@carter92
CARTER92
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27 agosto 2020 a las 18:40 en respuesta a: Recaída TOC puro homosexual
Gracias por tu respuesta Dakes, afortunadamente ya me encuentro mucho mejor gracias a una exposición continuada al miedo y a la rotura del ciclo obsesión-compulsión. Aun queda trabajo por hacer!
5 agosto 2020 a las 17:22 en respuesta a: Hola a todos. Creo que tengo TOC de amoresHola Nana,
Tu caso me resulta muy similar dado que se me manifesto y posteriormente derivo en una recaída del TOC homosexual, casualidad o no luego descubrí que suelen estar asociados.
Debo decir que mi TOC relacional (de amores) ha reducido su sintomatología y actualmente consigo no darle importancia a esos pensamientos negativos o no creermelos. De alguna manera el TOC hace que amplifiques los defectos de tu pareja porque no admites dudas en eso sentido debido a tu naturaleza perfeccionista. Cualquier duda se manifiesta en miedo y de ahi se torna en obsesión (como todos los TOC). Respecto a tu caso quería comentarte que los defectos o problemas están ahí, solo que no son realmente importantes para llevar tu dia a dia con esa persona o tu día normal. De alguna manera debes romper con tu ciclo de compulsiones para que te des cuenta de esto. Todos tenemos defectos y seguro que las parejas que tu ves como idílicas también los tienen solo que como en tu caso se quedan en su mente. No los idealices ni a ellos ni a parejas pasadas que hayas tenido, dado que es otro tipo de compulsión.
Como dice siempre Leo, exponte a la situación de frente y con voluntad..dispuesta a sufrir un poco y no hagas la compulsión. Intenta vivir el presente y no te metas tanto en internet inte consultar tus síntomas. ¿Desde cuándo tu felicidad esta condicionada a tener una pareja?
Piensa en ello, no mucho.
Saludos y ánimo
Muchas gracias por tu respuesta… Tengo mucho miedo. Estaba muy tranquila esta mañana y de nuevo volvieron las preguntas. He hablado con el el teléfono pero parece que me molesta. Quiero creer que es por estar rumiando siempre, además llevo sin verle desde el domingo. Quiero volver a verle y estar sentada en el sofá con el, como siempre. Duele mucho todo esto. No sé cómo romper con esa compulsión. No sé cómo volver a estar bien. Fue de un día para otro. Es cierto que cargaba con muchísima ansiedad (padezco TAG y el confinamiento me pasó factura para mal) y de pronto esto. No entiendo nada y quiero que pare. No quiero que la solución sea dejarle.
Tranquila, es normal lo que te pasa en este tipo de TOC. También a mi me pasó factura la cuarentena (con altos niveles de ansiedad), y se originó todo esto de un dia para otro, justo como a ti. Ese nerviosismo que tienes y que supongo es más fuerte por las mañanas (o al menos eso me pasa a mi) es porque estas evitando realizar una compulsión y tu cerebro se ha vuelto adicto a esa manera de actuar. Centrate en el presente y vive con esas dudas, no hay nada malo en aceptar que lo podrías dejar y que estarías bien (no tienes que sentir nada de hecho).
Se que es difícil poner en práctica esto que te digo pero el truco es centrarte en el presente porque nada de lo que rumias esta pasando. De hecho si sucediera realmente algo de lo que piensas tanto, actuarias de otra manera en la vida real a como imaginas.
Por experiencia (aún sigo en ello), se que te va a costar unos meses ir lidiando con esto. Irás mejorando muy poco a poco, con idas y venidas.
Cuando estes en estado de ansiedad, no tomes decisiones importantes porque tu miedo es irreal. Mi pregunta iba destinada a que fueras capaz de pensar en ti más que en tu pareja. Tomate un gran descanso para ti, te lo mereces y lo necesitas.
5 agosto 2020 a las 13:20 en respuesta a: Hola a todos. Creo que tengo TOC de amoresHola Nana,
Tu caso me resulta muy similar dado que se me manifesto y posteriormente derivo en una recaída del TOC homosexual, casualidad o no luego descubrí que suelen estar asociados.
Debo decir que mi TOC relacional (de amores) ha reducido su sintomatología y actualmente consigo no darle importancia a esos pensamientos negativos o no creermelos. De alguna manera el TOC hace que amplifiques los defectos de tu pareja porque no admites dudas en eso sentido debido a tu naturaleza perfeccionista. Cualquier duda se manifiesta en miedo y de ahi se torna en obsesión (como todos los TOC). Respecto a tu caso quería comentarte que los defectos o problemas están ahí, solo que no son realmente importantes para llevar tu dia a dia con esa persona o tu día normal. De alguna manera debes romper con tu ciclo de compulsiones para que te des cuenta de esto. Todos tenemos defectos y seguro que las parejas que tu ves como idílicas también los tienen solo que como en tu caso se quedan en su mente. No los idealices ni a ellos ni a parejas pasadas que hayas tenido, dado que es otro tipo de compulsión.
Como dice siempre Leo, exponte a la situación de frente y con voluntad..dispuesta a sufrir un poco y no hagas la compulsión. Intenta vivir el presente y no te metas tanto en internet inte consultar tus síntomas. ¿Desde cuándo tu felicidad esta condicionada a tener una pareja?
Piensa en ello, no mucho.
Saludos y ánimo
3 agosto 2020 a las 16:39 en respuesta a: Toc homosexual y transexualEn cuanto a lo del sesgo de atribución (no estoy 100% seguro a qué se refiere carter, (¿sesgo de correspondencia?), no sé exactamente como infiere en el proceso, pero generalmente los sesgos en general pueden ser parte de un problema pero identificarlos per se, no lo resuelve.
