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  • Ltoc
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    Hola buenas tardes.
    Soy nueva en el foro. les queria contar mi historia.hacd como once años empece a tener fobias de impulsion, yo no sabia que eran hasta que me atrevi a contarlo el año pasado, .me sentia mala persona y ademas me obsesiono con los hombres y los escribo muchos mensajes aunqur no me contesten.esto me hace sentir fatal ademas de comer muchisimo sin limite .estoy llendo al psiquiatra y empezare la semana que viene el psicologo pero me siento realmente mal

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    Leo Vitali
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    Intenta desarrollar un poco mas la historia, porque asi a priori tienes comportamientos impulsivos, que no compulsivos

    Cuenta mas sobre lo que te pasa en la actualidad, como lo piensas, si tienes rituales, etc…  cuenta mas acerca de esa fobia de impulsión, como se manifiesta.

    No entiendo lo de los mensajes, tampoco. ¿A que te refieres?

    Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

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    Ltoc
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    Me vienen imagenes constantes de hacwrme daño o hacer daño a alguien .cosa k no quiero me parecen irracionales son pensamirntos intrusivos

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    Ltoc
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    Las fobias de impulsion es que me vienen imagenes o penzamientos de hacerme daño o hacerselo a añguien cosa k no kiero y sufro mucho por ello muchisimo

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    Leo Vitali
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    Y que haces para evitar hacer daño o hacerte daño?
    Pon algunos ejemplos?

    Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

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    Ltoc
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    Comer muchisimo,compruebo todo,evito lss situacionrs que me dan miedo .soy supersticiosa por ejemplo pongo las cosas alineadas

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    Leo Vitali
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    Vale ahora explicamelo de otra forma

    Te viene un pensamiento de que lo mismo vas a matar a alguien y te pones a comer?

    Te viene un pensamiento de que te vas a hacer daño a ti misma y corres a poner algo alineado?

    O es al reves? Piensas que si las cosas no estan corectamente alineadas, entonces es posible que hagas daño a alguien o te hagas daño a ti?

    Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

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    Ltoc
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    No le haria daño a nadie .son pensanientos intrusivos me lo dice mi psikiatra .

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    Ltoc
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    Si es asi pienso si se acerca el coche por ejemplo a la derecha esk no va a pasar nada cosas asi

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    Leo Vitali
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    Bien entonces supersticiosamente asocias cuestiones, con la posibilidad de que hagas daño a alguien o a ti misma. ¿Es correcto?

    Ahora para poder mejorar lo primero que tienes que hacer es leerte este mensaje:
    https://www.forotoc.com/diagnostico-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/identificando-las-compulsiones-sin-compulsiones-no-hay-toc/

    Y hacer una lista con todas las compulsiones tuyas

    Ejemplo:
    – Ordenar las cosas de mi casa
    – Ponerme a la derecha cuando viene un coche
    – Etc Etc Etc

    Pon la lista con todas las que te vengan a la cabeza. Si son 50.000 compulsiones pues 50.000. Las que sean. Aunque sean 15. Todas las que puedas pensar. No hace falta que lo escribas aqui, pero tienes que escribirlo en algun sitio, en una hoja de papel, en una nota en el ordenador.

    Cuando termines, de hacer esto, dime cuantas te han salido en total.

    Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

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    Ltoc
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    De tu lista me han salido 10 compulsiones .comprobar,mandar a ltros a comprobar,esconder los cuchillos,evitar ir al tren o al metroy varias mas.gracias

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    Leo Vitali
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    Bien, ahora el siguiente paso es muy sencillo

    Planteate si tuvieras que mañana empezar a hacerlas, ¿cual seria la mas dificil y la menos dificil?

    Del 1 al 10 siendo el 1 las menos dificiles y las 10 las mas dificiles

    Pon por ejemplo

    – Dejar de comprobar: un 6
    – No pedir a otros a que comprueben por mi: un 5
    – Dejar los cuchillos al descubierto: un 8
    – Coger un cuchillo en presencia de alguien: un 9
    – Coger un cuchillo y acercarlo a alguien: un 10
    – Ir al tren: un 6

    Y asi con todas.
    Pon las 10 y un numero del 1 al 10.

    Cuando lo tengas listo pues comentalo por aquí

    Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

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    Ltoc
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    Coger un cuchillo en presencia de alguien un 9
    Coger un cuchillo un 8
    Dejar un cuchillo fuera un 10
    Ir al tren un 10
    Ir s jn puente un 10
    Dejar de comprobar un 7

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    Ltoc
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    La psikiatra me dice es un trastorno obsesivo no me dice toc.pero es toc no lo que yo tengo?

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    Leo Vitali
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    Bueno pues parece broma, pero con esto, ya has hecho el 50% de la terapia.

    Ahora viene la parte más dura que no más dificil

    Leete esto.
    https://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/

    Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle

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