@vitali
Leo Vitali
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2 enero 2015 a las 03:21 en respuesta a: Terapia de exposición y prevención
El pensamiento dice: «Lavate las manos o algo malo va a pasar». Si te lavas las manos estas evitando el pensamiento porque lo estas satisfaciendo
El pensamiento dice: «Guarda los cuchillos no vayas a matar a alguien». Si guardas los cuchillos estaras apartando el pensamiento
El pensamiento dice: «Comprueba que has cerrado las puertas porque puede entrar alguien a robar». Si vuelves a comprobar las puertas estaras evitando que vuelva ese pensamiento
Por tanto la evitación se establece cuando haces la compulsion. Si no haces la compulsion automaticamente tu sistema de alerta se activa, aumenta la ansiedad, y los pensamientos se vuelven cada vez mas agresivos contra tu mente, por tanto los estaras atrayendo en vez de evitando, que es el objetivo de la Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
2 enero 2015 a las 01:28 en respuesta a: Terapia de exposición y prevenciónPon ejemplos mas concretos porque no entiendo muy bien a que te refieres
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
1 enero 2015 a las 21:38 en respuesta a: Tengo TOCelcotito lo prometido es deuda
Aqui va el censo
http://www.forotoc.com/presentaciones/censo-del-trastorno-obsesivo-compulsivo-de-forotoc/
Mira la seccion 5 para ver otros como tuEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
1 enero 2015 a las 20:50 en respuesta a: Hola Soy NuevaMariposa pero despues de todo esto, no nos contantes exactamente de que van tus obsesiones y tus compulsiones
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
1 enero 2015 a las 12:48 en respuesta a: ayuda,llevo años con toc y ya estoy cansadaHola Sara
Te he movido el mensaje porque has escrito en el foro de cuidadores y familiares
Cuentanos mas sobre tu TOC para ver como podriamos ayudarteEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
1 enero 2015 a las 12:46 en respuesta a: A vitali.Feliz año Sioux
Espero que el 2015 sea una buena oportunidad de avance y superación en la conquista del Trastorno Obsesivo Compulsivo para todosEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
31 diciembre 2014 a las 15:48 en respuesta a: Tengo TOCHola elcotito
Ahora al leer tu TOC estoy pensando hacer un «censo» de tipos de TOC porque me estoy dando cuenta la cantidad de veces que se repiten personas con los mismos sintomas
Creo que lo mejor en tu caso es que leas a personas con la misma problematica y veas los consejos que se les dieron:
http://www.forotoc.com/presentaciones/me-presento-113/
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
31 diciembre 2014 a las 15:46 en respuesta a: Un saludo.Vale te entiendo
A nivel emocional, que emociones sientes cuando se te introducen pensamientos obsesivos?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
31 diciembre 2014 a las 15:45 en respuesta a: Esencia de la Terapia de Exposicion y Prevencion de Respuestamcga, esto es una introducción para abrir el apetito, ahora si quieres empezar a trabjar en condiciones una terapia, deberías plantearte leer algo mas serio, como se comenta en el articulo
– Venza sus Obsesiones de Edna B.Foa
En cuanto a tu caso de ansiedad cronica (o Trastorno de Ansiedad Generalizada), tambien me gustaria que contaras como lo tratas: Creo que puedes ser un ejemplo para tu hijo.
Para ello tienes un foro especializado aqui.
http://www.forotoc.com/otros-trastornos-de-ansiedad/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Ya terminando el año, hoy he estado reflexionando un poco a nivel recapitulativo sobre los resultados e impedimentos encontrados en el camino
En lineas generales he podido observar que a pesar que he avanzando bastante en ciertas lineas, todavia veo un camino por recorrer nada agradable.
He observado que tengo un nivel de asimilación de tocar objetos bastante alto, prácticamente diria que al 100%, pero todavía se me resiste el contacto con personas que hasta ahora es el que más dificultades me presenta en el día a día hasta el punto de convertirse en un obstaculo en algunos aspectos de mi vida.
