@vitali
Leo Vitali
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31 agosto 2017 a las 09:10 en respuesta a: Alguien con TOC hipocondríaco?
Como te dije en su día, lo ideal es que te pongas a buscar en internet y a llamar sin parar
Mi experiencia de: «En mi pais no he encontrado» suele ser en el 99% de los casos: No he llamado lo suficiente.
Decirte que llamar a 100 psicologos es lo normal, lo mismo te parece mucho. Yo en su momento dedique casi 2 semanas a ello en España.
La busqueda de psicologo es casi tan dificil como la terapia en si, pero hay que hacerlo. Casi diría que forma parte de la terapia.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
31 agosto 2017 a las 09:08 en respuesta a: Mi novio, el TOC y yoSon comunes estos dos tipos de TOC que comentas
Tienes mucha dificultad por delante, y al grado que lo lleva tu novio que ya es bastante alto, peor.
Lo ideal es que se plantee, de hecho, es empezar terapia, por su cuenta o contigo apoyandole. Te recomiendo que compres e libro «Venza sus Obsesiones» de Edna Foa y lo leais juntos como quien dice (o uno primero o uno despues).
Pero quien debe mentalizarse de la dificultad de pasar el mal trago de hacer la terapia es él. Si el no quiere, no tienes nada que hacer y todo irá a peor con el tiempo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
30 agosto 2017 a las 02:12 en respuesta a: Seguimiento de mi terapia.En parte si y en parte no
Yo por ejemplo, usaba un cacharro que me daba una vibración en la muñeca cuando habia pasado 2 minutos cuando empece
Pero ahora a mi me pasa al reves: He dejado el cacharro y ya no lo uso porque prefiero estar lo que yo quiera: Hago la posición hasta que creo que es suficiente y ahí cambio. Para mi es suficiente cuando ya la posición me cansa (por eso suelo usar posiciones que cansen o que estiren musculos, asi llegara un momento que el musculo ya duela y entonces será momento de cambio).
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
29 agosto 2017 a las 17:57 en respuesta a: Alguien con TOC hipocondríaco?La verdad que la EPR es genial, yo perdí mucho tiempo con el psicoanálisis y casi arruino todo (flia, trabajo)..
La EPR es genial, pero es muy dura. Sigue adelante, y mira el tema este de la medicación porque son como manguitos, cuando te los quiten te va a desestabilizar bastante, y es necesario hacerlo bien y lo antes posible.
Por cierto, eso de los 2 años, no es cierto Es un error.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
29 agosto 2017 a las 16:09 en respuesta a: LimpiezaPero mi pregunta es: ¿Esto es solo lo que te preocupa? ¿Estas preocupada por tener TOC porque temes que haya heces por todas partes?
Es importante que mas alla de esto describas, si hay compulsion
Piensa que un TOC no solo tiene porque darse por un solo elemento. En este caso podría ser una fobia simplemente. Aunque el TOC y la fobia comparten muchos rasgos e incluso podrían ser considerados el mismo trastorno en el fondo (según sugirió cientos de veces el Dr Isaac Marks), la terapia de EPR suele pasar por un componente de prevención de respuesta mucho mas fuerte que en las fobias y mucho mas escalanamiento (mas elementos que provocan el malestar y no uno solo).
Por ejemplo, la gente que tiene miedo a las serpientes o a los ascensores solo suele tener miedo a eso. Le da igual un ascensor de 4 plantas que uno de 12. Por tanto solo hay una exposición: Montar en ascensor.
En tu caso, lo mismo solo habría una exposición: Dejar de leer y pasar el mal trago durante 90 días.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
29 agosto 2017 a las 16:05 en respuesta a: Alguien con TOC hipocondríaco?Bienvenida de nuevo. Este fue tu primer mensaje hace dos años y medio.
https://www.forotoc.com/presentaciones/presentacion-454
Creo que estas haciendo un buen trabajo. Una lástima que todavía tengas tanta medicación, especialmente la feniltriazina (lamotrigina, que se receta mucho para equilibrar los estados de ánimo) y la risperidona, (y la quietiapina, que son dos errores totales de medicación en un TOC que sirve para anular una gran parte de tus funciones cognitivas, también le llaman lobotomía química)
Y evidentemente el clonazepam que es un absurdo: Si te estas exponiendo para sentir ansiedad, ¿para que necesitas algo que te quite la ansiedad? Es contraproductivo.
En fin, si vas mejorando bien, pero estate con ojo: Tanta pastilla no ayuda a la terapia. Es como querer aprender a nadar con manguitos o a montar en bicicleta con ruedines: NO FUNCIONA (y menos si llevas ya 7 meses en terapia, que es bastante tiempo).
Piensa sobre esto de cara a tu terapia. Veo totalmente inapropiado estas prácticas farmacéuticas que estan haciendo contigo, y es mi deber avisarte al respecto.
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28 agosto 2017 a las 17:10 en respuesta a: Soy nueva y estoy desesperadapienso que así la elimino ( a esa persona ) de mi vida, o la alejo, o me deja de hablar, no se si esto es superstición tambien?
