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TOC de control mental
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Llevo bastantes años con este problema y por lo tanto he tenido manifestaciones bastante diversas, especialmente en los últimos años. Pero mis obsesiones siempre han girado y giran alrededor de controlar mis pensamientos y emociones, y manifestaciones conductuales de estas emociones. Las compulsiones más frecuentes de las que he conseguido percatarme no hace tanto tiempo consisten básicamente en racionalizar lo que siento, es decir, ponerle un nombre, integrarlo de alguna manera en mi conocimiento sobre mí mismo, etc. Siempre algún tipo de pensamiento que me permita entender por qué estoy sintiendo lo que estoy sintiendo y tenerlo bajo control. El problema ahora es que no tengo la menor idea de cómo dejar de hacerlo y exponerme, porque cualquier estrategia que se me ocurre se convierte en una nueva forma de entender esa emoción y por lo tanto en una compulsión. Siento que estoy en un bucle sin salida, y cuanto más pienso sobre ello e intento entender el problema para empezar a solucionarlo, más se agrava.
Sinceramente no sé cuánto tiempo llevo teniendo este tipo de compulsiones, porque son la forma por excelencia que siempre recuerdo haber tenido para controlar de alguna forma mis emociones, y es algo que tengo tan automatizado que no lo controlo en absoluto.
¿Alguien ha tenido algún TOC similar? Si es así, ¿qué hizo?
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