Con respecto al año pasado si tuviera que ver el estado que estaba y el estado de ahora:
http://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/diario-de-un-toc-supersticioso-limpiador/msg561/#msg561Han habido muchisimos cambios. Me gustaria reseñar:
1. Ya soy capaz de salir a la calle a diario sin mucho problema
2. He conseguido reducir mas del 50% en tiempo las duchas más largas (de 1 hora a media hora) y mas de un 75% en tiempo de media (de 1 hora a unos 15 minutos de media con una ducha de 7 minutos la más corta)
3. He vuelto a recuperar mi trabajo de manera bastante estable
4. He vuelto a retomar el contacto con gran parte de mi familia e ir a sus casas a visitarlesAlgunos comentarios: Ahora veo los niveles que puse en aquellas fechas por ejemplo:
Para mi el nivel 4 seria Pelar la fruta
Cuando llego al nivel 6 otro estimulo seria: Poner la FreidoraY ahora me hacen gracia.
Para mi el nivel 4 ahora seria: Tocar la cartera (que antes era un nivel 8 )
Y el nivel 6 seria: Comprar un paquete de kleenex en un semaforo (que antes era un nivel 9)Pero como comentaba anteriormente, todavía observo que el paso que he dado con respecto al contacto con las personas se refiere, a pesar que habia personas con niveles mas bajos (nivel 8, nivel 9 y nivel 10), para mi ahora prácticamente se agolpa entre los niveles 9 y 10. Digamos que el mayor esfuerzo que voy a tener que realizar a lo largo del año 2015 con muchisima diferencia, es empezar a tener mas contacto, «dar más manos y mas besos» y luego resistir, haciendo una Prevención de Respuesta correcta (es decir, tocando todas mis pertenencias al 100%, y evitar una ducha mas larga de 10 minutos a toda costa).
Mucha gente hace largas listas de intenciones para los años. Mi lista va a ser muy sencilla este año:
– Llegar al nivel 10, es decir, tener contacto con cualquier tipo de persona, y luego no ducharme mas de 10 minutos y antes de ducharme tocar todas mis pertenencias que se incluyen: Ropa limpia, cosas de higiene, platos limpios, toda la cama, todo mi ordenador, mis perros, y mis toallas limpias.
¿Seré capaz? Ya lo veremos en la Temporada 4 del Diario de un TOC Supersticioso-Limpiador
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
31 diciembre 2014 a las 10:09 en respuesta a: MeM¿Que ventajas encuentras?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
30 diciembre 2014 a las 09:33 en respuesta a: toc homosexual? por favor respondan ayuda, no puedo masMuy práctico poner un enlace a otro sitio para que intenten resolver tus problemas.
Cuenta aqui tu problema, o e mas, lee un poco antes de empezar a escribir:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
29 diciembre 2014 a las 22:23 en respuesta a: Un saludo.Yo por ejemplo puedo pensar que quiero comprarme un jamon de 5J porque tengo muchas ganas, pero no necesito sobrellevar ese pensamiento. De hecho puedo incluso estar contento de pensar que algun dia llegara mi jamon, o como me lo comere cuando lo consiga.
Pero en tu caso tengo dudas que vayan por aqui las lineas. Que significa sobrellevar para ti? Que es lo que sobrellevas en si?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
29 diciembre 2014 a las 21:57 en respuesta a: Un saludo.Sigue sin dejar de parecer curiosa y llamativa toda tu experiencia
Mas preguntas: ¿Que significa para ti aguantarte? ¿Que aguantas?
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
29 diciembre 2014 a las 21:54 en respuesta a: mi diario tocBajo mi punto el tema de tratar el TOC como un enemigo es un tema delicado
He visto psicologos que se han posicionado en las dos perspectivas:1. Tratar el TOC como un ente externo a nosotros y satirizarlo y/o tacharlo de enemigo a derrotar
2. Tratar el TOC como parte de un ser, plantarlo como un mal mayor, y desarrollar una metodologia entorno a el para gestionarloY bajo mi conocimiento y experiencia he observado que con mucha diferencia la metodologia segunda es mucho mas poderosa y lleva a mejores resultados. Por regla general la primera metodologia suele ser eficaz temporalmente, pero con el tiempo va degenerando y provocando que la persona con TOC sufra mas progresivamente. El TOC se va adueñando de cada vez mas terreno sigilosamente hasta que resulta bastante dominante.
De hecho recomiendo leer las secciones de investigacion para mas informacion sobre los ultimos descubrimientos al respecto:
http://www.forotoc.com/materiales-de-investigacion/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
