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Me presento
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Saludos a todos los miembros de este foro, especialmente a su creador y administrador. Hace dos años me diagnosticaron trastorno obsesivo compulsivo (soy del tipo “puro”), me recetaron un antidepresivo (ISRS) sertralina, y una benzodiacepina (bromacepan) en casos de extrema ansiedad…Hace tiempo que los leo, pero no me habia registrado hasta ahora, muchos de sus post y explicaciones fueron de gran ayuda para mi comprensión exacta de este extraño y muy particular trastorno de ansiedad.
en las entrvistas con el psiquiatra (afortudamente tambien es psicoterapeuta especialista en terapia cognitiva-conductual) creo que mis primeros recuerdos con una crisis de toc fue cuando tenia 10 años de edad y estaba en la escuela primaria..
pero afortudamente de esa primera vez, mi trastorno “desaparecio” nunca mas volvierón a aparecer manifestaciones de toc, hasta que cumpli 43 años ( hoy tengo 46)..me comenzaron con pensamientos intrusivos de apuñalarme a mi mismo o de saltar a las vias del tren cuando tenia que tomar el transporte..jajaja hoy me rio de esos recuerdos adsurdos (para entonces no sabia que eran obsesiones, ni sabia que eran manifestaciones de toc) sin embargo y a pesar que esos pensamientos intrusivos me generaban una ansiedad extrema, logre superarlos (aplicando oraciones y meditaciones ,soy catolico)..pero la “gota que derramo el vaso” fue una experiencia traumatica (una insolación o golpe de calor) se me habia acabado el agua, y tuve que caminar mucho y tardar casi una hora en llegar a un sitio donde pude comprar una botella de agua y calmar mi sed….regrese a casa, me duche y al otro dia fui a mi trabajo, donde llegue con sintomas aun de la insolación y con una gran sed (toda la noche la pase bebiendo agua) la sed “inexplicablemente” no remitia como es habitual al beber agua, me llevaron a urgencias en una clinica, me hicieron los examenes para descartar patologias asociadas a la polidipsia, resulta que todo estaba normal, mis niveles de electrolitos estaban normales en los resultados, me hidrataron via intravenosa, pero yo igual seguia “sintiendo sed” y bebiendo agua intermitentemente, esa situación me genero una enorme ansiedad ( luego entendi que era por la interpretacion catastrofica) me dieron una benzodiacepina que me ayudo a bajar los altos niveles de ansiedad, pero igual seguia bebiendo vasos de agua y sintiendo “sed” ( luego entendi que era una obsesión en este caso un toc somatico) me diagnosticaron polidipsia psicogena y me remitieron a un psiquiatra..pase dias de terror y mucha ansiedad (la interpretación catastrofica del tormento de tantalo en el infierno, jajaja)la aparente “sed” no se me quitaba y seguia bebiendo agua,..Fui al psiquiatra llevando una botella de agua a mi lado..En las entrevistas con el psiquiatra-psicoterapeuta, logre compreder que sufria de un extraño trastorno de ansiedad llamado TOC (me dedique a leer, a “devorar” toda la información que pude obtener por internet acerca de ese trastorno)al final logre entender todo, tenia una simple obsesión que se habia vuelto somatica (la sensacion de sed real que vivi durante el golpe de calor, mi cerebro debido al toc, habia creado una obsesión, repitiendo el recuerdo de la experiencia traumatica, algo asi como un estres postraumatico “toquiano” jajaja) No fue facil superar ese toc somatico, no se lo deseo a nadie, vivi dias de panico y terror, llegue a pensar (la famosa interpretación catastrofica de los toquianos) que esa sensación de falsa sed me iba a durar “para siempre”..temia salir a la playa o a sitios soleados, no toleraba comer comidas saladas, hasta sentia que la lengua la tenia seca,, pese a tener una salivación normal. tenia pesadillas donde soñaba que bebia agua salada (imaginense los niveles de ansiedad y obsesión que sufria hasta en los sueños)..En fin para no ser largo y tedioso este testimonio, logre mi curación total de ese cuadro obsesivo picosomatico, aplicando la terapia de EPR..Sali a trotar un dia soleado y me resisti a la compulsión de beber agua hasta que el ejercicio y el calor me hicieran sentir sed de verdad ( y no la falsa sed obsesiva)..soporte el trote, trote como dos kilometros a pleno sol, hasta que senti la sensación natural de beber agua para hidratarme, destape la botella y bebi la refrescante agua mineral que sacio mi sed VERDADERA….