Tengo TOC y deseo ayuda

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Tengo TOC y deseo ayuda

  • Nilarock
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    Registro: 18 febrero 2018
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    Respuestas: 1

    Hola!

    Mi nombre es Nathlaly y tengo 18 años. Me diagnosticaron TOC el Septiembre del año pasado.
    Mi TOC es tipo sexual, suelo tener pensamientos de que tengo relaciones sexuales con mi familia o con animales. Estoy en tratamiento pero hay veces que simplemente me deprimo mucho y no puedo controlar mis pensamientos.

    Los pensamientos son que cuando veo a un perro siento deseos de estar con el animal o me imagino e incluso veo su parte intima y me pongo nerviosa porque siento que quiero tocarlo.

    Me registre aqui para poder obtener alguna ayuda con los articulos de aqui, ya que conoci el foro gracias a uno.

    Hasta luego  :)

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    Leo Vitali
    SuperAdmin
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    Registro: 24 agosto 2012
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    Como siempre suelo recomendar, lo primero y mas imprescinidible para empezar por algun punto es leerte y contestar en base a esto
    https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/

    Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

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    Nilarock
    Participante
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    Registro: 18 febrero 2018
    Temas: 1
    Respuestas: 1

    Ya lo leí.

    Y tengo las compulsiones de Evitacion y Reaseguramiento

    Suelo evitar mucho a mis mascotas por miedo a hacer algo malo pero no es tanto como el de Reaseguramiento.
    Siempre pregunto a mi familia o a mi psicóloga pensar así es malo o soy ese tipo de personas, siempre pregunto eso,
    que si soy así o no. Y cuando me dicen que no soy así siento alivio pero es solo un tiempo.

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    Leo Vitali
    SuperAdmin
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    Registro: 24 agosto 2012
    Temas: 453
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    Imaginate que pudieras establecer como una escala del 1 al 10, siendo 1 aquellas cosas que menos ansiedad te dan hacerlas, o que menos ansiedad te dan no evitarlas, y un 10 las cosas que mas ansiedad te dan hacerlas o no evitarlas.

    Si pudieras tambien hacer una lista exhaustiva de todas las compulsiones en tu vida, según esa lista que has leido, ¿serias capaz de hacer una relacion entre esas compulsiones y la escala del 1 al 10 de ansiedad?

    Por ejemplo:
    – Coger a mi mascota en brazos: 7
    – Poner las manos en el cuello a mi mascota: 9

    Si es posible, hazlo en un papel, piensa bien en toda y cada una de las acciones o cosas que no puedes evitar y te generan ansiedad, y comentame cuando lo hayas hecho. Puede ser por ejemplo tambien: “Si me entra una duda, no comentarsela a nadie” o “No comentarle dudas absurdas a mi psicologa o a mi familia”, etc… cuantas mas cosas mejor. Si eres capaz de poner 10 o 15 cosas en ese papel con su correspondiente escala del 1 al 10 a cada una, sería perfecto para seguir avanzando en tu vida.

    Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

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