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No me encuentro bien :(
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He empezado hace un mes en un nuevo trabajo,con nuevos compa艌eros, a pesar de que el trabajo en si esta saliendo hacia delante,me cuesta un poco abrirme pero estoy teniendo una relaci贸n cordial,(aunque los compa艌eros son un poco raros y van a su bola).
Han empezado mis exigencias con querer encajar,hablar y no quedarme muy callada y mostrarme fuerte y segura,es como que estoy pensando todo el rato en eso,me pongo un poco ansiosa las horas antes de ir a trabajar, tengo pensamientos negativos de que les voy a acabar cayendo mal,o que voy a titubear al hablar y chorradas varias,pero la sensaci贸n angustiosa va a m谩s,como si estar铆a fatal en el curro y tampoco es as铆,soy t铆mida y me cuesta.
El caso es que tengo ganas de Llorar y me e ido haciendo 芦peque艌ita禄,cuando me gusta como soy y e estado reforzando con la psicologa mi autoestima.
No entiendo…,y no quiero subir la medicaci贸n,pero me temo que no aguantar mucho m谩s.
Estoy posponiendo el tema,intentando obviando y estar a otras cosas pero…
La semana pasada me supere,estuve bien y pensaba que ya hiria para arriba pero no hasta cuando as铆?no estoy sin medicaci贸n,pero si con poca,e estado mucho tiempo con esta dosis bien,que me ocurre?no me hace efecto?Seg煤n he podido leer, se puede observar que el hecho de tener un nuevo trabajo a podido aumentar tu ansiedad, no creo que debas dejar el trabajo, ni dejar que el toc te supere. La medicaci贸n te puede ayudar pero no curar, la soluci贸n esta en poner mucho de tu parte, evita esos pensamientos, porque en el fondo sabes que no son
ciertos y piensas que necesitas que te lo confirmen.
La medicaci贸n es una soluci贸n parcial y no debes depender exclusivamente de ella.
Mi consejo es que busque la t茅cnica que m谩s te ayude, (en este foro se desarrollan algunas) y algo fundamental que probablemente te hayan comentado es practicar deporte, ya que durante el ejercicio f铆sico se generan endorfinas que alivian la sensaci贸n de malestar.Muchas gracias por contestar.
Mi objetivo el d铆a de Ma艌ana es dejar la medicaci贸n,espero conseguirlo,y s铆, estoy poniendo mucho de mi parte.
Ahora en verdad no estoy en.una crisis obsesiva fuerte,pero son estos pensamientos negativos que me vienen, que no me los quit贸 de la cabeza a veces,y su gran mayor铆a so rumbo demasiado, pueden acabar en obsesion,entonces intento obvialos
Saludos!
Hoy estoy mejor,me cuestan los cambios mucho,pero tendr茅 paciencia.Me alegro, te lo digo sinceramente. Yo tambi茅n estoy pasando un momento duro, pero no voy a dejar que me supere. Eliminar esos pensamientos y/u obsesiones no es cuesti贸n de un聽 d铆a pero con esfuerzo se consigue.
Animo.
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