Parar de rumiar! (En proceso de superación)

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Parar de rumiar! (En proceso de superación)

  • Leiretxu
    Participante
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    Registro: 7 septiembre 2013
    Temas: 14
    Respuestas: 45

    Soy obsesiva pura.

    Estoy haciendo un trabajo increible con el Toc, a tope con los 4 pasos y con exposiciones.

    El problema es que de las compulsiones que tengo, la de rumiar es la que más me cuesta No hacer.

    A veces inconscientemente me pillo respondiendome o diciéndome algo para tranquilizarse y enredada.

    Los 4 pasos me han funcionado con un pensamiento que me genera ansiedad , uno en concreto, pero ahora que a bajado esa ansiedad son un grupo de pensamientos sobre el mismo tema., digamos que queda las rumiaciones, incluso cuando estoy tranquila.

    Y si no dejó de hacerlas por mucho que no evite y no compulsiones de ninguna otra manera que antes hacia a parte de rumiar , esto no termina!

    Tengo muy entrenada de años la rumiacion y ahora tengo que desaprender y parar de hacerlo.

    No quiero y no se debe , parar la obsesión me da igual que me vengan pensamientos pero el no responderme y no rumiar, osea la compulsión es lo que quiero dejar de hacer pero la tengo muy automatizada.

    Que bueno conscientemente ya no lo hago, porque antes adrede me paraba a analizar etc pero quiero quitar inconscientemente.

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