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Este es mi caso: TOC de CELOS
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Buenas tardes,
Me llamo Lilura y tengo TOC de celos. Creo que todo comenzó hace aproximadamente 4 años. Tenía pareja y un día, no recuerdo muy bien porqué, me metí en su cuenta de FB sin que él lo supiera. Lo cierto es que no vi nada, salvo conversaciones post juerga con alguna amigo o chats de antes de estar conmigo con antiguas novias o rolletes. Sin embargo, siento que ahí fue donde abrí la caja de pandora, porque a partir de ese momento, comencé a obsesionarme con la idea de que quizá me era infiel, lo podría ser o lo había sido en el año que llevábamos saliendo juntos, y todo, sin tener ni una prueba al respecto. Lo cierto es que en ese momento no me diagnosticaron toc,, tan solo un episodio de obsesiones y eso que en ese momento ya tenía compulsiones claras: necesitaba preguntarle infinitas veces si me había sido fiel una noche que había salido, si se vería capaz de hacerlo, lo que yo en ese momento pensaba que eran preguntas cuando ahora, desde la distancia y el conocimiento, veo que eran compulsiones. Si veía un pelo en la cama de un tamaño de color raro en el baño lo tenía que “analizar”, durante minutos, me guardaba pantallazos del wasap del móvil donde me decía que sería incapaz de engañarme y al principio los sacaba y me calmaba, pero luego eso ya no funcionaba y necesitaba más respuestas, …. si me había dicho que había estado en X bar tomando cervezas y yo por casualidad iba al bar otro día, me fijaba si realmente tenían vasos en los que se pudieran servir cervezas, si se metía en el baño mucho tiempo con el móvil me conectaba a mi wasap para ver si él estaba en línea….. no sé, mil cosas que me generaban una ansiedad y un sufrimiento importante. Es por esto que el siquiatra me recetó Sertralina 50 y como aún así no había forma de controlar las obsesiones, llegué a tomar sertalina 100 y Risperdal. Con la medicación mejoré (claro, me cortaba las obsesiones y por tanto no necesitaba hacer compulsiones). A los dos año lo dejamos (por otros motivos, no por el TOC) y durante mi etapa de soltera estaba bien, no tenía que preocuparme de si me eran infiel o no. Sin embargo, al año, cuando me recuperé de la ruptura y ya sin medicación empecé a conocer a chicos, las obsesiones volvieron a aparecer y el siquiatra me recomendó ir a la Asoc. del TOC de Madrid, que fue donde realmente me diagnosticaron TOC de Celos y empecé a ir a Terapia. La cuestión es que empecé a ir en una época en la que estaba muy baja de ánimo, porque veía que el tema de mis obsesiones se volvia a despertar al conocer a chicos nuevos y era algo que me aterraba, así que la sico optó por trabajar en levantar primero el ánimo y luego en el TOC. En este sentido, no he seguido un programa claro cognitivo-conductual ni de EPR,… es verdad que la sico me mandaba detectar pensamientos y decirme “no es real, es una obsesión” o otros ejercicios como en el momento en el que venía la obsesión contar, o pensar qué usos le daría al objeto que tenía en ese momento delante… pero no un programa como tal o ejercicios para hacer en mi casa en plan serio. Y con respecto a la parte de EPR, me lo ha sacado ahora, dos años después, cuando he vuelto a recaer el TOC un año después de haber empezado con un chico…. ahora que estoy en el momento más bajo y en el que he tenido que volver a las pastillas (De momento Sertralina 50 y risperdal).
Así que ahora mismo y después de leer el foro a fondo, he decidido cambiar de y buscar uno que me ayude con la terapia Cognitivo – conductual y con la EPR, que por lo que decís parece lo más efectivo. He visto la lista de recomendaciones y quizá pruebe con PSICIA.