Gracias por tu respuesta Leo,
Si, me referia al sesgo de correspondencia que fue descrito por primera vez aqui: https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/h0037031
Con esto me refiero a uno de los principales problemas del TOC, que lo uno siente o percibe como real de un dia para otro (en el caso del TOC homosexual se percibe como una especie de atracción o confusión por el sexo opuesto y respuesta groinal), en realidad no es más que debido a un miedo extremo que desencadena una ansiedad anticipatoria que provoca un exceso de analisis visual. Es obvio que si uno busca bien, todos tenemos nuestro lado atractivo, eso siempre ha estado ahi lo que pasa es que antes no ibas directamente a buscarlo y ahora el TOC te “compulsiona” a buscarlo.
Creo que dentro del trabajo terapéutico existen esfuerzos encaminados a aminorar el impacto de este tipo de sesgo (la exposición en sí como forma de extinción).
Totalmente de acuerdo, aunque matizo que sin la ayuda de un profesional es complicado hacer una terapia de exposición guiada porque es complicado buscar las compulsiones ocultas cuando tienes esas sensaciones visuales.
Suerte y deseo una pronta recuperación a todos,
Saludos
3 agosto 2020 a las 13:05 en respuesta a: Toc homosexual y transexualCarter92, entiendo lo que dices del reaseguramiento y sus tipos no pido que me resuelvan todo o me den respuestas si dije Vitali que opinas de lo que tú dijiste es que hay gente que entra y habla y no tiene ni puta idea de lo que dice. Le pregunté a Vitali porque me puedo fiar por el tiempo que tiene especializado en este tema.
Ahora por lo del tema de reaseguramiento sería preguntarle constantemente a Vitali si cree que soy gay o tengo toc o si me pusiera a ver porno gay sin límite alguno cosa que en mis mensajes creo que no está propuesto.
Ahora Vitali esto me deja dudas pues lo del principio de innevitabilidad lo repito de forma constante como un mantra y pues si a veces regreso a reeleerlo por qué se me va de la mente. Aprecio tus consejos pero hay que tener tino al momento de hablar, cómo sabe Vitali me esfuerzo a exponerme constante porque si me hago el loco y dejo pasar los pensamientos ese miedo en un punto determinado me hará recaer como lo veo en tu caso.
Y si escribo en este diario es porque me pase 3 años leyendo como idiota los casos y prefería voltear la cara pensando que esto se iba ir solo , pero imagina que no se fue y aún sigue ahí lo que he comenzado hace un mes es comprometerme en este camino. Y según lo que yo he visto he tenido mejorías con las recomendaciones no se sé si es la puta medicación pero he hecho cosas que antes derepente no las hubiese hecho.
Sin más agradecerte y si tienes algo que aportar no solo a mi sino a este diario pues su finalidad es dar claridad a la gente que viene desesperada bienvenido sea.
Exitos en todo.
Vas mejorando supongo porque no entras tanto a lidiar con esos pensamientos. Te he comentado lo de entrar al foro, por este motivo:
https://www.forotoc.com/tema/consulta-para-que-sirve-el-foro-del-toc-en-2020/
Mucho animo Giovanni, seguro que salimos de esto. Las obsesiones al final cuando se superan..se quedan en absolutamente nada. Tampoco hacen bien las noticias pesimistas todos los dias (COVID, crisis economica, etc..)
Saludos
S
2 agosto 2020 a las 20:11 en respuesta a: Toc homosexual y transexualVitali, sin duda alguna me ha hecho mejorar mucho con lo de la innetavilidad , a esto yo lo proclame el “Principio de innevitabilidad” esto me ayuda mucho a no rumiar con casi ninguna idea no solo de la obsesión homosexual sino otras que ya han ido desapareciendo , hoy más tarde haré un resumen de todas las recomendaciones que me dió para que los que padecemos esto las utilicemos, está es la finalidad de este diario.
Otra cosa Vitali que opinas lo que dice nuestro compañero Carter92.
Gio, debes dejar de buscar que todo el mundo te de respuestas a lo que tienes, porque estoy seguro que estas practicamente buscando todos los dias lo que te pasa para reafirmarte que no eres lo que “sientes o piensas”. Puede ser que incluso estes leyendo lo mismo dia si y dia tambien, pero no te estes dando cuenta. Es otro tipo de compulsión que Vitali ha expuesto ya varias veces y que se da mucho en TOC puros (reaseguramiento).
¿Que más te da tu identidad sexual?¿Porque le das tanta importancia? Inicia a vivir la vida buscando hacer algo que te guste y te mantega concentrado. Y lo más importante es que debes tener voluntad y soportar el miedo para que te pase. Creo que este foro te esta empeorando los sintomas.
1 agosto 2020 a las 19:27 en respuesta a: Toc homosexual y transexualHola Gio,
Lo que tu sientes como como atracción por el mismo sexo que te genera ansiedad no es mas que ansiedad anticipatoria que has estado desarrolando como respuesta al miedo de si serias homosexual. Se denomina sesgo de atribución.
Ahora estoy afrontando una recaida, pero a poco voy mejorando, la cuestion es no creerse esos pensamientos y saber convivir con esas sensaciones hasta el punto de que ni siquiera te cuestiones si te gusta o no la gente de tu mismo sexo. El punto es lograr ser indiferente, no intentar que te den asco esos pensamientos.
Hace 8 años me paso lo mismo y fue muy fuerte, pero acabe superadolo yo solo. Animo y no dejes de exponerte a sufrir esa ansiedad. Tu cerebro se acabara cansando y apagara las señales de alerta.
