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Autor Tema: Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia :D  (Leído 5478 veces)

rampage

Re:Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia :D
« Respuesta #45 en: Agosto 03, 2019, 11:18:49 pm »
Tengo que ganar dinero abordando personas. Pero se me hace insufrible. Me bloqueo totalmente y me aparecen ideas suicidas.

Vitali

Re:Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia :D
« Respuesta #46 en: Agosto 04, 2019, 10:47:21 am »
Es una jodienda, no te lo voy a negar. Pero ya sabes cual es el camino.
Ya venías diciendo que te resultaba dificil encontrar algo de esto, pero en el fondo, aquí es donde se encuentran las verdaderas pruebas y como habrás observado a veces las pruebas son escasas y una oportunidad de oro.
Por mi experiencia, siempre uno prefiere decir: "ahora no puedo, ya lo intentare en otro momento cuando se presente", pero lo gracioso, es que no se presentan estas oportunidades tan a menudo, a pesar de que muchas veces pensamos de que es algo que esta siempre a la vuelta de la esquina

Por ejemplo, en mi caso, el contacto con determinadas personas venía siendo símbolo de sufrimiento. Cuando tocaba a una de estas personas decia: "no puedo aguantarlo, me tengo que limpiar, ya lo intentaré en otra ocasión," Pero cuando estaba "preparado" nunca encontraba a alguien para hacerlo, y despues de días cuando la encontraba, la misma historia: "no puedo aguantarlo, ¿ves como estas personas aparecen a cada momento?". Pero era una farsa. En el fondo una excusa para no hacer cuando había que hacer, y para hacer, cuando no habia nada que hacer.

La clave de la terapia, está en la variabilidad, es decir ser consciente que las oportunidades no se presentan en cualquier momento y la super-clave está en ejecutar cuando de pronto, se presenta la oportunidad, a la primera, sin pestañear.

Si consigues esto de forma sistemática, entonces es cuando empezarás a ver cambios verdaderamente gordos, porque estarás desafiando a tu instinto primigenio , es decir, el de huir al primer impacto y retirarte a valorar los pros y los contras. La clave de la terapia de los trastornos de ansiedad en general, es hacer un caso férreo a lo que la razón de dicta a la primera. En cierta forma, estarás dando fuerza a esa razón. Y la razón ya dijo:

Citar
La cuestión es que esa barrera es... algo que tengo que hacer para ayudar a mi familia. Si no lo hago le estoy fallando a las personas que me estan ayudando ahora mismo.

Sé que es jodido. El primer instinto SIEMPRE, es huir y sopesar las circunstancias. Hay que acabar con esa dinamica.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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rampage

Re:Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia :D
« Respuesta #47 en: Agosto 04, 2019, 02:26:17 pm »
No hay de otra ciertamente.... Realmente se me esta haciendo insufrible, aun así lo voy a intentar cada vez que se me presente la oportunidad, no hay otra forma. Por que lo que estoy perdiendo es muy importante

rampage

Re:Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia :D
« Respuesta #48 en: Septiembre 14, 2019, 02:07:23 am »
13/09/2019

Bueno la terapia se fue un poco a la mierda por la lesion en la pierna. Tengo que estar practicamente siempre sentado o acostado. Por lo que nivelea de ansiedad han bajado dramaticamente.

Justo habia encontrado una forma de exposicion excelente me dio un desgarro. Ahora solo queda esperar...

Desde entonces estoy intentando encontrar otras formas de aumentar la ansiedad pero es bastante dificil sin hacer esfuerzo fisico. Empece a leer cosas que antes me producian ansiedad pero ahora mismo ya no logro casi nada  Significativo. Tambien estoy viendo documentales y peliculas gore. Pero creo que ya ese tipo de cosas no me perturban casi nada...

Y hasta estoy leyendo articulos academicos de el TAG cosa que antes me parecia abrumador. Y lo mismo, esto me producee cierto malestar pero no tanto como en otras situacion.

