No puedo dormir

  • Este debate está vacío.

No puedo dormir

  • adria
    Participante
      Offline
      Registered On: 8 septiembre 2018
      Topics: 1
      Replies: 3

      Hola, me llamo Adrià tengo 15 años y hace 6 años que sufro de toc los doctores siempre me habian recetado fluxetina y tranxilium 2’5mg con eso dormia toda la noche h no pensaba de dia hasta que se me marchaba. La question es que hace un mes que quando voy a la cama me quedo pensando toda la noche en pensamientos que no quiero pensar y asi toda la noche el tranxilium ya no me hace efecto llevo 7 dias sin poder dormir mas de 1 o 2h decirme si es normal en el toc y como solucionarlo Gracias!.

        Offline
        Registered On: 31 julio 2018
        Topics: 1
        Replies: 17

        Hola Adriá. El TOC se supera. Sé fuerte. Dile a tus padres que quieres hacer terapia en un centro que sepa tratar el TOC. Eres joven y puedes superarlo con cierta facilidad.  Respecto a las Benzodiazepinas, yo soy partidario de no tomarlas, salvo como último recurso si estás tres días sin dormir. Pídele a tu médico un plan para ir dejándolas poco a poco. Ánimo. Tú puedes…

        Lilianawho
        Participante
          Offline
          Registered On: 24 agosto 2018
          Topics: 4
          Replies: 12

          me quedo pensando toda la noche en pensamientos que no quiero pensar

          ¿Qué tipos de pensamientos Adrià?

          Carlos Plaj
          Participante
            Offline
            Registered On: 11 julio 2018
            Topics: 2
            Replies: 8

            Adria lo primero q tienes q hacer es sincerarte con tus padres y hablarlo con ellos, porque aunque evidentemente sabran algo igual no les cuentas todo, eres muy joven y seguro saldrás de esto, pero es súper importante q sientas el apoyo de los tuyos….Con respecto al tema del sueño te doy unos Tics:
            _No duermas nada, pero nada nada por mucho sueño q tengas durante el día.
            _ Haz ejercicio diario, sobre todo correr, bici o incluso una caminata a muy buen paso de una hora, osea q sudes.
            _Toma el sol para equilibrar tus niveles de melatonina, o incluso toma algún suplemento q la contenga (en mercadona venden uno muy bueno)
            _Ten un horario fijo para acostarte y para levantarte .
            Siguiendo estos sencillos pasos te aseguro al 100% q duermes,
            Un saludo Adria y mucha fuerza

            adria
            Participante
              Offline
              Registered On: 8 septiembre 2018
              Topics: 1
              Replies: 3

              ¿Qué tipos de pensamientos Adrià?

              Por ejemplo pienso en lo que he hecho y pienso como media hora en eso y ni me entero o con cosas sin sentido la question es que mi mente va pensando no es nada malo lo unico que no lo quiero pensar y aparecen vivo muy bien tengo una casa una hermana y mis padres un perro un gato piscina amigos pero esto me supera….

              adria
              Participante
                Offline
                Registered On: 8 septiembre 2018
                Topics: 1
                Replies: 3

                Adria lo primero q tienes q hacer es sincerarte con tus padres y hablarlo con ellos, porque aunque evidentemente sabran algo igual no les cuentas todo, eres muy joven y seguro saldrás de esto, pero es súper importante q sientas el apoyo de los tuyos….Con respecto al tema del sueño te doy unos Tics:
                _No duermas nada, pero nada nada por mucho sueño q tengas durante el día.
                _ Haz ejercicio diario, sobre todo correr, bici o incluso una caminata a muy buen paso de una hora, osea q sudes.
                _Toma el sol para equilibrar tus niveles de melatonina, o incluso toma algún suplemento q la contenga (en mercadona venden uno muy bueno)
                _Ten un horario fijo para acostarte y para levantarte .
                Siguiendo estos sencillos pasos te aseguro al 100% q duermes,
                Un saludo Adria y mucha fuerza

                Muchissimas gracias por tus consejos la verdad que me hace bastante feliz ver que la gente te apoya y que no estoy solo en esto muchas gracias a todos :)

              Viendo 6 entradas - de la 1 a la 6 (de un total de 6)

              Debes estar registrado para responder a este debate.