Por otro lado, quería aprovechar mi presentación para trasladaros algunas dudas:
En mi caso, creo que parte del motivo por el que no me recupero del TOC es porque creo que no llego a aceptar que lo tengo, porque que alguien te pueda ser infiel no es una creencia tan irracional como pueden ser otras y no sé si esto dificulta aceptar realmente que tengo un trastorno y ponerme en serio a tratarlo, porque pienso… Vale, tengo compulsiones porque veo pelos que igual “no son mios” en la cama en una chaqueta y los analizo, porque él ha comido solo y en la fregadera igual hay dos tenedores, porque nunca cierra la persiana del salón y hoy justo llego a casa y la ha bajado… sí, soy consciente de que no son motivos para pensar que alguien te engaña, con lo cual, algo raro debo tener en la cabeza pero… ¿Cómo distingo cuándo es una compulsión tonta y cuando puede ser un indicio real? Evidentemente, el toc siempre me lleva a pensar que hasta el indicio más tonto puede ser real. Si algún forero ha pasado por lo mismo (dificultada para aceptar de verdad el trastorno) que me cuente, please, cómo hizo para realmente aceptar e interiorizar que lo tenía.
En segundo lugar, no sé muy bien cómo se haría la EPR en mi caso, porque muchas de las compulsiones son mentales (rumiaciones). ¿Imaginándome todos los días durante un tiempo que se lía con otra? ¿Enfrentándome a la ansiedad que me supone que salga de fiesta por la noche?
Y en tercer lugar, si alguien en el foro tiene un caso similar al mío y me quisiera dar alguna recomendación, es más que bienvenido. Me duele en el alma pensar que voy a tener que estar toda la vida con medicación para poder estar “bien”. Y digo esto porque ahora que estoy en pleno brote, si no tomara las pastillas, la angustia que me producen las obsesiones, las compulsiones hacen que entre en un estado de depresión que me deja por los suelos. ¿Realmente nos podemos recuperar con la terapia cognitivo – conductual y la EPR y sin tomar pastillas? Lo cierto es que ahora mismo, me resulta complicado pensar que voy a saber “pasar” de una obsesión o aguantar la ansiedad sin compulsionar sin tomar la pastilla
Un abrazo y gracias por adelantado.
el siquiatra me recomendó ir a la Asoc. del TOC de Madrid, que fue donde realmente me diagnosticaron TOC de Celos y empecé a ir a Terapia. La cuestión es que empecé a ir en una época en la que estaba muy baja de ánimo, porque veía que el tema de mis obsesiones se volvia a despertar al conocer a chicos nuevos y era algo que me aterraba, así que la sico optó por trabajar en levantar primero el ánimo y luego en el TOC. En este sentido, no he seguido un programa claro cognitivo-conductual ni de EPR,… es verdad que la sico me mandaba detectar pensamientos y decirme “no es real, es una obsesión”
La elite de la psicología se concentra en ese gabinete. :
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
¿Es ironía o es verdad que son buenos? Desde luego yo con mi terapeuta los resultados que he tenido en dos años…. no son muy allá.
¿Es ironía o es verdad que son buenos? Desde luego yo con mi terapeuta los resultados que he tenido en dos años…. no son muy allá.
Es ironía.
Tu caso muy tipico, hay varias decenas en el foro.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Indagaré un poco más para dar con los casos que comentas!
Por tu experiencia, Vitali, no sé si podrías darme tu opinión a las 3 cuestiones que planteo al final del post, sobre la aceptación del TOC, cómo hacer EPR con un toc de este tipo y si es posible la cura con terapia cognitivo conductual + EPR.
Muchísimas gracias por adelantado!
Te voy a responder
¿Cómo distingo cuándo es una compulsión tonta y cuando puede ser un indicio real?
Pues básicamente tu vida debe ser un crash and burn. Es decir, todo o nada. ¿Te engaña? Esto es lo que hay. No puedes ni debes evitarlo. De hecho, deberías recrearlo en tu mente e integrarlo, como si ya hubiera pasado: https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/la-tecnica-de-la-intencion-paradojica/
En segundo lugar, no sé muy bien cómo se haría la EPR
Respondido en el apartado anterior
si es posible la cura
¿Sabes montar en bicicleta? ¿Te puedes curar de saber montar en bicicleta?
Pues lo mismo.
Leete el foro, tienes largo y tendido para leer. Tú eres el mejor ejemplo que encaja en esta tematica
https://www.forotoc.com/presentaciones/primeros-pasos-para-resolver-un-toc-no-visites-a-un-psicologo/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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