Estar frente dispositivos electronicos es una exposicion pobre

Me di cuenta de que una de las cosas que mas me perturba es no poder hacer las cosas por el CANSANCIO. Sin duda la fatiga es una se laa cosas que mas me  hacen temblar, diria que incluso muchas vexes mas que la ansiedad. Es que creo que lo que tengo se deberia llamar Trastorno de cansancio generalizado. Es una basura. Pero es lo que hay.

Y en general las cogniciones me perturban. Pero tener que lidiar con el cansacio en la hora de cumplir una responsabildd es una de las mejores situaciones que hay jejejeje.

Gran descubrimiento; la fatiga genera gran preocupacion y por si misma tamboen es bien desagrable. Por lo que he decidio que cuando me recupere hare una exposicion al cansancio, similar a una exposicion a la ansiedad. Hare cosas que me requieran esfuerzo fisico gran parte del dia, incluso podria llevar mi cuerpo al limite en diversas ocasiones. Y una cosa que es comun en mi es descansar durante el dia un tiempo, cosa que ahora estoy evitando ya que si descanso pierdo, si descanso me siento bien, recupero energia y pierdo malestar. Descansar vendria siendo algo parecido a una compulsion.

Lo interesante de esto es que si me mantengo despierto sin descansar despues dr un rato mi fatiga disminuye y obtengo energia. Es como cuando te expones a la ansiedad y despues de un rato ya no tienes tanta.

En cuanto a la investigacion del TAG estoy tomando una perspectiva interesante en cuanto al mecanismo de evitacion que genera la preocupacion. Todo esto para idear un plan de accion mas eficaz hacia la terapia

Eso es todo por ahora, la terapia un poco en pausa por no poder exponerme
 A un nivel significativo, pero bueno no puedo hacer mucho mas :/.

Pd: Vitali ahora que tengo tiempo libre, tienes alguna informacion recomendada para la cuestion de voluntad?

Re:Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia :D
« Respuesta #49 en: Octubre 17, 2019, 03:02:17 am »
 8)
Hola buenas , me llamó Juan y tu diario  es muy bueno, me identifico mucho.
 
Fantasear
No EH podido distinguir y saber en realidad si tengo 2 depresión y toc. Lo cual con lo que explicas me identifico mucho, hace años cuando empecé y me agarre los huevos y me decidí entender esto fue hacer toda actividad apese de que me llevará la chingada, fue sorprendente como fui mejorando, ya no tenia miedo a la ansiedad hasta me reía de esos pensamientos, estuve muy bien después de un accidente de moto regreso peor, aunque creo que fue lo mismo, pero esta vez regreso con depresión e ideas suicidas que no encuentro o me confunde ya que pienso mas bien que es un toc suicida con depresión. Pero lo que escribes y comenta leo es muy interesante.

rampage

Re:Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia :D
« Respuesta #50 en: Noviembre 16, 2019, 08:46:55 pm »
Dia 16/11/2019

Bueno despues de un tiempo sin actualizar el diário ya que habia poço que actualizar, aunque si és cierto que comprendo mas de una manera digamos intuitiva lo que significa vivir de acuerdo a la naturaleza del ser humano para ayudar a Los demas. Y he de decir que esto há hecho que tenga mas voluntad.

Estoy recuperado en un 60 o 70 por ciento de la pierna. Suficiente para hacer una terapia en condiciones, pues realmente desde que me lesione Las exposiciones eran una basura. De facto estuve meses estancado en lo Mismo y sim poder hacer mucho

Y eso me recuerda que, hace ya un tiempo me di cuenta que desde que empece la terapia no habia hecho una exposicion realmente fuerte. És decir mantener um 7 u 8 de ansiedad lá mayor parte del dia ( cosa difícil). En definitiva no estaba llendo Al 100 y mas bien hacia un dia buenas exposiciones y otros dias no tanto.

Mas ahora que por fin estoy mejor la cuestion adquirio otro nível. Y ese nível si que és um 7,8 y hasta 9.