Y aquí viene la compulsión del día, ya me extrañaba a mi que fuera a ser todo bueno.
Si efectivamente, la alejas de tu vida, la matas mentalmente, y tu no lo sabes, pero esa persona muere entre terribles sufrimientos por tu culpa, por hacer Yoga. De hecho si pensaras en toda una población de un país la aniquilarias violentamente, como si fuera una bomba nuclear. Estados Unidos no saben el arma de destrucción masiva que estan desaprovechando, por no tenerte entre sus filas.
Ahora en serio. No más compulsiones de este tipo, hasta que demuestres por una semana que estas trabajando en condiciones.
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28 agosto 2017 a las 14:22 en respuesta a: Soy nueva y estoy desesperadahace mucho tiempo no salgo sola, me aterra que algo me pase, desmayarme, perderme, no se que, pero no poder acudir a nadie
Vete pensando una fecha para hacer eso
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27 agosto 2017 a las 18:51 en respuesta a: Centros o Psicologos Recomendados para el Trastorno Obsesivo CompulsivoBuenas tardes
Soy nueva en el foro ,mi hijo lleva en tratamiento 6 meses con medicación y le estaba funcionando ,pero ha tenido un problema y ha vuelto atrás
Tiene 22años
En Albacete que especialista hay en TOC?
Muchas graciasNo tenemos nada el Albacete de momento. Por distancia quizá lo que mas te convenga aunque sea puntualmente, poner las vistas en granada.
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27 agosto 2017 a las 12:30 en respuesta a: TOCH Ayuda…Considerando que no has tomado en cuenta las advertencias, he decidido privarte una semana de seguir publicando y así puedas tomarte el tiempo para reflexionar sobre tu compulsión de escribir en el foro contando tus dudas compulsivas.
Recordar que esto no es un foro para contar la triste vida de un TOC. Es un foro para buscar un tratamiento y ejecutarlo a ser posible
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26 agosto 2017 a las 20:00 en respuesta a: ¿Tengo TOC?Gracias por tu respuesta.
Sobre lo de que en el TOC siemore hay una compulsión, puse que tuve como una compulsión media extraña, pero apareció como 2 meses después de la semana esa en la que peor la pasé.
¿Qué compulsión?
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26 agosto 2017 a las 19:59 en respuesta a: Soy nueva y estoy desesperadaEntonces le hablo» verdad?
En el fondo sabes que lo tienes claro: La necesidad por culpa de tu inseguridad que tienes de preguntar esto para confirmar si lo has entendido bien o no,, es compulsión tambien. No preguntes más, intenta ser sincera contigo misma y aceptar que lo tienes claro. Y si crees que no lo tienes claro, te aguantas y no preguntes tampoco. Porque ya lo has preguntado como 15 veces.
No puedo permitir que uses el foro más como parte de tu compulsión, sin dar nada a cambio: Que vayas comentando tus exposiciones sin preguntar, simplemente demostrando que estas trabajandolo, durante una semana mínimo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 agosto 2017 a las 17:17 en respuesta a: Soy nueva y estoy desesperadaTe lo voy a simplificar
Cuando pienses: «Me da miedo hacer esto». Entonces hazlo
Así de facil.
«Me da miedo pintarme los labios y convertirme en pedofila»: Pintate los labios
«Me da miedo hablar con este chico y que sea una traición y algo malo me pase»: Hazlo, habla cone se chico
«Me da miedo relajarme bañandome y que los pensamientos me quiten la respiración»: Bañate
Más claro imposible.
Y ahora si en este punto no lo entiendes, siento decirte que aquí acaba la explicación por mi parte y te recomendaría ir a un terapeuta. Por que lo mismo tienes dificultades cognitivas. Y esto en un foro no es tan fácil de tratar. Porque el problema del foro es que faltan recursos y la conversación por escrito, desgraciadamente a veces hace que la comunicación sea dificil.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
26 agosto 2017 a las 17:12 en respuesta a: ¿Tengo TOC?Siento decirte, que no tiene pinta de TOC
Esta claro que el pensamiento obsesivo parece mas «inofensivo» que el «delirio» que parece el mayor mal psicológico que existe, y albergamos muchas veces la esperanza de que sea el primero y no el segundo
Pero hay una clave que define al TOC que lo diferencia del delirio: La compulsión.
PERO, también hay casos en los que no los reconocen como absurdos y presentan conviccion, y ahí se hace como una linea difusa entre lo que es la obsesión y el delirio.
Son casos de personas que todavía no entienden su situación. Pero que en el fondo si los reconocen de absurdos. Cuando los plantean se ve la duda por todas partes. En tu caso por tal como lo planteas, no veo esa duda por ninguna parte
¿Podrías tener un TOC? Quizá
Lo ideal es que plantees hacerte los respectivos tests de diagnostico con un especialista. Es un diagnostico un poco largo porque suelen ser entre 3 y 4 tests, una duración de entre 1 hora y 2 horas, pero merece la pena en un caso como el tuyo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
24 agosto 2017 a las 23:03 en respuesta a: Soy nueva y estoy desesperadaPero es que no tiene sentido lo que dices
En el fondo dices que es como si de pronto te pones a pensar en algo y el aire se contamina de ese pensamiento, te quedas sin respiracion y te mueres
Por tanto no te has suicidado, sino que te han matado tus pensamientos oscuros
Suicidio seria si cogieras un cuchillo y te lo clavaras en el estomago… o algo asi.
