No puedo dormir

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No puedo dormir

  • adria
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    Registro: 8 septiembre 2018
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    Respuestas: 3

    Hola, me llamo Adrià tengo 15 años y hace 6 años que sufro de toc los doctores siempre me habian recetado fluxetina y tranxilium 2’5mg con eso dormia toda la noche h no pensaba de dia hasta que se me marchaba. La question es que hace un mes que quando voy a la cama me quedo pensando toda la noche en pensamientos que no quiero pensar y asi toda la noche el tranxilium ya no me hace efecto llevo 7 dias sin poder dormir mas de 1 o 2h decirme si es normal en el toc y como solucionarlo Gracias!.

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    Registro: 31 julio 2018
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    Respuestas: 17

    Hola Adriá. El TOC se supera. Sé fuerte. Dile a tus padres que quieres hacer terapia en un centro que sepa tratar el TOC. Eres joven y puedes superarlo con cierta facilidad.  Respecto a las Benzodiazepinas, yo soy partidario de no tomarlas, salvo como último recurso si estás tres días sin dormir. Pídele a tu médico un plan para ir dejándolas poco a poco. Ánimo. Tú puedes…

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    Lilianawho
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    Registro: 24 agosto 2018
    Temas: 4
    Respuestas: 12

    me quedo pensando toda la noche en pensamientos que no quiero pensar

    ¿Qué tipos de pensamientos Adrià?

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    Carlos Plaj
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    Registro: 11 julio 2018
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    Respuestas: 8

    Adria lo primero q tienes q hacer es sincerarte con tus padres y hablarlo con ellos, porque aunque evidentemente sabran algo igual no les cuentas todo, eres muy joven y seguro saldrás de esto, pero es súper importante q sientas el apoyo de los tuyos….Con respecto al tema del sueño te doy unos Tics:
    _No duermas nada, pero nada nada por mucho sueño q tengas durante el día.
    _ Haz ejercicio diario, sobre todo correr, bici o incluso una caminata a muy buen paso de una hora, osea q sudes.
    _Toma el sol para equilibrar tus niveles de melatonina, o incluso toma algún suplemento q la contenga (en mercadona venden uno muy bueno)
    _Ten un horario fijo para acostarte y para levantarte .
    Siguiendo estos sencillos pasos te aseguro al 100% q duermes,
    Un saludo Adria y mucha fuerza

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    adria
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    Registro: 8 septiembre 2018
    Temas: 1
    Respuestas: 3

    ¿Qué tipos de pensamientos Adrià?

    Por ejemplo pienso en lo que he hecho y pienso como media hora en eso y ni me entero o con cosas sin sentido la question es que mi mente va pensando no es nada malo lo unico que no lo quiero pensar y aparecen vivo muy bien tengo una casa una hermana y mis padres un perro un gato piscina amigos pero esto me supera….

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    adria
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    Registro: 8 septiembre 2018
    Temas: 1
    Respuestas: 3

    Adria lo primero q tienes q hacer es sincerarte con tus padres y hablarlo con ellos, porque aunque evidentemente sabran algo igual no les cuentas todo, eres muy joven y seguro saldrás de esto, pero es súper importante q sientas el apoyo de los tuyos….Con respecto al tema del sueño te doy unos Tics:
    _No duermas nada, pero nada nada por mucho sueño q tengas durante el día.
    _ Haz ejercicio diario, sobre todo correr, bici o incluso una caminata a muy buen paso de una hora, osea q sudes.
    _Toma el sol para equilibrar tus niveles de melatonina, o incluso toma algún suplemento q la contenga (en mercadona venden uno muy bueno)
    _Ten un horario fijo para acostarte y para levantarte .
    Siguiendo estos sencillos pasos te aseguro al 100% q duermes,
    Un saludo Adria y mucha fuerza

    Muchissimas gracias por tus consejos la verdad que me hace bastante feliz ver que la gente te apoya y que no estoy solo en esto muchas gracias a todos :)

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