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¿Para superar el toc debo sentirme mal?
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Más bien, debes aprender a sentirte mal. Que no es lo mismo.
Las personas con TOC no saben sentirse mal. Ven al hecho de sentirse mal como algo dramático y poco natural. Hay algunas personas que también les pasa esto y no tienen TOC, pero al no tener TOC esto les afecta (suelen tener una vida muy maniatica con altibajos emocionales), pero no tanto como a los que tienen TOC
Los que tenemeos TOC al no saber sentirnos mal, inhibimos el sentimento a golpe de martillo (inhibición del pensamiento o rituales) y esto hace que el TOC empeore en el tiempo
¿Que significa aprender a sentirse mal?
1. Aprender a reconocer conscientemente lo que ocurre cuando nos sentimos mal
2. Aprender a aceptar que los sentimientos malos no son mas que parte de un aprendizaje, y hay que preservarlos antes que inhibirlos. El surgimiento de los mismos se puede evitar a traves de nuevo aprendizaje
3. Reconocer la diferencia entre reacciones institivas y emociones pasionales: Las primeras son fruto de nuestra naturaleza como animales reactivos, y los segundos, son fruto de una parte ignorante de nuestro ser como personas: No puedes evitar sentir miedo si escuchas un fuerte ruido en tu casa durante unos segundos, pero si puedes evitar pasar toda la noche asustado sin poder moverte. Aprender a diferenciar entre un tipo de miedo y otro es otra parte del aprendizaje a sentirse malY muchos mas elementos a tener en cuenta
Conclusion
Para superar el TOC debes sentirte mal y APRENDER a sentirte mal, que es lo mas importanteEs un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Te lo voy a poner de otra forma para que veas que esta pregunta que haces no tiene sentido
Imaginate que fueras un pintor y estuvieras aprendiendo a pintar
¿Serías capaz de preguntar esto?: ¿Y mientras aprendo a pintar cuadros de calidad, voy a tener que pintar cuadros que no son demasiado bonitos?
Pues aplicalo a tu caso.
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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