Pero bueno creo que ya entiendo tu TOC, aunque es bastante raro, es una mezcla entre un TOC mágico y un TOC de impulsión.
Y creo que la terapia es mas facil de lo que piensas. Te voy a ir poniendo ejemplos de la terapia, con tus casos, 3 o 4 ejemplos y espero que estes atenta para coger la dinamica porque no voy a ponerte mas de 4.
Empecemos pues:
Entonces pienso, bañarme es relajarme, lo relaciono a lo de la pastilla: Por ejemplo tomar una pastilla relajante por estos pensamientos, hace que yo piense que «me trago» a este hombre(en este caso), y a su vez me trago esos pensamientos que pienso que estan hiper mal relacionados a él, como que es mayor, que está mal, que es inadecuado, y pienso que eso es irreversible y que quedaría dentro mío para siempre
En este caso, la exposición es clara: Intención Paradojica. En este caso paradojico, porque vas a pensar lo contrario a lo que dictan tus impulsos, es decir, lo contrario a lo que temes
Por tanto tu pensamiento deberia ser asi:
«Que bien que me he tomado la pastilla y me he tragado a este hombre. Ahora voy a empezar a morir lentamente con esos pensamientos que entran en mi cabeza. Ahora voy a intentar concentrarme a ver si soy capaz de generar mas pensamientos de este tipo para morirme mas dolorosamente y con mas sufrimiento«.
Otro ejemplo, con lo que comentas aqui:
Me pasa también que si compro un objeto, o lo que sea, y hay una 2historia» detrás, luego no puedo tocarlo, por ejemplo si le compro el objeto a un chico lindo, porque me gustó el chico, me pongo a pensar que ese chico es amigo de otro chico que también me parece lindo, con el que he hablado veces y que es buena onda, y pienso que tocando ese objeto, de alguna manera entra en mi «algo» (no se que) de ese primer chico, y a su vez estoy traicionando al otro, y así no puedo tocar nada, ni ese objeto, ni nada que lo haya tocado que yo sepa.
Tu pensamiento tendría que ser algo como esto:
«Que bien que entra ese algo noseque en mi cuerpo y voy a traicionar al otro chico. Menuda suerte tengo. Voy a ver si puedo comprar otra cosa más a ese chico, para que me entre el doble de ese noseque. Y a ver si muero entre terribles sufrmientos por haber tocado todo esto, de hecho cada cuanto mas lo toco, mejor, que entre mas en mi cuerpo. Voy a concentrarme para ver si puedo conseguir que entre todo ese noseque en mi cuerpo y sea la persona mas traicionera del mundo. Menuda suerte tengo de ser tan traicionera por tocar esto«.
Luego, que es esto más o menos lo último, cada vez que quiero hacer algo que sea «irreversible» (cortarme el pelo por ejemplo, ni hablar de hacerme un tatuaje o una perforación) pienso PORQUE lo hago, que me llevó a hacerlo, si creo que por alguna razon, justo pensé en alguien o algo inadeacuado, en el novio de una amiga, en algun pensamiento de estos, y eso me lleva a tomar la desicion de hacerlo no puedo hacerlo, y si por alguna razon lo hago, pienso que luego lo que hice es tan malo, que no tiene solucion, que no se que me va a pasar pero va a ser algo terrible, y que sino, «me voy a matar» , o sea tengo miedo de no saber que hacer, desesperarme, y matarme.
Aquí mas de lo mismo tendrias que hacer un pensamiento como este:
«Hoy tengo ganas de matarme, asi que voy a ir a cortarme el pelo y a hacerme un tatuaje todo a la vez. De hecho que me lo corte un chico que sea amigo de otro chico que me gusta y asi soy traicionera y encima me muero sufriendo el doble de mejor«
Otro mas:
Desde la cosa más simple como mover un brazo, tomar un vaso de agua, comer una galletita, lo que sea, si había un pensamiento feo de estos que me desagradan, antes de llevar a cabo esa accion, no podia hacerlo.
Tendrías que pensar y hacer algo asi:
«Hoy es mi dia claramente. Hoy he decidido que voy a voy a mover el brazo mal, voy a beber agua mal, voy a comerme una no, sino 4 galletitas, y encima todo el rato pensando pensamientos feos que me desagradan. A ver si explota mi cabeza entre pensamiento y pensamiento. De hecho voy a cerrar los ojos y concentrarme en esos pensamientos desagradables. El objetivo es que explote la cabeza y llene toda la habitacion de sangre, sesos y galletitas, de hecho no me voy a comer 4 galletitas, me voy a comer el paquete entero de galletitas«.
Y esto es todo. Si con esto no lo has entendido, has llegado al limite.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
