La Tecnica de la Intención Paradojica

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La Tecnica de la Intención Paradojica

  • Vanezama
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    Aquí estoy de nuevo hoy en el trabajo, bastante tranquilo aunq muy cansada,sin ansiedad y según saque en conclusión,creo q es el momento de provocarme la ansiedad y aguantar aquí,voy a intentarlo.q te parece Leo,esa es la idea?

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    Vanezama
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    Jajaja qué gracia me ha hecho lo del premio,te prometo q lo de vivir con ansiedad lo manejo,aunq me falta camino,y me provocó ansiedad muchas veces aposta,pero si vienen las dos cosas a la vez obsesión y ansiedad ahí me hago caquita.Soy de las q me llevo a la ansiedad de la mano casi todos los días pero si sale el pensamiento ya….

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    Leo Vitali
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    creo q es el momento de provocarme la ansiedad y aguantar aquí,voy a intentarlo.q te parece Leo,esa es la idea?

    En realidad, esto es un doble nivel de lógica que debes superar. Provocarte la ansiedad y aguantar está bien. Pero provocarte la ansiedad, y considerar que esto es lo ideal, es mejor. A fin de cuentas, la estás buscando proactivamente, por tanto es lo correcto poseerla.

    Es como si fueras al supermercado a por pan, y cuando salieras por la puerta, lo tiraras a la basura. No tiene sentido. Pero paradójicamente esto es lo que hace la mayoría en terapia: invoca la ansiedad para luego tirarla a la basura. No tiene sentido. Se invoca para disponerla y retenerla.

    Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

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    nicop
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    Hola a todos. Tengo una duda en esta Técnica.  Cuando yo aplico la intención paradójica que es lo que debo sentir? Miedo, ansiedad,  culpa.  Si bien entendí que hay que desear que suceda aquello que tememos, pero cual sería el sentimiento correcto que debe acompañar este deseo para que la Técnica funcione. En mi caso de tener un toc a contagiarme de sida, cuando yo pienso en desear todas las cosas que en verdad no quiero que pasen, debo «desearlas». con culpa a que puedan ocurrir? Debo desearlas con miedo a que pasen? O debo sentir que pasen en verdad con el sentimiento de que en verdad pasen.? Nose si soy claro en lo que quiero preguntar.  Agradezco sus comentarios

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    Leo Vitali
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    No tienes que «desear» necesariamente nada. Simplemente tienes que imaginar que pasan. O imaginar que simplemente ya lo tienes. O incluso desear que te pasen, si el deseo así te atormenta. Culpa, ansiedad, miedo, todo junto y a la vez, estará bien.

    Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

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