durante 1 o 2 semanas.
Luego incluso puedes ir primero viendo a chicas que te parezcan a lo mejor atractivas pero no demasiado, e ir aumentando «el nivel de atractivo» paulatinamente.
Puedes separar este proceso por ejemplo en 3 o 4 semanas, en un nivel por semana hasta llegar al ultimo nivel, en el que haras «exposición» a chicas con alto nivel de atractivo.Para finalizar, comentarte que si tienes un Trastorno de Hipersexualidad, este metodo que te acabo de explicar no sirve para absolutamente nada. Por eso es importante diagnosticar con seguridad. Ten en cuenta que muchos terapeutas todavia no son capaces de identificar bien este tipo de trastorno porque aunque es conocido desde hace mucho tiempo, no se ha catalogado como Trastorno de forma «oficial» hasta hace apenas un año con la salida de ultimo Manual de Diagnostico de Enfermedades Mentales.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
14 mayo 2014 a las 13:40 en respuesta a: AyudaVale, tienes toda la razón, he escrito mal la pregunta
La pregunta correcta realmente sería:
¿Que te da mas miedo?
– Que de pronto tu novia te dejara de gustar y no pudieras seguir con ella por haber conocido a esta nueva chica
– O que mañana tu novia te dijera que esta cabreada por tus obsesiones y que quiere dejar la relacion contigo?Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
14 mayo 2014 a las 11:10 en respuesta a: AyudaDa igual lo que quieras, la pregunta tiene dos opciones
Supongamos que tus pensamientos fueran reales y mañana en algun sitio conocieras a una chica que es mas atractiva y viste mejor que tu novia¿Que preferirias?
– Que de pronto tu novia te dejara de gustar y no pudieras seguir con ella por haber conocido a esta nueva chica
– O que mañana tu novia te dijera que esta cabreada por tus obsesiones y que quiere dejar la relacion contigo?Te estoy poniendo una dificil eleccion, pero la respuesta me sirve para entender mejor tu problema
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14 mayo 2014 a las 10:16 en respuesta a: AyudaSi tuvieras que elegir, que prefieres ¿que ella te deje de gustar y no puedas seguir con ella o que ella se cabree por tus obsesiones y te acabe dejando?
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13 mayo 2014 a las 15:32 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-LimpiadorDespués de este largo fin de semana haciendo nuevas exposiciones en el último nivel, ya he conseguido pasar por el trago que comentaba en el anterior mensaje. Después de esto, en estos momentos quedan aproximadamente un 10% de estímulos del total por pasar, es decir unos ~20 estímulos para llegar al final. Pueden parecer pocos despues de los casi 200 por los que he pasado, pero con diferencia, son los que mas impacto me provocan de forma individual.
En cuanto a la experiencia de exposición de este fin de semana quizá lo más destacado que puedo comentar, es que la verdad que por una parte, tenía en la mente un peor recuerdo y una peor experiencia de lo que realmente era el temor en sí.
Pero por otro lado, también debo decir que en estos momentos me encuentro en un estado bastante duro de asimilar. A pesar que el trabajo de exposición provoca un impacto y una ansiedad alta en el momento, a posteriori me queda como un remanente de ansiedad por las venas que no se va. Me esta costando muchísimo trabajo digerir los nuevos pasos como antes (Porque antes, aunque es cierto que sufría un fuerte impacto de ansiedad cuando realizaba la exposición, luego la ansiedad bajaba lo suficiente, que en días a posteriori me permitía hacer una vida bastante llevadera). Pero ahora si empiezo a sentir que el ritmo que llevo me esta pasando factura. Me encuentro en una tesitura: Por un lado veo que hay cosas que se me están quedando en el tintero por el camino dado que la fuerte presión y ansiedad generada por las nuevas estimulaciones que me esta sacando agresivamente de mi estado de confort. Digamos que ciertas reexposiciones, no consiguen bajar mi nivel de ansiedad general, como si estuvieran atascadas en algún punto. Eso implica por un lado que tengo la necesidad de frenar y tratar de mantener una posición bastante inestable en la que me encuentro ahora mismo, pero a su vez tengo un poco de temor, por el hecho que una desaceleración antes de llegar al final como ha pasado otras veces, pueda desmotivarme cara a regresar a la actividad, pasados varios días.
Por eso lo único que se me ocurre es intentar llegar a un termino medio: Parar un poco el ritmo unos días, pero seguir introduciendo estímulos nuevos, aunque sea unos pocos menos de lo corriente. La fecha estimada del final, a mediados de Junio la empiezo a ver borrosa, y mi estado actual tampoco acompaña: Un grado de susceptibilidad e intranquilidad diaria que no recuerdo antes en mi. Lo único que de alguna forma me permite descansar a nivel general, es el hecho de ocuparme en algo. Pero la inseguridad que tengo encima ahora mismo también hace que esa ocupación de alguna forma reporte unos frutos de muy mala calidad comparado a lo que había anteriormente.
En estos momentos solo tengo una esperanza: Que pasados algunos días o semanas, sea capaz de normalizar automáticamente esta situación dentro de mi mente y de mi cuerpo y empieza a sentirme mejor paulatinamente, devolviéndome a mi estado original en cuanto a capacidad de hacer cosas se refiere.
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13 mayo 2014 a las 15:08 en respuesta a: AyudaSigo sin entender tu miedo sinceramente
No me respondiste a mi pregunta: ¿Que es lo peor del mundo para ti, que te podria ocurrir por causa de esta obsesión que tienes?¿Conoces el Trastorno de la Hipersexualidad?
http://es.wikipedia.org/wiki/HipersexualidadNo tengo claro que tengas un TOC, si bien tienes un pensamiento bastante obsesivo, no todos los pensamientos obsesivos son de tipo Obsesivos Compulsivos.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