¡EUREKA! que maravillosa sensación de saciar con agua la sed como premio al esfuerzo del trote y ejercicio..con ese simple acto destrui, volvi añicos la obsesión..Volvi a la normalidad, mi cerebro volvio a diferenciar la falsa sed obsesiva de la verdadera…Mi vida volvio a la normalidad, desaparecio la obsesión y con ella la polidipsia psicogena, producida por el toc..Luego de superar esa desagradable crisis de toc, estuve un año absolutamente normal, sin ningun tipo de obsesiones, abandone la medicación, y no volvi al consultorio del psiquiatra..Hasta que ciertas situaciones de estres familiar y laborar, me hicieron recaer en otra crisis de toc, esta vez me comenzo con una nueva “modalidad” de obsesiones, muy molestosas “obsesiones musicales” comenzaron a llegar a mi “cabeza” en forma de pensamientos intrusivos, recuerdos de canciones que escuchaba, estribillos de canciones, esta crisis fue tambien angustiante, tuve que regresar con mi terapeuta que hace tiempo no visitaba (no me hacia falta) me volvio a recetar sertralina y bromacepan en caso de angustia extrema…Con esta nueva crisis (atormentante jajaja) volvi a leer mas material sobre las terapias para tratar el toc, confieso que leerlos fue de mucha ayuda…al cabo de un mes aproximadamente cesaron las obsesiones musicales, no volvi a escuchar estribillos de canciones, volvi a la normalidad de mi vida familiar y laboral… Volvi a abandonar la medicación y no vi mas al terapeuta, estuve muy bien por una año mas , hasta que actualmente (otra vez por situaciones de estres) me ha regresado una crisis, esta vez la obsesión, es un pensamiento en forma de frase como un bucle (una frase que dijo una compañera de trabajo de una forma extraña) esa frase me llega de golpe ,y es molestosa, trato de aplicar las tecnicas que he leido en este foro (gracias a vos Vitali) estoy horas normal, pero de golpe, me llega el pensamiento intrusivo con la bendita frase..ayer tuve mucha ansiedad (otra vez la interpretación catastrofica) y tuve que tomarme una benzodiacepina..Que puedo hacer compañeros? aplico las tecnicas por mi propia cuenta siguiendo vuestros consejos? regreso al consultorio del piquiatra para regresar a la medicación? Necesito de vuestra ayuda y consejos! Gracias por llegar hasta aqui de su servidor y amigo SABINO (Perdonen la ortografia el teclado no esta muy bueno jajaja)
Hola. ¿Qué frase es? Ya que veo que leíste el foro sirvate de exposición
Otra cuestión: ¿qué significa para ti que tus casos de TOC remitan? Te recomiendo sea de paso que te leas esto:
https://www.forotoc.com/presentaciones/toc-puro-1976/Cuando se tienen recaidas como en tu caso, generalmente el problema no esta tanto en que seas capaz de sobreponerte a la situación, sino que simplemente das un razonamiento cognitivo válido al dilema, lo que no resuelve un problema de aprendizaje errático de base (miedo al malestar generado por la ansiedad) que lo que en realidad retroalimenta tu TOC y hace que vuelva.
Llegará un punto en que no haya respuestas cognitivas que resuelvan tu dilema, y será ahi donde las cosas se te pondrán feas de verdad si no te planteas esto otro que te comento.
Por cierto, aunque tengas faltas ortograficas, lo correcto es que escribas mas estructuradamente, con parrafos y tal, no un bloque de texto que parece un ladrillo.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gracias Vitali por responder, la frase que me viene a la mente de manera intrusiva es “RORO” suena “rrorro” la escuche de una compañera de trabajo que la dijo de una forma graciosa haciendo referencia al sobrenombre de una persona (que no conozco)
me parecio curioso ese sobrenombre.Inexplicablemente pasados los dias, escuche la frase con la voz de mi compañera en forma de pensamiento intrusivo, como una especie de “bucle” . al principio no le preste atención, simplemente pense que era un recuerdo por el hecho de que me parecio curioso ese nombre..pero los dias fueron pasando y en momentos de mi cotidianidad regresaba el bendito bucle con el recuerdo de la frase..
Me di cuenta que la frase se habia convertido en obsesión.
en el pasado logre superar algo parecido como te comente en mi presentación(obsesiones musicales)
Pero esta vez, esta nueva obsesión es muy molestosa, no entiendo porque mi cerebro recordo esa frase y la convirtio en una obsesión, el caso es que con el regreso de esta crisis me he planteado ir a visitar a mi psiquiatra y comenzar de nuevo con la medicación..Pero hace un tiempo luego de superar mi ultima crisis de toc, me puse el reto de nunca mas volver a usar psicofarmacos.
y lograr la recuperación total del toc solo a base de psicoterapia y tecnicas de relajación meditación.
