nicop

nicop

  • nicop
    Participante
    Desconectado
    Registrado el: 29 marzo 2019
    Temas: 2
    Respuestas: 3

    Hola jorge gracias por tomarte el tiempo en responder.  Sabes que tenes razón; en una sesión con el psicólogo,  el me dijo que haga exactamente eso, que deje ir al paciente y no haga nada. Que no los llame, que no adelante las citas,  que no ande preguntando como anduvo.  Y precisamente se siente intenso al principio,  pero con el pasar del tiempo te das cuenta que se resuelven solas las cosas.  Que nada es como pensamos. En fin,  no es que esto me va a curar de toda superstición en el consultorio pero ayuda a lidiar lo.  Gracias

    0
    nicop
    Participante
    Desconectado
    Registrado el: 29 marzo 2019
    Temas: 2
    Respuestas: 3

    Hola a todos. Tengo una duda en esta Técnica.  Cuando yo aplico la intención paradójica que es lo que debo sentir? Miedo, ansiedad,  culpa.  Si bien entendí que hay que desear que suceda aquello que tememos, pero cual sería el sentimiento correcto que debe acompañar este deseo para que la Técnica funcione. En mi caso de tener un toc a contagiarme de sida, cuando yo pienso en desear todas las cosas que en verdad no quiero que pasen, debo «desearlas». con culpa a que puedan ocurrir? Debo desearlas con miedo a que pasen? O debo sentir que pasen en verdad con el sentimiento de que en verdad pasen.? Nose si soy claro en lo que quiero preguntar.  Agradezco sus comentarios

    0
    nicop
    Participante
    Desconectado
    Registrado el: 29 marzo 2019
    Temas: 2
    Respuestas: 3

    Hola buenos días.  Has hecho alguna terapia además de la medicación.  Podrías consultar con alguien que haga terapia cognitiva conductual. Un ejemplo de esta terapia es grabar en un grabador o en alguna aplicación del celular,  todos esos pensamientos que te general ansiedad. En tu caso grabar los pensamientos del tipo existencial que te obligan a buscar información y unirte a foros con el fin de mitigar esa incertidumbre que te genera. Puedes escuchar esos pensamientos dos o tres veces por día y veras como en cuerpo deja de tenerle miedo y ya no le prestas atención; los pensamientos se irán solos. La medicación como bien te dijo tu psiquiatra va a tardar en hacer efecto.  Mientras tanto puedes usar herramientas para sentirte mejor.  Saludos

    +1
Viendo 3 entradas - de la 1 a la 3 (de un total de 3)