Uno de mis mayores miedos és tener una responsabilidad y no poder cumplirla por estar demasiado cansado y ansioso. De manera que obtuve una responsabilidad que no tuve antes (trabajo)

Lá pega és que tengo que estar cierto
 Tiempo en una computadora y eso me quita nível de consiencia. Y en general lá ansiedade que obtengo con esta responsabilidad desborada mi atencion por completa. El mindfullness lo llevo regular ahora mismo

Sin embargo esa consciência que pierdo, por otra parte lá gano en ansiedade, tension, y un cansancio que me llega a Los huesos. Y por paradogico que parezca cuando estou em ese estado mi motivacion y voluntad aumentan.

En resumen he vuelto mas fuerte y mejor. Tengo una recta motivación. Estoy muy ansioso. Comprendo mejor por que tengo que hacer lo que hago. Y de paso me ayudo a mi Mismo y Los Demas.

Oh madre ansiedad. Los que vamos a morir te saludamos


rampage

Re:Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia :D
« Respuesta #51 en: Noviembre 16, 2019, 09:00:31 pm »
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8)
Hola buenas , me llamó Juan y tu diario  es muy bueno, me identifico mucho.
 
Fantasear
No EH podido distinguir y saber en realidad si tengo 2 depresión y toc. Lo cual con lo que explicas me identifico mucho, hace años cuando empecé y me agarre los huevos y me decidí entender esto fue hacer toda actividad apese de que me llevará la chingada, fue sorprendente como fui mejorando, ya no tenia miedo a la ansiedad hasta me reía de esos pensamientos, estuve muy bien después de un accidente de moto regreso peor, aunque creo que fue lo mismo, pero esta vez regreso con depresión e ideas suicidas que no encuentro o me confunde ya que pienso mas bien que es un toc suicida con depresión. Pero lo que escribes y comenta leo es muy interesante.

Hola Juan. Bien por lo que comentas Vitali toma en cuenta que tal vez tengas TAG. En cualquier cosa lo que tienes que hacer con esos pensamientos és aceptarlos sin evitarlos ni modificarmos. Pues son solo pensamientos, no quiere decir que Sean verdad o mentira.

Despues de eso dices. "Pues si me voy a suicidar, ahora Mismo me voy a subir a un décimo piso y me lanzare de cabeza, o mejor me compro una pistola y me rompo Los cesos".

Y asi con cualquier pensamientos que te produzca ansiedade, aumentalo, magníficalo y vive con ansiedad.

Que lá Diosa Voluntad te acompane y suerte.

Vitali

Re:Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia :D
« Respuesta #52 en: Noviembre 17, 2019, 11:43:57 pm »
¿Has pensado en el grado de incertidumbre que te genera cada una de esas cuestiones que comentas?

Si pudieras hacer una escala del 1 al 10 siendo 1, algo que podrias decir que tienes absoluta certeza y un 10 algo que es 100% incierto ¿Crees que podrias encontrar cierta relación entre tu ansiedad y con el grado de incertidumbre en cada momento? ¿O no ves ninguna relación?
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rampage

Re:Diario de un TAG, TOC, TAS y Distimia :D
« Respuesta #53 en: Noviembre 24, 2019, 10:47:31 pm »
Si, de hecho basicamente buena parte de mi ansiedad se basa en el grado de incertidumbre que me generan muchas situaciones. Por ejemplo una muy comun es en la noche, al irme a acostar y estar tan cansado, me pone muy ansioso el hecho de si podre levantarme al dia siguiente para hacer lo que tengo que hacer (me pasa los dias que tengo que trabajar). Igualmente mi pierna lesionada me genera ansiedad al pensar que realmente no sé si algún día estaré realmente recuperado. Asi con un sinfin de situaciones. 

Uno de mis mayores miedos (no poder hacerme cargo completamente de mi mismo cuando tenga que hacerlo) genera igualmente ansiesad ante un hecho que no puedo predecir.

 

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