Pero otra vez la interpretación catastrofica de que ese bucle o frase que viene y va, me vaya a “volver loco” o dure por mucho tiempo..
Que tecnica puedo usar en este caso? como aplico una EPR en este caso? Pido sus consejos y ayuda.Gracias por llegar hasta aqui, un abrazo desde el otro lado del “charco”
y lograr la recuperación total del toc solo a base de psicoterapia y tecnicas de relajación meditación.
¿Y dices que has leido mucho el foro para llegar a esa conclusion?
No habrá venido de mi desde luego… ahora entiendo porque has recaido, lo raro hubiera sido que no hubieras recaido siguiendo “tecnicas de relajación”.Leete el tema ese que te he puesto.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gracias nuevamente Vitali por la respuesta. No he leído todos los tópicos del foro solo algunos artículos y testimonios
No me mal entiendas, no dije que el fin del foro es lograr la remisión del toc solo a base de psicoterapias, sin el uso de psicofarmacos (antidepresivos, ansioliticos,, etc)Solo puse esa conclusión a manera de pregunta o interrogante, ¿es posible lograr la remisión del toc sin el uso de medicación?
El psiquiatra que me trataba dice que no, según su “opinión” profesional el toc no tiene cura y solo es posible su control por uso de psicofarmacos o medicación!
No estoy de acuerdo con esa opinión del psiquiatra, el ejemplo (el link o post que me copiaste) lo prueba, el compañero. lleva 20 años liando con el toc, y nunca ha usado medicación pese a que tiene uno de los tipos de toc mas “fuertes” de superar sin usar al menos un ansiolitico,, leí su caso, es digno de admiración .Gracias nuevamente Vitali, leer esa experiencia me hizo reflexionar y voy a tomar nuevas estrategias para superar mi toc de forma definitiva..Voy a leer mas información de este maravilloso foro seguiré en contacto y reportando por aquí!
No es posible eliminar el TOC con o sin fármacos al igual que si sabes montar en bicicleta es imposible desaprender a montar en bicicleta. Aunque lleves 15 años sin montar en bicicleta, un dia te subiras en una, y a poco que te esfuerces saldras en ella sin ningún problema.
Esto es lo que tiene “el aprendizaje”, que no se olvida, solo queda almacenado en una parte del cerebro, y se activa en función de su uso.
Pero esto no quita, que puedas aprender algo nuevo. Tu sabes montar en bicicleta normal, pero ¿sabes montar en bicicleta inversa?
Mirate esto:
https://www.forotoc.com/propuestas-de-investigacion-sobre-el-trastorno-obsesivo-compulsivo/existe-una-cura-para-el-toc/Lo mismo pasa con el TOC: tu sabes reaccionar ante tus obsesiones de una manera en concreta. Pero, ¿podrías ser capaz de reaccionar de una manera inversa?
Sigue leyendo y mirate ese articulo para que lo entiendas mejor.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Otra cuestión: ¿qué significa para ti que tus casos de TOC remitan?
Básicamente que la obsesión u obsesiones remitan! que se desaparezcan como por “arte de magia” y las veces que he “superado” las crisis es que ha ocurrido eso, los pensamientos u ideas intrusivas “atormentantes” simplemente han desaparecido!
Pero lo curioso de este trastorno es que una vez que superas una crisis (ya las obsesiones han desaparecido)
con el tiempo pueden aparecer nuevas obsesiones..y el “circulo del top continua” me recuerda al personaje de la mitología griega, el monstruo o criatura la HIDRA DE LERNA..cuando le cortaban la cabeza (tenia nueve) renacían dos del muñón del cuello mas fuertes y poderosas..Hasta que Hércules la destruyo, gracias a la idea de su sobrino Yolao (idea inspirada por la diosa Atenea) al Hércules decapitar cada cabeza de la HIDRA, su sobrino aplicaba rápidamente unas telas ardiendo sobre el muñón del cuello para así quemar cauterizar la herida y de esta forma evitaba que renacieran las cabezas.
Haciendo una analogía con el TOC y la Hidra de Lerna..Debemos buscar la forma de “destruir” o “matar” al toc , para que una vez que logremos vencer obsesiones o crisis, no vuelvan a aparecer o “renacer” otras en el futuro! debe haber una forma de evitar (el ejemplo de Yolao al aplicar fuego en el muñón del cuello del monstruo)que nuevas obsesiones y crisis “renazcan”una vez superadas las obsesiones o crisis presentes..
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