Tengo TOC y deseo ayuda

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Tengo TOC y deseo ayuda

  • Nilarock
    Participante
      Registrado el: 18 febrero 2018
      Temas: 1
      Respuestas: 1

      Hola!

      Mi nombre es Nathlaly y tengo 18 años. Me diagnosticaron TOC el Septiembre del año pasado.
      Mi TOC es tipo sexual, suelo tener pensamientos de que tengo relaciones sexuales con mi familia o con animales. Estoy en tratamiento pero hay veces que simplemente me deprimo mucho y no puedo controlar mis pensamientos.

      Los pensamientos son que cuando veo a un perro siento deseos de estar con el animal o me imagino e incluso veo su parte intima y me pongo nerviosa porque siento que quiero tocarlo.

      Me registre aqui para poder obtener alguna ayuda con los articulos de aqui, ya que conoci el foro gracias a uno.

      Hasta luego  :)

      Leo Vitali
      SuperAdmin
        Registrado el: 24 agosto 2012
        Temas: 448
        Respuestas: 4053

        Como siempre suelo recomendar, lo primero y mas imprescinidible para empezar por algun punto es leerte y contestar en base a esto
        https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/

        Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

        Nilarock
        Participante
          Registrado el: 18 febrero 2018
          Temas: 1
          Respuestas: 1

          Ya lo leí.

          Y tengo las compulsiones de Evitacion y Reaseguramiento

          Suelo evitar mucho a mis mascotas por miedo a hacer algo malo pero no es tanto como el de Reaseguramiento.
          Siempre pregunto a mi familia o a mi psicóloga pensar así es malo o soy ese tipo de personas, siempre pregunto eso,
          que si soy así o no. Y cuando me dicen que no soy así siento alivio pero es solo un tiempo.

          Leo Vitali
          SuperAdmin
            Registrado el: 24 agosto 2012
            Temas: 448
            Respuestas: 4053

            Imaginate que pudieras establecer como una escala del 1 al 10, siendo 1 aquellas cosas que menos ansiedad te dan hacerlas, o que menos ansiedad te dan no evitarlas, y un 10 las cosas que mas ansiedad te dan hacerlas o no evitarlas.

            Si pudieras tambien hacer una lista exhaustiva de todas las compulsiones en tu vida, según esa lista que has leido, ¿serias capaz de hacer una relacion entre esas compulsiones y la escala del 1 al 10 de ansiedad?

            Por ejemplo:
            – Coger a mi mascota en brazos: 7
            – Poner las manos en el cuello a mi mascota: 9

            Si es posible, hazlo en un papel, piensa bien en toda y cada una de las acciones o cosas que no puedes evitar y te generan ansiedad, y comentame cuando lo hayas hecho. Puede ser por ejemplo tambien: “Si me entra una duda, no comentarsela a nadie” o “No comentarle dudas absurdas a mi psicologa o a mi familia”, etc… cuantas mas cosas mejor. Si eres capaz de poner 10 o 15 cosas en ese papel con su correspondiente escala del 1 al 10 a cada una, sería perfecto para seguir avanzando en tu vida.

            Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

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